Vui quá, e vừa thực hành thành công bài giảm cân của một chị đồng nghiệp. Hnay vừa lập được nick mới, e phải share ngay với các mẹ hihihihihihi. Cách giảm cân của chị ý rất đơn giản, nhẹ nhàng, mà không hề có hại cho sức khỏe hay tốn kém gì ạ. Em đã thử nghiệm 1 tháng nay, và giảm đươc tới 3kg lận, quá là thung thướng không thể kiềm chế được hahahahahaha Thực đơn của e như sau: Sáng: Ăn sáng bằng cơm nếp nứt với vừng, ăn no thoải mái, có thể ăn thêm ít thịt cũng ok. Ăn thật no xong làm 1 cốc trà xanh. Trưa: Ăn cơm như bình thường, nhưng tốt hơn thì bớt chút cơm lại ạ. Ăn no, sau đó uống ngay 1 cốc nước chanh không đường. Tối: Ăn cơm trước 7h tối, ăn như bình thường, ngay sau ăn uống thêm 1 cốc nước chanh không đường. Uống nhiều nước trong ngày, và nếu mẹ nào chăm hơn chút thì uống thêm nước trà xanh thay nước lọc thì hiệu quả giảm cân còn cao hơn nữa ạ. Chỉ đơn giản vậy thui ạ. Em giải thích thêm về bài ăn cơm nếp nứt, gạo nếp nứt với vừng sẽ hỗ trợ đường ruột và đặc biệt là đại tràng nhé các mẹ. Bữa sáng là quan trọng nhất, và ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều nhất, nên các mẹ đừng lười ăn sáng nha Chúc các mẹ thành công trong công cuộc giảm cân, làm đẹp cho đời, và thung thướng khi lên bàn cân, thử áo quần hehehehehhehe
Ăn cơm gạo lứt không gây thiếu chất dinh dưỡng đâu bạn ơi! Bạn cho con bú thì cần ăn cơm gạo lứt + thức ăn đủ chất + sữa + trái cây. Bé bú bạn sẽ giảm cân tự nhiên! Lúc có bầu mình lên 21 kg, cho con bú đến 20 tháng đã giảm 12kg, thôi bú mình mới giảm cân bằng ăn ít (không phải bỏ ăn, uống chanh, ...) + tập thể dục 3 tháng giảm thêm 9kg, giờ trở lại như trước sinh! Cố gắng hy sinh xíu cho con nhiều sức đề kháng giai đoạn còn bú này nhe bạn! Cố lên ! hihi
bạn cần giảm cân từ từ để cơ thể thích nghi, da không bị nhão, nhăn! Cơ thể không bị suy kiệt (do bị bỏ đói)! Chúc mẹ thành công hen
Kinh nghiệm hay và rất tốt cho sức khoẻ ạ Thế thay bằng 3 bữa gạo lức trong ngày có ảnh hưởng gì k chị?
Nếu thay hẳn 3 bữa bằng gạo lức thì càng tốt mn ơi, gạo đấy tốt mà, ít đường và tinh bột hơn gạo thường mà vẫn nhiều dưỡng chất mn mà ăn đc chế độ đó thì có khi còn giảm cân nhanh hơn mình ý hehehehhe
cho em hỏi là uống nước chanh không đường sau ăn chắc k hại dạ dày đâu nhỉ? hì. Em đang muốn giảm cái vòng 2 quá mà! hic
Ăn no xong uống ngay sau đó bạn nhé, ko ảnh hưởng đến dạ dày đâu. Mà mùa hè sắp đến rùi lại giúp giải nhiệt nữa hihiihi
Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe do chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, lại không nhanh chóng chuyển thành đường trong cơ thể như gạo trắng thường! Tuy nhiên, nấu cơm gạo lứt cần nấu lâu hơn, nhai cơm cũng phải kỹ hơn, điều này cũng có lợi vì ăn chậm nhai kỹ tiêu hóa tốt lại giảm cân nữa> Lợi quá đi chứ! Có 1 điểm này theo mình biết uống trà ngay sau khi ăn sẽ ngăn cản hấp thu chất sắt khiến cơ thể dễ thiếu máu do thiếu sắt đó bạn, uống trà cách xa bữa ăn tý!
Mềnh uống thấy cũng bt, chắc mình hảo chua hahahahha. Nếu mn ngại khó uống thì cho thêm ít muối cũng sẽ ok hơn đấy, như kiểu uống chanh muối ý
Đúng rùi, uống trà nên cách xa bữa ăn một lúc, mà nếu được thì uống trong ngày thay nước lọc ý, lại càng có hiệu quả giảm kg. Nhưng chống chỉ định cho mn huyết áp thấp nhá
Mình thì hiện tại chưa có nhu cầu giảm cân nhưng đang bầu thì cũng sắp có nhu cầu rồi đây. Mình có nhỏ bạn giảm cân bằng cách ăn ít tinh bột nhưng nạp nhiều rau và các loại thức ăn. Ăn xong nó cũng uống nước chanh tươi pha với vài hạt muối. Kết quả thì cũng có giảm đấy nhưng mà da sạm đi nhiều lắm. Nhìn thiếu sức sống ý, xấu đi bao nhiêu. Các mẹ có biết là tại sao ko?
Không nên giảm nhiều tinh bột mn nhé, vì trong gạo có vitamin B, rất quan trọng trong việc hấp thu dưỡng chất. Theo mình cứ ăn bình thường, có giảm thì giảm 1 tẹo cơm thui, vẫn phải ăn đủ để đáp ứng cơ thể nha. Mềnh thực hiện chế độ nè da dẻ vẫn ok ạ hihihi
Bác sĩ dinh dưỡng cho biết là chế độ ăn cắt hẳn/giảm tinh bột sẽ khiến cơ thể lấy mỡ dự trữ chuyển thành năng lượng cho nhanh giảm cân sẽ khiến cơ thể sinh ra nhiều chất độc, làm các bộ phận làm việc "quá tải" để lọc chất độc, đến lúc lục phủ ngủ tạng "biểu tình" thì mệt lắm à nhe. Thêm nữa giảm cân quá nhanh làm da chùng, sạm rồi thì khó cải thiện lắm. Theo mình gì thì cũng không qua có sức khỏe! Đẹp cũng cần nhưng nên đứng sau sức khỏe! Giảm cân khó ở việc duy trì, chỉ khi tạo thành thói quen ăn uống phù hợp thì mới duy trì, chứ giảm ào ạt rồi sau đó tăng bù lại thì uổng quá!
Giảm 1 tẹo thì gọi gì là giảm cân nữa hả mẹ Dế? Vấn đề là ăn không nhiều mà vẫn béo. Cắt giảm khẩu phần ăn thì da sạm và xấu xí. Thế mới khổ
Bạn đừng lo, giảm từ từ, ăn uống vừa phải (không nhịn ăn) + tập thể dục (bắt buộc) thì mới giảm cân được. Tập thể dục là vận động, chứ không cần đi tập phòng tập hoàng tráng tốn nhiều thời gian đâu! Chắc mình phải lập topic kể quá trình mình giảm cân quá (suy nghĩ ...) Bạn cần kết hợp dùng dầu olive (loại extra virgin) hòa ít nước thoa da ngay sau khi tắm, xoa bóp tý rồi dội lại nước ấm, đảm bảo da không đẹp không ăn tiền (hehe). Bạn làm thế khi ốm lại da không bị nhăn, sạm gì đâu bạn. Mình giảm 9kg/3 tháng mà không bị nhăn da đâu! Chúc bạn thàng công!
Dầu olive thoa da thì có lo nhờn ko. Sợ chỉ dội nước ấm thì ko hết được ý. Lại sinh ra lắm mụn thì khổ lắm
