Những mẹ bầu dễ bị trầm cảm sau sinh Những mẹ bầu dễ bị trầm cảm sau sinh là những mẹ bầu có thói quen hút thuốc, mẹ bầu sống ở thành thị....Các mẹ bầu cần hết sức chú ý đến vấn đề sức khỏe, giữ tinh thần thoải mái để tránh được chứng bệnh này. Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng xuất hiện sau sinh. Trầm cảm sau sinh có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài. Bệnh có thể điều trị và trong một số trường hợp có thể dự phòng. Những mẹ bầu hút thuốc lá dễ bị trầm cảm sau sinh Theo như kết quả một cuộc nghiên cứu cho thấy, hơn 1/10 phụ nữ mang thai hút thuốc và rất nhiều trong số đó bị trầm cảm. Điều này khiến cho việc cai thuốc càng trở nên khó khăn hơn. Tiến sĩ Renee Goodwin tại Đại học Columbia đã theo dõi hơn 1.500 phụ nữ mang thai. 22% trong số đó hút thuốc vào một thời điểm nào đó trong quá trình mang bầu, và 12% bị coi là nghiện. Những bà bầu hút thuốc thường nghèo, ít học và ít nhận được sự chăm sóc sức khỏe. Điều ngạc nhiên là 30% trong số đó bị rối loạn thần kinh và đa số bị trầm cảm. Những người hút thuốc có khả năng bị rối loạn cao gấp 3 lần so với những người mang bầu không hút thuốc. Những mẹ bầu ở thành phố dễ bị trầm cảm sau khi sinh Phụ nữ sống ở thành phố lớn phải đối mặt với nguy cơ trầm cảm sau sinh hơn so với nông thôn và vùng ngoại ô, theo như kết quả của một cuộc nghiên cứu. Nghiên cứu thực hiện trên 6.100 phụ nữ sinh con vào năm 2006 ở Canada. Các nhà nghiên cứu phân loại khu vực sinh sống để tìm ra sự khác biệt. Theo đó, khu vực có trên 500.000 người sinh sống được xem là thành phố, từ 30.000 đến 499.000 dân là thị xã, dưới 30.000 dân số là thị trấn và dưới 1.000 dân cư là nông thôn. Nghiên cứu cho thấy trên 10% người được hỏi ở thành phố đã bị trầm cảm sau sinh. Càng giảm dân cư thì tỷ lệ trầm cảm sau sinh cũng giảm theo. Khu vực nông thôn chỉ có khoảng 6% phụ nữ mới sinh con bị trầm cảm. Tiến sĩ Simone Vigod, một bác sĩ tâm thần tại bệnh viện Women’s College (Toronto), trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: “Đây thực sự là sự khác biệt đáng kể. Ở thành phố sẽ có 1/10 phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, còn tại nông thôn 20 bà bầu mới có 1 người bị trầm cảm”. Mẹ bầu bị căng thẳng sau sinh dễ bị trầm cảm Sau khi sinh, người phụ nữ rất dễ bị căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến đầu óc người mẹ mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, thậm chí mất sữa. Các bà mẹ thường lo lắng và tự hỏi không biết mình đã hoàn thành tốt vai trò một người mẹ hay chưa. Nhiều người mẹ bị lúng túng vì không theo kịp sự phát triển của con mình. Cũng có sản phụ cảm thấy tâm lý đau khổ, vô vọng ngày càng tăng dần sau khi sinh con, thậm chí khóc lóc cả ngày mà không có lý do cụ thể nào cả. Đôi khi họ lại cảm thấy bị chồng, gia đình, bạn bè bỏ rơi. Những cảm giác này thường không có căn cứ. Những phụ nữ suy nhược này có thể rơi vào trạng thái mệt mỏi triền miên, thờ ơ với công việc nhà, họ không buồn tắm rửa, chải chuốt và chăm chút cho bản thân mình. Căng thẳng thường đi kèm với trầm cảm. Những bà mẹ bị căng thẳng thường bị trầm cảm nặng nề hơn.
Những thực phẩm tốt cho bà bầu chống nghén và táo bón Những thực phẩm tốt cho bà bầu sau đây sẽ giúp bà bầu "chống" lại nghén bởi chúng đều là những thực phẩm giàu chất sắt và chất xơ giúp bà bầu giảm được tình trạng táo bón và cùng rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ và bé. Khi mang thai bà bầu thường mắc phải tình trạng ốm nghén, mệt mỏi và buồn nôn, nếu tình trạng này diễn da qua lâu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi, bởi ốm nghén quá lâu dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng cho bà bầu, vì vậy bà bầu cần bổ sung những thực phẩm tốt cho bà bầu sau. 1. Đậu phụ Đậu phụ rất giàu protein rất quan trong với mẹ bầu khi mang thai. Các sản phẩm đều chứa protein với chất lượng rất tốt cho bà bầu. Ba tháng đầu tình trạng ôm nghén và cảm cúm rất dễ sảy ra, đăc biệt là cúm rất nguy hiểm với thai nhi, rất dễ sảy ra tình trạng sảy thai, vì vậy bà bầu nên bổ đậu phụ sẽ giảm được đáng kể tình trạng này, đặc biệt protein là thành phần chính phát triển các bộ phận của bé. 2. Đậu bắp Ba tháng đầu có bầu, bà bầu cần bổ sung axit folic để não bộ của thai nhi phát triển tốt và đậu bắp là thực phẩm cho tốt bà bầu không thể bỏ qua. Những loại thực phẩm tốt cho bà bầu có chứa hàm lượng axit folic rất cao nữa là rau lá xanh, quả bơ, măng tây, bánh mỳ, ngũ cốc…. bà bầu cũng nên bổ sung những thực phẩm tốt cho bà bầu chứa nhiều axit folic giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn. thực phẩm cực tốt cho bà bầu bắp 3. Bưởi Ngoài đậu bắp, bưởi cũng chứa rất nhiều axit folic. và bưởi cũng rất dễ ăn, bởi nó thường có vị chua nhé giúp bà bầu dễ ăn hơn, và cũng giảm tình trạng ốm nghén của bà bầu. 4. Sữa chua Trong sữa chua rất giàu canxi, rất cần thiết cho mẹ bầu. Thực phẩm cho bà bầu này cũng có tính axit giúp giảm tình trạng ốm nghén rất lớn. Ngoài ra, trong sữa chua rất giàu axit lactic giảm tình trạng táo bón cho bà bầu. thực phẩm không thể bỏ qua cho bà bầu sữa chua 5. Mận khô Mận khô nói riêng và các loại hạt khô nói chung có chứa rất nhiều sắt và chất xơ và nhiều vitamin khác giúp bổ sung và cân bằng dinh dưỡng khi mẹ bầu đang bị ốm nghén không thể ăn uống được nhiều, Thực phẩm tốt cho bà bầu này còn làm tăng cảm giác thèm ăn của bà bầu. xem thêm : bí quyết nào giúp bé thông minh từ trong bụng me
