Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào Tớ thì bị đau lưng lắm, chắc tại vì đợt vừa đẻ xong đã ra ôm lâý máy tính rồi. Hic... bị bao nhiêu người đe dọa nhưng vẫn không chừa. Giò thì hối hận đã quá muộn... hic....
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào Em đây chị ơi ,đau lưng ,ê hết cả mông nữa ,cổ tay mỏi ,mắt thì mờ tịt rùi Em chưa tìm ra cách chữa căn bản nghiện ăn vào máu rùi ko cưỡng lại được hehe
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào Cơ bản là bác có muốn hay không chứ mình ko động vào nó 1 ngày là ngứa ngáy chân tay rùi
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào Mình có nhớ đọc đâu đó cách tập thể dục tại chỗ để trị bệnh văn phòng, ngồi trên ghế, duỗi thẳng chân, cứi người xuống, hoặc ngồi cái ghê xoay được ý thì 2 tay bám vào bán, rồi xoay hết cỡ sang trái, sang phải. Cũng đỡ mỏi lưng, mà nhiều khi lưng nó kêu răng rắc. Và ráng ngồi thẳng lưng, nhất là ai mới đẻ, ngồi gù lưng là sau này bị gù. hic.... Khổ thế sao nẫn ôm máy nhỉ:
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào Ah, nhớ thêm ra cái ngồi thẳng lưng, giơ tay lên cao, 2 bàn tay cạm vào nhau. Hít thở, căng ngực ra và đẩy tay lên trên trời, đầy càng cao càng tốt. CŨng tốt cho cái vai. Mà tớ thích nhất cái khoản ngồi ghế xoay, bám tay vào bàn và xoay, thích lắm, như là được massage ý.
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào Bài thể dục dành cho Nhân viên văn phòng đây các mẹ nhé. Tập cho đôi tay 1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng người, thư giãn đầu óc, hít thở sâu. 2. Duỗi thẳng cánh tay ra ngoài, kết hợp với hít thở sâu. 3. Gập cổ tay trái, lòng bàn tay trái hướng xuống, dùng ngón cái phải ấn cổ tay trái. Bốn ngón còn lại của tay phải ấn mạnh vào ngón cái tay trái. Đổi tay thực hiện lại động tác. 4. Gập cổ tay trái, lòng bàn tay hướng lên trên, các ngón tay duỗi thẳng ra. Dùng tay phải ấn ngón út trái xuống dưới. Thực hiện lại động tác với tay phải. Tập cho cổ và vai 1. Hai tay đặt ra sau đầu, đan hai tay vào nhau, dồn trọng tâm của đầu vào bàn tay và cánh tay. Cổ vươn ra trước, dùng lực tay ấn đầu xuống, vừa ấn vừa hít thở sâu. Thực hiện 5 lần động tác này. 2. Đặt tay phải vào tai trái, kéo nhẹ sang bên phải, sao cho đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài lần rồi đổi sang làm với tay trái. 3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung quanh cổ. 4. Hít thở, nhún vai lên cao, thở ra, hạ vai xuống. Thực hiện động tác 4-5 lần. 5. Lắc vai ra trước và sau 5 lần. 6. Mặt quay sang bên phải, mắt nhìn thẳng xuống dưới, làm 3 - 5 lần. Đổi sang thực hiện với bên trái. 7. Trong tư thế thả lỏng trên ghế tựa, cánh tay duỗi thẳng, bàn tay đặt vào đầu gối. Ngẩng đầu, ưỡn ngực ra trước. Thực hiện động tác 3 - 5 lần. Tập cho đôi chân và bàn chân 1. Ngồi trên ghế tựa, gập đầu gối lại, đưa đầu gối lên ngang ngực rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 5 lần, kết hợp với hít thở sâu. 2. Xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng thực hiện 10 lần. 3. Ngồi trên ghế, thả lỏng người. Nhấc bàn chân khỏi mặt đất, các ngón chân khép lại, cổ chân gập lên, sau đó duỗi thẳng ra. Thực hiện 5 lần. 4. Giữ thăng bằng trên 1 chân, sau đó đổi sang đứng bằng chân kia. Thực hiện đổi liên tiếp 2 chân 20-30 lần. Tập cho mặt và tay 1. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào đỉnh đầu, sau đó từ từ ấn sang xung quanh. 2. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng từ huyệt thái dương xuống quai hàm dưới. 3. Nắm da mắt bằng ngón cái và ngón trỏ, kéo nhẹ ra ngoài. Lặp lại động tác vài lần. 4. Massage theo hình xoáy ốc từ xương gò má lên xung quanh mắt. 5. Massage từ hai bên cánh mũi xuống quai hàm dưới, rồi lại massage ngược trở lên. Massage từ quai hàm dưới xuống cổ, rồi massage sang hai bên, mỗi bên làm 5 lần. 6. Lòng bàn tay ấn vào đỉnh mũi, xoay tròn tay theo hướng từ phải sang trái và ngược lại, mỗi hướng xoay 5 lần. 7. Hai tay nắm lấy vành tai kéo lên, kéo xuống, kéo ra ngoài, mỗi hướng làm 3 lần. Sau đó gập vành tai ra trước và sau 3 lần.
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào ui, phải in ra dán trước mặt mất, hic hic, thanks bác
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào Trùi, tính chưa bằng mềnh nhỉ. Sáng 8h30 đến 5h chiều, tối 7h tối đến 2h-3 đêm, hic hic
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào hi hi, mấy hôm đọc lại mới thấy thêm mẹ moclam xuất hiện join thêm vào hội những người nghiện máy tính, hih i
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào eo...ui xuốt ngày ngồi với máy thế thì mắt thâm quàng chứ còn gì, Nhưng bù lại những thông tin trên mang nắm bắt được thì rất nhiều đúng không ah !
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào Chúc các bác cuối tuần vui vẻ ,dạo này em ko có tg để đi đua bám máy tính rùi
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào Vẫn chưa bằng dân IT chị ui, Một tuần trực hai đến ba ngày 24/24 còn lại thì cũng 18/24 chị à Ăn ngủ tại chỗ ấy, hic hic
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào huhuhu, con trai vừa tè vào con laptop của em, chập màn hình trắng xóa mới đau chứ . ko thể ôm máy thường xuyên rùi
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào HÔm nọ con tớ làm rơi cái máy tinh của tớ từ trên bàn cao xuống đất. Đang dùng mà nó tắt ngóm. Ổ CD tung ra. Xót quá, mắng con 1 trận, con cũng hãi. Nhưng bật lên lại dùng ok. May thế chứ.
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào con mình thì ko hiểu nó làm gì mà tháo 1 mảng phía trên bàn phím máy xách tay của bố nó. choáng. phải thay cái máy mới đấy, hic.
Ðề: CLB những người ăn máy tính, ngủ máy tính nào Các bác đi bảo hành cận thận không bị tháo hết đồ rồi hỏng linh tinh hết lên đây, em đây chẳng biết bảo hành cái nỗi gì mà giờ máy tính cứ chập cha chập cheng, điên vì máy tính.
