8 địa điểm mẹ bầu nên cân nhắc khi lui tới Trong quá trình mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều cảm thấy lo lắng về tình hình sức khỏe và sự phát triển thai. Sảy thai hay hư thai là điều nhiều người đặc biệt lưu ý, lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn trang bị cho mình những kiến thức, hiểu biết nhất định về thai giáo, bạn sẽ có thai kỳ khỏe mạnh và đón con yêu chào đời an toàn. Các mẹ bầu vì sức khỏe của con yêu hãy lưu ý tránh đến những địa điểm liệt kê dưới đây: Phòng khám X quang Theo nhiều nghiên cứu, tia X có ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi. Một số mẹ bầu không biết rằng mình đang có thai ở những tuần đầu tiên nên vô tình đi chụp X-quang khi kiểm tra sức khỏe. Mặc dù lượng chiếu xạ lúc chụp X-quang rất thấp, nhưng vẫn đủ để ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Khi mẹ bầu chụp X-quang, các nhiễm sắc thể của tế bào trứng sẽ phát sinh dị hình hoặc đột biến gen, khiến thai nhi bị dị tật hoặc phát triển không bình thường hoặc thậm chí dẫn đến sảy thai sớm. Ngoài ra, thai phụ cũng cần thận trọng với những màn hình y tế. Máy quét siêu âm không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của phụ nữ mang thai, nhưng nguồn bức xạ siêu âm và sóng điện từ cũng gây ra những tác động tiêu cực khi ở gần một thời gian dài. Theo nhiều nghiên cứu, tia X có ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi. (ảnh minh họa) Cửa hàng thiết bị công nghệ, điện tử Theo các chuyên gia, phụ nữ kể từ ngày thụ thai cho đến khi sinh con nên tránh các khu vực có từ trường thấp. Đối với người bình thường, những khu vực này không nguy hiểm, nhưng với phôi thai đang phát triển thì ngược lại. Một số bác sĩ sản khoa cho rằng từ trường trung bình có thể dẫn đến sẩy thai hoặc trẻ sinh ra bị khuyết tật. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là các cửa hàng thiết bị là nơi cấm kỵ đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để làm việc ở những nơi như thế này thì không tốt. Các mẹ bầu nên chú ý bảo vệ sức khỏe để thai nhi phát triển tốt. Riêng đối với máy tính xách tay ngày nay thì thai phụ không cần phải lo lắng, vì bức xạ tiêu cực của chúng đã được giảm thiểu. Cửa hàng hóa chất Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, các loại hóa chất hay nước tẩy rửa đều không tốt cho bà bầu. Kể cả thuốc nhuộm tóc, dung dịch lau nhà hay thuốc diệt côn trùng… đều có thể gây ra những tác động xấu khi mang thai, ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, gây sẩy thai hoặc dị tật. Ví dụ chất alkyl phenol ethoxylate sẽ phá vỡ các tuyến nội tiết; Tuol làm tăng nguy cơ rối loạn thần kinh và các vấn đề phát triển ở trẻ; Xylene có trong hầu hết các bình xịt và làm mát không khí có thể gây ra dị tật bẩm sinh. Theo Liên minh chất độc Washington, những phụ nữ mang thai thường xuyên tiếp xúc với các sản phẩm làm sạch thì 25% trong số đó thường xuyên đau đầu và tăng 19% nguy cơ phát triển trầm cảm sau sinh. Trại chăn nuôi và vật nuôi trong nhà Phụ nữ mang thai cần tránh đến các trại chăn nuôi bởi đây có thể là nguồn lây nhiễm những bệnh nguy hiểm. Các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua niêm mạc hoặc da bị trầy xước. Ngay cả đối với vật nuôi trong nhà thai phụ cũng không nên tiếp xúc thường xuyên. Phụ nữ mang thai cần tránh đến các trại chăn nuôi bởi đây có thể là nguồn lây nhiễm những bệnh nguy hiểm. (ảnh minh họa) Trường học, trường mẫu giáo Đây là địa điểm ít bà bầu đề phòng. Tuy nhiên, thực tế trường mẫu giáo, trường học, sân chơi cũng một nơi khá nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Thứ nhất, bởi vì nơi này có rất nhiều trẻ em hiếu động chạy xung quanh, có thể xô đẩy hoặc thậm chí vỗ vào bụng thai phụ. Thứ hai, trẻ em cũng là một nguồn lây nhiễm bệnh tật. Đối với phụ nữ mang thai, có nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Sàn nhảy Trong môi trường này thai phụ dễ gặp nguy hiểm. Nơi đây rất ồn ã bởi tiếng nhạc, âm thanh hò reo nhức óc, khói thuốc lá độc hại và rượu bia. Các bà mẹ tương lai cần nhớ rằng bụng mình cần được bảo vệ mà ở sàn nhảy thường có một nhóm người không phải lúc nào cũng có thể chủ động di chuyển trong bóng tối. Cơ sở sửa chữa Bất kỳ cơ sở nào đang có quá trình sửa chữa cũng không phải là nơi an toàn cho phụ nữ mang thai ở lại lâu dài. Sơn, dung môi, chất bảo quản, dầu, vật liệu cho con dấu đều có chứa yếu tố độc hại và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi. Một số chất này rất độc hại, đang bị cấm ở nhiều nước châu Âu, nhưng ở nước ta luật này vẫn chưa được đề cập đến. Một điều đặc biệt lưu ý khác là, khi làm vườn hay vào khu trồng rau, thai phụ cũng nên tránh tiếp xúc với thuốc trừ sâu. Vì chúng dễ bay hơi, rất nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Theo Minh Minh (Báo Gia Đình Xã H
8 địa điểm mẹ bầu nên cân nhắc khi lui tới Trong quá trình mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều cảm thấy lo lắng về tình hình sức khỏe và sự phát triển thai. Sảy thai hay hư thai là điều nhiều người đặc biệt lưu ý, lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn trang bị cho mình những kiến thức, hiểu biết nhất định về thai giáo, bạn sẽ có thai kỳ khỏe mạnh và đón con yêu chào đời an toàn. Các mẹ bầu vì sức khỏe của con yêu hãy lưu ý tránh đến những địa điểm liệt kê dưới đây: Phòng khám X quang Theo nhiều nghiên cứu, tia X có ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi. Một số mẹ bầu không biết rằng mình đang có thai ở những tuần đầu tiên nên vô tình đi chụp X-quang khi kiểm tra sức khỏe. Mặc dù lượng chiếu xạ lúc chụp X-quang rất thấp, nhưng vẫn đủ để ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Khi mẹ bầu chụp X-quang, các nhiễm sắc thể của tế bào trứng sẽ phát sinh dị hình hoặc đột biến gen, khiến thai nhi bị dị tật hoặc phát triển không bình thường hoặc thậm chí dẫn đến sảy thai sớm. Ngoài ra, thai phụ cũng cần thận trọng với những màn hình y tế. Máy quét siêu âm không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của phụ nữ mang thai, nhưng nguồn bức xạ siêu âm và sóng điện từ cũng gây ra những tác động tiêu cực khi ở gần một thời gian dài. Theo nhiều nghiên cứu, tia X có ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi. (ảnh minh họa) Cửa hàng thiết bị công nghệ, điện tử Theo các chuyên gia, phụ nữ kể từ ngày thụ thai cho đến khi sinh con nên tránh các khu vực có từ trường thấp. Đối với người bình thường, những khu vực này không nguy hiểm, nhưng với phôi thai đang phát triển thì ngược lại. Một số bác sĩ sản khoa cho rằng từ trường trung bình có thể dẫn đến sẩy thai hoặc trẻ sinh ra bị khuyết tật. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là các cửa hàng thiết bị là nơi cấm kỵ đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để làm việc ở những nơi như thế này thì không tốt. Các mẹ bầu nên chú ý bảo vệ sức khỏe để thai nhi phát triển tốt. Riêng đối với máy tính xách tay ngày nay thì thai phụ không cần phải lo lắng, vì bức xạ tiêu cực của chúng đã được giảm thiểu. Cửa hàng hóa chất Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, các loại hóa chất hay nước tẩy rửa đều không tốt cho bà bầu. Kể cả thuốc nhuộm tóc, dung dịch lau nhà hay thuốc diệt côn trùng… đều có thể gây ra những tác động xấu khi mang thai, ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, gây sẩy thai hoặc dị tật. Ví dụ chất alkyl phenol ethoxylate sẽ phá vỡ các tuyến nội tiết; Tuol làm tăng nguy cơ rối loạn thần kinh và các vấn đề phát triển ở trẻ; Xylene có trong hầu hết các bình xịt và làm mát không khí có thể gây ra dị tật bẩm sinh. Theo Liên minh chất độc Washington, những phụ nữ mang thai thường xuyên tiếp xúc với các sản phẩm làm sạch thì 25% trong số đó thường xuyên đau đầu và tăng 19% nguy cơ phát triển trầm cảm sau sinh. Trại chăn nuôi và vật nuôi trong nhà Phụ nữ mang thai cần tránh đến các trại chăn nuôi bởi đây có thể là nguồn lây nhiễm những bệnh nguy hiểm. Các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua niêm mạc hoặc da bị trầy xước. Ngay cả đối với vật nuôi trong nhà thai phụ cũng không nên tiếp xúc thường xuyên. Phụ nữ mang thai cần tránh đến các trại chăn nuôi bởi đây có thể là nguồn lây nhiễm những bệnh nguy hiểm. (ảnh minh họa) Trường học, trường mẫu giáo Đây là địa điểm ít bà bầu đề phòng. Tuy nhiên, thực tế trường mẫu giáo, trường học, sân chơi cũng một nơi khá nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Thứ nhất, bởi vì nơi này có rất nhiều trẻ em hiếu động chạy xung quanh, có thể xô đẩy hoặc thậm chí vỗ vào bụng thai phụ. Thứ hai, trẻ em cũng là một nguồn lây nhiễm bệnh tật. Đối với phụ nữ mang thai, có nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Sàn nhảy Trong môi trường này thai phụ dễ gặp nguy hiểm. Nơi đây rất ồn ã bởi tiếng nhạc, âm thanh hò reo nhức óc, khói thuốc lá độc hại và rượu bia. Các bà mẹ tương lai cần nhớ rằng bụng mình cần được bảo vệ mà ở sàn nhảy thường có một nhóm người không phải lúc nào cũng có thể chủ động di chuyển trong bóng tối. Cơ sở sửa chữa Bất kỳ cơ sở nào đang có quá trình sửa chữa cũng không phải là nơi an toàn cho phụ nữ mang thai ở lại lâu dài. Sơn, dung môi, chất bảo quản, dầu, vật liệu cho con dấu đều có chứa yếu tố độc hại và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi. Một số chất này rất độc hại, đang bị cấm ở nhiều nước châu Âu, nhưng ở nước ta luật này vẫn chưa được đề cập đến. Một điều đặc biệt lưu ý khác là, khi làm vườn hay vào khu trồng rau, thai phụ cũng nên tránh tiếp xúc với thuốc trừ sâu. Vì chúng dễ bay hơi, rất nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Theo Minh Minh (Báo Gia Đình Xã H
"Điểm danh" những quan niệm ở cữ đã quá cổ hủ Sau sinh, mẹ không nên nằm than, kiêng tắm gội quá lâu hoặc ăn uống quá khô khan. Chuyện kiêng cữ sau sinh luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phục hồi sức khỏe của người mẹ. Điều đáng nói là ngày nay vẫn tồn tại 2 luồng quan điểm về kiêng cữ, một là theo quan niệm xưa, sản phụ phải kiêng cữ cẩn thận, tránh tắm gội, tránh gió, nước..., hai là quan điểm hiện đại, chỉ cần ăn chín uống sôi và có thể tắm, gội như bình thường... Mặc dù mỗi người vẫn có những quan điểm kiêng cữ khác nhau nhưng khoa học đã khẳng định bà đẻ không cần kiêng cữ thái quá. Thậm chí nếu kiêng cữ nhiều có thể gây rắc rối cho chính bản thân và em bé. Dưới đây là những quan niệm kiêng cữ đã quả cổ hủ, mẹ nên loại bỏ ra khỏi suy nghĩ của mình: Nằm than Theo nhiều nghiên cứu khoa học, khí CO2 từ than đốt dễ khiến bé sơ sinh bị ngạt, nặng hơn sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não của bé. Vì vậy, chị em cần tuyệt đối tránh nằm than sau sinh. Khí CO2 từ than đốt dễ khiến bé sơ sinh bị ngạt, nặng hơn sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não của bé. (ảnh minh họa) Ăn khô và thức ăn mặn Quan điểm ở cữ ngoài việc khiêng kem nhiều mặt, vấn đề ăn uống cũng kiêng quá mức, chỉ cho các bà mẹ, ăn cơm muối, thịt nạc kho thật mặn và nhiều muối, ngoài ra không được dùng bất kỳ thứ gì. Điều này hết sức sai lầm, ăn uống thiếu chất không đủ các thành phần dinh dưỡng, cơ thể mẹ chậm hồi phục, sự tiết sữa cho bé bú giảm, gây ít sữa. Đồng thời gây ra chứng táo bón, dẫn đến đi tiêu khó, có thể gây chứng bệnh nứt hậu môn, trĩ… Ở những bà mẹ có huyết áp cao, khi ăn mặn có thể rất nguy hiểm, làm tăng huyết áp và tiền sản giật - sản giật sau sinh có thể xảy ra. Chỉ ở trong phòng kín Nhiều người cho rằng gió là thủ phạm chủ yếu gây sốt hậu sản, vì thế, phòng của các bà mẹ thường khép kín, che chắn hết các cửa không cho thoáng khí và gió vào. Thực tế thì gió tự nhiên không có tội gì cả. Đây là quan điểm không đúng, vì phòng các mẹ nằm cần có gió và thay đổi không khí cũng như ánh nắng chiếu vào giúp cho sự lưu thông không khí tốt, diệt khuẩn; bụi, nấm mốc không thể phát triển được. Nằm thoáng khí khiến cho oxy được cung cấp đầy đủ trong phòng người mẹ. Sốt sản hậu là do một số vi khuẩn gây bệnh ẩn trong cơ quan sinh dục của mẹ gây nên. Điều này thường là do việc trước khi sinh không được khử trùng sạch sẽ hoặc do mẹ không chú ý giữ gìn vệ sinh sau sinh. Nếu môi trường trong phòng không sạch sẽ, không khí không trong lành rất dễ khiến cả mẹ và bé mắc bệnh về đường hô hấp. Không đánh răng và không chải đầu Sau khi sinh, các mẹ thường ăn nhiều bữa trong ngày. Nếu không đánh răng, thực phẩm có cơ hội bám ở kẽ và bề mặt răng, gây bệnh ở khoang miệng, viêm lợi... Tốt nhất, nên dùng bàn chải mềm, chải răng nhẹ nhàng bằng nước ấm. Nên đánh răng 2 lần một ngày vào hai buổi sáng tối, nếu có thể đánh răng, súc miệng sau mỗi bữa ăn thì càng tốt. Quan điểm không chải đầu sau sinh là quan điểm sai. Việc chải đầu hàng ngày, giúp cho hình dáng được gọn gàng, khỏe mạnh và sạch sẽ. Việc chải đầu giúp massage tóc, để máu nuôi dưỡng tóc tốt hơn và tránh sự bám của gàu. Sau sinh mẹ vẫn cần vệ sinh, tắm gội bình thường. (ảnh minh họa) Uống nước tiểu của bé Mẹ phải uống nước tiểu của con để gọi sữa về... là một trong những kinh nghiệm dân gian truyền miệng rất sai lầm. Nước tiểu là sản phẩm dư thừa được cơ thể đào thải ra ngoài. Tuyệt đối không nên uống nước tiểu. Sự lên sữa ở các bà mẹ là do sự tiết sữa của các tuyến vú, do tác động của nội tiết tố prolactin từ tuyến yên của người mẹ phóng thích ra. Khi miệng bé mút vào đầu núm vú mẹ, sẽ tạo nên một luồng phản xạ kích thích tiết prolactin từ tuyến yên, giúp cho sự bài tiết của tuyến vú ra sữa nhiều hơn. Không tiếp xúc với người đến thăm Sự quan tâm, sự hỗ trợ, trò chuyện thân tình và nụ cười của mọi người chắc chắn giúp các bà mẹ bớt đi nỗi lo sợ cô đơn, bớt đi và tránh được sự thay đổi tâm lý sau sanh. Vì vậy, các bà mẹ cần có sự giao tiếp tốt với người thân, với bạn bè trong thời gian ở cữ. Nằm gác chéo chân Một sai lầm phổ biến nhiều sản phụ mắc phải thời kỳ này, đó là nằm gác chéo hai chân lên nhau. Nhiều người cho rằng nằm như thế âm đạo sẽ khép lại, nhưng thực chất nằm gác chéo chân là không tốt vì sẽ ngăn cản sản dịch thoát ra ngoài. Theo Phong Thư (Khám phá)
"Chuyện ấy" khi mang thai: 9 lợi ích bất ngờ Trái với suy nghĩ của nhiều người rằng "chuyện ấy" có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ, thực tế "yêu" lại mang đến những lợi ích bất ngờ. Rất nhiều mẹ bầu thường "cấm tiệt" chồng "chuyện ấy" khi mới có tí cấn thai vì sợ ảnh hưởng đến thai kỳ và sự phát triển của thai nhi. Họ sợ em bé bị đau, sợ sảy thai hoặc chuyển dạ sớm... Tuy nhiên theo các chuyên gia khoa sản, nếu mẹ có thai kỳ hoàn toàn bình thường thì "chuyện ấy" không thành vấn đề, thậm chí còn mang lại rất nhiều lợi ích bất ngờ mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là 9 lợi ích khi mẹ bầu làm "chuyện ấy": Hạn chế chứng tiểu rắt Thời kỳ mang thai phụ nữ thường có hiện tượng tiểu không kiểm soát được, thậm chí chỉ cần hắt hơi hoặc cười to, nước tiểu cũng có thể rỉ ra. Cộng thêm việc em bé ngày càng phát triển to và chèn ép vào bàng quang, bạn cảm thấy bất tiện hơn. Tin tốt là điều này có thể cải thiện nếu bạn vẫn duy trì quan hệ tình dục. Lý do là sex giúp làm săn chắc các cơ liên quan, tiến sĩ Tammy Nelson, tác giả cuốn sách “Getting the Sex You Want” khuyên mẹ bầu. Sex có thể cải thiện được chứng tiểu rắt của mẹ bầu. (ảnh minh họa) Phòng ngừa tiền sản giật Theo một nghiên cứu của các chuyên gia Đan Mạch, quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tiền sản giật. Tuy nhiên, hiện nguyên nhân của tiền sản giật chưa được hiểu rõ, bạn vẫn nên định kỳ đi khám bác sĩ để được tư vấn nếu có nguy cơ. Phòng ngừa huyết áp cao Huyết áp có thể hạ nhẹ ngay sau khi quan hệ tình dục, tuy nhiên nó chỉ là tạm thời. Giải pháp đơn giản là bạn cần lưu ý về tần suất, y tá Faulkner cho biết. Tình trạng huyết áp cao có thể gây nguy hiểm cho cả bạn và bé, vì thế bạn cần tư vấn bác sĩ để biết được cách kiểm soát huyết áp. Dễ dàng đạt cực khoái Khi có bầu, các dây thần kinh của cơ thể trở nên nhạy cảm hơn, núm vú căng sữa… sẽ giúp bạn đạt cực khoái dễ dàng hơn, lâu hơn. Hơn nữa, phụ nữ gặp phải vấn đề khó đạt cực khoái trước đó thì việc mang thai sẽ tạo ra sự khác biệt. Tự tin hơn Những sự thay đổi của cơ thể khi mang thai sẽ khiến bạn cảm thấy cơ thể không phải là của mình. Quan hệ tình dục có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin và có cái nhìn tích cực hơn về bản thân. Quan hệ tình dục có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin và có cái nhìn tích cực hơn về bản thân. (ảnh minh họa) Giảm căng thẳng Với nhiều phụ nữ, thời kỳ mang thai là giai đoạn hạnh phúc, nhưng đôi khi bạn vẫn thấy lo lắng về công việc, tài chính và cuộc sống thay đổi sau khi em bé sinh. "Chuyện ấy" trong giai đoạn này sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể giải phóng hormone oxytocin hay hormone tình yêu giúp bạn thấy hạnh phúc hơn, đồng thời cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Tăng cường sự kết nối với bạn đời Duy trì quan hệ tình dục đều đặn trong giai đoạn này giúp gắn kết tình cảm của bạn với bạn đời và thiết lập một thói quen lành mạnh trong tương lai. Điều quan trọng là thắt chặt tình cảm giữa hai vợ chồng, điều rất cần thiết khi em bé ra đời. Hỗ trợ chuyển dạ dễ dàng Nếu đến ngày dự sinh mà mẹ vẫn chưa thấy dấu hiệu chuyển dạ thì hãy thử làm “chuyện ấy”. “Chuyện ấy” sẽ không thể khiến mẹ bầu chuyển dạ ngay nhưng sẽ hỗ trợ phần nào cho quá trình đó. Một số nghiên cứu cho biết tinh dịch có chứa prostaglandin có thể làm mềm cổ tử cung giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn. Nhanh phục hồi sau sinh Việc “rèn luyện” cho cơ sàn chậu bằng “chuyện ấy” có tác dụng rất lớn cho việc sinh nở và phục hồi sau sinh. Hoạt động của xương chậu khi làm “chuyện ấy” hỗ trợ cho các cơn co tử cung giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn cũng như giúp tử cung mau co trở lại kích thước ban đầu sau khi sinh. Theo Minh Phương (Theo Whattoexpect) (Khám phá)
Ngừa ứ dịch sau sinh(Dùng dự phòng sau khi sanh, nạo hút thai,…) Sau hút thai, phá thai bằng thuốc,...Đảm bảo rằng không còn sót nhau. Thì tối đa không quá 20 ngày sau khi làm các tiểu phẩu như hút thai, phá thai,...Nêu dùng 1 liều duy nhất " Ngừa ứ dịch sau sinh" nhé. http://rongkinh.vn/ngua-u-dich-sau-sinh-2/
Chanh leo: Trái cây giúp mẹ bầu khỏe, đẹp hơn Không chỉ giúp tăng sức đề kháng, chanh leo còn có tác dụng làm đẹp da cho mẹ bầu nữa. Không chỉ là món giải khát lý tưởng, chanh dây còn rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp mẹ bầu. Vì vậy, mẹ đừng quên thưởng thức một ly nước chanh leo hoặc sinh tố chanh leo mỗi ngày nhé! Dinh dưỡng từ chanh leo Đầu tiên phải nói đến lượng vitamin C và vitamin A dồi dào trong quả chanh dây. Vitamin C là vi chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Đây cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cho mẹ bầu. Còn vitamin A giúp cải thiện thị lực và chống nhiễm trùng. Chanh dây cũng được chứng minh là nguồn cung cấp phong phú các chất dinh dưỡng, bao gồm hàm lượng chất béo, chất xơ, protein, khoáng chất, canxi, phốt pho, sắt, carotene, vitamin B1, B2, B3, và axit citric. Không chỉ giúp tăng sức đề kháng, chanh leo còn có tác dụng làm đẹp da cho mẹ bầu nữa. (ảnh minh họa) Công dụng của chanh leo với bà bầu Giá trị dinh dưỡng dồi dào trong chanh dây đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe mẹ bầu: Chống táo bón Chanh dây chứa hàm lượng chất xơ cao, rất có ích đối với mẹ bầu nào hay bị táo bón (đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ). Ngăn ngừa ung thư Chiết xuất chanh dây đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc tiêu diệt tế bào ung thư. Các dưỡng chất carotenoid và polyphenol dồi dào trong chanh dây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư. Giúp thư giãn và ngủ ngon hơn Chanh dây đặc biệt có lợi cho người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Nó có tính chất làm buồn ngủ, giúp bạn thư giãn và làm dịu các dây thần kinh. Uống một ly nước ép chanh dây trước khi ngủ có thể làm dịu tâm trí, giúp bạn bớt căng thẳng và có một giấc ngủ yên bình. Làm giảm chứng viêm xương khớp Chiết xuất từ chanh dây đã được chứng minh là có lợi trong việc giảm chứng viêm xương khớp và cứng khớp. Ngăn ngừa thiếu máu Thiếu máu là do sự sụt giảm của nồng độ các tế bào máu đỏ hoặc huyết sắc tố. Chanh dây là một nguồn cung cấp chất sắt phong phú từ thực vật, có thể giúp ngăn ngừa vấn đề này. Một cốc nước ép chanh dây có thể cung cấp gần 4 mg sắt. Vitamin C trong chanh dây sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng chất sắt này. Chanh dây là một nguồn cung cấp chất sắt phong phú từ thực vật, có thể giúp ngăn ngừa chứng thiếu máu ở thai phụ. (ảnh minh họa) Có lợi cho sức khỏe tim mạch Các axit phenolic và flavonoid có trong chanh dây giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu. Hợp chất polyphenol trong hạt chanh dây sẽ nới lỏng các tế bào bên trong thành mạch máu, giúp làm giãn mạch máu và giảm căng thẳng lên tim, giúp tim khỏe hơn. Chanh dây cũng chứa sterol thực vật có thể hỗ trợ làm giảm cholesterol, góp phần duy trì sức khỏe tim mạch. Duy trì trọng lượng lý tưởng cho mẹ bầu Chanh dây là loại quả tuyệt vời cho những mẹ bầu không muốn tăng cân quá nhiều vì nó là ít calo, natri và chất béo. 100 gram chanh dây chỉ cung cấp 97 calo. Nó cũng chứa hàm lượng carbohydrate và đường tự nhiên cùng với các chất dinh dưỡng có lợi trong việc giảm mức cholesterol trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao trong chanh dây còn làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp mẹ bầu duy trì trọng lượng lý tưởng cho cơ thể. Không chỉ có lợi cho sức khỏe, chanh dây còn chứa một loạt các chất dinh dưỡng có lợi cho làn da của mẹ bầu. Các loại tinh dầu chiết xuất từ hạt chanh dây thường được sử dụng trong chăm sóc da. Nó rất giàu vitamin A, vitamin C, các axit béo, đồng, magiê, phốt pho, canxi và carotenoid rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Bảo vệ, làm giảm tốc độ lão hóa da Chanh dây có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa phong phú giúp chống lại các tác nhân gây ung thư và làm chậm sự phát triển của các gốc tự do gây lão hóa da. Nó cũng giúp bảo vệ collagen và elastin , giữ cho làn da luôn sáng đẹp, trẻ trung. Dưỡng ẩm cho da Tinh dầu trong hạt chanh dây là loại làm sáng da và không chứa chất nhờn , vì vậy nó được hấp thụ vào da một cách nhanh chóng. Tác dụng giữ ẩm và làm sạch da của chanh dây giúp nuôi dưỡng tất cả các loại da, đặc biệt là da bị mụn. Theo Phong Thư (Theo WW) (Khám phá)
Vì sao nên nhường chỗ cho các mẹ bầu? "Hãy nhường chỗ cho bà bầu" bởi họ đang mang trong mình một thứ quan trọng hơn tất cả, đó là một mạng sống, một sinh linh bé bỏng. Có thể bạn sẽ mừng rỡ và hét lớn khi có được một chỗ ngồi trên xe buýt hoặc tàu điện sau khi mệt mỏi chờ đợi. Nhưng bạn có biết rằng sự mệt mỏi của bạn chẳng thấm vào đâu so với những gì một phụ nữ mang thai chịu đựng. Vậy tại sao bạn không nhường chỗ cho họ? Mới đây nhà thiết kế tài năng Shiyang He ở Thượng Hải đã thiết kế nên những tấm poster vô cùng độc đáo, khuyến khích mọi người nên nhường chỗ ngồi cho những người phụ nữ đang mang thai. Bởi vì bà bầu không chỉ phải chịu nhiều áp lực tinh thần, sự thay đổi chóng mặt của cơ thể như tay chân phù nề, bị chứng đau lưng hành hạ, các khớp yếu... mà quan trọng hơn hết họ đang mang trong mình một thứ còn quan trọng hơn, một mạng sống, một sinh linh bé bỏng. Với thông điệp "Hãy nhường chỗ cho người đang mang trong mình một thứ quan trọng hơn", những tấm poster này đã thực sự gây ấn tượng sâu sắc đến người xem và có sức lan tỏa mạnh mẽ trong cộng đồng về văn hóa nhường chỗ. Thông điệp "Hãy nhường chỗ cho người đang mang trong mình một thứ quan trọng hơn" đã thực sự gây ấn tượng sâu sắc và lan tỏa mạnh mẽ trong cộng đồng về văn hóa nhường chỗ. Những tấm poster được thực hiện bởi nhà thiết kế Shiyang He ở Thượng Hải. Theo Minh Phương (Theo Boredpanda) (Khám phá)
Dấu hiệu báo động mẹ bị trầm cảm sau sinh Chị em bị trầm cảm sau sinh thường có tâm lý lo sợ con mình sẽ bị hại và bản thân không làm tốt vai trò của một người mẹ. Trầm cảm sau sinh là triệu chứng khá phổ biến ở sản phụ sau ca sinh nở. Tình trạng bệnh thường khiến chị em có cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng không đâu… Phụ nữ mắc bệnh trầm cảm sau sinh thường có tâm lý lo sợ con mình sẽ bị hại và bản thân không làm tốt vai trò của một người mẹ, thậm chí, từ tâm lý này có thể dẫn đến những hành động không thể kiểm soát và vô cùng nguy hiểm như hại con hoặc tự tử. Trầm cảm sau sinh có nhiều mức độ khác nhau, có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài. Tuy nhiên, chị em cần có hiểu biết về dấu hiệu sớm của căn bệnh này để nhanh chóng chữa trị, phòng ngừa những hậu quả khôn lường khi bệnh đã nặng hơn. Dưới đây là những dấu hiệu sớm báo mẹ bị trầm cảm sau sinh: Suy nhược tinh thần Nhiều sản phụ cảm thấy tâm lý đau khổ, vô vọng ngày càng tăng dần sau khi sinh con, thậm chí khóc lóc cả ngày mà không có lý do cụ thể nào cả. Đôi khi họ lại cảm thấy bị chồng, gia đình, bạn bè bỏ rơi. Những cảm giác này thường không có căn cứ. Những phụ nữ suy nhược này có thể rơi vào trạng thái mệt mỏi triền miên, thờ ơ với công việc nhà, họ không buồn tắm rửa, chải chuốt và chăm chút cho bản thân mình. Nhiều sản phụ cảm thấy tâm lý đau khổ, vô vọng ngày càng tăng dần sau khi sinh con, thậm chí khóc lóc cả ngày mà không có lý do cụ thể nào cả, đó là dấu hiệu bị trầm cảm sau sinh. (ảnh minh họa) Lo lắng Những bà mẹ bị suy nhược tinh thần thường hay có nhiều mối lo, nhất là về sức khỏe bản thân. Có thể họ cảm thấy đau dữ dội ở đâu đó nhưng bác sĩ lại không tìm ra nguyên nhân, thường là đau ở đầu và ở cổ. Những người khác lại đau lưng, đau ngực, có thể là do các vấn đề về tim. Nhiều sản phụ hay than phiền về sức khỏe đến nỗi điều này càng làm cho họ căng thẳng thêm. Không muốn giao tiếp với mọi người Những bà mẹ có dấu hiệu trầm cảm thường cảm thấy căng thẳng và thiếu tự tin khi ra khỏi nhà. Họ thậm chí khó có thể gặp gỡ những người bạn thân, từ chối trả lời điện thoại hay thư từ. Trong trường hợp này, người mẹ thường không muốn đến bác sĩ nên gia đình cần mời bác sĩ đến nhà. Hoảng hốt Người mẹ có thể cảm thấy hoảng hốt đối với những tình huống xảy ra hằng ngày, và khó có thể bình tĩnh lại. Vì thế, tốt nhất là giúp họ tránh những tình huống mà họ bị stress. Căng thẳng cao độ Căng thẳng thường đi kèm với trầm cảm. Những bà mẹ bị căng thẳng thường bị trầm cảm nặng nề hơn. Họ thường khó có thể thư giãn được, nhiều khi có cảm giác như muốn nổ tung ra. Đây là một triệu chứng của trầm cảm, không thể giải quyết bằng thuốc an thần được. Chính vì vậy gia đình cần phát hiện kịp thời để đi khám, có biện pháp can thiệp sớm nhất. Bị ám ảnh Mẹ bị trầm cảm thường hay bị ám ảnh, có thể về một người, một tình huống hay một hoạt động cụ thể nào đó. Vài người có thể trở nên sợ hãi và tin rằng mình là mối nguy hại cho các thành viên trong gia đình, đặc biệt là đứa trẻ. Những nỗi sợ này là triệu chứng thường gặp của trầm cảm, có thể đi kèm với cảm giác tội lỗi. Điều này thường không có nguyên do, nhưng nếu người mẹ sợ ảnh hưởng đến con mình thì nên báo với gia đình và bác sĩ. Chị em bị trầm cảm sau sinh thường có tâm lý lo sợ con mình sẽ bị hại và bản thân không làm tốt vai trò của một người mẹ. (ảnh minh họa) Mất tập trung Một bà mẹ trầm cảm thường khó tập trung đọc sách, xem TV hay trò chuyện bình thường. Họ sẽ cảm thấy trí nhớ bị sa sút và đôi lúc không sắp xếp được suy nghĩ. Họ có thể ngồi đó không làm gì, chỉ nghĩ rằng họ cảm thấy rất tồi tệ. Rối loạn giấc ngủ Thường người bị trầm cảm rất khó ngủ. Họ có thể thao thức đến gần sáng, hoặc không ngủ được cả đêm. Vài người ngủ không liên tục, hay bị thức giấc vào giữa đêm, thỉnh thoảng gặp ác mộng và không thể ngủ lại được. Nhiều bà mẹ cảm thấy stress hơn vào buổi tối, nên bị mất ngủ lâu dài. Trong trường hợp này, chị em sẽ cảm thấy thất vọng hơn. Tuy nhiên, khi chữa được trầm cảm thì sẽ ngủ lại được bình thường. Vì vậy, cách tốt nhất với những bà mẹ bị mất ngủ là nên có người phụ giúp để chăm bé vào buổi tối. Không muốn gần gũi con Không phải bản năng làm mẹ của người phụ nữ sẽ bị “biến mất” ngay lập tức, nhưng nếu một vài tuần trôi qua và mẹ vẫn không cảm thấy có sự kết nối với em bé của mình thì hãy lưu ý bởi có thể mẹ đang có điều gì đó không ổn. Giảm ham muốn tình dục Mất hứng thú trong chuyện chăn gối vợ chồng có thể xảy ra đối với các mẹ trầm cảm sau sinh, thường kéo dài một thời gian, nên các ông chồng cần thông cảm và hiểu rằng đây chỉ là triệu chứng của bệnh. Hứng thú “chuyện ấy” sẽ trở lại khi mẹ hết trầm cảm. Các ông bố nên kiên nhẫn và cố gắng an ủi vợ hồi phục khỏi bệnh. Cách giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn là thường xuyên chia sẻ công việc nhà, tâm sự và ôm ấp, vuốt ve nhẹ nhàng. Theo Minh Phương (Khám phá)
Lợi ích bất ngờ khi đẻ con vào mùa thu Trẻ chào đời vào mùa thu được chứng minh là có chỉ số IQ cao và chiều cao vượt trội so với các mùa khác trong năm. Theo các chuyên gia, ngày tháng năm sinh của một con người ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ, sức khỏe và thậm chí là cả sự thành công trong tương lai. Vậy trong 4 mùa xuân, hạ, thu, đông, mùa nào được cho là lý tưởng nhất? Các nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra những điều thú vị về lợi ích đặc biệt mà trẻ sinh ra trong mua thu nhận được. Chiều cao vượt trội Nếu yếu tố chiều cao thực sự quan trọng trong suy nghĩ của tất cả mọi người thì những người sinh vào mùa thu được coi là may mắn như trúng thưởng xổ số. Nghiên cứu từ Bristol ở Anh phát hiện, trẻ sinh vào thời điểm cuối hè và đầu thu sẽ cao hơn khoảng 5mm so với những em bé sinh ra vào mùa đông và mùa xuân. Nguyên nhân được cho rằng, vào giai đoạn cuối của thời kỳ mang thai, đó là mùa hè, khi người mẹ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sản xuất nhiều vitamin D hơn và giúp thai nhi phát triển xương tốt hơn. Trẻ sinh vào mùa thu nhận được nhiều lợi ích vượt trội. (ảnh minh họa) Tuổi thọ cao hơn Sau khi phân tích dữ liệu từ 1.500 người sinh năm 1880 – 1885 và những người hơn 100 tuổi, nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Chicago, Mỹ phát hiện, đa số người sống thọ sinh ra từ khoảng tháng 9 đến tháng 11 (mùa thu). Nguyên nhân để giải thích cho vấn đề này được cho là do khí hậu mùa thu mát mẻ, rau quả phong phú nên các bà mẹ mang thai cảm thấy dễ chịu, dễ ăn uống, từ đó, giúp thể trạng trẻ sinh vào mùa thu hấp thụ tốt dinh dưỡng hơn. Hơn nữa, một nghiên cứu của các nhà khoa học người Đức khảo sát trên một triệu người đã qua đời ở Đan Mạch và Áo, cũng xác định rằng, những người sinh ra giữa tháng 10 và tháng 12 sống lâu hơn những người sinh ra giữa tháng 4 và tháng 6 khoảng 0,6 năm, tương đương với 219 ngày. Đó thực sự là một con số ấn tượng. Xương chắc hơn Nghiên cứu từ Bristol cũng cho thấy, những đứa trẻ sinh ra vào cuối mùa hè hoặc đầu mùa thu có xương dày hơn (12,75 cm2) so với những trẻ sinh ra vào những thời điểm khác trong năm. Điều này rất có lợi, giúp các em giảm nguy cơ gãy xương, loãng xương. Có tố chất chơi thể thao Nếu bạn sinh con vào mùa thu, đừng ngại ngần kỳ vọng vào những đứa trẻ tuyệt vời này. Lớn lên, chúng có thể trở thành một cầu thủ bóng đá lừng danh như Beckham hay vận động viên quần vợt nữ người Mỹ số 1 thế giới Serena Williams. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Essex, Anh phát hiện trẻ em được sinh ra trong mùa thu có tố chất thể thao nhiều hơn so với những em khác. Khảo sát trên 8.000 trẻ trong độ tuổi 10-16, nhóm nghiên cứu thấy rằng trẻ sinh ra vào đầu thu chạy nhanh hơn 10%, nhảy cao hơn 12 % và khỏe mạnh hơn 15% so với trẻ cùng độ tuổi sinh ra vào tháng tư. Trẻ sinh mùa thu có khả năng chơi thể thao tốt hơn các bé sinh vào mùa khác trong năm. (ảnh minh họa) Học tập tốt hơn Một nghiên cứu trên 48.000 trẻ em Anh của Viện nghiên cứu Tài chính cho biết, trẻ em sinh ra trong tháng chín có nhiều hơn khoảng 20% cơ hội học tập tại trường học danh tiếng như Oxford hay Cambridge so với những người sinh ra trong thời điểm khác. Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm vượt trội, trẻ sinh trong những tháng mùa thu cũng có một số nhược điểm mà cha mẹ cần chú ý: Dễ bị hen suyễn Một nghiên cứu tại Đại học Vanderbilt phát hiện ra rằng trẻ em sinh vào mùa thu có khả năng mắc bệnh hen suyễn cao hơn 30% so với trẻ sinh ra vào những thời điểm khác trong năm. Các nhà khoa học cho rằng, có thể vì trẻ được sinh ra ngay trước khi mùa đông, khi cảm lạnh và khả năng nhiễm virút ở mức cao khiến các con dễ bị tổn thương khi hệ thống miễn dịch kéo theo nguy cơ hen xuyễn. Dễ dị ứng với thức ăn Trẻ em sinh ra trong tháng mười và tháng mười một có nhiều khả năng dị ứng thức ăn, đặc biệt là sữa và trứng. Các chuyên gia cho rằng, có thể là do người mẹ tiếp xúc với lượng phấn hoa cao vào thời điểm thụ thai mùa xuân, một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển miễn dịch của thai nhi. Theo Phong Thư (Theo Mom) (Khám phá)
Những rủi ro nghiêm trọng mẹ đẻ mổ phải chịu Không chỉ phải chịu đau đớn, mẹ đẻ mổ còn có nguy cơ cao bị nhiễm trùng hoặc máu đông. Ngày nay tỷ lệ đẻ mổ đang không ngừng gia tăng bởi một số những lợi ích mà phương pháp này mang lại như giảm bớt đau đẻ, chủ động được ca sinh, chọn được ngày giờ đón con yêu chào đời... Tuy nhiên mẹ cần biết rằng sinh mổ là ca phẫu thuật không hề đơn giản và có thể gây ra những rủi ro vô cùng nguy hiểm: Đau đớn Mẹ sẽ cảm thấy đau trong một khoảng thời gian sau khi sinh và lâu hồi phục hơi so với sinh thường. Mẹ cũng có thể sẽ cảm thấy đau ở vết mổ cũng như thấy khó chịu ở vùng bụng trong một vài tuần sau khi mổ, khi cơ thể đang tự chữa lành vết thương. Bạn phải sử dụng thuốc giảm đau nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bản thân. Nhiễm trùng Trước khi phẫu thuật, chị em sẽ được uống một liều thuốc kháng sinh để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều phụ nữ bị nhiễm trùng sau khi sinh mổ. Hãy nói với nhân viên hộ sinh nếu bạn bị chảy nhiều máu, chảy máu bất thường, tiết ra chất có mùi hôi hoặc bị sốt. Đây có thể là những triệu chứng của nhiễm trùng. Ba loại nhiễm trùng chính là: Nhiễm trùng ở vết mổ Các triệu chứng gồm tấy đỏ và tiết dịch, vết thương trở nên tệ hơn và không tự liền lại sẹo. Cứ khoảng một trong mười phụ nữ sau khi sinh mổ lại gặp phải hiện tượng này, ngay cả sau khi đã uống thuốc kháng sinh tại thời điểm phẫu thuật. Nguy cơ tăng cao nếu bạn bị mắc bệnh tiểu đường, thừa cân hoặc béo phì. Không chỉ phải chịu đau đớn, mẹ đẻ mổ còn có nguy cơ cao bị nhiễm trùng hoặc máu đông. (ảnh minh họa) Nhiễm trùng niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) Nếu bạn bị vỡ ối trước khi sinh hoặc khám âm đạo quá nhiều lần trước khi sinh mổ thì hiện tượng này có khả năng xảy ra nhiều hơn. Nhiễm trùng đường tiết niệu Các ống nhỏ (ống thông) được đưa vào trong quá trình mổ để làm sạch bàng quang có thể gây nhiễm trùng. Bạn có thể cảm thấy đi tiểu trở nên khó khăn, đau đớn, và có cảm giác nóng rát. Máu đông thành cục Bất kỳ cuộc phẫu thuật nào cũng làm tăng nguy cơ phát triển cục máu đông, và điều này có thể trở nên nghiêm trọng, tùy thuộc vào vị trí cục máu đông. Nếu cục máu đông ở trong phổi (gây nghẽn mạch phổi), thậm chí đe dọa đến tính mạng. Các triệu chứng bao gồm ho, khó thở, hoặc sưng đau ở bắp chân. Hãy liên lạc ngay cho bác sĩ nếu bạn có bất cứ dấu hiệu nào bên trên sau khi sinh mổ. Đội ngũ các y – bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn phương pháp điều trị dự phòng, chẳng hạn như các loại thuốc làm loãng máu và băng chân hỗ trợ đàn hồi, giúp lưu thông máu ở chân. Bạn cũng được khuyến khích đi lại xung quanh càng sớm càng tốt sau khi sinh mổ. Điều này giúp lưu thông máu và làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Dính kết Sinh mổ tiềm ẩn nguy cơ bị dính kết khi cơ thể đang tự chữa lành vết mổ. Các vết dính là dải những mô sẹo có thể làm cho các cơ quan trong bụng dính vào nhau, hoặc dính vào bên trong thành bụng. Ước tính khoảng một nửa số phụ nữ từng sinh mổ gặp hiện tượng dính. Việc sử dụng các phương pháp phẫu thuật có thể gây ra một số ảnh hưởng, chẳng hạn như những lớp mổ nào được khâu lại sau đó và cách thực hiện đó như thế nào. Dính kết cũng phụ thuộc vào số lần bạn sinh mổ vì tỷ lệ tăng lên đến 75% sau khi sinh mổ lần 2, và 83% sau sinh mổ lần 3. Dính kết có thể gây đau, bởi nó hạn chế sự vận động của các cơ quan nội tạng, thi thoảng có thể dẫn đến các vấn đề như tắc ruột và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nếu chúng bị đè lên hoặc bị cơ quan lân cận chèn ép. Sinh mổ tiềm ẩn nguy cơ bị dính kết khi cơ thể đang tự chữa lành vết mổ. (ảnh minh họa) Ảnh hưởng của thuốc gây tê Hầu hết các ca sinh mổ được thực hiện với cách gây tê ngoài màng cứng hoặc tủy sống để làm tê vùng bụng, vì nó an toàn hơn so với việc gây tê toàn bộ cơ thể. Nhưng bất kỳ phương phương pháp gây tê nào cũng ẩn chứa một nguy cơ nho nhỏ. Sau khi gây tê ngoài màng cứng, bạn có thể bị: http://*********/upload/3-2015/images/2015-08-22/1440211688-ngayruntrung3.jpg?mxh=0 Sự thật về ngày rụng trứng ít người biết http://*********/upload/3-2015/images/2015-07-25/1437813788-anh.jpg?mxh=0 Video: Xem từng bước một ca sinh mổ Nhức đầu dữ dội: Khoảng 1% phụ nữ gặp phải tình trạng này và khả năng xảy ra cao hơn nếu bạn từng dùng nhiều hơn một loại thuốc gây tê theo vùng trước khi sinh. Tổn thương thần kinh: Điều này hiếm khi xảy ra và thường chỉ kéo dài một vài ngày hoặc vài tuần. Tổn thương thần kinh vĩnh viễn là cực kỳ hiếm. Những biến chứng khác có thể xảy ra sau sinh mổ Các biến chứng nghiêm trọng chưa chắc đã xảy ra nhưng những biến chứng được ghi nhận gồm: - Phải chăm sóc đặc biệt (xảy ra ở 9 trên 1.000 phụ nữ) - Thực hiện ca mổ khẩn cấp để cắt bỏ tử cung (hysterectomy), xảy ra ở 8 trên 1.000 phụ nữ. - Cần thiết phải phẫu thuật thêm vào ngày hôm sau, xảy ra ở 5 trên 1.000 phụ nữ. - Bị tổn thương bàng quang, các ống kết nối từ thận đến bàng quang (niệu quản) hoặc ruột. Tuy vậy điều này rất hiếm khi xảy ra, chỉ 1 trên 1.000 phụ nữ mắc phải. - Nếu bạn đã trải qua một biến chứng nghiêm trọng trong quá trình mổ, bạn có thể cần phải truyền máu. - Một số biến chứng hiếm hoi của việc sinh mổ có thể đe dọa tính mạng, nhưng tỉ lệ mắc phải là rất nhỏ. Theo Phong Thư (Theo Belly) (Khám phá)
Mang thai: 10 sự thật khiến mẹ bất ngờ Hầu hết phụ nữ không thể thụ thai ngay trong tháng đầu quyết định “thả”. 9 tháng mang thai là khoảng thời gian tuyệt diệu nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ và hành trình này còn tuyệt vời hơn nếu mẹ biết những sự thật thú vị này: Hầu hết phụ nữ không thể thụ thai ngay sau khi “thả” Phụ nữ thường dành rất nhiều thời gian để ngăn chặn việc thụ thai và họ nghĩ rằng ngay sau khi “thả” sẽ dính bầu ngay, nhưng thực tế không phải như vậy. Mỗi người chỉ có khoảng 20% cơ hội thụ thai mỗi tháng. Ngoài ra, quá trình thụ thai còn bị ảnh hưởng bởi những yếu tố như lối sống, chế độ ăn uống… Vì vậy hầu hết các mẹ đều không thể có con ngay trong tháng đầu tiên có kế hoạch mang thai. Đừng quá căng thẳng bởi hầu hết các cặp đôi sẽ thụ thai trong vòng từ 6-12 tháng tích cực cố gắng. Nên bổ sung vitamin từ trước khi thụ thai Thai nhi bắt đầu phát triển những bộ phận chính của cơ thể trước cả khi mẹ biết mình mang thai. Khi bạn mang thai 4 tuần thì phôi thai đã hình thành và bắt đầu phát triển các ống thần kinh. Ở tuần thai thứ 5, tim, dạ dày, gan và thận của bé đã hình thành. Đây chính là lý do các chuyên gia luôn khuyên phụ nữ nên cố gắng bổ sung dưỡng chất và vitamin trước khi thụ thai từ 3-6 tháng. Thai nhi bắt đầu phát triển những bộ phận chính của cơ thể trước cả khi mẹ biết mình mang thai nên mẹ cần sớm bổ sung vitamin từ trước khi mang bầu. (ảnh minh họa) Phụ nữ cao dễ thụ thai đôi Ngày nay, tỷ lệ phụ nữ mang song thai, đa thai cao hơn đáng kể phần lớn là do họ áp dụng các biện pháp hộ trợ sinh sản như kích trứng, thụ tinh ống nghiệm, thụ tinh nhân tạo… Tuy nhiên, có một số yếu tố giúp mẹ tăng khả năng mang thai đôi tự nhiên đó là tiền sử gia đình, phụ nữ trên tuổi 35 hoặc phụ nữ có chiều cao “hơn người”. Hầu hết mẹ bầu đều hết ốm nghén sau 3 tháng đầu Ốm nghén là tình trạng phổ biến khi mang thai chỉ khác nhau ở mức độ. Có người mệt mỏi, buồn ngủ, có người buồn nôn, nôn ói… Tuy nhiên tin tốt lành là từ khoảng tuần thứ 12-14 thai kỳ, mẹ sẽ bớt và khỏi ốm nghén khi em bé đã tự sản xuất kích thích tố cho mình. Thèm ăn – triệu chứng phổ biến của mẹ bầu Nhiều người cho rằng cảm giác thèm ăn khi mang thai là cách cơ thể nói với chúng ta rằng chúng đang thiếu một dưỡng chất nào đó, tuy nhiên điều này chưa được khoa học chứng minh. Nếu đó là những món ăn bình thường thì không thành vấn đề nhưng có một triệu chứng thèm ăn khá nguy hiểm là Pica, khiến mẹ bầu khát khao ăn những món nguy hiểm như đất, đá, xà phòng, giấy vệ sinh… Đây là triệu chứng cần được điều trị với bác sĩ chuyên khoa. Không nhận thấy mình mang thai ở quý 2 Nếu như ở quý 1, mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi, ốm nghén...; quý 3 thì nặng nề, đau nhức… thì ở quý 2 thai kỳ là thời gian tuyệt vời nhất. Nhiều người còn có cảm giác mình không hề mang thai do bụng bầu còn nhỏ gọn và sức sống cũng trở lại. Hãy yên tâm và tận hưởng mẹ bầu nhé, đây là tâm trạng hoàn toàn bình thường trong thai kỳ. Có một số yếu tố giúp mẹ tăng khả năng mang thai đôi tự nhiên đó là tiền sử gia đình, phụ nữ trên tuổi 35 hoặc phụ nữ có chiều cao “hơn người”. (ảnh minh họa) Bà bầu chỉ cần khoảng 300 calo Các mẹ bầu vẫn thường nghe đến nguyên tắc “ăn cho hai người” khi mang thai nhưng thực tế thì các chuyên gia cho rằng bà bầu chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo mỗi ngày là đủ. Điều quan trọng là mẹ cần một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học. Nạp quá nhiều calo gây tăng cân nhiều sẽ khiến mẹ gặp một số vấn đề như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, thai nhi quá to… không hề có lợi. Không cảm nhận được những chuyển động của thai nhi ở giai đoạn sớm Rất nhiều mẹ bầu thắc mắc vì sao mang thai đến tuần 20-22 vẫn không nhận thấy những chuyển động của bé. Ngược lại có những mẹ chỉ 16-17 tuần đã cảm nhận được. Thực tế thì mỗi mẹ bầu lại có cảm nhận khác nhau về những chuyển động rất nhẹ này, thậm chí nhiều người còn lầm tưởng đó là những chuyển động của cơ thể nên không hề biết con đang đạp. Tỷ lệ đẻ rơi là rất thấp Mẹ vẫn thường nghe, đọc được những câu chuyện đẻ rơi con trên đường nhưng đừng quá lo lắng bởi tỷ lệ này là rất thấp. Hầu hết phụ nữ đều vỡ ối khi đau đẻ và có những người phải nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ để bấm ối. Chỉ có khoảng 5% trẻ sơ sinh chào đời đúng ngày dự sinh Bạn đang đếm từng ngày chờ đến ngày dự sinh để đón con chào đời nhưng hầu hết các bé đều chào đời trước hoặc sau ngày dự sinh. Chỉ có khoảng 5% số bé chào đời đúng ngày dự sinh của mình. Nếu đã quá ngày dự sinh 7-10 ngày hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được áp dụng các biện pháp kích thích sinh nở. Theo Minh Phương (Theo Babypost) (Khám phá)
Chia sẻ thông tin: Chào các mẹ ở hà Nội , mình đã và đang dùng khăn vải khô Likado để thay thế giấy ướt nhiều hóa chất. Các mẹ nào quan tâm có thể tìm hiểu và dùng thử nhé, giá rẻ hơn khăn ướt nhiều mà lại an toàn ạ. 39k/ 1 bịch 270 tờ. liên hệ mình Hiền sdt 01649 730 697 nhé.
Nhìn tướng mẹ bầu đoán chỉ số thông minh thai nhi Nghiên cứu đã tiết lộ rằng, những phụ nữ "thắt đáy lưng ong" thường sinh ra những em bé có chỉ số IQ vượt trội. Nhìn tướng mẹ bầu có thể đoán được chỉ số IQ thai nhi - nghe có vẻ hoang đường nhưng rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bà mẹ có thân hình thon gọn sẽ sinh ra những em bé có chỉ số thông minh cao vượt trội. Đây cũng chính là lý do giải thích vì sao những phụ nữ 'thắt đáy lưng ong' luôn được coi là có tướng tốt và thường được cánh mày râu ưu tiên tán tỉnh, chọn lựa... khi họ muốn lập gia đình. Mới đây nhất, các nhà khoa học Đại học Pittsburgh và California đã công bố kết quả nghiên cứu trên và khiến không ít người bất ngờ. Để đưa ra được kết luận thú vị này, các nhà khoa học đã tiến hành bài kiểm tra với 16.000 phụ nữ sinh từ năm 1988 – năm 1994 (độ tuổi từ 20 đến xấp xỉ 30 và cũng là độ tuổi sinh con lý tưởng nhất). Theo đó, những phụ nữ tham gia bài kiểm tra sẽ cung cấp số đo hình thể của mình cho các nhà nghiên cứu trước khi làm bài kiểm tra IQ. Và kết quả thật dễ gây ‘choáng váng’ khi phụ nữ có số đo hình thể đẹp đạt điểm số cao hơn so với phụ nữ thân hình mập mạp hoặc quá gầy. Đặc biệt, những đứa trẻ do các phụ nữ có thân hình đẹp sinh ra cũng có chỉ số IQ thai nhi cao hơn hẳn so với những đứa trẻ khác. Những bà mẹ có thân hình thon gọn sẽ sinh ra những em bé có chỉ số thông minh cao vượt trội. (ảnh minh họa) Từ khảo sát trên, các nhà nghiên cứu cho biết rằng sự khác biệt chính là vòng eo phải nhỏ hơn vòng hông. Lượng mỡ ở eo có chứa nhiều axit béo omega-6 không tốt cho sự phát triển não bộ. Bên cạnh đó, lượng mỡ này cũng là yếu tố gây nên bệnh tiểu đường và nhiều bệnh liên quan đến tim mạch của trẻ sau khi ra đời. Còn với phụ nữ có vòng eo thon, nhỏ hơn vòng hông thì đa phần lượng mỡ sẽ tích trữ quanh hông và đùi. Mỡ ở 2 khu vực này chứa nhiều hàm lượng axit béo omega-3 cần thiết cho sự phát triển não thai nhi. Những phụ nữ thân hình gầy gò thì thể trạng yếu, cơ thể không đủ dinh dưỡng nuôi con nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và trí thông minh của em bé. Ngoài yếu tố về vóc dáng của mẹ, còn có một số đặc điểm khác cũng quyết định trí thông minh của thai nhi bao gồm: Chỉ số IQ của mẹ bầu Nghiên cứu đã khẳng định rằng chỉ số IQ của mẹ và bé là tỷ lệ thuận với nhau. Một người mẹ thông minh, học giỏi, có chỉ số IQ cao thì chắc chắn thai nhi cũng được di truyền và sở hữu chỉ số IQ cao giống mẹ. Ngoài ra, việc người mẹ có nhiều kiến thức, chăm chỉ trò chuyện, tâm sự với bé ngay từ trong bào thai cũng giúp trí não bé phát triển một cách tối đa. Người mẹ có nhiều kiến thức, chăm chỉ trò chuyện, tâm sự với bé ngay từ trong bào thai cũng giúp trí não bé phát triển một cách tối đa. (ảnh minh họa) Độ tuổi của bố, mẹ khi sinh con Nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp chỉ ra rằng những người phụ nữ ở độ tuổi 20-30 có khả năng sinh sản lý tưởng nhất. Trong độ tuổi này, phụ nữ đã đủ trưởng thành nên chất lượng trứng cũng đạt giá trị cao, nếu mang thai em bé cũng phát triển tốt nhất và bớt gặp rủi ro như sảy thai, sinh non, thai chết lưu, thai nhẹ cân hay những biến dạng có thể xảy ra. Khác với phụ nữ, nghiên cứu cũng cho hay, con của những người đàn ông ở độ tuổi từ 30-35 là những trẻ thông minh và lanh lợi nhất bởi ở độ tuổi này nam giới có chất lượng tinh trùng đạt đỉnh, sau tuổi 35 chất lượng tinh trùng bắt đầu giảm dần và điều này sẽ ảnh hưởng đến việc kết hợp với trứng tạo ra những em bé trong tương lai. Để sự kết hợp của trứng và tinh trùng đạt hiệu quả tốt nhất, các cặp vợ chồng nên cách nhau khoảng 7 tuổi là đẹp nhất. Điều này có nghĩa khi người vợ đang ở tuổi 20-30 thì người chồng khoảng 30-35. Nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp cũng chỉ ra, sự chênh lệch 7 năm của các cặp vợ chồng sẽ dễ sinh ra những đứa con thông minh nhất. Cân nặng của trẻ khi chào đời không quá cao hoặc quá thấp Nhiều người cho rằng nếu mẹ bị suy dinh dưỡng có thể gây chậm phát triển bào thai, sinh con nhẹ cân cũng khiến nhận thức của trẻ kém hơn. Đúng vậy, nhưng nếu em bé trong bụng mẹ bị thừa cân thì không chỉ ảnh hưởng đến quá trình sinh đẻ mà quan trọng hơn, các chất béo cũng sẽ ảnh hưởng đến não bộ con, nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường và các bệnh về đường tiêu hóa khác khi lớn lên là rất cao. Theo các nhà khoa học, những em bé được sinh ra nặng khoảng 3kg là thông minh nhất và có não bộ phát triển tối đa. Theo Phong Thư (Theo Sina) (Khám phá)
Sau đẻ có nên nằm than để lấy lại vóc dáng? Nhiều người tin rằng sau khi sinh nên nằm than để giữ ấm, đồng thời giúp cơ thể săn chắc, nhanh lấy lại vóc dáng. Hỏi: Chỉ còn gần 3 tháng nữa là tôi sinh em bé. Nhiều người khuyên tôi sau khi sinh xong nên nằm than (đặt chậu than hoa dưới gầm giường của hai mẹ con nằm) để vừa ấm, vừa giúp người săn, nhanh lấy lại dáng vóc. Mong chuyên mục cho biết, lời khuyên này đúng không? Độc giả Bùi Thị Hường (Lai Châu) Trả lời: Bạn không nên thực hiện biện pháp này bởi đây là một quan niệm sai lầm nghiêm trọng. Việc nằm than sau khi sinh gây hại rất nhiều, đó là, đường hô hấp của cả mẹ và bé rất nhạy cảm, trong khi khói than có chứa rất nhiều khí CO2, đây là khí độc không tốt cho mẹ, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể khiến cho bé ngạt thở hoặc có thể gây tử vong, nhẹ nhất cũng gây những ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp, gây viêm phổi cho cả mẹ và bé. Nằm than sau sinh là quan niệm sai lầm nghiêm trọng. (ảnh minh họa) Đặc biệt, đối với những bé sinh mổ, nằm than sẽ khiến chất đàm nhớt bên trong vốn chưa được tống ra trong quá trình chuyển dạ bị khô cứng lại, bé sẽ dễ bị bệnh đường hô hấp tái đi tái lại nhiều lần. Da của em bé còn rất non nớt, than nóng sẽ làm bé dễ bị bỏng. Ngoài ra, tro than bám vào người bé cộng với mồ hôi do môi trường quá nóng trong phòng nằm than làm cho bé bị rôm sảy, nặng thì nhiễm trùng da, nếu không phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến nhiễm trùng máu. Nhiệt độ của bếp than không phải lúc nào cũng giống nhau. Có lúc nóng hừng hực, có lúc tắt ngấm. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột làm cơ thể yếu và mệt mỏi hơn. Hàng năm, có vài trường hợp trẻ sơ sinh bị bỏng do nằm than phải nhập viện. Gần đây, nhất là một trẻ sơ sinh ở Bạc Liêu phải nhập Bệnh viện Nhi Đồng 1 trong tháng 5 vừa qua vì nằm than với mẹ. Theo Chuyên gia tư vấn Kim Mai (Báo Gia Đình Xã Hội)
Điều ít biết về dây rốn - "cầu nối" giữa mẹ và thai nhi Sức khỏe của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của dây rốn - cầu nối giữa mẹ bầu và thai nhi. Bạn biết gì về dây rốn thai nhi? Dây rốn là bộ phận nối thai nhi với nhau thai, làm nhiệm vụ truyền chất dinh dưỡng và máu đến thai nhi. Nếu may mắn, bạn sẽ được nhìn thấy dây rốn của bé khi vừa chào đời. Và cũng chỉ 1-2 tuần sau sinh, khi dây rốn rụng thì bạn sẽ lãng quên ngay bộ phận này trên cơ thể bé… Đó chắc chắn là tất cả những gì mẹ biết về dây rốn thai nhi. Tuy nhiên thực tế còn rất nhiều điều thú vị mà không phải mẹ bầu nào cũng biết. Cùng khám phá 10 điều đặc biệt về bộ phận này: Dây rốn – đồ chơi của bé trong bụng mẹ Trong thai kỳ, khi em bé còn nhỏ đủ để nhào lộn xung quanh tử cung một cách tự do thì dây rốn chính là một đồ chơi thú vị. Bé sẽ thường với, kéo, thậm chí là nhào lộn xung quanh dây rốn. Chính vì vậy mới có hiện tượng dây rốn quấn cổ. Theo thống kê, khoảng 35% trẻ sơ sinh được sinh ra với dây rốn quấn quanh cổ và 1% là dây rốn bị thắt nút trong tử cung. Tuy nhiên theo các chuyên gia, dây rốn có chứa các chất nhầy gọi là “jelly wharton”, giúp bảo vệ các mạch máu bên trong nên không dễ bị siết chặt khi bé bị quấn cổ hay thắt nút. Theo thống kê, khoảng 35% trẻ sơ sinh được sinh ra với dây rốn quấn quanh cổ. (ảnh minh họa) Dây rốn ngừng hoạt động đúng thời điểm Khi bé chào đời, dây rốn cũng đi ra khỏi bụng mẹ, tiếp xúc với môi trường lạnh hơn. Lúc này, dây rốn bắt đầu co lại, dần dần sẽ ngừng đập. Trong trường hợp mẹ sinh con dưới nước, quãng thời gian dây rốn sống khi ra khỏi cơ thể mẹ sẽ kéo dài hơn, thông thường từ 3-20 phút. Giá trị của mô cuống rốn Chúng ta thường được nghe rất nhiều về tác dụng chữa nhiều căn bệnh hiểm nghèo nhờ vào việc lưu trữ máu cuống rốn. Ngày nay, các nhà khoa học cũng nghiên cứu thêm về giá trị của các mô cuống rốn. Mô cuống rốn chứa rất nhiều tế bào có khả năng tái tạo và thay đổi thế bào mới, như sụn, xương, mỡ, các cơ. Điều này có nghĩa là mô cuống rốn cũng có nhiều khả năng sẽ chữa được nhiều loại bệnh tật, thậm chí nhiều hơn cả máu cuống rốn. Nguồn gốc của dây rốn Dây rốn bắt đầu từ trong cơ thể thai nhi. Khi trứng được thụ tinh, trứng sẽ chia thành hai phần. Một phần phát triển thành phôi thai, phần còn lại hình thành nên nhau thai. Các tế bào trong phôi thai phát triển, hình thành nên yolk sac. Yolk sac là túi noãn hoàng, là bộ phận nuôi dưỡng bào thai giai đoạn sớm. Vai trò này sẽ mất đi khi bánh nhau xuất hiện và thay thế vài tuần sau đó. Dây rốn phát triển từ trong yolk sac và niệu nang. Máu của mẹ không trộn lẫn máu của em bé Vào tam cá nguyệt cuối cùng, cứ mỗi phút em bé sẽ nhận được nửa lít máu truyền qua nhau thai. Máu của mẹ không trộn lẫn máu của em bé. Sự trao đổi chất dinh dưỡng, oxy, chất cặn bã chỉ xảy ra trong bánh nhau. Dây rốn có hai động mạch, vận chuyển chất đào thải từ bào thai ra nhau thai, 1 tĩnh mạch vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến bào thai. Khi bé chào đời, dây rốn cũng đi ra khỏi bụng mẹ, tiếp xúc với môi trường lạnh hơn sẽ bắt đầu co lại, dần dần sẽ ngừng đập. (ảnh minh họa) Sức khỏe mẹ bầu ảnh hưởng đến sức khỏe dây rốn Dây rốn cực kỳ quan trọng đối với em bé, nếu dây rốn hoạt động tốt, thai nhi sẽ nhận được đủ dưỡng chất để phát triển toàn vẹn đến hết những ngày cuối thai kỳ. Những mẹ có thai kỳ không khỏe mạnh, gặp vấn đề về sức khỏe và dinh dưỡng, đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển nhau dây rốn và nhau thai. Chế độ ăn nghèo nàn, thừa cân, béo phì, hút thuốc, tiếp xúc nhiều với chất hóa học đều có những tác động xấu đến dây rốn. Dây rốn trong trường hợp sinh đôi có gì khác biệt? 4 ngày sau khi thụ thai, mỗi trẻ trong trường hợp mang thai đôi sẽ có dây rốn riêng và phát triển bình thường như các em bé trong trường hợp mang thai đơn khác. Chiều dài dây rốn ở mỗi bé là khác nhau Ở mỗi thai nhi sẽ có một độ dài dây rốn khác nhau, thông thường từ 45-60cm. Hiện vẫn chưa tìm ra lý do tại sao lại có sự chênh lệch này. Dây rốn sẽ đạt chiều dài đỉnh điểm của mình vào khoảng tuần thứ 28 của thai kỳ. Khoảng 6% thai nhi có dây rốn ngắn, thường liên quan đến sa dây rốn và phải đẻ mổ lấy thai. Bé phát triển khả năng xúc giác nhờ dây rốn Khi sang tuần thứ 8 của thai kỳ, em bé bắt đầu học cách chạm vào mặt, môi mình để cảm nhận. Sang tuần thứ 14, em bé có thể khám phá mọi thứ xung quanh bằng cách sử dụng chính đôi tay, bàn chân và chiếc miệng xinh yêu của mình. Qua hình ảnh siêu âm, mẹ cũng có thể thấy bé đang dùng tay nắm dây rốn. Đây là một kỹ năng rất quan trọng, giúp bé phát triển não bộ sau khi chào đời. Văn hóa lưu giữ cuống rốn ở các nước trên thế giới Ở các nước phương Tây, người bố thường được bác sỹ cho phép tự tay mình cắt dây rốn cho bé. Ở nhiều quốc gia khác, việc lưu giữ dây rốn cũng khá phổ biến, với ý nghĩa nhắc nhở thế hệ sau về tầm quan trọng của “chiếc cầu nối” nuôi dưỡng bé suốt những tháng ngày trong bụng mẹ. Nếu như các mẹ Nhật Bản thường bảo quản một phần dây rốn khô trong chiếc hộp gỗ nhỏ để làm kỷ niệm thì ở một số nơi trên đất Mỹ, các mẹ lại để dây rốn khô trong túi đính hạt cườm trang trọng và đeo trên quần áo của em bé. Tại Thổ Nhĩ Kỳ, dây rốn thường được chôn ở một nơi thiêng liêng với hy vọng sự nghiệp của con cái được sáng lạn… Ở Việt Nam, văn hóa lưu giữ cuống rốn cũng khá phổ biến. Rất nhiều cha mẹ thường bảo quản cuống rốn khô trong một túi vải nhỏ và treo trên tường góc phòng ngủ với hy vọng em bé sẽ dễ nuôi, thông minh, sáng dạ… Theo Minh Phương (Theo Belly) (Khám phá)
Bà bầu ăn uống giờ nào để tránh bị tăng cân nhiều? Ăn nhiều vào buổi sáng, giảm dần vào buổi trưa, tối và kết thúc trước 19 giờ tối... là những nguyên tắc ăn uống giúp bà bầu tránh bị tăng cân nhiều. Mira Chan - mẹ Việt đang sinh sống tại Nhật Bản, nổi tiếng với những bài viết chia sẻ hữu ích về văn hoá, ẩm thực, con người Nhật Bản và đặc biệt từ klhi mang thai, những chia sẻ của chị về chủ đề này luôn nhận được sự quan tâm, tin tưởng lớn từ cư dân mạng. Những bài viết về bí quyết giúp tránh tăng cân nhiều trong thai kỳ hay cách ăn uống khoa học nhất... đều nhận được hàng trăm nghìn lượt yêu thích. Hiện tại Mira Chan đang mang thai ở những tháng cuối thai kỳ. Dù bầu bí nhưng bà mẹ này vẫn rất năng động, luôn dồi dào sức sống. Nhờ học hỏi được những kiến thức hữu ích nên Mira Chan không bị tăng cân quá nhiều mà em bé vẫn phát triển đúng chuẩn. Mới đây, bà mẹ này cũng đã đăng tải bài chia sẻ về cách ăn uống để mẹ và bé cùng khỏe và đặc biệt là mẹ không bị tăng cân quá nhiều. Mời các mẹ bầu cùng tham khảo: "Ăn khoa học để khỏe cho mẹ và bé, và không bị tăng cân... Mấy hôm nay Mira về Sài Gòn nên mình tranh thủ đi ăn hàng cho đã thèm, tuy nhiên mình cố gắng ăn theo cách khoa học nhất để vừa được ăn nhiều những món mình thích, mà không bị tăng cân và ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé… Sau đây là một vài đúc kết của mình, các bạn tham khảo nhé! Ăn những món mình thích và ăn nhiều vào buổi sáng Các món hủ tiếu, bún, cháo, phở... mà Mira thèm thì mình tranh thủ ăn vào buổi sáng, vì các món này chủ yếu chứa nhiều tinh bột và calorie, rất dễ tăng cân. Đặc biệt, vào buổi sáng thì Mira sẽ ăn rất nhiều và chia thành nhiều bữa nhỏ, vì thường buổi sáng thì cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng, do vậy ăn nhiều cũng không sao. Mira Chan có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để tránh bị tăng cân quá nhiều. (Ảnh: NVCC) Ăn giảm dần vào buổi trưa và tối, chủ yếu ăn rau và canh Sau khi đã ăn nhiều vào buổi sáng thì mình giảm dần “sức ăn” vào buổi trưa và tối. Trưa và tối thì sẽ chủ yếu ăn cơm nhà, có rau, canh, và cơm thì nhiều nhất khoảng nửa chén thôi. Ăn vừa bụng thì ngưng chứ không ăn đến khi có cảm giác no căng nha các mẹ bầu. Ăn tối trước 19 giờ Khoảng 6 giờ chiều thì mình sẽ tranh thủ ăn xong buổi tối, và sau đó thì sẽ cố gắng không ăn bất kì món gì nữa. Ăn sau 7 giờ hay trễ nhất là 8 giờ tối là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng trong thai kì. Buổi tối trước khi đi ngủ nếu bạn có cảm giác hơi đói đói tí thì là thành công rồi đó. Nếu có cảm giác đói quá thì trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 ly sữa nóng để dằn bụng, chứ đừng đi lục nồi cơm nha. Hạn chế ăn các món ngọt và mặn Nói thật lòng trong suốt thai kì thì Mira rất thèm các món ngọt, chứ không thèm ăn chua. Nhưng mình cố gắng hạn chế không ăn nhiều để không bị tăng cân cũng như bị tiểu đường thai kì, do vậy nếu hôm nay mình ăn bánh, kẹo, chè thì ngày mai mình sẽ cố gắng nhịn vài ngày rồi sau đó mới dám ăn tiếp lại. Nói chung là lúc cố gắng kiềm chế thì phải đòi hỏi quyết tâm dữ lắm, các bạn cũng cố gắng nhé. Ngoài việc không ăn nhiều món ngọt thì mình cũng hạn chế tối đa ăn mặn để tránh bị các nguy cơ như bị phù nước ở chân hay huyết áp tăng. Mira thấy nhiều món ở các tiệm ở Việt Nam nêm nếm hơi bị mặn và cho nhiều bột ngọt hay đường, đặc biệt là các món hủ tiếu, cháo, bún, phở. Nên khi ăn ở ngoài, các bạn cũng nên lựa những nơi chất lượng để ăn, hay cũng hạn chế không húp nhiều nước súp để tránh cơ thể hấp thụ nhiều bột ngọt, muối hay đường, không tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé. Chia thành nhiều bữa nhỏ khi ăn Bên cạnh đó, các bạn cũng chú ý khi ăn thì chia thành nhiều bữa nhỏ vì bụng bầu càng to ăn một lúc thật nhiều sẽ mang đến cảm giác no căng khó chịu hay bị tăng acid dịch vị. Đặc biệt, lúc ăn nhớ cố gắng nhai thật chậm từ từ để giúp cơ thể tiêu hoá tốt thức ăn, hấp thụ đầy đủ vitamin và để tránh cảm giác thèm ăn, muốn ăn thật nhanh, thật nhiều. Và một điểm quan trọng nữa là mỗi ngày các bạn nhớ vận động nhẹ, ví dụ như đi bộ từ 15 phút để nửa tiếng để giúp cơ thể khoẻ mạnh, săn chắc và giảm bớt calorie thừa. Cung cấp đầy đủ vitamin, sữa Cuối cùng, ngoài việc ăn uống theo những nguyên tắc trên, Mira cũng không quên cung cấp cho cơ thể những loại vitamin, sữa canxi, bột rau xanh mà mình vẫn thường xuyên uống từ trước cho đến suốt thai kì. Ví dụ trước khi có bầu là mình đã uống vitamin tổng hợp chứa acid folic, canxi và sắt đến tận bây giờ. Ngoài ra, từ giữa thai kì thì mình ngưng không uống sữa tươi vì có chứa nhiều chất béo mà chủ yếu uống sữa canxi pha chung với cà phê hay trà sữa dành riêng cho bà bầu (chỉ có vị cà phê, trà sữa thôi, chứ không có caffeine mà chỉ toàn vitamin). Đặc biệt từ cuối thai kì trở đi đến khi sinh và sau này cho bé bú thì mình còn bổ sung uống thêm viên DHA để giúp mẹ có được sự tập trung, cũng như bổ sung thêm cho trí não của bé." Theo Minh Phương (Theo Facebook: Mira chan's Kitchen) (Khám phá)
Mang thai tháng thứ 3: Nên và không nên ăn gì? Mặc dù bụng bầu chưa hề lộ rõ nhưng những triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi, đi tiểu nhiều luôn khẳng định cho mọi người biết bạn đang có bầu. Mặc dù bụng bầu chưa lộ rõ những ẩn sâu bên trong tử cung, một em bé đang phát triển mạnh mẽ theo từng giây, từng phút. Lúc này, thai nhi đã làm tổ an toàn trong tử cung và các cơ quan chính trên cơ thể cũng đang dần hoàn thiện. Từ tóc, chồi răng, móng tay… tất cả sẽ xuất hiện vào cuối tháng thứ 3 này. Một điều các mẹ cần đặc biệt chú ý là hiện tượng sảy thai sẽ rất dễ xảy ra ở những tuần thai của tháng thứ 3. Vì vậy mẹ cần chú ý đến những dấu hiệu cơ thể, đồng thời có lối sống khoa học, ăn uống đầy đủ dưỡng chất để phòng ngừa những rủi ro có thể xảy ra. Mang thai tháng thứ 3 nên ăn gì? Nếu bạn vẫn đang chống chọi với những cơn ốm nghén, nôn ói thì may mắn là đây sẽ là những tuần cuối rồi. Bước vào tháng thứ 4, mẹ sẽ không còn ốm nghén, đau tức ngực hay đau nhói bụng… Mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm để giúp giảm chứng ốm nghén và chứa đầy đủ dưỡng chất cho em bé phát triển. Mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm để giúp giảm chứng ốm nghén và chứa đầy đủ dưỡng chất cho em bé phát triển. (ảnh minh họa) Thực phẩm giàu vitamin B6 Buồn nôn, nôn ói rất có thể sẽ đạt đỉnh điểm ở những tuần cuối tháng thứ 3 này, vì vậy mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B6 như hoa quả họ nhà cam, quýt, trứng, các loại rau lá xanh, khoai tây… Trái cây tươi Trái cây tươi là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin, nước và chất xơ cũng như chất chống oxy hóa tự nhiên… rất tốt cho mẹ bầu bị ốm nghén. Thịt Nếu mẹ ăn được thịt, hãy đừng ngần ngại bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày, chỉ cần lưu ý ăn thịt được chế biến chín kỹ là được. Những loại thịt như thịt gà, thịt bò, cá… là nguồn cung cấp khoáng chất, protein… rất có lợi cho mẹ bầu và thai nhi. Folate Vào tháng thứ 3 thai kỳ, các cơ quan chính trong cơ thể bé vẫn tiếp tục phát triển nên mẹ vẫn cần bổ sung folate đều đặn. Sữa Sữa cần thiết cho cả thai kỳ của mẹ bầu cũng như thời gian cho con bú. Sữa và các sản phẩm từ sữa đã tiệt trùng chứa nhiều canxi, khoáng chất nên mẹ chớ bỏ qua mỗi ngày. Sữa cần thiết cho cả thai kỳ của mẹ bầu cũng như thời gian cho con bú. (ảnh minh họa) Mang thai tháng thứ 3 không nên ăn gì? Thực phẩm được chế biến sẵn Những loại thực phẩm được chế biến sẵn như bánh mì kẹp thịt, pizza, gà chiên rán… nghe có vẻ hấp dẫn nhưng rất có thể không đảm bảo vệ sinh và gây nhiễm bệnh nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi. Hải sản tái, sống Hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân cao và đồ ăn được chế biến tái, sống không bao giờ được khuyến khích dành cho mẹ bầu. Sữa chua tiệt trùng Bất cứ loại sữa hoặc các sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng đều có thể chứa vi khuẩn salmonella gây hại cho sự phát triển của em bé. Theo Minh Phương (Theo Mom) (Khám phá)
