Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ Chào các mẹ Chương trình Nghiên cứu sức khỏe tháng 7 tại Curves. Cơ hội duy nhất trong năm để trải nghiem máy mỏc của Curves trong 30 ngày. Các mẹ hãy gọi điện tới đặt lịch hẹn nhé.
Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ Bạn thử xem lại chế độ ăn có ăn nhiều mỡ, thịt không. Đẻ xong ăn tôm, cá thường xuyên người sẽ chắc gọn đấy. Tập thể dục cơ bụng cũng tốt lắm. Mình để thằng Ku, 5, 6 tháng sau bụng trở về như lúc chưa mang bầu, cân nặng cũng thế dù mình muốn béo hơn, hic!
Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ Hơ..chỉ tuần đầu thui mẹ nó ơi..sau đó sẻ bổ sung tinh bột từ từ...nghĩa là măm cơm đóa...hjhjh
Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ Một số quan niệm sai lầm về tập gym: Phụ nữ vẫn quan niệm rằng tập gym là cơ bắp. Xin khẳng định là bạn sẽ ko bị như vậy, vì do lượng hormone testosterone. Lượng testosterone của nam là khoảng 200-1200ng/dl trong khi đó nữ chỉ khoảng 15-70ng/dl. Bạn thấy đấy trung bình lượng testosterone ở nam nhiều gấp 16.5 lần. Rõ ràng là nữ giới không có hormone hỗ trợ, để đạt lượng cơ bắp như nam. Do đó, mối lo sợ cơ bắp giống như Arnold là hoàn toàn vô lý. Trong chủ đề tháng này, chúng ta sẽ tìm hiểu về ăn uống cho người luyện tập gym. Trước tiên, chúng ta cần biết qua về 1 số kiến thức cơ bản: Khống chế calo Yếu tố quan trọng nhất trong ăn kiêng là calo vào vs calo ra. Tổng lượng calo sẽ quyết định bạn tăng hay giảm cân. Ăn quá nhiều calo dẫn đến tăng mỡ. Nhưng nếu ăn quá ít bạn sẽ không tăng cơ. Thành phần dinh dưỡng Trong khi tổng lượng calo là một yếu tố quan trọng trong dinh dưỡng, tỉ lệ protein/carb/fat có thể sẽ quyết định lượng cân bạn tăng là cơ hay mỡ. Một chế độ ăn bao gồm 80% calo từ carb, 10% từ protein và 10% từ mỡ sẽ đưa đến kết quả khác với một bữa ăn kiêng 40% carb, 40% protein và 20% fat. 1 bữa ăn với tỷ lệ 40% carb, 40% protein và 20% fat được khuyên cho những người luyện tập sức mạnh
Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ thông tin về protein. Vai trò của chất đạm: a. Xây mô b. Sản xuất tế bào mới c. Tăng mật độ cơ 1g đạm chứa 4 kcal (calo) Nếu đang luyện tập sức mạnh hoặc muốn tăng mật độ cơ, thì cần ăn lượng protein nhiều hơn người bình thường. Những người ít hoạt động thể dục thao nên tiêu thụ 0.8 gram đạm cho mỗi kg cân nặng/ngày. Những người luyện tập bài tập sức mạnh một cách tích cực nên tiêu thụ khoảng 1.33 gram- 1,7 gram đạm cho mỗi kg cân nặng/ngày, và không dùng quá 2 gram/1kg cân nặng/ngày. Sử dụng Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam để làm đối chiếu, và tính toán lượng kcal có được từ thức ăn Hãy liên lạc với chúng tôi để có được thông tin về các nguồn protein tốt và được khuyên dùng. Chúng ta không ăn kiêng, vấn đề là ăn đủ và chọn đúng.
GIẢM MỠ BỤNG BẰNG " TÚI MUỐI THẢO DƯỢC" ✔ Túi muối quấn bụng thảo dược là sản phẩm làm đẹp từ tự nhiên, không hóa chất độc hại, mùi hương thảo dược tổng hợp và có thể tái sử dụng được. Túi muối quấn bụng sử dụng an toàn cho các mẹ sau sinh, các mẹ có con lớn, mang đến vòng 2 săn chắc. Sau sinh, 80% các bà mẹ đều mang VÒNG 2 của một phụ nữ có bầu 5 tháng, nỗi lo về vòng 2 phát phì và sổ ra là điều khiến nhiều mẹ lo lắng. Bận rộn với công việc chăm con và thực đơn nhiều chất, tính chất công việc ở văn phòng vì phải ngồi nhiều giờ/ngày, chính là trở ngại lớn khiến các mẹ không thể lại lại vóc dáng hoàn hảo. Một trong những bí quyết đơn giản mà hiệu quả nhất giúp giảm mỡ bụng là quấn muối thuốc. Muối có tác dụng giúp làm săn cơ bụng, giảm lượng mỡ thừa, giảm nhăn cho vùng da bụng. Gừng và các nguyên liệu khác giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da khiến vòng eo trở nên thon gọn hơn. Đây là phương pháp làm đẹp theo bi kíp Cung đình Huế được lưu truyền qua nhiều sách vở cổ. Phương pháp này không gây đau, các mẹ không phải nhịn ăn và có thể sử dụng dễ dàng ngay tại nhà mà không phải đi đến đâu với chi phí hợp lý. Chỉ sau 2 – 4 tuần chăm chỉ áp dụng, chị em có thể giảm từ 5-12cm vòng bụng. ✔ Thành phần: Muối hột, gừng, ngải cứu, thuốc bắc quý, đinh hương, lá me, sả, nghệ... ✔ Công dụng: Giúp eo thon, săn chắc, giảm mỡ vùng bụng, đùi,… là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người bận rộn, phù hợp cho các mẹ sau sinh, các mẹ có con lớn và bạn gái chưa lập gia đình muốn thu gọn số đo vòng bụng. “Túi muối thảo mộc“ còn là món quà tuyệt vời dành cho người thân giúp: Giảm nhức mỏi Kích thích máu huyết lưu thông Thư giãn nhờ hương thơm của các loại thảo mộc ✔ Cách dùng: Để túi “muối thảo dựợc” đã được làm nóng trên chảo hoặc trong lò vi sóng 2 phút lên vùng bụng để có thể quấn quanh bụng, trước khi quấn bụng thoa rượu gừng thuốc bắc xung quanh bụng 5 phút cho thẩm thấu (sản phẩm có hdsd đi kèm)
Chắc ko có ai như em, Đẻ xong 1 tháng -45 kg- cao 1m50, bụng phẳng lỳ 63cm...Sau đẻ 8 tháng: 41kg,bụng 70-71 cm ^_^ ...ko dám mặc váy bó, ko dám mặc áo phông luôn..Người nhỏ mà bụng to nên cần giảm bụng mà lại ko đc giảm cân... Em nghĩ mãi rồi, tập cũng khó lắm, có khi phải xem cái spa nào làm 1 liệu trình cho nó giảm bớt rồi kết hợp tập thêm vào, chứ mỗi tập thì nó mất time, lâu có hiệu quả nên mình dễ nản...
Bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng bên mình nhé queen_be. Phương pháp này nhiều mẹ đã dùng và có hiệu quả thạt sự vừa dễ làm mà an toàn nữa
