Luyện được khả năng bình tĩnh trước nhiều tình huống là điều rất khó, nhất là với những người trẻ tuổi. Dù vậy, chúng ta đều không có cách nào khác ngoài rèn luyện cho bằng được khả năng này nếu muốn thành công, và thành nhân. Hãy thử rèn luyện từng bước theo những lời khuyên dưới đây nhé: 1. Bỏ đi: Đến lúc cao trào của cuộc tranh luận mà im lặng bỏ đi thì ấm ức quá, tuy nhiên to tiếng và cáu giận cũng giải quyết được vấn đề gì? Hãy biết “ngưỡng” của mình, khi cuộc trò chuyện căng thẳng đến mức báo động, bạn hãy dừng lại, bỏ ra ngoài hoặc đi đâu đó để tránh lỡ lời. Khi bình tĩnh hơn, hãy sắp xếp lại ý tưởng của mình, có cái lý rõ ràng để dễ dàng đi được đến kết quả. 2. Nhắm mắt trong giây lát: Khi gặp chuyện khó chịu, bạn hãy nhắm mắt lại trong chốc lát, tạm thời để thế giới tạm biến mất để dễ dàng tập trung và bình tĩnh hơn. 3. Không gian yên tĩnh: Đang “bốc hỏa” mà ở chỗ ồn ào thì càng có nguy cơ khiến lửa cháy to hơn. Vậy nên bạn hãy tìm nơi nào đó yên tĩnh (tốt nhất nên chuẩn bị sẵn vài chỗ như vậy) để được ở một mình, cho thần kinh của mình được “xoa dịu” đôi chút. 4. Uống nước: Khi nóng giận, hãy uống một ly nước, cách này tuy cũ rích nhưng lại khá hiệu quả đấy! Ngoài uống nước, bạn cũng có thể tìm thấy sự “hỗ trợ” tuyệt vời của nước từ việc nhìn ngắm hồ cá, rửa mặt, hoặc có thời gian thì tắm táp một chút cũng đem lại hiệu quả tuyệt vời đối với việc đuổi cơn cáu bẳn đi nơi khác. 5. Hít thở sâu: Không cần là bậc thầy Yoga thì bạn vẫn có thể trở nên điềm tĩnh hơn bằng cách hít thở. Hít thở giúp cung cấp oxygen cho não và các cơ quan trọng yếu của cơ thể, giúp chúng ta tỉnh táo hơn. Bạn hãy thực hành phương pháp thở sâu như sau nhé: Hít vào bằng mũi và đếm từ 1 – 4; Dừng lại và đếm từ 1 – 4; Thở ra chầm chậm, đếm từ 1 – 4; Tạm nghỉ, đếm từ 1 – 4 (không hít thở); Thở theo nhịp bình thường 2 nhịp; Tiếp tục hít vào theo bước đầu tiên. 6. Nghe nhạc: Những giai điệu nhẹ nhàng, êm dịu sẽ giúp cho những dây thần kinh đang căng như dây đàn của bạn thư giãn. Tùy vào sở thích mà bạn chọn loại nhạc phù hợp với mình, có thể bạn ngạc nhiên nhưng với nhiều người, nhạc rock lại là “thuốc” trị sự nóng nảy của họ đấy. Nguồn : ST
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? Giờ mới biết công dụng thật của uống nước nha. hài quá )
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? Mình hay sử dụng cách thứ hai, thứ năm, nhắm mắt vào và hít thở thật sâu rồi thở ra coi như trút ra hết mọi nóng giận, bực tức.
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? đập phá ...... chửi thề .......... oánh nhau ạ........... )))))))))
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? em thì kiếm ngay 1 ng bạn thân để xả ra 1 lúc, ko thì viết ra giấy rồi ném đi. cũng đỡ giận hơn
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? Mỗi lần nóng giận hoặc xì trét là em lại mở các clip vui nhộn trên youtube ra xem, đặc biệt là các clip chó mèo dễ thương. Em thích mèo lắm nên chỉ cần xem mấy clip đấy là lại vui vẻ ngay. Ông xã em biết tính nên mỗi lần em cáu giận là lại gửi lời xin lỗi kèm icon mèo Pusheen trên facebook, em có giận mấy cũng phải phì cười, hix hix
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? Giận dữ thường là do người khác không làm theo ý mình, đừng bắt người khác theo ý mình nữa thì sẽ tự hết
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? Em sẽ uống nước, sau đó hít thở thật sâu vaòooooooo. Lên youtube kiếm hài xem ^^
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? Bạn này giống mình ghê, mình cũng hay xem mấy cái clip động vật vui nhộn để xả giận, thấy hiệu quả phết
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? - Đập gối - Đấm vào xô nước - Hét lên ở khoảng không chỉ có mình ta ....
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? theo mình thì chúng ta nên tập kiềm chế, nếu cảm thấy nóng giận quá mức thì nên uống một cốc nước thật to, ngồi tĩnh tâm là mọi chuyện sẽ trở lại bình thường.
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? Sau vài lần nóng quá, la hét như con điên thấy mình dở hơi quá, về sau những ai chứng kiến sẽ có ấn tượng không tốt với mình, từ đó mình cạch. Nhiều lúc cũng AQ nghĩ không liên quan ảnh hưởng đến mình cho qua cho nhẹ đầu. Việc gì phải nói thì từ từ đợi cơn giận qua đi rồi mới tìm lời lẽ phù hợp để nói.
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? Mình cũng là người nóng lên là nói cho đỡ tức xong cũng k đẻ bụng gì cả, nhiều lúc phát bực vì cái tính k kiềm chế được của mình ý...hic hic
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? em là em hay bỏ đi mỗi khi nóng lên hoặc uống ngụm nước. Mà công nhận nóng giận nhiều mau già. Các mẹ thử đọc và nghe Hiểu về trái tim đi, tâm hồn nó sẽ dịu nhẹ hơn á
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? Mình cũng thường nhắm mắt 1 chút, cảm thấy hạ hỏa hơn,
Ðề: Nên làm gì cho cơn nóng giận "nguội" nhanh đây? Những lúc nóng giận mình thường uống nhắm mắt và hít thở sâu...
