9 thực phẩm tốt cho mùa lạnh Nếu ốm trong ngày lạnh, bạn nên ăn bát cháo gà nóng. Món ăn này giúp bạn chống lại sự mất nước, hơi nóng giúp Mũi ấm và dễ thở hơn; thịt gà tăng sức đề kháng nhờ cung cấp selen và vitamin E. Các món ăn sau cũng giúp bạn khỏe trong thời tiết khắc nghiệt của mùa đông: Nấm: Những nghiên cứu mới đây cho thấy ăn nấm rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng. Mỗi loại nấm lại có những công dụng khác nhau. Nấm cung cấp ít năng lượng, có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Quả thuộc họ cam quýt: Đây là những trái cây giàu vitamin C và bioflavonoid, những chất giúp chúng ta chống chọi với cái lạnh và bệnh cảm cúm. Bí đỏ: Là nguồn beta-caroten dồi dào, một trong những chất chống ôxy hóa mạnh, vốn được coi là vũ khí chủ lực của mùa đông. Beta-caroten là tiền vitamin A, sau này được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng phòng chống bệnh tật rất tốt. Thực phẩm lên men: Các thực phẩm lên men như yogurt, kefir rất tốt cho sức khỏe vì chứa các vi sinh vật có ích, giúp chống lại mầm bệnh. Cá: Cá là nguồn cung cấp dồi dào kẽm và omega-3, giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa Đông. Kẽm giúp tăng cường khả năng sản xuất các tế bào giúp chống viêm nhiễm, tăng cường sức đề kháng. Rất nhiều người mắc chứng thêm lượng axít béo omega-3 (có nhiều trong cá biển nhiều mỡ) trong bữa ăn hàng ngày. Tỏi: Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus mạnh, phòng chống viêm phổi rất hữu hiệu. Nhưng để đạt được hiệu quả đó, bạn phải ăn một lượng lớn và chưa qua chế biến (0,5 kg tỏi mỗi tuần hoặc 1/3 thìa cà phê bột tỏi/ngày). Những người đang sử dụng thuốc chống đông máu cần dùng tỏi theo chỉ dẫn của bác sĩ. Sò: Là nguồn cung cấp chất kẽm dồi dào, giúp cơ thể chống bệnh cảm cúm. Kẽm còn giúp làm lành các vết thương, tăng hưng phấn phòng the. Trà: Các nghiên cứu mới đây cho thấy 5-6 tách trà đen mỗi ngày sẽ giúp cơ thể kháng viêm nhiễm rất tốt.
Ðề: Những thực phẩm tốt cho mùa lạnh Các loại này các mẹ trên lamchame cũng bán đầy đủ và đảm bảo nữa
Ðề: Những thực phẩm tốt cho mùa lạnh trời lạnh ăn đồ chua không ngon đâu bạn, ăn đồ nóng thích hơn. Đi ăn lẩu, đồ nướng lại ấm.
Ðề: Những thực phẩm tốt cho mùa lạnh Cháo gà chưa được ai làm cho ăn, ( có ai đó chăm sóc lúc ốm nấu món này thì chắc cứ ốm thế dài dài để được chăm nhỉ) Cá thì khoái nhất món kho, ngồi cạnh nồi cá kho vừa ấm vừa thơm tỏi cũng thường xuyên dùng món xào mà,
Ðề: Những thực phẩm tốt cho mùa lạnh nấm tươi em thích ăn nóng nó ngọt và k bị teo mùa lạnh mà ăn nấm xào thì ngon lắm hihi
Ðề: Những thực phẩm tốt cho mùa lạnh đúng vậy nếu bạn ăn vào buổi tối sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi nữa
