Chắc hẳn sinh con ra bất kể phụ huynh nào cũng luôn muốn con cái mình khỏe mạnh, thông minh và học giỏi. Chính vì vậy việc duy trì 1 chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học cùng các loại thực phẩm bổ não sẽ giúp kích hoạt tối đa, giúp não bộ phát triển toàn diện. Các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ cho hay, để não bộ hoạt động tốt, với người già thì cần bổ sung các loại thuốc bổ não tốt nhất vào đúng thời điểm, còn với trẻ nhỏ bạn chỉ cần cung cấp cho chúng thông tin và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây mời bạn cùng Dược Phẩm Nhật Nam điểm danh các thực phẩm bổ não, tốt cho não bộ của bé nhé. 1. Cá biển Cá biển, đặc biệt là cá hồi có chứa hàm lượng omega-3 rất cao, là chất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Những nghiên cứu gần đây còn cho thấy ăn nhiều cá hồi còn giúp bé có trí nhớ lâu hơn, phản ứng nhanh nhạy cũng như hoàn thành các bài tập trí tuệ tốt hơn rất nhiều. 2. Trứng gà Trứng gà là một trong những loại thực phẩm giàu protein, đặc biệt lòng đỏ trứng rất giàu choline giúp tăng cường và củng cố trí nhớ hiệu quả. 3. Đậu phộng Đậu phộng hay còn gọi là lạc, chứa nhiều vitamin E có tác dụng bảo vệ màng tế bào thần kinh. Bên cạnh đó thiamin còn giúp thúc đẩy quá trình sử dụng glucose làm sản sinh năng lượng cho não. 4. Yến mạch Yến mạch và các loại ngũ cốc không hạt chứa nhiều canxi, chất xơ và là nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất cho não bộ. Không chỉ vậy, yến mạch còn là nguồn cung cấp vitamin E, A, Kali và kẽm tốt nhất, giúp cho cơ thể và não bộ bạn hoạt động hết công suất. 5. Các loại quả mọng Các loại trái cây như anh đào, mâm xôi giàu chất chống oxy hóa, vitamin C giúp ngăn ngừa ung thư và cải thiện trí nhớ hiệu quả. 6. Thực phẩm nhiều màu sắc Nhắc tới nhóm thực phẩm này, bạn phải kể đến cà chua, khoai lang, bí ngô, cà rốt, đây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất, giúp cho các tế bào não luôn khỏe mạnh. 7. Sữa và sữa chua Sữa và các chế phẩm khác từ sữa chứa rất nhiều chất đạm và vitamin B, đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Ngoài ra đây cũng là nguồn cung cấp cacbonhydrat và vitamin D dồi dào, vừa tốt cho não bộ, vừa tốt cho hệ xương khớp ở trẻ. Mời các mẹ xem thêm các bài viết hữu ích khác trên website: nhatnampharma.vn
