năm nay em mới 23 tuoi thui tay chân bình thường mà bụng to kinh khủng luôn ý, biết là tập thể dục sẽ giảm nhưng tình hình là em ko biết tập gì cho nhanh , hic, mẹ nào biết góp ý em với nhé , thanks các mẹ nhiều
Bạn có thể ghé qua topic nhà mình xem nhé. Bên mình đang bán sản phẩm được làm từ thuốc Đông y bạn dùng rất tiện lợi chỉ sau 1 tháng là có kết quả mà an toàn cho việc sinh đẻ sau này ko như lắc vòng hay một số biện pháp khác rất hại cho cơ thể bạn nhé http://www.lamchame.com/forum/threads/1643775/
Nói chung đã muốn giảm thì theo e phải kết hợp ăn uống với tập thể dục. Ăn uống năng lượng đưa vào phải cắt giảm dần nhưng vẫn đầy đủ các nhóm chất. vẫn có tính bột nhưng thật ít và vào ban ngày. Ko có thời gian đến phòng tập các mẹ tập ở nhà. Có những bài tập thể dục cho từng vùng chỉ mất 7-10 phút. YouTube đầy chỉ có điều các mẹ có chịu tập ko thôi mà. Em 1 tuần giảm 2kg. Vòng bụng xuống 5cm nhưng mỗi ngày e tập gym 1h15p , chế độ ăn cắt giảm tinh bột và năng lượng đầu vào. Đặc biệt đồ chiên, xào, bánh kẹo, hoa quả nhiều đường cũng ko ăn. Em ăn hỗn hợp sinh tố chuối tây, cà chua, dứa vào sáng tối. Trưa em ăn 1 ít cơm, thịt luộc hoặc cá hấp. .. rau luộc luôn. Tối và sáng uống nước chanh ớt, mật ong. Ngày bôi gel tan mỡ bụng 3 lần. Mát xa vùng bụng. E đợt này ngừng tập, ngừng ăn kiêng 1 tuần nay. Chỉ bôi gel không mà sau 1 tuần cân ko tăng lại. Vòng bụng giảm thêm 1-1,5 cm nữa. E thấy nếu giảmcân với giảm mỡ bụng mà ko quyết tâm và cố gắng thì khó lắm. Vì mỡ bụng ko phải ngày 1 ngày 2 mà thành vì thethế giảm cũng phải có thời gian. Ko vội được ạ.
Chào bạn, ko biết hiện giờ bạn còn mỡ bụng ko? Nhưng nếu bạn còn thì qua fb mình xem sản phẩm giảm mỡ bụng từ nguyên liệu thiên nhiên nhé - slimming gel của Mother&care. Cam kết sản phẩm an toàn. Nếu bạn thích thì cứ lấy về dùng trước, khi nào giảm trả tiền mình sau nhé =))
bạn đừng ăn đêm nhiều nhé, hạn chế ăn đêm, ăn xong chịu khó đừng nằm ngay, ngồi nghỉ 1 chút rồi đi lại nhẹ và đừng ngồi nhiều nếu làm việc ngồi nhiều thì chịu khó đi lại vì ngồi vs ăn đêm bụng hay to, mình cũng từng như bạn, giờ đỡ rồi
Cách giảm tích cực nhất là tập gym kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý đấy ạ, còn muốn nhanh chỉ có gặp bs Tường )
