Cam là loại quả được nhiều chị em ưa thích vì các loại vitamin dồi dào trong loại quả này giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Tuy nhiên, tác dụng giảm cân của cam thì không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cam đơn giản dưới đây nhé! Tác dụng giảm cân của cam Quả cam không chỉ giúp làm đẹp, giải cảm hiệu quả mà còn được biết đến bởi công dụng giảm cân an toàn được thực tế chứng minh. Uống nước cam mỗi ngày giúp làm đẹp da, cho bạn một vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, chất poliphenol có trong cam còn có thể duy trì độ ẩm hoặc lượng nước trong cơ thể giúp làm dạ dày của bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và vì thế ngăn ngừa được lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Vitamin C có trong cam góp phần tăng thể lực, tràn trề sức sống, tinh thần sảng khoái, một yếu tố quan trong để giảm cân thành công. Cách giảm cân bằng cam đơn giản Sáng sau khi ngủ dậy, uống 1 ly nước muối nhạt, sau đó ăn 1 quả trứng gà và 1 bát cháo. Buổi trưa ăn 1 bát canh rau cải, 1 con cá, 1 bát cháo. Buổi chiều khi đói ăn thêm 1 quả cam hoặc uống 1 ly nước cam. Buổi tối ăn bình thường, sau khi ăn cơm xong 1 tiếng hãy ăn thêm 1 quả cam. Thực đơn trên có thế áp dụng trong thời gian dài, cho dù là bạn muốn giảm béo hay muốn giữ gìn vóc dáng, rất thích hợp với những chị em hơi đẫy đà. Cách giảm cân cấp tốc bằng cam Buổi sáng: 1 quả cà chua, 1 quả trứng luộc, 1 ly nước ép cam. Buổi trưa: 1 bát canh cà chua, 1 quả cam tươi, 1 bát cơm. Buổi chiều có thể uống thêm 1 ly cam vắt không đuờng. Buổi tối: Giống như buổi sáng. Trong thời gian sử dụng thực đơn này tốt nhất không nên ăn thêm các thực phẩm khác, uống nhiều nước. Giữa 2 bữa có thế bổ sung thêm nước trái cây hoặc salad trộn, thực đơn này thực hiện trong 4 ngày, sau đó dừng lại 2 tuần cho đến lần sử dụng tiếp theo. Lưu ý khi giảm cân bằng cam Trong 2 tuần đầu, việc chưa quen với thực đơn giảm cân này có thể sẽ hơi khiến dạ dày bạn cảm thấy khó chịu một chút, nhưng khi đã quen dần, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái và nhẹ nhõm, hãy kiên trì để đạt được kết quả tốt nhất. Ngoài ra, trước và sau khi ăn cam 1 giờ đồng hồ, bạn tuyệt đối không nên uống sữa, chất protein trong sữa sẽ gặp axit gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, khiến bạn bị đầy bụng. Bạn cũng nên hạn chế trà và coffee vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ của dạ dày dẫn đến giảm hiệu quả của quá trình, uống nhiều nước kết hợp vận động thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân an toàn từ 4-10Kg một tháng. Chúc chị em giảm cân thành công!
Ðề: Giảm cân bằng cam nhanh chóng đón Tết! uống nhiều cũng không tốt . em thử rồi uống xong đau dạ dày à
Ðề: Giảm cân bằng cam nhanh chóng đón Tết! sắp tết, thịt cá ăn ầm ầm đây lại đọc đc top này, hehe,kiểu này tết cứ chén đi, lên cân đã có cam nhỉ
Ðề: Giảm cân bằng cam nhanh chóng đón Tết! cũng bình thường nhỉ, chỉ là thêm vào thực đơn vài quả cam mỗi ngày thôi
Nếu dạ dày khó chịu liệu có bị ảnh hưởng gì không nhỉ? Từ giờ đến Tết muốn giảm khoảng 6 cân, có khi dùng thuốc sẽ ổn hơn chứ.
CHỉ đơn giản thế này liệu có hiệu quả không bạn? Mình bị đau dạ dày thì có nên áp dụng biện pháp này không ạ?
Mình là dân chay trường, sinh tố cam chuối mình uống cả lít mà không tăng cân, nhưng cũng ko giảm cân xD suy ra quả cam rất bổ nhé >.< cam phải kết hợp đúng chế độ ko là tăng cân đấy :'v
