DHA ngoài có trong sữa còn có ở thức ăn nào?

Thưa chuyên gia,

Em cũng hay nghe về tầm quan trọng của DHA đối với phát triển trí não của con nhưng cho em hỏi ngoài có trong sữa ra, DHA còn cò trong những loại thực phẩm nào mà con dễ ăn

Cám ơn nhiều !

 

Theo em biết là trong cá với trứng có nhiều DHA đó chị.

 

Mẹ nó nói đúng rồi, ngoài ra trong cá, trong các loại quả, hạt như quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt mè có chứa acid A-limolenic và chất này khi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành DHA.

 

em nghe bảo ăn cá nhìu con thông minh ạ?

 

Mấy loại hạt khó ăn quá chừng đi, béo quá. Mình thì hay cho con ăn cá và các loại rau xanh không biết đủ không nữa.

 

mình hay cho con mình ăn cá lắm ăn cá nhiều hơn ăn thịt, không biết có đủ DHA cho bé hấp thu không ta ?

 

Em cũng nghe thế mà không biết có đúng không

 

Ăn cá nhiều tốt mà. Nhà mình cũng khuyến khích ăn cá. Cũng nghe nói là ăn cá nhiều thông minh.

 

Trong cá có nhiều acid béo Omega 3 mà mẹ, ăn cá nhiều con sẽ thông minh hơn, chất béo trong cá rất tốt cho em bé và người lớn.

 

Mè cũng có chất này hả Chị. Nhưng nếu muốn sử dụng cho trẻ thì chế biến như nào mẹ nó nhỉ.

 

Tại trong cá có nhiều acid béo Omega 3 tốt cho sự phát triển trí não của con.

 

Dùng dầu chiết xuất từ mè. Pha vào cháo hay bột cho bé.

 

Thấy dùng dầu oliu c ũng được đó.

 

Ngoài dầu olive, bổ sung thêm dầu cá hồi cho bé nữa đó mẹ. Dầu cá hồi chắc chắn nhiều DHA.

 

Cá gì vậy mẹ nó ơi

 

Chào bạn,

Câu hỏi của bạn được bác sĩ CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám Đốc Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM trả lời như sau:

DHA là chất béo chưa no chuỗi dài có nhiều nối đôi đã được chứng minh có vai trò quan trọng trong phát triển trí não của trẻ em. Sữa mẹ rất giàu DHA, cung cấp đủ theo nhu cầu của trẻ, ngoài ra một số sữa công thức dành cho trẻ của một số công ty sữa uy tín cũng bổ sung thêm DHA vào thành phần. Bên cạnh sữa, DHA còn có nhiều ở trong trứng, tôm, thịt gà, cá ngừ, cá hồi, cá thu...

Thân ái,

 

hóa ra tôm,trứng,thịt gà ,cá nhừ,cá hồi ..đều có DHA

 

em nghe nói cho con ăn cá chép nhiều con cũng thông minh ạ.

 

Ngoài sữa thì có các loại thực phẩm như trứng hay cá hồi cũng rất nhiều DHA, nhưng trong sữa mẹ số lượng DHA cũng rất cao đấy ạ

 

Dự là bít thông tin này nhiều con em sẽ bội thực cá