Phương pháp tại gia cho các vấn đề về tóc (phần 1)

Ðề: 10 kiểu tóc đẹp cho mùa xuân

Thử đi mẹ nó, thử để tóc dài đi. Mình thấy tóc dài cũng ổn lắm ý. tạo đc nhiều kiểu hơn tóc ngắn

 

Ngăn ngừa tác dụng phụ lên da sau trang điểm

(Imedeen)-Trong khi việc trang điểm có thể làm cho bạn trông tuyệt đẹp, việc này cũng có thể làm hỏng làn da của bạn. Dưới đây là cách để ngăn chặn các tác dụng phụ của trang điểm.

1. Sau khi bôi các lớp trang điểm dày lên mặt, ta không nên sử dụng xà phòng cục hoặc sữa rửa mặt mạnh để loại bỏ các lớp trang điểm, để làm cho da mượt mà hơn hãy sử dụng sửa rữa mặt cho em bé hoặc sữa rửa mặt thích hợp cho da dựa vào lớp trang điểm của bạn.

2. Làm sạch hoặc rửa mặt với một chất tẩy trang được thiết kế cho loại da của bạn. Hãy làm sạch da đúng cách bởi vì các sản phẩm trang điểm mới như sản phẩm trang điểm high definition, sung phun sương trang điểm có các hạt đi sâu vào trong lỗ chân lông, nên hãy làm sạch khuôn mặt của bạn 2 hoặc 3 lần với sữa rửa mặt và khăn lau ướt không hương thơm. Sử dụng một khăn bằng vải flannel mềm để loại bỏ các chất tẩy rửa, make-up và các tạp chất khác từ khuôn mặt của bạn.

​

3. Để loại bỏ lớp trang điểm cho mắt hãy luôn sử dụng sản phẩm tẩy trang ít hoá chất, mát xa đôi mắt đúng cách để loại bỏ quầng thâm. Để ngăn ngừa vết hằn và da sậm màu dưới mắt hãy bôi gel lô hội và mát xa bằng ngón áp út theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ. Để có cảm giác sảng khoái bạn có thể áp các túi viên chứa đá cục bằng trà xanh sẽ giúp làm sạch các chất cặn và nuôi dưỡng làn da. Bôi nước làm mát mắt hoặc nước hoa hồng để thư giãn và bảo vệ mắt khỏi hoá chất.

4. Vỗ mặt khô với một chiếc khăn tắm mềm. Đừng chà mạnh - da mặt bạn không chỉ nhạy cảm mà còn là dấu hiệu cho thấy bạn có khoẻ mạnh hay không. Sữa rửa mặt rửa các lớp trang điểm và bụi bẩn nhưng bạn cần sử dụng nước hoa hồng để làm se khít lỗ chân lông.

5. Ngày nay mọi người thường sử dụng các loại son môi lâu trôi có thể giữ màu từ 9 - 12 tiếng, do đó việc làm sạch môi cần được chú ý. Việc rửa môi đúng cách là điều phải làm, loại bỏ son môi với sữa rửa mặt dịu nhẹ và bông gòn hoặc khăn giấy ướt. Sau khi loại bỏ lớp trang điểm, mát-xa môi theo hướng đi lên, bôi một lớp mềm gel glycerine hoặc vaseline để làm môi mềm mại.

6. Việc thường xuyên trang điểm khiến da mặt bị dị ứng, do đó bảo vệ da khỏi dị ứng bằng cách nhớ trong đầu những việc như uống thuốc chống dị ứng, sử dụng các sản phẩm dành cho da nhạy cảm, không bao giờ chà xát quá mạnh khi tẩy trang, tẩy trang với dầu nhẹ hoặc dầu em bé hoặc sữa.

Theo imedeen.vn​

 

Ăn gì để giảm cân trong mùa lễ hội?

(Pretty Woman)-Mùa lễ đến gắn liền với những bữa tiệc thịnh soạn mà bạn khó lòng cưỡng lại được. Nhưng bên cạnh những món ăn ngon lành ấy lại tiềm ẩn nguy cơ tăng cân rất lớn đấy. Dù vậy, không phải món nào cũng khiến bạn tăng cân đâu, thậm chí một số món còn có thể giúp bạn giảm cân nữa đấy! Cùng xem thử những món ăn nào có thể giúp bạn giảm cân nhé!

Phô mai

Các loại phô mai giàu chất béo chứa hàm lượng protein cao, do đó chỉ cần ăn một ít phô mai là bạn cũng có thể thấy no rồi. Nếu bạn ăn thực phẩm ít béo hoặc không béo, bạn sẽ cần phải nạp một lượng thức ăn lớn hơn, do đó việc ăn một ít phô mai giàu chất béo có thể gián tiếp giúp bạn giảm cân. Trung bình 1 ngày bạn nên dùng khoảng 30ml phô mai, tương đương với 4 hoặc 5 thanh nhỏ.

R*** Sâm-panh

R*** Sâm-panh vốn chứa rất ít calo, với khoảng 100 calo cho 150ml, do đó bạn có thể tha hồ uống mà không cần đắn đo. Dù vậy bạn cũng chỉ nên uống một ly mỗi buổi tối vì lượng cacbonat trong r*** Sâm-panh có thể khiến cơ thể bạn hấp thu nó nhanh hơn và mau say hơn so với các loại thức uống có cồn khác.

Quả hạch rang

Đây là món ăn lý tưởng để dùng kèm với cocktail, rất giàu chất xơ, có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Do món ăn này khá giàu calo nên trước mỗi bữa tiệc bạn chỉ nên bốc một nắm quả hạch bỏ vào đĩa và chỉ ăn đúng lượng quả hạch đó trong suốt bữa tiệc để tránh ăn quá mức cần thiết.

​

Sô cô la đen

Sô cô la đen rất giàu các chất chống oxy hóa, có khả năng trị chứng cao huyết áp, giảm cholesterol, cải thiện tâm trạng và làm dịu căng thẳng cho bạn. Mỗi ngày bạn nên dùng 1 thanh sô cô la đen truffle hoặc 2 viên nhỏ (chứa 70% cacao hoặc nhiều hơn).

R*** vang

Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng nếu uống một lượng r*** vang vừa phải (150ml đối với nữ giới) có thể giúp bạn tránh tăng cân vì r*** vang có chứa piceatannol, một loại hợp chất mà các chuyên gia cho rằng có thể hạn chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ. Vì vậy nếu bạn yêu thích r*** thì nên nhâm nhi một ly r*** vang mỗi buổi tối bạn nhé.

Cocktail tôm

Đây là một món khai vị giàu protein và omega-3, có thể giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn, giảm cholesterol cũng như ngăn ngừa các bệnh tim mạch, và quan trọng nhất là chứa ít calo. Ăn 9 con tôm cỡ vừa chỉ tương đương với 50 calo mà thôi.

Rau chân vịt trộn bông artisô

Chỉ cần nạp vào một lượng nhỏ món ăn giàu chất béo này thôi cũng có thể khiến bạn thấy no và không còn thêm ăn nữa, giúp bạn ăn ít lại. Bạn có thể thử ăn kèm món này với một món rau trộn khác ít calo và giàu chất xơ hơn. Trong mỗi bữa ăn bạn chỉ cần nạp 2 muỗng rau chân vịt trộn bông artisô là được.

3 nguyên tắc giữ gìn vóc dáng trong suốt mùa lễ

Thứ nhất: Không được bỏ bữa: Bạn không nên nhịn ăn cả ngày chỉ vì muốn để dành cho bữa tối thịnh soạn. Việc bỏ bữa sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và có thể khiến bạn ăn quá nhiều vào buổi tối.

Thứ hai: Cân bằng dinh dưỡng: Nếu bạn biết trước rằng bữa tối sắp đến sẽ rất thịnh soạn thì bạn nên dùng những món nhẹ nhàng cho bữa sáng và trưa. Bữa sáng cho bạn có thể là hỗn hợp bột yến mạch với quế và táo cắt nhỏ, còn bữa trưa có thể là salad với gà nướng.

Thứ ba: Uống nước, ngủ ngon và vận động: Đây là những việc rất nhỏ nhưng cũng rất quan trọng nếu bạn không muốn tăng cân. Bạn cần uống 6 ly nước loại 250ml mỗi ngày, ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm và ít nhất 3 lần tập thể dục mỗi tuần, mỗi lần kéo dài ít nhất 30 phút.

Theo prettywoman.vn​

 

Ðề: Ăn gì để giảm cân trong mùa lễ hội?

Chẳng có món nào kể trên mà mình ăn trong dịp lễ Tết này cả, thôi cố gắng uống đủ nước vậy.

 

Ðề: Ăn gì để giảm cân trong mùa lễ hội?

Có vài món mình cũng hay ăn nhưng mà chẳng lo đâu cả năm mới có mấy ngày tết các mẹ thảo mãi ăn chơi đi lo nghĩa làm gì nhiều qua tết lại giảm thôi mà.Em cũng đang tăng cân cơ mà vẫn chịu khó tập thể dụng nên cũng đỡ hơn.

 

Ðề: Ăn gì để giảm cân trong mùa lễ hội?

em đang rất muốn tăng cân mà không được

 

Ðề: Ăn gì để giảm cân trong mùa lễ hội?

đang định đi mua sờ cờ lờ về ăn đây, he he

 

Ðề: Ăn gì để giảm cân trong mùa lễ hội?

em lại đang cố ăn để nó tăng cân đây. có mn biết cách làm béo mặt không nhỉ?

 

10 kiểu tóc đẹp cho ngày lễ Tình nhân

(Imedeen)- 10 kiểu tóc đơn giản nhưng không kém phần lãng mạn giúp bạn có được vẻ ngoài hoàn hảo vào ngày lễ Tình nhân.

Kiểu tóc dành cho tóc ngắn







Kiểu tóc dành cho tóc ngang lưng







Kiểu tóc dành cho tóc dài​

Theo toc.imedeen.vn​

 

(Imedeen)-Một lần nào đó bạn uống nước ép xoài, cà chua chín hoặc táo và bạn thấy những vết đỏ, vết sưng quanh miệng và mặt?

Mỹ phẩm

Mỹ phẩm như: kem nền, dung dịch làm sạch, sữa dưỡng da, mặt nạ. Đây là những nguyên nhân khiến da bị khô, dị ứng và viêm da. Một số nghiên cứu cho thấy trên 25% người có vấn đề về da đều liên quan tới mỹ phẩm.

Thật khó để biết trước được da bạn có bị kích ứng hay không, thậm chí đối với những loại mỹ phẩm mà bạn đã sử dụng trong thời gian dài. Khi bạn mua những loại kem dưỡng ẩm và kem chống nhăn, hãy xem xét các chất nhân tạo như, mùi hương, paraben mà những thứ này sẽ gây ra dị ứng. Hãy đảm bảo hàm lượng tối thiểu thành phần làm bong da như alpha hydroxy acids và retinoids để tránh việc bong tróc da quá nhiều. Còn đối với mỹ phẩm trang điểm, tránh những loại chứa thành phần kích ứng được khyến cáo như là chất ultramarine blue, mica, bismuth oxychloride…

Nếu bạn nghi ngờ những mỹ phẩm nào có thể gây dị ứng thì hãy rửa sạch ngay lập tức với dung dịch mềm mại. Sau đó hãy thử mỹ phầm này chỗ mặt trong cánh tay và xem da có bị đỏ, sưng lên, ngứa hoặc bỏng rát trong vòng 48 giờ sau đó.

​

Thực vật

Chúng ta từng nói đến loài cây có chứa độc tố như: thường xuân, sồi, cây sơn. Nhưng không hẳn chúng ta nhận ra chúng khi gặp. Nguyên nhân chung của việc gây kích ứng này là do những loài cây này tiết ra một chất nhựa có độc tố mà sẽ gây dị ứng cho nhiều người. Bạn có thể sẽ bị nổi đỏ, từ việc tiếp xúc trực tiếp với một loại cây nào đó có chứa độc tố như cây Ivy. Nhưng bạn cũng có thể bị dị ứng từ chất nhựa này trên quần áo, giày dép, dụng cụ, thiết bị hoặc vật cưng của mình.

Da bị nổi đỏ độc tố của cây thường thì chữa theo từng loại độc tố, nhưng chung quy bạn sẽ bị ngứa dữ dội trong thời gian này. Dùng thử loại corticosteroid và kem thoa có chứa corticosteroid , như prednisone hoặc một loại kem trị dị ứng.

Dược phẩm

Dược phẩm gây kích ứng da như thế nào? Khi bạn uống thuốc theo kê toa để chữa trị một căn bệnh nào đó của mình. Nhưng thay vì bệnh giảm đi, bạn lại có những dấu hiệu rộp ra, mẩn đỏ, trên mặt và cơ thể của mình. Khi những vết dị ứng này xuất hiện thì có nghĩa là bạn bị dị ứng với penicillin, sulfa, thuốc an thần, insulin, thuốc chống động kinh và những thuốc trị tuyến giáp.

Thức ăn

Một lần nào đó bạn uống nước ép xoài, cà chua chín hoặc táo và bạn thấy những vết đỏ, vết sưng quanh miệng và mặt? Có thể bạn đã gặp một số phản ứng nhẹ từ protein trong những loại rau quả, đây được xem là hội chứng dị ứng ăn uống.

Để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng, bạn có thể dùng thuốc chống dị ứng hoặc tránh những loại thức ăn này sau đó. Nhưng nếu bạn chưa từ bỏ được, hãy cố gắng nấu chín để làm mất đi chất phấn hoặc gọt vỏ khi ăn vì vỏ tập trung nguyên nhân gây dị ứng cao.

Thời tiết nóng

Bạn cảm thấy thời tiết nóng? Những mụn rộp nóng xuất hiện được xem như là những vết rôm sẩy thường thì ảnh hưởng đến trẻ nhỏ đặc biệt khi chúng mặc quần áo trong những ngày oi bức. Với những vết nóng này, lỗ chân lông bị bít lại và căng phình ra sau đó mồ hôi bị tích tụ lại dưới da gây ra những mụn nhỏ, vết rộp, trên mặt, đầu, cổ, vai, nách . Điều này là nguyên nhân gây nghiệm trọng cho trẻ sơ sinh do lỗ chân lông của bé chưa phát triển hết.

Tuy nhiên, người lớn cũng bị chứng phát ban này đặc biệt trong khí hậu nhiệt đới, đổ mồ hôi nhiều và không mặc quần áo thoáng mát.

Đối với trẻ nhỏ còn bế trên tay, thì việc điều trị dễ dàng hơn. Trong thời gian này, hãy cho trẻ vào phòng lạnh hoặc phòng thoáng mát mở quạt. Đắp nước lạnh và thoa dung dịch calamin thể làm dịu đi cảm giác đau ngứa của bệnh này.

Theo imedeen.vn​

 

(Pretty Woman)-Trà bồ công anh là loại trà phổ biến giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh bằng cách làm giảm lượng calo hấp thụ. Hãy cùng tìm hiểu về công dụng của loại trà này nhé!

Ít calo

Giống như hầy hết các loại trà khác, trà bồ công anh chứa rất ít calo nhưng vẫn có nhiều dưỡng chất. Một ly trà bồ công anh chỉ chứa 2 calo trong khi 1 ly soda lại chứa đến 150 calo. Khi thấy khát bạn hãy chọn cho mình một tách trà bồ công anh để xua đi cơn khát đồng thời giảm calo trong cơ thể nữa nhé.

Tác dụng giảm cân

Bạn có thể uống trà bồ công anh trong hoặc giữa các bữa ăn để giảm cân. Đặc biệt loại trà thảo mộc này có thể được dùng để nấu ăn, đem lại mùi vị mới lạ và làm giảm chất béo cùng cholesterol trong cơ thể. Bên cạnh đó trà bồ công anh còn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn bằng cách kích thích dạ dày tiết dịch vị.

Trà còn giúp bạn nhanh no hơn do trà sẽ chiếm một lượng không gian đáng kể trong dạ dày để bạn ăn ít lại. Ngoài ra trà bồ công anh còn làm bạn no lâu và không thèm ăn vặt nữa.

​

Trà bồ công anh giảm nước thừa

Trọng lượng nước trong cơ thể là vấn đề nhiều người gặp phải. Hầu hết khi ăn kiêng mọi người đều chú trọng vào việc giảm mỡ mà không chú ý đến lượng nước trong người. Với trà bồ công anh, bạn còn có thể giảm một lượng nước đáng kể bên cạnh mỡ thừa đấy! Nguyên nhân là do trà bồ công anh giúp lợi tiểu để bạn thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày uống nhiều trà bồ công anh sẽ giúp bạn giảm 1-1,5 kg/tuần.

Tuy nhiên bạn cũng nên kiểm soát lượng trà uống vào để tránh làm cơ thể rơi vào tình trạng mất nước.

Lưu ý:

Trà bồ công anh là loại trà có nhiều công dụng cho sức khỏe vì vậy bất kỳ ai cũng có thể uống được. Dù có muốn giảm cân hay không thì bạn cũng có thể uống trà để giữ cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên trà bồ công anh có thể gây dị ứng ở một vài trường hợp vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu sử dụng trà để giảm cân.

Bên cạnh đó những người đang sử dụng thuốc chữa bệnh tiểu đường và thuốc làm loãng máu tuyệt đối không được uống trà bồ công anh vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Trà bồ công anh cũng không tốt cho trẻ em và không nên uống cùng thuốc kháng acid.

Theo prettywoman.vn​

 

Mình cũng nghe nói trà bồ công anh giảm cân, mà chưa thử không biết như thế nào.

 

(Imedeen)-Dưới đây là những thay đổi nhỏ nhưng có thể đem lại sự thay đổi to lớn cho làn da, đặc biệt dành cho các chị em phụ nữ muốn có làn da đẹp mà không cần tốn kém tiền bạc lẫn thời gian.

- Rau có màu xanh đậm: Bông cải xanh, rau bina, cải xoăn có chứa nhiều vitamin bổ dưỡng và các chất chống oxy hóa, giúp nạp năng lượng và phục hồi cơ thể sau khi tiếp xúc với độc tố trong thức ăn và ngoài môi trường. Da sẽ bài tiết ra ít bụi bẩn và chất nhờn hơn nhờ đó mà mụn cũng giảm đi.

- Axit béo thiết yếu: Các axit này có trong những loại thực phẩm khác nhau như cá hồi, hạt lanh, quả hạch, dầu oliu, và quả dừa. Chất béo omega có trong các thực phẩm này bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp da duy trì độ ẩm.

Carotene: Cam, cà rốt và các loại rau củ màu cam khác cung cấp beta carotene, một chất oxy hóa rất mạnh giúp làm lành vết thương nhanh hơn. Bạn nên cung cấp các chất này hằng ngày cho cơ thể.

​

Quả mọng có màu đậm: Quả mâm xôi đen, mâm xôi đỏ, việt quất tốt cho cơ thể và giàu vitamin, chất chống oxy hóa và enzyme. Các loại quả này có tác dụng rất lớn trong việc chống lão hóa bằng cách làm cho da mềm mại và đàn hồi hơn.

Nước: Nước là thứ không thể thiếu giúp bôi trơn các cơ quan, duy trì độ đàn hồi cho da và thanh lọc các chất có hại cho cơ thể. Uống càng nhiều nước thì da bạn sẽ càng khỏe hơn. Nước còn tốt hơn so với việc sử dụng lotion vì cung cấp nước cho cơ thể từ bên trong sẽ hiệu quả và lâu dài hơn. Các chị em nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày.

Kiêng ăn hay cắt giảm sẽ tốt hơn: Tránh các thức ăn có chứa hàm lượng cao các chất béo bão hòa, natri và carbohydrate. Lượng insulin cao trong carbohydrate sẽ gây rối loạn hàm lượng hoocmon. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn không được ăn những thức ăn có các chất này vì nếu thế sẽ gây hại cho cơ thể nhiều hơn. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng ăn với liều lượng vừa phải.

Tránh các hóa chất: Sử dụng các sản phẩm trang điểm không chứa chất nhờn và các hóa chất mạnh khiến làn da xấu đi nhanh hơn. Nhớ tẩy trang mỗi buổi tối để lỗ chân lông thông thoáng hơn. Dùng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và không nên rửa mặt bằng xà phòng kém chất lượng vì các chất tẩy mạnh không phù hợp với làn da mặt nhạy cảm.

Tránh ánh nắng mặt trời: Bôi kem chống nắng trong những ngày nắng nóng và khi ra ngoài, đặc biệt là khi phải tiếp xúc nhiều ví dụ như đi biển. Bôi sau mỗi giờ và có tác dụng lâu với độ SPF cao.

Cung cấp độ ẩm: Đừng tiết kiệm khi sử dụng lotion. Bôi một lớp lotion mới ít nhất hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da. Ngay cả với những ai có làn da nhờn cũng nên bôi kem dưỡng ẩm sau khi tắm hoặc rửa mặt vì nó lấy đi chất nhờn tự nhiên trên da và làm da bớt nhờn hơn.

Sau khi tập thể dục: Sử dụng sữa rửa mặt chất lượng tốt trong những ngày nắng nóng và sau khi tập thể dục. Đổ mồ hôi là một trong những cách để cơ thể thải ra chất nhờn, độc tố và natri. Vì thế hãy làm sạch trước khi chúng có cơ hội ngấm lại qua da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Giảm stress: Giảm stress không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có tác dụng trực tiếp đến làn da của bạn. Căng thẳng quá độ sẽ làm giảm khả năng tự làm lành của da. Một giấc ngủ sâu, tắm với nước ấm, ngồi thiền và sắp xếp thời gian sẽ làm giảm nếp nhăn, da bớt tái nhợt và thư giãn tinh thần.

Theo dep-da.com​

 

Để thực hiện đúng như thế này cũng cầu kỳ phức tạp lắm ý các mẹ nhỉ. Cứ nghĩ là đơn giản thui....

 

ngoài ra bổ xung vitamin A,E, c dạng thuốc các mẹ nhé

 

(Imedeen)-Mùa xuân này, bạn sẽ có một diện mạo mới hơn, quyến rũ hơn với 10 kiểu tóc sau đây:

Kiểu tóc gợi cảm, phóng khoáng của Jennifer Lawrence



Kiểu tóc xoăn mái thưa của Florence Welch



Kiểu tóc half up, half down của Jennifer Lopez



Kiểu tóc tết đuôi cá của Minka Kelly



Kiểu tóc bob lạ mắt của Jennifer Aniston



Kiểu tóc ngắn nhẹ nhàng của Lea Michele



Kiểu tóc ngắn cá tính của Ginnifer Goodwin



Kiểu tóc updo của Hilary Duff



Kiểu tóc đuôi gợn sóng của Beyonce



Kiểu tóc bob ấn tượng của Olivia Munn​

Theo toc.imedeen.vn​

 

(Imedeen)-Dưới đây là những thay đổi nhỏ nhưng có thể đem lại sự thay đổi to lớn cho làn da, đặc biệt dành cho các chị em phụ nữ muốn có làn da đẹp mà không cần tốn kém tiền bạc lẫn thời gian.

- Rau có màu xanh đậm: Bông cải xanh, rau bina, cải xoăn có chứa nhiều vitamin bổ dưỡng và các chất chống oxy hóa, giúp nạp năng lượng và phục hồi cơ thể sau khi tiếp xúc với độc tố trong thức ăn và ngoài môi trường. Da sẽ bài tiết ra ít bụi bẩn và chất nhờn hơn nhờ đó mà mụn cũng giảm đi.

- Axit béo thiết yếu: Các axit này có trong những loại thực phẩm khác nhau như cá hồi, hạt lanh, quả hạch, dầu oliu, và quả dừa. Chất béo omega có trong các thực phẩm này bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp da duy trì độ ẩm.

Carotene: Cam, cà rốt và các loại rau củ màu cam khác cung cấp beta carotene, một chất oxy hóa rất mạnh giúp làm lành vết thương nhanh hơn. Bạn nên cung cấp các chất này hằng ngày cho cơ thể.

​

Quả mọng có màu đậm: Quả mâm xôi đen, mâm xôi đỏ, việt quất tốt cho cơ thể và giàu vitamin, chất chống oxy hóa và enzyme. Các loại quả này có tác dụng rất lớn trong việc chống lão hóa bằng cách làm cho da mềm mại và đàn hồi hơn.

Nước: Nước là thứ không thể thiếu giúp bôi trơn các cơ quan, duy trì độ đàn hồi cho da và thanh lọc các chất có hại cho cơ thể. Uống càng nhiều nước thì da bạn sẽ càng khỏe hơn. Nước còn tốt hơn so với việc sử dụng lotion vì cung cấp nước cho cơ thể từ bên trong sẽ hiệu quả và lâu dài hơn. Các chị em nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày.

Kiêng ăn hay cắt giảm sẽ tốt hơn: Tránh các thức ăn có chứa hàm lượng cao các chất béo bão hòa, natri và carbohydrate. Lượng insulin cao trong carbohydrate sẽ gây rối loạn hàm lượng hoocmon. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn không được ăn những thức ăn có các chất này vì nếu thế sẽ gây hại cho cơ thể nhiều hơn. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng ăn với liều lượng vừa phải.

Tránh các hóa chất: Sử dụng các sản phẩm trang điểm không chứa chất nhờn và các hóa chất mạnh khiến làn da xấu đi nhanh hơn. Nhớ tẩy trang mỗi buổi tối để lỗ chân lông thông thoáng hơn. Dùng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và không nên rửa mặt bằng xà phòng kém chất lượng vì các chất tẩy mạnh không phù hợp với làn da mặt nhạy cảm.

Tránh ánh nắng mặt trời: Bôi kem chống nắng trong những ngày nắng nóng và khi ra ngoài, đặc biệt là khi phải tiếp xúc nhiều ví dụ như đi biển. Bôi sau mỗi giờ và có tác dụng lâu với độ SPF cao.

Cung cấp độ ẩm: Đừng tiết kiệm khi sử dụng lotion. Bôi một lớp lotion mới ít nhất hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da. Ngay cả với những ai có làn da nhờn cũng nên bôi kem dưỡng ẩm sau khi tắm hoặc rửa mặt vì nó lấy đi chất nhờn tự nhiên trên da và làm da bớt nhờn hơn.

Sau khi tập thể dục: Sử dụng sữa rửa mặt chất lượng tốt trong những ngày nắng nóng và sau khi tập thể dục. Đổ mồ hôi là một trong những cách để cơ thể thải ra chất nhờn, độc tố và natri. Vì thế hãy làm sạch trước khi chúng có cơ hội ngấm lại qua da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Giảm stress: Giảm stress không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có tác dụng trực tiếp đến làn da của bạn. Căng thẳng quá độ sẽ làm giảm khả năng tự làm lành của da. Một giấc ngủ sâu, tắm với nước ấm, ngồi thiền và sắp xếp thời gian sẽ làm giảm nếp nhăn, da bớt tái nhợt và thư giãn tinh thần.

Theo imedeen.vn​

 

(Pretty Woman)-Dưới đây là 6 thực phẩm châu Á ngon, rẻ, bổ, khỏe và dễ chế biến giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh.

- Mì Shirataki. Shirataki ít bột đường, ít calo và chứa nhiều chất xơ. Mì Shirataki giúp bạn thấy no lâu hơn so với khi ăn các món ăn giảm cân khác.

Lợi ích về sức khỏe của mì Shirataki: Làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, động mạch vành và một số bệnh ung thư.

Lưu ý: Có thể cho thêm tỏi, đậu phụ, rau bina hoặc nước tương để làm tăng mùi vị cũng như chất dinh dưỡng cho món ăn.

- Kanten - Sương sa kiểu Nhật. Đây là một món ăn hoàn toàn tự nhiên, giàu chất xơ, canxi và iốt, không chứa calo,. Về cơ bản, Kanten giúp bạn không thấy đói, tránh ăn thêm những món không tốt cho sức khỏe.

Theo một nghiên cứu, phụ nữ ăn Kanten hàng ngày để giảm cân sẽ tiêu thụ calo ít hơn 5% so với những người không ăn.

Nếu muốn ăn Kanten để giảm cân, bạn nên ăn trước bữa ăn. Có nhiều cách chế biến Kanten như nấu súp nhưng hấp dẫn nhất có thể kể đến Kanten trong Anmitsu. Anmitsu là món tráng miệng của Nhật kết hợp thạch sương sa, siro và trái cây. Rất ngon miệng và tốt cho sức khỏe!

​

Lợi ích về sức khỏe của Kanten: giảm cholesterol, giảm chứng táo bón, giảm thèm ăn.

- Trà xanh

Lợi ích giảm cân chủ yếu của trà xanh là giúp đốt cháy calo. Một người uống 5 cốc trà xanh mỗi ngày có thể đốt cháy khoảng 50-80/ngày.

Theo nghiên cứu, chỉ cần uống 5 cốc trà xanh mỗi ngày, bạn có thể giảm khoảng 0,5kg trong 43 ngày. Trong vòng 1 năm, bạn có thể giảm khoảng 4kg.

Kết quả này không ấn tượng như các chế độ giảm cân cấp tốc, nhưng trà xanh lại là một cách lành mạnh để giảm cân mà không phải điều chỉnh thói quen ăn uống một cách khắc nghiệt.


Lợi ích về sức khỏe: ngăn ngừa ung thư, viêm thấp khớp, giảm cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim, tránh nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch.

- Gạo lứt. Gạo lứt chứa rất ít chất béo bão hòa, ít calo, ít muối và cholesterol, giàu vitamin D.

Lợi ích về sức khỏe của gạo lứt: Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết, giúp giảm cân, giảm cholesterol, giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2 và các bệnh tim mạch.

- Súp Miso. Súp Miso là một loại súp đậu nành lên men. Món ăn này vừa độc đáo, ngon miệng và vừa đem lại nhiều lợi ích cho giảm cân. 1 thìa súp miso chứa 2g protein và chỉ chứa 25 calo.

Lợi ích về sức khỏe của súp Miso: giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư gồm ung thư vú, ung thư phổi, ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, giúp da khỏe mạnh.

- Đậu phụ. Đậu phụ chứa giảu protein, ít calo và carb nên sẽ là một nguyên liệu phụ tuyệt vời cho salad hoặc làm món ăn kèm.

Lợi ích về sức khỏe của đậu phụ: ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cân bằng hormon ở phụ nữ, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Theo depkhoenews.com​

 

Biết mỗi trà xanh, gạo lứt, đậu phụ, còn mấy món còn lại thì không biết.

 

Em biết mỗi trà xanh với đậu phụ