Giải đáp thắc mắc & tư vấn dinh dưỡng online

hic khổ thân các mẹ quá, e độc thân nhìn khoản chạy vạy cho con thôi cũng hoảng

 

Nếu bạn đã cho bé đi khám thì nên tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Tái khám theo lời dặn để được bác sĩ điều trị cho bé nhà mình bạn nhé!

 

Bé nhà em ăn rất hay bị nhợn chị ạ!

 

Mình thấy bảo uống sắt thì nên kết hợp uống cùng với vitamin C, hay C sủi. Bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ xem cụ thể thế nào. Con nhỏ thì nên cẩn trọng chút

 

Chào bạn,
Thứ nhất: bạn kiểm tra xem có có hay rướn không nếu con bạn hay rướn hoặc gồng mình mình có thể bé đang thiếu vitamin D3 và canxi bạn chỉ cần bổ sung vitamin d3 và canxi theo hướng dẫn của bác sỹ thì cháu sẽ giảm hiện tượng hay rướn và gồng mình đi thì bé sẽ giảm nôn trớ. Vì khi bé rướn hay gồng mình tác động lực ép lên dạ dày thực quản làm cho bé hay trớ ngược ra ngoài.
Thứ hai: Bạn xem có có bị viêm đường hô hấp hay không vì khi viêm đường hô hấp bé ho hắng cũng dễ làm cho bé nôn trớ.
Thứ ba: Khi bú bạn để ý xem bé có bú hơi (không khí) vào bụng nhiều hay không nếu bé bú hơi nhiều vào bụng bạn có thể xoa bụng nhẹ cho bé hoặc bế vác bé và vỗ nhẹ vào lưng bé cho bé ợ hơi ra cũng sẽ làm bé giảm trớ đi
Còn nếu các biện pháp trên không thấy bé giảm nôn trớ bạn có thể đưa bé đến viện nhi kiểm tra xem bé có bị hội trứng trào ngược dạ dày thực quản hay không thì bác sỹ sẽ có những biện pháp can thiệp và hướng dẫn cho bạn.
Thạc sĩ Đỗ Hữu Hanh - Phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh.

 

Thanks bác nhé!

 

Thông báo thay đổi thời gian khám và tư vấn mùa hè 2015

Phòng khám Dinh dưỡng thông báo thay đổi thời gian khám và tư vấn nhằm phù hợp hơn với thời tiết mùa hè.

Thay đổi bắt đầu từ 01/04/2015, cụ thể như sau:

- Sáng: 08h00 - 12h00

- Chiều: 14h00 - 17h00

Thông tin chi tiết liên hệ: 0432595938

 

Bé 2 tháng đã bị táo bón

Con tôi được 2 tháng 15 ngày. Những ngày đầu sau sinh, bé đi ngoài bình thường, tức ngày đại tiện 1-2 lần. Nhưng gần đây cháu đi cầu rất ít, có khi tới 4 hoặc 5 ngày mới đi một lần.

Xin hỏi bác sĩ như vậy cháu bị táo bón hay bệnh gì? Mong bác chỉ giúp. Chân thành cảm ơn. (Thảo Vân)



Trả lời:

Táo bón trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (1-12 tháng) là tình trạng phân của bé trở nên khô và rắn hơn bình thường. Mỗi lần đi đại tiện bé sẽ phải rặn khó khăn và đau đớn, phân sẽ bị giữ lại mà không được đào thải khỏi cơ thể một cách bình thường.

Bạn không nói rõ bạn cho con bú mẹ hay ăn sữa công thức. Vì bé bú mẹ thường đi ngoài 2 -5 lần một ngày, phân nát hoặc hoa cà hoa cải, mùi hơi chua. Nếu bé ăn sữa bò thường 1-2 ngày đi ngoài một lần, phân nhiều và rắn hơn, mùi thối.

Nếu bé được bú sữa mẹ đầy đủ hiếm khi bị táo bón bởi sữa mẹ rất dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, táo bón vẫn có thể xuất hiện ở trẻ được bú mẹ hoàn toàn, là do trẻ không được bú đủ lượng sữa mà cơ thể cần.

Thiếu nước là nguyên nhân chính gây táo bón ở trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn. Và chính sữa mẹ lại vừa là nguồn dinh dưỡng nuôi bé cũng lại chính là nguồn nước rất quan trọng với trẻ. Vì thế, bạn cần tăng cường cho bé bú mẹ nhiều hơn để chống táo bón. Bên cạnh đó khẩu phần ăn của mẹ cần tăng cường rau xanh và hoa quả tươi, uống nhiều nước.

Trường hợp bé phải dùng sữa ngoài mà thường xuyên bị táo bón thì cũng không lạ vì sữa công thức khó tiêu hóa hơn sữa mẹ.

Để khắc phục tình trạng táo bón, hằng ngày bạn có thể xoa bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ khi bé đói một đến hai lần một ngày, mỗi lần khoảng 5 phút. Tập cho bé đi vệ sinh vào giờ nhất định, tạo cho bé phản xạ đi ngoài hằng ngày.

Nếu cho bé ăn sữa công thức, bạn chú ý pha sữa theo đúng chỉ dẫn ghi trên nhãn hộp, nếu bạn pha loãng quá sẽ thiếu năng lượng của bé, nếu bạn pha đặc quá bé dễ bị táo bón. Bạn nên chọn sữa công thức có bổ sung chất xơ hòa tan để có thể làm mềm phân, góp phần tạo đủ số lượng phân cần thiết và kích thích nhu động ruột để bé đi ngoài đều nhé. Ngoài ra bạn có thể cho bé uống thêm một chút nước sôi để nguội nhưng không uống trước khi ăn.

Trong một số trường hợp, táo bón có thể là một triệu chứng của một bệnh khác, hoặc là tác dụng phụ của một loại thuốc nào đó mà bé đang dùng. Nếu bé của bạn không tăng cân hoặc kèm theo bất kỳ triệu chứng bất thường nào như: sốt, bỏ bú, quấy khóc, bụng chướng…, bạn nên cho bé đi khám để điều trị kịp thời.

Chúc bé khỏe, mau hết táo bón.

Bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

 

Lịch nghỉ lễ 30 tháng 4, 1/5 và Giỗ tổ Hùng Vương 2015
Phòng khám Dinh dưỡng xin trân trọng thông báo tới Quý khách hàng, các Bác sĩ và toàn thể cán bộ nhân viên về việc nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương, 30/4 và 01/5 như sau:
Phòng khám Dinh dưỡng sẽ nghỉ lễ kể từ ngày 28/4 đến hết ngày 03/5. Ngày 04/5 Phòng khám Dinh dưỡng bắt đầu làm việc bình thường theo lịch công tác.
Mọi chi tiết xin liên hệ đường dây nóng: 04-32595938
Phòng khám Dinh dưỡng chúc Quý khách, các Bác sĩ và các đồng chí cán bộ nhân viên có những ngày nghỉ nhiều niềm vui và ý nghĩa.

 

Con hay bị tiêu chảy

Con gái tôi được 6,5 tháng tuổi, hiện chỉ nặng khoảng 7 kg (cân nặng lúc sinh là 3,3 kg). Từ lúc 4 tháng tuổi, cháu bắt đầu bị tiêu chảy, 7-8 lần/ngày.

Lúc đầu phân có mùi chua, về sau có bọt, màu xanh, có nhiều gây. Tôi đã cho cháu uống men tiêu hóa nhưng không đỡ, thời gian tiêu chảy của cháu kéo dài khoảng một tháng rồi tự khỏi, thời gian sau tiếp tục bị lại. Hiện nay cháu vẫn ăn sữa mẹ là chủ yếu, một ngày có ăn thêm 60 ml bột hiip và 70 ml sữa ngoài.

Gần đây cháu bắt đầu xuất hiện chứng mồ hôi trộm, đầu cổ và lưng cháu lúc nào cũng ướt, gắt ngủ, ngủ hay giật mình khóc. Có phải cháu bị còi xương và suy dinh dưỡng không? Xin bác sĩ tư vấn giúp xem con tôi có làm sao không và cách chữa trị cho cháu như thế nào? (Hoàng Dương)

Trả lời:

Chào bạn!
Cân nặng của bé hiện trong giới hạn bình thường. Bạn nói con bị tiêu chảy nhưng cần lưu ý: Tiêu chảy là khi bé đi ngoài phân lỏng toàn nước trên ba lần một ngày. Ngoài ra có thể kèm theo các triệu chứng như: sốt, lả người, bé có thể đi tiểu ít, niêm mạc miệng khô, chứng tỏ trẻ đã có sự mất nước.

Bình thường đối với trẻ nhũ nhi số lần đi ngoài hàng ngày của mỗi trẻ khác nhau hoàn toàn. Điều này phụ thuộc vào chế độ ăn/bú hằng ngày của bé. Nếu là trẻ bú mẹ, trung bình mỗi ngày, trẻ đi ngoài 5-6 lần vẫn được xem là bình thường, đôi khi có bé đi 7-8 lần/ngày. Phân của bé bú mẹ thường mềm, sền sệt, hoa cà hoa cải và hơi có mùi chua. Khi bé lớn hơn số lượng phân đi mỗi lần sẽ nhiều hơn, số lần đi ngoài cũng giảm đi, có khi chỉ 1-2 lần một ngày. Nếu bé được bú mẹ đầy đủ, lên cân đều, bé chơi đùa tốt tức là bé vẫn ổn, bạn không nên quá lo lắng.

Hiện tại con 6,5 tháng bạn vẫn nên duy trì cho bé bú mẹ, chỉ ăn sữa ngoài khi mẹ không đủ sữa cho bé bú. Mỗi ngày cho bé ăn bổ sung hai bữa bột lỏng: một bữa bột sữa và một bữa bột thịt hoặc bột trứng. Bạn có thể tập cho bé ăn từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều, không nên vội vàng vì khả năng hấp thu của bé có hạn. Ngoài ra, tập cho bé ăn một chút hoa quả như nạo chuối tiêu cho bé ăn hoặc uống nước cam, quýt...

Điều băn khoăn ở đây là hiện con bạn có dấu hiệu thiếu canxi, vitamin D3. Thời tiết lạnh bạn có thể cho bé uống hàng ngày vào buổi sáng từ 400 đến 800 đơn vị vitamin D3. Nếu trời ấm, có nắng bạn có thể cho bé tắm nắng. Bạn cũng không nên tự ý cho bé dùng men tiêu hóa kéo dài mà cần có chỉ định của bác sĩ dùng đúng cách. Nếu tình trạng con bạn không cải thiện bạn nên cho cháu đi khám nhé.

Chúc bé khỏe và phát triển toàn diện

Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

http://data:image/jpeg;base64,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

 

Khi nào nên cho trẻ ăn cháo


Con tôi được 7,5 tháng, nặng 7,8 kg. Tôi chưa cho cháu ăn cháo mà chỉ ăn bột mua sẵn. Tôi đợi cháu được 8 tháng mới ăn cháo vì sợ ăn sớm hư hệ tiêu hóa của cháu.

Tuy nhiên, nhiều người bảo tôi nên cho bé ăn cháo. Cho tôi hỏi cách tôi làm có đúng không? Cảm ơn bác sĩ. (Đào)


Ảnh minh họa: Babyetcetera.com.

Trả lời:
Chào bạn,

Trung bình ở tháng tuổi của con bạn, bé trai nặng 8,6 kg, bé gái là 7,9 kg. Về chế độ ăn, bạn vẫn cần cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức 600-700 ml mỗi ngày, ăn bổ sung có thể là cháo hoặc bột 3 bữa/ngày.

Tốt nhất, bạn cố gắng tự nấu bột hoặc cháo cho con để đảm bảo dinh dưỡng. Bạn có thể nấu bột cho bé theo công thức mỗi bát bột cần: bột gạo 20 g, thịt (hoặc cá, tôm, cua, trứng…) 20g rau, một thìa cà phê dầu ăn hoặc mỡ.

Ngoài ra, bạn có thể cho bé ăn thêm hoa quả tươi như chuối, xoài, nước cam. Bạn cứ yên tâm cho bé ăn để đảm bảo cho con phát triển tốt.

Chúc bé ăn khỏe, mau lớn.

Thạc sĩ - bác sĩ Doãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

 

Bơm thụt nhiều có hại cho bé không

Con em 4 tháng rưỡi, rất ít đi đại tiện, có khi rặn nhưng không đi được, và có khi không đại tiện trong 4-5 ngày. Nếu mẹ không bơm thụt thì cháu không đi, dù mẹ đã ăn nhiều chất xơ.

Cách chữa táo bón cho trẻ

Bé 2-3 ngày mới đại tiện một lần, có phải táo bón?
Cứ như vậy liệu có ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của cháu không? Em phải làm sao để con hết táo bón và không phải bơm thụt? (Hậu)


Ảnh minh họa: Nutrivize.com.

Trả lời:

Chào bạn,

Bạn không nói rõ con bạn bị táo bón từ khi nào. Táo bón gay gặp ở bé do chế độ ăn uống của mẹ và bé. Nếu táo bón do nguyên nhân bẩm sinh thì thường xuất hiện từ lúc mới đẻ, cũng có khi táo bón chỉ là triệu chứng của một bệnh lý ở bé.

Nếu táo bón do phản xạ đi ngoài, do chế độ ăn uống thì có thể khắc phục bằng cách: Khẩu phần ăn của mẹ ngoài việc ăn đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo có nhiều sữa cho bé bú, cần tăng cường thêm rau xanh và hoa quả tươi, cộng với uống nhiều nước trong ngày.

Nếu bé được bú mẹ thì đi ngoài phân thường nát hoặc sệt, ít khi bị táo bón. Trong trường hợp vì lý do nào đó bé phải ăn thêm sữa bò, bạn cần pha chế sữa đúng liều lượng vì nếu pha đặc quá bé ăn dễ bị táo bón.

Hằng ngày bạn nên xoa bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ, có thể ấn sâu bụng phía dưới bên trái ngày hai đến ba lần, mỗi lần khoảng 5 phút khi đói để kích thích nhu động ruột. Bạn nên tập cho bé đi ngoài vào giờ nhất định và có thể “xi” lúc đó để tạo cho bé có thói quen cứ nghe thấy “xi” là có phản xạ đi ngoài, tránh hiện tượng để bé tự đi ra bỉm.

Nếu các cách trên vẫn không đỡ bạn nên cho bé đến bệnh viện khám để xác định có thể táo bón do bệnh lý thì tùy nguyên nhân sẽ có biện pháp điều trị kịp thời. Không nên lạm dụng thụt cho bé sẽ làm bé mất phản xạ tự đi ngoài. Chúc bạn thành công.

Thạc sĩ Bác sĩ Doãn Thị Tường Vi
Phòng khám Dinh Dưỡng – Trung tâm Y tế Dự phòng Hà Nội

 

Magiê có vai trò cực kỳ quan trọng với cơ thể: xây dựng các tổ chức mô trong đó có xương, tham gia vào thành phần của nhiều loại men điều hòa các chức năng khác nhau của cơ thể.

Khoảng 50-75% lượng magiê trong cơ thể tập trung ở xương (magiê kết hợp với canxi và phốtpho trong quá trình tạo xương), đa phần còn lại phân bố ở cơ bắp, các tổ chức mô mềm và một lượng rất nhỏ trong máu. Hàm lượng magiê trong máu luôn được duy trì ở mức ổn định để đảm bảo cho cơ thể hoạt động bình thường. Magiê có trong thức ăn được hấp thụ qua ruột, nếu cơ thể sử dụng một lượng magiê quá mức thì cũng không có hại gì cho sức khoẻ vì lượng magiê thừa được cơ thể đào thải qua đường nước tiểu và phân.

Cũng như sắt, kẽm, canxi… magiê là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thể lực và trí tuệ của trẻ. Thiếu magiê trẻ sẽ chậm lớn, hệ thống thần kinh và bắp thịt hoạt động không được điều hoà, đưa đến thiếu canxi và phốtpho, gây nên các triệu chứng buồn nôn, chán ăn, mất ngủ, mệt mỏi, đau nhức, run rẩy, co giật tay chân. Nếu nồng độ magiê trong máu giảm nặng, sẽ có triệu chứng yếu liệt cơ, co giật, tăng kích thích, dẫn đến hạ đường huyết, hôn mê.

Nhu cầu magiê của cơ thể không cao, nhưng tỷ lệ trẻ thiếu magiê không nhỏ. Trẻ bị bệnh thường có nguy cơ bị hạ magiê trong máu. Đánh giá tình trạng dinh dưỡng cho thấy gần 50% trẻ ăn kiêng không đúng khi bị bệnh, trẻ biếng ăn, trẻ có chế độ ăn không phù hợp với lứa tuổi hoặc có kèm theo tình trạng suy dinh dưỡng.

Nhu cầu magie với trẻ :

Nguồn cung cấpMagie có trong nhiều loại thức ăn khác nhau:

Các loại rau lá có màu sẫm như rau ngót, cải xanh, rau mùng tơi... có chứa nhiều magiê.

Trong thịt, sữa, kê, đậu tương, lạc, đậu xanh, khoai lang, một số loại rau thơm.

Trong một số trái cây như chuối, quả bơ, quả mơ khô.

Trong nước cứng, nước khoáng.

Theo khuyến nghị của viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, nhu cầu magiê trong một ngày cho trẻ nhỏ như sau:



Nhu cầu magie của trẻ nhỏ trong 1 ngày

Magiê không được tạo ra trong cơ thể mà chỉ được cung cấp từ thực phẩm, magiê lại có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy phụ huynh cần quan tâm đến chế độ ăn của trẻ, cung cấp cho trẻ đủ nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng phù hợp với mỗi lứa tuổi. Magiê có nhiều nhất trong các loại đậu như đậu xanh (270mg/100g), đậu nành (236mg/100g) và có mặt hầu hết trong thực phẩm với số lượng nhiều hay ít tuỳ loại, ví dụ:

Thực phẩm nhóm giàu chất bột đường: gạo (14mg/100g), bánh mì (22mg/100g), các loại khoai (30mg/100g).

Thực phẩm nhóm giàu chất đạm: thịt (20 – 30mg/100g), hải sản (30 – 40mg/100g), trứng (11mg/100g), sữa bò (16mg/100g).

Thực phẩm nhóm giàu vitamin, muối khoáng: rau mồng tơi (94mg/100g), rau khoai lang (60mg/100g), giá (29mg/100g), chuối (41mg/100g), sầu riêng (32mg/100g).

Thực phẩm nhóm giàu chất béo: mè (350mg/100g), đậu phộng (185mg/100g).

Hình ảnh minh họa

Dấu hiệu dễ nhận biết khi trẻ thiếu magie

Điển hình của triệu chứng thiếu Magie ở bé bao gồm: biếng ăn, ngủ không ngon, đau bụng, cơ thể lúc nào cũng trong tình trạng co cơ, mệt mỏi.

Bé thường dễ bị kích động, cáu kỉnh, lo âu, khó ngủ.

Nặng hơn nữa, bé có thể gặp các cơn co giật, hạ đường huyết.

Khi có những dấu hiệu trên bố mẹ cần đi khám và kiểm tra cho bé ở những cơ sở chuyên khoa về nhi hoặc dinh dưỡng để bổ sung hợp lý cho bé.


Thạc Sĩ Bác Sĩ Nguyễn Hữu Hanh

Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội
Phòng khám dinh dưỡng

 

Những điều cần chú ý khi cho trẻ ăn dặm

1. Căn cứ vào thể trạng của con mình

Sự phát triển oẻ mỗi bé khác nhau nên bạn không cần ép buộc trẻ vào tiêu chuẩn ăn dặm nào cả. Hãy quan sát, lắng nghe và thấu hiểu nhưng mong muốn của bé.

2. Bạn đừng sốt ruột

Nếu mẹ cảm thấy lo lắng, sốt ruột, điều đó sẽ truyền sang bé, làm mất đi không khí vui vẻ của bé khi ăn. Bạn cần học cách giữ bình tĩnh.

3. Không nhất thiết phải đổi món mỗi ngày

Nếu bạn có thể thay đổi món mỗi ngày cho bé thì rất tốt. Nhưng nếu bạn quá bận, hoặc cảm thấy căng thẳng với điều đó thì bạn có thể thay đổi món, cân bằng dinh dưỡng cho bé tính theo đơn vị 2 đến 3 ngày.

4. Quan sát thái độ của bé, cho bé được phát triển tất cả các giác quan khi ăn

Bạn vừa nói “ngon quá nhỉ” vừa quan sát thái độ của bé khi ăn. Khi cho bé ăn món gì hãy nói để bé nghe thấy, rồi bé được nhìn thấy, được sờ tay vào (nếu bé muốn, hãy cho phép bé được như vậy), rồi cuối cùng bé được nếm món ăn đó. Khi cho cho bé ăn một món mới thì không nên ép bé phải ăn nhiều ngay, mà nên quan sát thái độ của bé, phản ứng cơ thể của bé, và cho phép bé nhè ra nếu bé không muốn ăn món đó. Chúng ta sẽ cho bé tập ăn dần dần, dù sao lần đầu bé đã được nếm thử mùi vị rồi. Chỉ cần tiếp tục kiên trì và tôn trọng mong muốn ăn uống của bé.

5. Không so sánh với các bé khác

Mỗi bé có sự phát triển khác nhau và sở thích ăn uống khác nhau nên bạn không nên so sánh con mình với các bé khác. Nếu sức khoẻ của bé tốt, lanh lợi hoạt bát, lên cân và chiều cao đều thì không có vấn đề gì.

6. Tạo cho trẻ niềm vui ăn uống

Từ khi bắt đầu ăn dặm, bé có cảm hứng và mối quan tâm đến bữa ăn. Chúng ta nên cho bé nếm thử nhiều mùi vị thúc ăn khác nhau trong bầu không khí vui vẻ để nuôi dưỡng tâm hồn ăn uống của bé. Tuyệt đối hoàn toàn không được ép bé ăn dưới mọi hình thức như: giữ chân tay, giữ trán, bóp miệng, bế ngửa đổ thức ăn vào miệng bé, quát cho bé khóc há miệng rồi đút thúc ăn vào miệng bé, hay cho bé xem ti vi, điện thoại, đồ chơi, vừa đi chơi vừa ăn, doạ bé sợ để bé ăn,…

Tất cả những hình thức trên đều làm cho bé hiểu sai bản chất của việc ăn uống, sợ ăn dẫn đến chống đối việc ăn, lâu dài sẽ biếng ăn và suy dinh dưỡng.

Hãy thả lỏng tâm lý của bạn khi cho bé ăn, trao cho bé quyền kiểm soát bữa ăn của mình. Bạn hãy chỉ đóng vai trò là người giúp đỡ cho bé khi ăn mà thôi.


Bác sỹ Vũ Kiều Nguyện. Phòng Khám Dinh Dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh

 

Lịch nghỉ lễ 30 tháng 4, 1/5 và Giỗ tổ Hùng Vương 2015
Phòng khám Dinh dưỡng xin trân trọng thông báo tới Quý khách hàng, các Bác sĩ và toàn thể cán bộ nhân viên về việc nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương, 30/4 và 01/5 như sau:
Phòng khám Dinh dưỡng sẽ nghỉ lễ kể từ ngày 28/4 đến hết ngày 03/5. Ngày 04/5 Phòng khám Dinh dưỡng bắt đầu làm việc bình thường theo lịch công tác.
Mọi chi tiết xin liên hệ đường dây nóng: 04-32595938
Phòng khám Dinh dưỡng chúc Quý khách, các Bác sĩ và các đồng chí cán bộ nhân viên có những ngày nghỉ nhiều niềm vui và ý nghĩa.

 

Tìm hiểu phương pháp ăn dặm bé tự chỉ huy

chúng ta đã biết khi nhắc đến ăn dặm, ai cũng sẽ nghĩ ngay ra hình ảnh mẹ cầm thìa đút cho bé những thìa bột mịn, cháo xay nhuyễn. Có những bé ăn rất ngon lành và không phản đối gì cả, nhưng có những bé nhất quyết ngậm miệng không ăn, hay có khi còn hất tung cả thìa bột, thìa cháo tung tóe. Khi gặp những tình huống như vậy bố mẹ khi cho bé ăn rất ức chế, và cảm thấy bất lực khi con không chịu ăn thìa nào cả. Rồi bố mẹ bắt đầu ép con mình ăn bằng đủ mọi cách, nhưng cũng chỉ được thời gian đầu, sau đó tình trạng bé Như không chịu ăn lại tái diễn, và bố mẹ lại phải nghĩ ra những trò mới để ép bé ăn.

Hình ảnh tôi thường thấy ở Việt Nam khi cho bé ăn cầm có ít nhất 2 người, một người dút cho bé, một người đánh lạc hướng bé bằng việc hát, múa, dứ đồ chơi hoặc cho bé vừa đi chơi vừa ăn, xem ti vi, mạnh tay hơn nữa thì giữ chân giữ tay, đè trá, bóp miệng, bế ngửa ra để đổ thức ăn vào miệng bé. Thật kinh khủng nếu chúng ta cũng bị cho ăn như vậy, nếu cứ tiếp tục như vậy bé sẽ càng ngày càng kinh hãi việc ăn uống, giờ ăn sẽ là giờ tra tấn cực hình của bé.

Thật may có một phương pháp ăn dặm tiếng anh gọi là Baby-led Weaning(BLW), dịch ra tiếng Việt là “ăn dặm bé tự chỉ huy”. Phương pháp này khuyến khích thái độ tự tin và tính độc lập của bé bằng cách tuân theo tín hiệu của bé. Giai đoạn ăn dặm bất đầu khi bé biểu hiện có thể tự ăn, và tiến hành theo nhịp độ riêng của bé. Việc này cho phép bé làm theo bản năng để bắt trước cha mẹ và các anh chị, bé phát triển kĩ năng ăn một cách tự nhiên, thú bị, đồng thời trong quá trình đó giúp bé học hỏi.

Nếu được tạo cho cơ hội, hầu hết các bé sẽ cho bố mẹ thấy các bé sẵn ăn các món ăn khác ngoài sữa, chỉ bằng cách cầm một mẩu thức ăn cho vào miệng. Các bé không cần bố mẹ quyết định khi nào bất đầu ăn dặm,và bé không cần phải đút thìa, bé có thể tự làm được.

Đây là những điểm khác biệt của phương pháp ăn dặm BLW

1. Bé ngồi với cả gia đình khi đến giờ ăn và được gia nhập khi bé sẵn sang

2. Bé được khuyến khích khám phá thức ăn ngay khi cảm thấy thích thú, bằng cáh cầm tay lúc ban đầu, dù bé có ăn hay không cũng không quan trọng

3. Thức ăn được xắt thành miếng có kích thức và hình dạng phù hợp cho bé dễ cầm nắm, thay vì món ăn lỏng và sệt

4. Bé được tự ăn ngay từ đầu thay vì người khác đút thìa

5. Bé tự quyết định lượng thúc ăn ăn vào, và nhanh chóng mở rộng các loại thức ăn bé ưa thích

6. Bé vẫn tiếp tục được bú mẹ hoặc sữa công thức mỗi khi bé muốn và bé tự quyết định thời điểm giảm các cữ sữa.

Kinh nghiệm đầu đời khi ăn dặm ảnh hưởng rất lớn đến cảm nhận của bé về bữa ăn nhiều năm sau đó, vì vậy sẽ rất ý nghĩa nếu bạn giúp bé cảm thấy thích thú. Đừng biến giờ ăn dặm thành cuộc chiến giữa bố mẹ và con của mình.Tôi xin nhắc lại là không phải tất cả các bé đều không thích ăn khi được dút thìa kiều truyền thống, nhưng có nhiều bé đành phải ăn thay vì thực sự ham thích, hay nói cách khác là các bé “bị” ăn chứ không phải được ăn. Và dường như các bé được cho phép tự ăn cùng cả gia đình đều rất yêu thích, hứng thú với giờ ăn. BS.Vũ Kiều Nguyện – PKDD 70 Nguyễn Chí Thanh

 

Dinh Dưỡng Với Trẻ Mắc Bệnh Tay Chân Miệng

Bệnh tay chân miệng do siêu vi trùng đường ruột thuộc nhóm Coxasackieviruses và Enterovirus 71 gây ra. Bệnh thường gặp ở trẻ dưới 5 tuổi, gặp nhiều nhất là ở trẻ dưới 3 tuổi.

Biểu hiện của bệnh

Thời gian ủ bệnh: từ 3 - 6 ngày.

Sốt: có thể sốt nhẹ thoáng qua, cũng có thể sốt cao 39ᵒ- 40ᵒC.

Đau họng, chảy nước bọt liên tục.

Biếng ăn hoặc bỏ ăn.

Khó ngủ, quấy khóc, run chi, giật mình nhiều một cách bất thường.

Sang thương da, niêm mạc chủ yếu nằm ở miệng, lòng bàn tay, lòng bàn chân, gối, mông.

Tổn thương ở miệng đa số là những vết loét đỏ (do các bóng nước vỡ ra), đường kính 2-3mm ở vòm họng, niêm mạc má, nướu răng, lưỡi.



Hình ảnh minh họa

Tổn thương ở da: thường là bóng nước, có đường kính 2 - 10mm, hình bầu dục, hoặc hơi tròn, nổi cộm hay ẩn dưới da trên nền hồng ban, không đau, khi bóng nước khô để lại vết thâm da.

Chú ý: có một số trường hợp không điển hình chỉ có loét miệng, sang thương da rất ít, hoặc không rõ ràng dạng bóng nước, mà chỉ là dạng chấm hoặc hồng ban.

Các triệu chứng khi có biến chứng

Triệu chứng thần kinh: rung giật cơ, bứt rứt, lừ đừ, chới với, yếu chi, co giật, hôn mê.
Triệu chứng của đường hô hấp và tim mạch: thường xuất hiện khi bệnh trở nặng: mạch nhanh, da nổi bông, tay chân lạnh, thở nhanh hơn bình thường, sùi bọt hồng ở miệng.

Chế độ dinh dưỡng trong bệnh tay chân miệng

Trẻ bị bệnh tay chân miệng thường rất biếng ăn, thậm chí có thể bỏ ăn do các vết loét trong niêm mạc miệng gây đau. Vì vậy, thức ăn cần chọn cho trẻ cần lưu ý những điểm như sau:

1. Cho trẻ ăn những món mà trẻ thích.

2. Thức ăn nấu thật mềm, nhuyễn, đủ chất ,cho ăn thức ăn như bình thường nhưng làm lỏng, mềm như cháo, bột

3. Không nên cho trẻ ăn những thức ăn còn nóng ,nên làm mát đồ ăn tạo cảm giác dễ chịu, kích thích trẻ ăn uống ngon miệng hơn.

4. Nên chia nhỏ bữa ăn ,không cố gắng ép trẻ ăn cần chú ý tránh chọn những loại muỗng, thìa có cạnh sắc để đút cho trẻ . Không đụng vào các vết loét ở môi, đầu lưỡi làm đau trẻ dẫn đến sợ hãi, không ăn

5. Trẻ có thể ăn sữa chua, sữa bột ,bột dinh dưỡng , cháo hoặc súp hầm kỹ , nước hoa quả tươi mát ….

Lưu ý : Với trẻ còn bú mẹ cần cho bú bình thường có thể tăng số lần bú lên vì trẻ bú không được nhiều như lúc khỏe mạnh.

6. Sau khi ăn súc miệng sạch sẽ và để trẻ nhịn ăn hoàn toàn sau 3-4 giờ sau đó mới ăn bữa sau.

7. Khi trẻ giảm bệnh( sau 4 – 5 ngày)cho bé quay lại ăn uống theo chế độ dinh dưỡng hợp với tuổi, không kiêng khem.




Hình ảnh minh họa

Phòng bệnh tay chân miệng

- Tăng cường sức đề kháng và giữ vệ sinh sạch sẽ

- Cho trẻ ăn đủ bữa ( 3-5 bữa trong ngày), đủ dinh dưỡng (bột, đạm, dầu, rau).

- Ăn nhiều trái cây sạch sau khi ăn cháo, bột để tăng cường vitamin và yếu tố vi lượng.

- Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn.

- Không cho trẻ ngậm đồ chơi hay núm vú cao su.

- Đồ chơi và muỗng, chén của trẻ phải rửa sạch mỗi ngày và không nên chơi chung, ăn chung với những trẻ có bệnh.

Ths. Đỗ Hữu Hanh phòng khám dinh dưỡng 70 nguyễn chí thanh trung tâm y tế dự phòng hà nội

 

Chế Độ Dinh Dưỡng, Chăm Sóc Trẻ Phòng Chống sốt Xuất Huyết ( SXH)Trong Mùa Hè

Trẻ em là đối tượng dễ bị mắc bệnh sốt xuất huyết .Bản tính hiếu động và ham chơi nhất là chơi ở những chỗ tối là khu vực hoạt động của muỗi nên dễ bị muỗi đốt . Mặt khác thân nhiệt của trẻ thường cao hơn người lớn do hoạt đông thường xuyên trẻ ra nhiều mồ hôi hơn nên muỗi dễ tiếp cận và đốt. Ngoài ra trẻ chưa có ý thức phòng muỗi đốt ( cả muỗi gây bệnh SXH ), sức đề kháng của trẻ lại yếu hơn người lớn nên dễ mắc bệnh.

Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh SXH:


- Sốt: sốt cao đột ngột, nhiệt độ 39-40oC, sốt liên tục, kéo dài. Cách tính ngày bệnh trong SXH: ngày đầu tiên của sốt được tính là ngày thứ 1 của bệnh.

- Sốt kèm mệt mỏi, chán ăn, đau bụng vùng thượng vị hoặc hạ sườn phải.

- Xuất huyết: thường xuất hiện từ ngày thứ 2 của bệnh, xuất huyết tự nhiên hoặc xuất huyết do tiêm chích. Khi xuất huyết xảy ra nhiều nơi sẽ có biến chứng nặng.

- Xuất huyết ngoài da:biểu hiện dưới dạng chấm xuất huyết hoặc vết bầm máu, vị trí thường gặp là mặt trước 2 cẳng chân, mặt trong 2 cẳng tay, gan bàn tay, lòng bàn chân.

- Xuất huyết niêm mạc: chảy máu mũi, chảy máu nướu, xuất huyết kết mạc mắt, tiểu ra máu, kinh nguyệt kéo dài.

- Xuất huyết đường tiêu hóa: nôn ra máu, tiêu ra máu.

- Các triệu chứng khác: đau người, đau cơ, đau khớp, nhức đầu, đối với trẻ nhỏ có thể có co giật do sốt cao, hốt hoảng.



Hình ảnh minh họa
Các triệu chứng nặng: sốc là một diễn tiến nặng của bệnh SXH. Sốc thường xảy ra từ ngày thứ 3 - 6 của bệnh. Vì vậy, trong những ngày này trẻ cần được theo dõi kỹ để phát hiện kịp thời những triệu chứng sau:

- Hạ nhiệt độ đột ngột, da lạnh nhớp mồ hôi, tay chân lạnh, ẩm.

- Chảy máu mũi.

- Chảy máu nướu răng.

- Ói ra máu hoặc ra dịch màu nâu.

- Tiêu ra máu hoặc tiêu ra phân đen.

- Tiểu ra máu.

- Hết sốt, nhưng li bì, vật vã hoặc bứt rứt, kích động.

- Than đau bụng ngày càng tăng.

- Khi thấy một trong những triệu chứng trên xảy ra trong ngày thứ 3 đến ngày thứ 6 của bệnh, cần cho trẻ đến khám ngay tại bệnh viện (không đi BS tư, vì có thể trẻ phải nhập viện để điều trị).


Chế độ dinh dưỡng cho trẻ mắc SXH:


Thức ăn : giàu chất đạm dinh dưỡng , lỏng dễ tiêu hóa như cháo, súp, sữa và cho nhiều bữa nhỏ

• Nước uống : uống nhiều hơn bình thường . khuyến khích uống oresol , nước trái cây, nước cam , nước chanh.
• Vitamin: trẻ cần được cung cấp thêm Vitamin các nhóm A,B,C để tăng cường hoạt động chuyển hóa cho cơ thể và tăng cường miễn dịch , sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật , tuyệt đối tránh các tác động không tốt như :
• Cạo gió dễ làm trẻ đau và gây chảy máu, nhiễm trùng cho trẻ...............
• Không tự ý cho trẻ uống thuốc nếu không có sự hướng dẫn của bác sỹ
• Không cho trẻ uống nước giải khát có màu đỏ , đen, ( pepsi, coca...) vìcó thể nhầm lẫn với tình trạng xuất huyết tiêu hóa ở trẻ .

• Không cho trẻ truyền dịch tai các cơ sở y tế không đủ điều kiện
• Không dùng thuốc hạ sốt bằng Aspitin ,Lbuprofen ( dễ gây xuất huyết nặng).
• Bổ xung thêm thuốc bổ cho trẻ theo hướng dẫn của nhân viên y tế.

Thạc.sỹ Đỗ Hữu Hanh Phòng Khám Dinh Dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh Trung Tâm YTDP Hà Nội

 

THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GIÚP TRẺ THÔNG MINH
Chất dinh dưỡng trong thực phẩm giúp não bộ trẻ phát triển. Một số chất quan trọng trong chất béo có lợi giúp cho não hoạt động tối ưu. Trong 2 năm đầu, não bộ của trẻ phát triển nhanh hơn bất kỳ thời điểm nào trong suốt cả cuộc đời. Vì thế, trẻ cần được cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định bao gồm các chất béo lành mạnh, DHA, sắt & các chất dinh dưỡng khác. Dưới đây là 6 loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ cho não bộ của trẻ khỏe mạnh & phát triển tốt.

1. Quả Việt Quất



Công dụng: Chứa nhiều chất flavonoid, có tác dụng cải thiện trí nhớ, tư duy trong học tập, nâng cao khả năng tiếp thu kiến thức & làm chậm sự suy giảm của hệ thần kinh khi lớn tuổi.

Cách sử dụng: Có thể kết hợp với ngũ cốc hay sữa chua làm món tráng miệng hay thêm vào món rau ăn kèm.

2. Ô liu

http://data:image/jpeg;base64,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
Công dụng: Các chất béo không bão hòa đơn có trong ô liu giúp cho các tế bào vận hành & thúc đẩy vận chuyển oxi cho não.

Cách sử dụng: Như thức ăn nhẹ, dùng trong bữa trưa hay khai vị trước bữa tối.

3. Hạt ngũ cốc



Công dụng: Chứa các chất béo không bão hòa đơn, Vitamin E, giúp bảo vệ não khỏi các bệnh thoái hóa như Alzheilmer bằng cách sản sinh ra các tế bào chống lại các gốc tự do gây tác hại cho não.

Cách sử dụng: Các bà mẹ nên tìm hiểu loại hạt ngũ cốc phù hợp trước khi cho trẻ ăn, bổ sung &o chế độ ăn khi trẻ 6 tuổi để đề phòng trẻ bị dị ứng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi cho trẻ ăn.

4. Cá



Công dụng: Ăn thường xuyên có tác dụng tăng kích thước & làm chậm quá trình lão hóa của não. Chất béo Omega-3 có trong cá giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường khả năng tập trung & ghi nhớ.

Cách sử dụng: Nên cho trẻ ăn từ lúc trên 1 tuổi (1 lần/tuần) & tăng dần ở các tuổi lớn hơn.

Lưu ý: đàm bảo nấu chín cá khi cho trẻ ăn.

5. Bơ


Công dụng: Rất giàu chất béo lành mạnh như axit béo & omega-3. Bơ giúp tăng cường máu vận chuyển đến não. Bơ là thực phẩm tuyệt vời đối với trẻ lứa tuổi nhà trẻ - mẫu giáo.

6. Trứng



Công dụng: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trứng không trực tiếp làm tăng nồng độ Cholesterol trong máu. Chất choline là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự hình thành và phát triển trí nhớ của trẻ. Một lòng đỏ trứng có khoảng 200mg Choline, đáp ứng toàn bộ nhu cầu của trẻ. Mặt khác, trứng chứa sắt, folate, Vitamin A & D rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Cách sử dụng: Chế biến thành món phù hợp với khẩu vị của trẻ.

Ths. Đỗ Hữu Hanh, Phòng khám dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

 

THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GIÚP TRẺ THÔNG MINH
Chất dinh dưỡng trong thực phẩm giúp não bộ trẻ phát triển. Một số chất quan trọng trong chất béo có lợi giúp cho não hoạt động tối ưu. Trong 2 năm đầu, não bộ của trẻ phát triển nhanh hơn bất kỳ thời điểm nào trong suốt cả cuộc đời. Vì thế, trẻ cần được cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định bao gồm các chất béo lành mạnh, DHA, sắt & các chất dinh dưỡng khác. Dưới đây là 6 loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ cho não bộ của trẻ khỏe mạnh & phát triển tốt.

1. Quả Việt Quất



Công dụng: Chứa nhiều chất flavonoid, có tác dụng cải thiện trí nhớ, tư duy trong học tập, nâng cao khả năng tiếp thu kiến thức & làm chậm sự suy giảm của hệ thần kinh khi lớn tuổi.

Cách sử dụng: Có thể kết hợp với ngũ cốc hay sữa chua làm món tráng miệng hay thêm vào món rau ăn kèm.

2. Ô liu

http://data:image/jpeg;base64,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
Công dụng: Các chất béo không bão hòa đơn có trong ô liu giúp cho các tế bào vận hành & thúc đẩy vận chuyển oxi cho não.

Cách sử dụng: Như thức ăn nhẹ, dùng trong bữa trưa hay khai vị trước bữa tối.

3. Hạt ngũ cốc



Công dụng: Chứa các chất béo không bão hòa đơn, Vitamin E, giúp bảo vệ não khỏi các bệnh thoái hóa như Alzheilmer bằng cách sản sinh ra các tế bào chống lại các gốc tự do gây tác hại cho não.

Cách sử dụng: Các bà mẹ nên tìm hiểu loại hạt ngũ cốc phù hợp trước khi cho trẻ ăn, bổ sung &o chế độ ăn khi trẻ 6 tuổi để đề phòng trẻ bị dị ứng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi cho trẻ ăn.

4. Cá



Công dụng: Ăn thường xuyên có tác dụng tăng kích thước & làm chậm quá trình lão hóa của não. Chất béo Omega-3 có trong cá giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường khả năng tập trung & ghi nhớ.

Cách sử dụng: Nên cho trẻ ăn từ lúc trên 1 tuổi (1 lần/tuần) & tăng dần ở các tuổi lớn hơn.

Lưu ý: đàm bảo nấu chín cá khi cho trẻ ăn.

5. Bơ


Công dụng: Rất giàu chất béo lành mạnh như axit béo & omega-3. Bơ giúp tăng cường máu vận chuyển đến não. Bơ là thực phẩm tuyệt vời đối với trẻ lứa tuổi nhà trẻ - mẫu giáo.

6. Trứng



Công dụng: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trứng không trực tiếp làm tăng nồng độ Cholesterol trong máu. Chất choline là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự hình thành và phát triển trí nhớ của trẻ. Một lòng đỏ trứng có khoảng 200mg Choline, đáp ứng toàn bộ nhu cầu của trẻ. Mặt khác, trứng chứa sắt, folate, Vitamin A & D rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Cách sử dụng: Chế biến thành món phù hợp với khẩu vị của trẻ.

Ths. Đỗ Hữu Hanh, Phòng khám dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội