Em đang mang thai ở tháng thứ 6 (em mang thai lần đầu ạ), dạo gần đây em bị đau lưng khủng khiếp, ngủ không ngon giấc, đêm thường hay bị chuột rút L. Em có tìm hiểu phương pháp tập luyện giúp giảm đau, cũng chưa thấy có hiệu quả lắm ạ! Em có tìm được thông tin: “Trong các nguyên nhân dẫn đến đau lưng ở bà bầu chúng ta có thể nhận ra nguyên nhân sâu xa của chứng bệnh này đó là do sự thay đổi kết cấu xương. Khi mang thai, xương của mẹ “yếu đi” vì cần cung cấp canxi để hình thành và tạo khung xương cho bé. Do vậy, để giảm đau lưng cho bà bầu chúng ta cần cung cấp đủ lượng canxi cho mẹ và thai nhi nhằm giải quyết tận gốc vấn đề đau lưng ở mẹ bầu.” Bình thường em vẫn uống Vitamin tổng hợp. Giờ em muốn dùng thêm Canxi thì nên dùng loại nào tốt ạ? Các mẹ có kinh nghiệm giúp em với!!!
Phụ nữ mang thai khổ thế đấy, ai cũng bị đau lưng cả bạn à. Chịu khó vận động nhẹ nhàng, đi lại cũng đỡ đó bạn!
Ngày trước mình toàn nhờ chồng mát xa các cơ chạy dọc hai bên cột sống hoặc tập trung vào vùng lưng dưới thấy thỏa mái lắm bạn ạ! Bạn nằm nghiêng trên giường rồi nhờ anh xã nhà bạn giúp cho
Mình mang bầu hơn 3 tháng, đang bổ sung viêm sắt và Vitamin tổng hợp, có nên dùng thêm canxi nữa không các mẹ?
