Ðề: Mẹo xóa nhăn bằng đu đủ tác dụng thần kỳ nếu xoá được nhăn thì tốt quá bình thường mỹ phẩm đắt tiền cũng chỉ làm giảm và phòng ngừa thôi nhẩy
Ðề: Cách giảm béo mặt hiệu quả nhất dành cho các mẹ đây Mai mình sẽ post cách giảm béo đùi nhé. Nhưng những cách này phải thật kiên trì đấy, ít nhất 2 tới 3 tháng mới thấy tác dụng. Được cái nó tự nhiên và không hề ảnh hưởng tới sức khỏe
Ðề: Cách giảm béo mặt hiệu quả nhất dành cho các mẹ đây Mặt mình cả khi gầy cũng không nhỏ được, vưỡn to, hihi...
Ðề: Mẹo xóa nhăn bằng đu đủ tác dụng thần kỳ Dùng thêm măt nạ chống lão hóa nữa các mẹ nhé. Mình vote cho mặt nạ Hadabisei của Nhật, giàu dưỡng chất và chống nhăn hiệu quả.
Mách chị em cách giảm béo đùi nhanh gọn Béo đùi dường như đã trở thành “nỗi ám ảnh” của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Vì mặc cảm “đùi ếch”, nhiều chị em còn không dám diện những bộ đồ hở chân sexy và đôi khi còn thiếu tự tin khi giao tiếp. Hy vọng một số cách giảm béo đùi nhanh gọn dưới đây sẽ giúp chị em sớm khắc phục được nỗi lo này. Giảm béo đùi nhờ chế độ ăn Muốn giảm béo bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, điều quan trọng nhất là chị em cần điều chỉnh lại chế độ ăn cho hợp lý. Một chế độ ăn lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh và hoa quả là lý tưởng nhất, là tiền đề cho các bài tập luyện giảm béo đùi đạt được hiệu quả tối ưu. Một số mẹo trong ăn uống có thể giúp đốt cháy chất béo nhanh nhất chị em có thể tham khảo: - Uống nước chanh pha loãng (không áp dụng cho người bị đau dạ dày) hoặc nước trà xanh thay nước lọc hàng ngày. - Ăn nhiều súp lơ xanh, táo và củ cải - Nếu có thể hãy ăn 1 tới 2 củ khoai lang mỗi ngày thay cơm bữa tối - Ăn gạo lứt thay gạo trắng, vừa cung cấp đủ tinh bột cho hoạt động của cả 1 ngày, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa. Massage giảm béo đùi bằng muối Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống, chị em nên thực hiện massage vùng đùi mỗi ngày bằng muối để tác động trực tiếp lên các tế bào mỡ thừa. Trong muối có thành phần nation và cation giúp cân bằng và làm tan mỡ. Thường xuyên massage đùi trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại bỏ dần. Đồng thời, muối còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng hơn. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng, lượng chất thừa sẽ chuyển hóa thành lớp mỡ cứng, tích lũy tại đùi, bụng. Khi massage đùi đồng nghĩa với việc bạn đã có tác động lên các mô mỡ, làm cho đùi thon gọn và rắn chắc hơn. Đây chính là cách giảm béo đùi vô cùng thông minh, vừa giúp loại bỏ mỡ thừa, vừa làm đùi thon gọn, săn chắc hơn trông thấy. Đạp xe giảm béo đùi Đạp xe là một phương pháp hữu hiệu để giảm mỡ đùi và không hề làm chân to như bạn vẫn nghĩ. Chân được sử dụng nhiều và tất cả lực đều đến từ đôi chân. Bạn có thể luyện tập với tốc độ tăng nhanh dần nhưng tốt nhất bạn nên luyện tập theo khoảng cách và tốc độ khác nhau rồi dần tăng tốc tới nhanh, và nhanh hơn nữa. Đây là phương pháp hữu hiệu mang đến cặp đùi thon, săn chắc. Leo cầu thang giảm béo đùi Tránh đi cầu thang máy và leo cầu thang ở bất cứ nơi nào bạn đi sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi hiệu quả. Thời gian đầu do làm văn phòng ngồi nhiều, chị em có thể cảm thấy mệt và đau cơ đùi, nhưng nếu muốn đạt được mục đích giảm béo đùi, chị em cần kiên trì thực hiện. Leo cầu thang tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động cơ bắp đùi của bạn. Đây là cách làm đơn giản mà không yêu cầu bạn phải vất vả ra ngoài và là cách tuyệt vời làm dẻo dai cơ bắp chân. Trên đây là một số phương pháp giảm béo đùi đơn giản nhất, chị em có thể thực hiện ngay từ ngày hôm nay để nhanh chóng tạm biệt đôi chân “cột đình” và tự tin diện những trang phục sexy, quyến rũ. Chúc chị em thành công!
Ðề: Mách chị em cách giảm béo đùi nhanh gọn ơ em leo cầu thang 6 tầng cả năm nay rồi mà không thấy giảm nè em còn cảm giác chân bị to ra nữa
Cách giảm béo bằng dầu oliu cực hiệu quả Dầu oliu không chỉ có tác dụng làm đẹp da, chăm sóc da cho chị em phụ nữ mà còn giúp giảm béo vô cùng hiệu quả. Dưới đây là cách giảm béo bằng dầu oliu đơn giản nhất chị em có thể tham khảo. Tác dụng giảm béo của dầu oliu Oliu rất giàu vitamin A, C, D,E, K , giàu chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa ở các vùng eo, mông, hông, lại chứa chất béo không bão hòa đơn giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ tiêu hóa tốt, từ đó giúp giảm béo dễ dàng và hiệu quả. Không những tác dụng giảm béo, dầu oliu còn có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời bởi ngăn ngừa vết nhăn, chữa lành các vết rạn nứt, da mịn màng, săn chắc, và làm mượt tóc. Cách giảm béo bằng dầu oliu Cách giảm béo bằng dầu oliu đơn giản và hiệu quả nhất đó là dùng 2-3 muỗng dầu oliu nguyên chất vào mỗi buổi sáng, sau đó ăn sáng như bình thường. Hoặc có thể thay thế dầu oliu cho các dầu ăn bình thường vẫn có tác dụng đánh tan chất béo, giảm cân và cung cấp dưỡng chất đẹp da. Ngoài ra, chị em có thể sử dụng dầu oliu thay các loại dầu mỡ thông thường để nấu ăn. Việc bổ sung hoặc thay thế dầu oliu trong chế độ ăn uống hằng ngày là rất cần thiết đối với những người muốn giảm cân. Vậy nên bạn có thể kết hợp dầu oliu với các loại thực phẩm như cá, thịt, rau…đều rất tốt. Chính vì vậy bạn đừng lo bữa ăn trong chế độ giảm cân của bạn thiếu vắng những thực phẩm này. Hãy bôi một ít dầu Oliu vào cá, thịt… khi bạn chuẩn bị nấu chúng. Đối với rau xào, bạn cũng trộn nó với một lượng dầu oliu nhỏ, điều này làm rau giữ được màu xanh trông rất đẹp mắt… Chỉ trong 1 tuần ngắn ngủi bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi cân nặng thần kỳ của cơ thể. Việc sử dụng dầu oliu tác động trực tiếp vào vùng da nhiều mỡ thừa cũng mang lại hiệu quả cao. Bạn chỉ cần thoa dầu oliu lên những vùng da nhiều mỡ như đùi, hông bụng và massage nhẹ nhàng. Kiên trì thực hiện mỗi ngày 1 lần và thường xuyên, chị em sẽ thấy được tác dụng giảm béo của dầu oliu. Trên đây là cách giảm béo bằng dầu oliu hiệu quả cao chị em nên áp dụng ngay. Chúc chị em sớm sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ!
Ðề: Cách giảm béo bằng dầu oliu cực hiệu quả trộn dầu olive vào dầu ăn có vẻ dễ nuốt hơn uống dầu nhỉ
Đi bộ có giảm cân như các mẹ vẫn tưởng? Đi bộ hàng ngày là thói quen tốt giúp tăng cường sức khỏe. Hiều chị em còn áp dụng đi bộ như một phương pháp để giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đi bộ đúng cách để giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo bài viết về đi bộ giảm cân dưới đây để thay đổi cách suy nghĩ và nhìn nhận về vấn đề này nhé! Đi bộ có giảm cân không? Rất nhiều chị em thắc mắc rằng, tại sao mình duy trì đi bộ hàng ngày rất lâu mà cân nặng vẫn không được cải thiện mà thậm chí bắp chân và bắp đùi còn có cảm giác bị to ra? Theo các chuyên gia, việc đi bộ để nâng cao sức co duỗi của cơ bắp, hay nói cách khác là đi bộ tăng cường sức khỏe khác hoàn toàn với việc đi bộ giảm cân. Vì vậy, đáp án duy nhất cho câu hỏi trên là có thể bạn đã đi bộ sai cách. Đi bộ được coi là bài thể dục tuyệt vời có thể thực hiện mọi nơi, mọi lúc, hữu ích cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên, song song với việc tập luyện, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn lành mạnh, dinh dưỡng, nếu không những cố gắng của bạn sẽ vô ích. Khi mới bắt đầu với chiến dịch đi bộ giảm cân, đặc biệt là đối với những người thừa cân quá nhiều thì nên khởi đầu từ một chế độ tập luyện nhẹ nhàng. Sau đó tăng cường tần suất và cường độ, nếu kết hợp cùng một chế độ ăn khoa học và nghỉ ngơi hợp lý, 1 tháng chị em hoàn toàn có thể giảm được tới 3kg. Đi bộ giảm cân như thế nào là đúng cách? Điểm khác biệt lớn nhất giữa đi bộ giảm cân với đi bộ rèn luyện sức khỏe đó là chị em cần điều chỉnh nhịp chân sao cho không va chạm quá mạnh với đất, gót chân phải đặt xuống trước, sau đó mới tới các ngón chân. Khi đi bộ bạn nên để khuỷu tay gập 1 góc 90 độ đặt ngang với eo và đưa tay theo nhịp nhanh hơn so với sự chuyển động của các bước đi bộ, cách làm này sẽ giúp bạn tăng tốc đi bộ hiệu quả hơn. Đi bộ nhanh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn bởi nó giúp tiêu hao nhiều năng lượng hơn cho cơ thể. Khi đi bộ nhanh, nhịp bước chân của bạn phải thật nhanh nhưng bạn phải lấy lại được sự cân bằng và cảm giác thư thái từ những bước đi này. Bạn sẽ loại bỏ được lượng mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn so với việc đi bộ từng bước đều đều. Các nhà khoa học cho biết cơ thể con người khi hoạt động đến một mức độ nào đó sẽ sử dụng đến năng lượng dự trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ. Và thông thường khi đi bộ đến phút 30 thì cơ thể mới bắt đầu sử dụng lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, vì vậy bạn nên đi bộ ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên đi bộ khi vừa ăn no xong bởi nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn trong cơ thể. Do đó, thời điểm thích hợp nhất cho việc đi bộ giảm cân là buổi sáng sớm, chiều tối và 1 giờ trước khi đi ngủ. Hy vọng với những thông tin trong bài viết, chị em đã phần nào giải đáp được thắc mắc “Đi bộ có giảm cân không” và tìm ra cho mình cách đi bộ giảm cân chuẩn nhất. Chúc chị em thành công!
Mách các mẹ cách giảm béo bụng bằng gừng Gừng là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong căn bếp mỗi nhà, góp phần vào nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên tác dụng giảm béo bụng của gừng thì không phải chị em nào cũng biết tới. Dưới đây là một số chia sẻ về cách giảm béo bụng bằng gừng chị em có thể tham khảo. Tác dụng giảm béo bụng của gừng Gừng là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol trong cơ thể của bạn. Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa. Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả. Cách giảm béo bụng bằng r*** gừng Gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, ngâm với 1 lít r*** trắng. Ngâm khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. R*** sẽ như chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Nên mát xa từ 15 đến 20 phút rồi lấy khăn lau sạch lại, làm trước khi tắm sẽ tiện hơn cho bạn. Nếu bạn có thời gian thì mỗi ngày mát xa 1 lần còn nếu bận thì làm từ 2-3 lần/ tuần. Đây là cách giảm béo bụng bằng gừng cực hữu ích kể cả đối với những mẹ vừa trải qua thời kỳ sinh nở. Giảm béo bụng bằng cách uống nước gừng Một muỗng mật ong, 1 miếng gừng đập dập, thêm 200ml nước nóng là bạn có ngay thức uống ấm áp khi trời lạnh. Hoặc bạn có thể pha vài lát vừng vào cùng trà, sau khi trà ngấm có thể cho thêm một chút mật ong cho dễ uống. Uống 2-4 tách trà gừng/ ngày để có hiệu quả tốt nhất. Giảm béo bụng bằng cách ăn gừng ngâm giấm Đầu tiên bạn hãy chọn những củ gừng ta còn tươi, về rửa sạch đất bùn, sau đó cắt lát mỏng, đều. Phải là gừng tươi mới có tác dụng tốt, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hoá và hỗ trợ giảm cân. Xếp gừng vào chai thuỷ tinh, đổ giấm gạo vào. Lưu ý chai thuỷ tinh phải sạch, khô, không mùi… Bạn có thể bảo quản giấm gừng ở nơi thoáng mát hoặc ngăn mát tủ lạnh. Sau một tuần, vào mỗi buổi sáng hãy ăn 2-4 lát gừng tươi, bạn sẽ có kết quả giảm cân bất ngờ. Ăn gừng ngâm dấm hay một thìa con nước dấm còn có tác dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc, nhất là khi thời tiết đang giao mùa. Trên đây là một số cách giảm béo bụng bằng gừng hữu hiệu nhất chị em có thể áp dụng ngay để cải thiện vòng 2 ngấn mỡ. Chúc chị em sớm giảm béo bụng thành công!
Ðề: Mách chị em cách giảm béo đùi nhanh gọn Tập gym cũng làm gọn đùi lắm các mẹ ạ. em đi tập ở trung tâm Annie gyms ở tòa nhà Housing, trung kính thấy khá okie, phòng tập chỉ dành cho nữ. Em mua thẻ tập từ 28.1 -28.2 ( được bù nghỉ tết ) nhưng giờ nhà chuyển xa quá muốn nhượng lại cho mẹ nào cần ạ . em mua 560k để lại cho các mẹ 400k, mới tập có 2 buổi ạ.hic hic
Mách các mẹ cách giảm cân bằng trà xanh cực tốt Giảm cân bằng trà xanh đang tạo thành một “cơn sốt” đối với nhiều chị em bởi cách giảm cân này vừa đơn giản, an toàn, lại có thể mang lại hiệu quả cao bất ngờ. Cùng tham khảo cách giảm cân bằng trà xanh dưới đây để áp dụng ngay các mẹ nhé! Tác dụng giảm cân của trà xanh Trà xanh có chứa hợp chất thơm, có thể hòa tan chất béo, giúp cơ thể loại bỏ các chất béo, ngăn chặn chất béo hình thành. Axit catechuic có chức năng chống oxy hóa, cải thiện sự trao đổi chất. Vì thế, giảm cân bằng trà xanh vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa nâng cao hệ miễn dịch. Các nhà khoa học đã chứng minh, trong lá trà xanh có chứa hợp chất EGCG (polyphenol) có thể ngăn ngừa ung thư, giảm mỡ máu, bảo vệ bạn khỏi bức xạ và giảm tác hại của nicotine. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể, làm đẹp da, mang lại cho chị em làn da tươi sáng và cơ thể khỏe mạnh. Chính vì thế, cách giảm cân bằng trà xanh này rất được lòng chị em phụ nữ! Cách giảm cân bằng trà xanh Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng việc bạn ăn những đồ ăn nhiều dầu ăn thì lúc đó hãy uống ngay 1 ly trà xanh thì lượng mỡ nhanh chóng được giải phóng. Mỡ tích tụ dưới da sẽ nhanh chóng biến mất, đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ ngay dưới da của bạn. Một chế độ thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả với những bài tập giảm cân kết hợp ngày uống 3-4 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân. Trà xanh sẽ giúp bạn đẩy nhanh, đốt cháy 100 calo mỗi ngày. Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng. Ngoài ra, chị em có thể pha trà cùng chanh hoặc mật ong để tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân. Lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh Tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn. Giảm cân bằng trà xanh có tác dụng nhuận tràng, làm sạch ruột già, tiêu hao calo nên nhiều chị em nhầm tưởng uống càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, mỗi ngày chị em chỉ nên uống tối đa 3 cốc trà xanh, lý tưởng nhất là uống 2 cốc vào buổi sáng và buổi trưa. Trên đây là cách giảm cân bằng trà xanh chị em có thể áp dụng ngay để cải thiện cân nặng. Chúc chị em giảm cân thành công!
Ðề: Mách chị em cách giảm béo đùi nhanh gọn massage bằng muối như thế nào mn ơi? Cứ thế bôi muối lên đùi rồi massage thôi ạ
Mẹo làm căng da mặt cực hữu ích Không cần tốn tiền với những loại kem căng da mặt đắt tiền hoặc tới spa chăm sóc,chỉ với một vài mẹo làm căng da mặt dưới đây, chị em sẽ sớm sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung. Ăn nhiều chất xơ là mẹo làm căng da mặt đơn giản nhất Vitamin C tự nhiên có trong hoa quả, rau xanh sẽ tăng cường tổng hợp collagen giúp ngăn chặn sự xâm hại từ tia tử ngoại, bảo vệ da và giúp căng da hiệu quả. Chính vì thế, nếu muốn làm căng da mặt, ngay từ bây giờ, chị em nên bổ sung ngay thật nhiều rau xanh và hoa quả vào chế độ ăn. Không nheo mắt cũng có thể làm căng da mặt Một số chuyên gia của Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng việc nheo mắt để tập trung quan sát đồ vật thường xuyên sẽ khiến cho cơ mặt bạn phải làm việc quá mệt mỏi và hình thành nếp nhăn. Do đó, hãy chọn cho mình một cặp kính phù hợp nếu bạn không nhìn rõ và từ bỏ thói quen nheo mắt. Ăn nhiều cá giúp làm căng da mặt Cá, đặc biệt là cá hồi và một số loại cá thuộc tầng sâu của biển rất giàu Omega 3 giúp da giảm nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin A và Vitamin B2 phong phú, có lợi cho việc chăm sóc da và bảo vệ mắt như: cà rốt, cà chua, khoai tây, các loại đậu, nội tạng động vật… Đây cũng chính là bí quyết căng da mặt hữu hiệu của phụ nữ Nhật Bản. Nằm ngửa để ngủ cũng là một mẹo làm căng da mặt Tư thế ngủ này không những giúp cơ thể được thả lỏng hoàn toàn mà còn có thể làm giảm nếp nhăn cho da mặt. Ngược với nằm ngửa, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ nằm nghiêng có thể làm tăng nếp nhăn trên má, cằm. Và nằm sấp sẽ hình thành các nếp nhăn ngang dọc trên trán. Không rửa mặt quá nhiều cũng giúp làm căng da mặt Da mặt hàng ngày phải tiếp xúc với rất nhiều khói bụi. Vì vậy, nhiều chị em có thói quen rửa mặt thường xuyên để không còn cảm giác khó chịu. Tuy nhiên như thế là vô tình bạn đã phá hỏng các tế bào ở da và làm cho nếp nhăn nhanh xuất hiện hơn. Trên đây là một số mẹo thiết thực nhất giúp làm căng da mặt hiệu quả. Chúc chị em luôn sở hữu làn da căng mịn như ý muốn.
Ðề: Mẹo làm căng da mặt cực hữu ích Ăn nhiều cá và nằm ngửa ngủ, đây không phải thói quen của mình chứ.
Ðề: Mẹo làm căng da mặt cực hữu ích Chết chết, e toàn nắm ngủ nghiêng thôi, bảo sao da mặt xấu,,,,, hic hic :| còn cá thì là sở thích của e rùi, hjhj
