1. Giảm cân Người ăn chay thường nhẹ cân và ít nguy cơ béo phì hơn người ăn mặn; nhờ đó, ít mắc các bệnh do béo phì như: tiểu đường, sỏi mật, cao huyết áp, bệnh động mạch vành tim… Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách có thể trở nên gầy còm, hốc hác. Trẻ em và tuổi thiếu niên nếu ăn chay có thể nguy hiểm cho sự tăng trưởng. Bà mẹ mang thai ăn chay thường nhẹ cân, ít tăng cân và có nguy cơ sinh con thiếu cân. Kết hợp dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Tham khảo tác dụng của ruốc chay: Ruốc nấm hương thích hợp cho người ăn chay, người mắc các bệnh về tim mạch, đái tháo đường, cao huyết áp, mỡ máu, suy nhược thần kinh, bệnh nhân điều trị ung thư, lao phổi, viêm gan, gan nhiễm mỡ, béo phì, trẻ em còi xương, chống lão hóa, bồi bổ sức khỏe hàng ngày. Vì thế nó có thể thay thế cho thịt cá và những món ăn có nhiều cholesterol khác. Về công dụng của ruốc nấm hương Vốn được dân gian truyền tụng “Hoàng hậu thực vật”, là "vua của các loại rau", nấm hương không chỉ có mùi hấp dẫn mà còn có tác dụng chữa bệnh, điển hình như: - Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể - Kháng khuẩn và vi rút - Chống ung thư - Giảm Cholesterol và mỡ trong máu - Giải độc và bảo vệ tế bào gan - Thanh trừ các gốc tự do và chống lão hóa
Ðề: Giảm cân hiệu quả nhờ ăn chay đúng cách hic thank chủ thớt nhé em cũng thích ăn chay nhưng mà không biết làm món chay chán quá
Ðề: Giảm cân hiệu quả nhờ ăn chay đúng cách mình cũng thích ăn chay nhưng theo mình ăn chay dễ thiếu chất
Ðề: Giảm cân hiệu quả nhờ ăn chay đúng cách các mẹ có thể làm nem chay,hoặc nấm chiên cũng ngon lắm đấy à mà ăn nấm khá là tốt đấy ạ
Ðề: Giảm cân hiệu quả nhờ ăn chay đúng cách Ruốc nấm thanh đạm lại rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người ăn kiêng hay mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường. Nguyên liệu: - 200g chân nấm khô - Nước mắm - Mỳ chính, bột canh, dầu ăn Cách làm: Bước 1: Chân nấm hương mua về rửa sạch, ngâm vào nước hơi ấm 2 - 3 tiếng. Cắt bỏ phần đầu bị già. Bước 2: Cho vào luộc đến khi sôi để thêm 3 - 5 phút nữa. Đổ ra rổ cho ráo nước, vắt thật khô. Bước 3: Xé thành sợi. Bước 4: Cho nấm vào máy xay , sau đó ướp với dầu ăn, mỳ chính, bột canh, nước mắm cho vừa. Bước 5: Để lửa nhỏ sao ruốc cho tới khi vàng là được, trong quá trình sao thấy ruốc khô bạn bổ sung thêm dầu ăn nhé. Ruốc nấm hương có thể ăn với cơm trắng, xôi, cháo hay bánh mỳ đều rất hợp. Khi ruốc nguội các bạn cho vào lọ khô đậy kín bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. chúc mẹ nó thành công!
Ðề: Giảm cân hiệu quả nhờ ăn chay đúng cách Ăn chay có thể giảm béo được ah, em thấy nhiều người ăn chay mà vẫn béo mà.
Ăn chay giảm cân chỉ nên ăn rau nấm củ quả thôi, còn đậu hũ hay mì căn chứa nhiều tinh bột, mất sản phẩm giả mặn thì lại càng gây mập hơn ạ.
Đúng vậy! Nếu áp dụng ăn chay đúng cách sẽ dẫn tới giảm cân hiệu quả còn sai cách sẽ đi ngược lại với mong muốn. Đây em cũng có chuẩn bị thông tin cho những ai chưa ăn chay để giảm cân bao giờ mọi người đón đọc nhé! Link em để đây: http://comthuanchay.com/an-chay-co-giam-can-khong.html Hãy đọc và tìm hiểu nếu bạn muốn giảm cân an toàn.
