(Womega)-Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng nếu bạn đang bị huyết áp cao. Chế độ ăn uống để giảm huyết áp bao gồm việc giảm tiêu thụ chất béo, muối, r***, ngũ cốc nguyên hạt và ăn nhiều trái cây tươi, rau quả. Các loại rau xanh Các loại rau như rau diếp, cải xoăn, cải bó xôi… giàu kali có tác dụng giúp giảm huyết áp. Bạn nên chọn các loại rau tươi để bảo đảm chất dinh dưỡng vì các loại rau quả đóng hộp thường có nhiều muối. Các loại quả mọng Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ cho biết hợp chất flavonoid có trong các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây giúp ngăn ngừa cao huyết áp và giúp giảm huyết áp cao hiệu quả. Khoai tây Khoai tây chứa kali và magiê là 2 khoáng chất giúp giảm huyết áp. Khoai tây cũng có nhiều chất xơ, cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Củ cải đường Các nhà nghiên cứu tại Đại học Qeen Mary, Anh phát hiện rằng những người có huyết áp cao có sự cải thiện đáng kể khi uống nước ép củ cải đường. Chất nitrat trong nước ép củ cải đường đã hạ huyết áp của những người tham gia chỉ trong 24 giờ. Sữa tách béo Sữa tách béo là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời và có ít chất béo, đây là một yếu tố quan trọng của chế độ ăn uống làm giảm huyết áp. Bột yến mạch Thực phẩm chứa chất xơ, ít chất béo và ít natri là những gì bạn cần ăn để hạ huyết áp và bột yến mạch phù hợp với tiêu chí này. Bột yến mạch khá nhạt nên bạn có thể thêm các loại quả tươi hoặc mật ong để dễ ăn hơn. Chuối Ăn chuối là cách dễ dàng để tăng lượng kali. Bạn có thể ăn kèm chuối với bột yến mạch như một món ăn nhanh hàng ngày. Theo womega.vn
Ðề: 7 thực phẩm tốt cho người cao huyết áp người cao huyết áp quan trọng là phải uống thuốc đều đăn không được bỏ mới giữ vững đươc. Thực phẩm cũng chỉ một số vì người cao huyết ap thường đi kèm với bệnh tiểu đường hay thận, gan nên có một số thực phẩm tuy tốt cho bệnh cao huyết áp nhưng loại ko tốt cho bệnh tiểu đường như chuối,hoặc tinh bột chẳng hạn
Ðề: 7 thực phẩm tốt cho người cao huyết áp Mn nói đúng ý tớ quá, già rồi nên không dám để các cụ ăn 1 số thực phẩm dù tốt cho cao huyết áp nhưng lại sợ tiểu đường như củ cải đường.
Ðề: 7 thực phẩm tốt cho người cao huyết áp cám ơn mẹ nó đã chia sẻ. mình cũng nghĩ nên cho các cụ ăn các thực phẩm và uống thuốc đầy đủ thì sẽ đỡ bệnh. Các cụ lớn tuổi thường nhiều bệnh lắm
Ðề: 7 thực phẩm tốt cho người cao huyết áp những thực phẩm tốt cho các cụ nhất là vào thời điểm giao mùa
Ðề: 7 thực phẩm tốt cho người cao huyết áp Mình tháy đa số là ăn nhiều rau xanh là tốt cho huyết áp à . Còn củ thì mình chưa nghe thấy hi
Ðề: 7 thực phẩm tốt cho người cao huyết áp Tuy bố mẹ mình chưa bị cao huyết áp nhưng vẫn phải phòng trước, thường xuyên ăn các thực phẩm này vì người già có nguy cơ mắc bệnh này cao
Ðề: 7 thực phẩm tốt cho người cao huyết áp Bố mình cũng bị huyết áp cao. Mình có chị bạn mách là uống lá chè vằng rất tốt cho bệnh cao huyết áp. Mình cũng đang tìm mua về cho bố mình uống. Nhà mẹ nào có người bị bệnh này có thể tham khảo cho người nhà dùng thử.
