Mọi người ơi cho em hỏi với dạo này em tăng cân quá, trước là 80KG đã nặng rồi, giờ lên 88 Kg cứ tiền độ này em lên 100kg mất, trước em kia cũng không tăng cân nhanh thế đâu nhưng từ ngày đi làm trực ca, thời gian đi làm với nghỉ ngươi lung tung, ăn uống thất thường nhất là hay ăn tối mà ko ăn không được, nhịn thì đói, ăn thì lại no no, thê nên nó cứ tăng cân vù vù, có lúc em ko ăn gì mà cân cứ lên mới chết. Có ái biết cách này cho em giảm cân với điều kiện làm việc hiện nay ko !!!!!
tối c hạn chế ăn tinh bột. Sáng thì uống cốc mật ong chanh c ak. Bạn em nó tiến hành ăn giảm cân bằng cháo yến mạch, buổi sáng thôi. Lúc đầu khó ăn, h ăn quen r, người đẹp hẳn ra
ăn tối là kẻ thù của sắc đẹp, ban ngày ăn thế nào cũng được nhưng tối thì đừng ăn, cố gắng tập thể dục nữa
Tập thể dục và giảm ăn cũng chỉ giúp bạn 1 phần để bớt tăng cân thôi. Chế độ ăn buổi sáng như nữ hoàng, trưa ăn như kẻ thường dân và tối ăn như người ăn mày cũng khá tốt cho sức khỏe và giảm cân. Đặc biệt bạn nên nhớ tránh ăn sau 7h tối là tốt nhất. Nếu có điều kiện, bạn có thể tìm hiểu thêm mấy loại thực phẩm chức năng để giúp loại bỏ mỡ xấu tích tụ thì sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.
Mình thấy trên mạng hướng dẫn là các loại nước detox cũng rất hay, uống nước như vậy thay nước lọc vừa làm da mình đẹp hơn, giảm bớt cảm giác thèm ăn, kết hợp tập thể dục là ok nhất . Chúc bạn thành công nhé.
Hoàn toàn chia sẻ với bạn, nhưng mình cá là bạn chưa bao giờ trả lời những câu hỏi sau?: - bạn muốn giảm đến bao nhiêu cân, làm ơn là một con số cụ thể.? - bạn muốn giảm đến số cân đó trong bao nhiêu lâu? 6 tháng, 1 năm? đừng nói 1 tuần, 2 tuần, bạn sẽ chết nếu giảm như thế - Số kg sẽ giảm trong tháng, trong tuần này là bao nhiu, phải làm những gì, phải ăn những gì? đã bao giờ bạn viết ra giấy những thứ đó để gối đàu giường, để dán vào tủ, gương chưa ạ Tất cả phải là con số rõ ràng đi bạn, mình tin bạn sẽ làm được.
bạn có thể thử phương uống thuốc giảm cân kết hợp với luyện tập thể dục thể thao.Mình đã thử và thấy rất hiệu quả.
Mn tích cực uống nước chanh và thêm chanh vào khảu phần ăn đi. Mình cũng làm thế, giảm 3kg/ tháng mà ko cần thay đổi chế độ ăn đâu.
Thsu với bạn là nếu với số kg đấy bạn phải có chế độ ăn kiêng,tập thể dục và kiểu j cũng phải có thêm thuốc giảm kg nữa thì mới ok đc.Đồng thời phải rất kiên trì và quyết tâm thì mới thành công đc.
Hay bạn sử dụng thực phẩm chức năng Angellook đó bạn. Rất hiệu quả. Mình đã sử dụng rồi và giảm được 7kg lận. Đầu tiên mình dùng detox thanh lọc cơ thể sau đó mình uống weight loss, hai cái đó đều của Angellook sản xuất từ mỹ
Bạn tập 1 thói quen ăn uống điều độ, tăng ăn hoa quả, rau xanh, giảm tinh bột và dầu mỡ. Buổi tối sau 7 giờ ko nên ăn j. Nếu bạn đói quá thì nên tự làm những thức uống detox để giảm cân, và uống khi đói nhé! Vì đã béo, nên hạn chế ngồi nhiều. Có thời gian thì nên đi tập gym nhé!
Em chia sẻ với các mẹ bí kíp của em. Chả có gì đâu nhưng mà em ăn kiêng theo thực đơn Lowcarb ạ! Tạng người em dễ béo, khó giảm. Em ăn 2 tháng mà cân giảm từ 62 xuống 53, người gọn đẹp. Nhưng đoạn tết ăn uống thất thường lại tăng lại 60. Tiếp tục ăn kiêng lại giảm. Các mẹ cứ lên gg search nhé, có hướng dẫn đầy đủ, theo được hay không là do quyết tâm của mỗi người đấy. Chúc các mẹ sớm lấy được vóc dáng thon gọn nhé
