Vài điều nên biết về yến mạch nguyên hạt : Yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho tim mạch, khoa học đã chứng mình ăn yến mạch giúp làm giảm lượng cholesteron trong máu . Yến mạch không chỉ giảm cân mà còn có thể làm những loại thực phẩm rất ngon như bánh kếp ( các bác nhìn hình nhé ) , bánh mỳ nướng... có hương vị rất ngon nhưng lại không chứa nhiều calo giúp bạn có thể tận hưởng kết quả cùng gia đình mà không lo tăng cân . Yến mạch còn tăng khả năng vận động cơ bắp : Các bạn có cơ sở để tin rằng yến mạch là thực phẩm giúp bạn tăng khả năng vận động. Các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng ăn bánh mỳ được làm bằng bột yến mạch trước khi vận động 3h giúp các bạn đốt cháy được tối đa calo, cung cấp năng lượng hoàn hảo giúp cho cơ thể hoạt đông lâu hơn Yến mạch chống khả năng ung thư vú ở phụ nữ : ung thư này ở phụ nữ là do thừa chất xơ từ các loại ngũ cốc ( 1 trong nhiều nguyên nhân ) và yến mạch giúp điều hòa nội tiết và giảm đáng kể nguyên nhân gây ung thư này Yến mạch cải thiện làn da cháy nắng và chàm eczama : Chất avenanthramide có trong yến mạch là chất chống viêm nhiễm tự nhiên và hồi phục hư tổn, nó giúp trị các triệu chứng khô da, ngứa và kích ứng da. Chính vì vậy đó là lý do tại sao yến mạch rất được mọi người ưa chuộng để làm đẹp, nó không chỉ tăng khả năng tái tạo da mới thay thế da cũ làm da của bạn trắng hơn, sạch và sáng hơn Yến mạch còn có thể tránh suy nhược thần kinh, củng cố hệ miễn dịch của cơ thể : yến mạch chứa kẽm. calcium, vitamin B, sắt và folic giúp tăng khả năng tập trung và kích thích tố sinh dục. Chính vì thế nó cải thiện đáng kể những triệu chứng như đầy bụng, táo bón, cải thiện đời sống tình dục rất nhiều Trên đây là 1 số những tác dụng cơ bản của yến mạch, hy vọng mọi người sẽ có thể sử dụng nó 1 cách hiệu quả nhất
