Trẻ em cần tiêu thụ bao nhiêu Omega-3 mỗi ngày?

em sẽ đanh dấu để ghi nhớ ạ

 

rất là tuyệt vời mẹ nào đọc cũng thấy tuyệt vời

 

(Kidtas)-Vitamin A là chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với đôi mắt. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng khác cũng có tầm quan trọng không kém trong việc bảo vệ mắt là vitamin C, vitamin E, beta careotene và một chất chống ôxy hóa có tên gọi là lutein có thể giúp bảo vệ mắt khỏi những tổn hại do mặt trời gây ra. Đặc biệt hơn, nghiên cứu cho thấy các axít béo omega-3 có thể giúp bảo vệ mắt, giúp mắt sáng khỏe và ngăn ngừa các bệnh về mắt.



7 thực phẩm dưới đây rất giàu các chất dinh dưỡng có thể giúp đôi mắt của bé yêu luôn sáng khỏe:

- Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều axít béo omega-3 hơn bất kỳ loại cá hoặc hải sản nào. Omega-3giúp bảo vệ mắt, giảm thiểu khô mắt, phòng ngừa đục thủy tinh thể. Bố mẹ nên cho bé ăn cá 3 lần/tuần để cung cấp đủ lượng omega-3 cần thiết. Nếu không thể thực hiện được điều này, ba mẹ nên cho bé sử dụng thêm thực phẩm chức năng bổ sung omega-3.

Mặc dù có rất nhiều loại omega-3 trên thị trường hiện nay nhưng để chọn được loại omega-3 tốt cho trẻ, ba mẹ nên chú ý những điều sau: omega-3 có hàm lượng DHA và EPA cao; omega-3 đat độ tinh sạch cần thiết; đáp ứng đầy đủ các tiêu chí liên quan đến đến dư lượng kim loại nặng, hàm lượng dioxin...

Omega-3 trong Smart Kidta được chiết xuất từ dầu cá chất lượng cao, được kiểm tra nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn châu Âu hoàn toàn đáp ứng được các tiêu chí trên. Vì thế, Smart Kidta được nhiều phụ huynh lựa chọn để giúp bé có một đôi mắt sáng khỏe.

- Cà rốt cung cấp vitamin A và chất chống ôxy hóa hiệu quả beta carotene. Và với tư cách là một nguồn kali và chất xơ tuyệt vời, cà rốt cũng rất tốt cho toàn bộ phần còn lại của cơ thể bé nữa.

- Khoai lang, tương tự như cà rốt, cũng rất giàu vitamin A, beta carotene, kali và chất xơ. Có lẽ đó là vì cả hai đều có màu cam rất đẹp.

- Dâu tây chứa rất nhiều vitamin C, folate (một loại vitamin B), chất xơ và các dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa ung thư.

- Camlà một nguồn cung cấp vitamin C vô cùng tuyệt vời và còn chứa kali, chất xơ, canxi và folate.

- Hạnh nhân chứa vitamin E cùng các axít béo không bão hòa đơn.

- Rau chân vịt chứa rất nhiều lutein. Ăn nhiều rau lá có màu xanh đậm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng. Các dưỡng chất tuyệt vời khác có trong rau chân vịt là sắt, vitamin K và folate.

kidtas.com

 

Còn thiều một loại nhé bạn, cá cũng chính là một thực phẩm rất có ích cho mắt đó

 

Ăn đu đủ cũng tốt nữa nhé

 

nhà mình hay mua kẹo canxi gummy bear cho bé ăn thấy bé thích lắm

 

bé 10 tháng tuổi cần chế độ dinh dưỡng thế nào ạ.

 

trước giờ mình chỉ bổ sung trực tiếp từ thực phẩm giàu canxi thui, bên cạnh uống sữa, ngoài ra thì mình không biết bổ sung từ đâu nữa, có ai giúp mình với

 

Ăn thêm con tôm vỏ của nó có nhiều can xi mua tôm đồng là tốt nhất

 

hihi hay quá đi ạ em sẽ làm như thớt hướng dẫn ạ

 

(Kidtas)-Khi nói đến sức khỏe răng miệng, thực phẩm và thói quen ăn uống có tác động rất lớn tới răng bé. Dưới đây là danh sách 7 loại thực phẩm có hại nhất cho răng bé.
1. Nước uống có ga
Lượng đường có trong nước uống có ga có hại cho cả cơ thể lẫn răng. Ngay cả những loại nước uống không đường cũng chưa chắc đã an toàn cho răng bé. Nước uống có ga được làm ngọt nhân tạo có chứa các axít gây hại cho răng như phosphoric và citric. Ngay cả nước trà đóng chai cũng có chứa các axít hữu cơ có thể bào mòn men răng.
2. Nước uống vitamin
Nước uống vitamin nghe có vẻ lành mạnh nhưng cũng có thể gây hại cho răng bé vì chúng có chứa một lượng đường tương đương với một thanh kẹo. Các loại nước uống thể thao cũng chứa rất nhiều đường và axít. Thực phẩm bổ sung vitamin dạng viên nhai lại càng không tốt vì chúng có chứa một loại axít đậm đặc thường bám lại giữa các kẽ răng.

3. Các loại thuốc gây khô miệng
Một số loại thuốc có thể gây khô miệng vốn rất có hại cho răng và lợi. Trong trường hợp này, bạn nên dưỡng ẩm cho miệng của bé bằng cách cho bé súc miệng bằng nước pha florua hoặc nhấm nháp nước trái cây.
4. Các loại kẹo dính và lâu tan
Các loại kẹo caramel và kẹo dính chứa đầy đường rất có hại cho răng bé. Vấn đề ở đây không chỉ là đường mà còn là cách mà răng bé tiếp xúc với đường. Các loại kẹo này thường bám rất dai dẳng trên bề mặt và trong các kẽ răng. Trong khi đó, các loại kẹo cứng và kẹo mút cũng không tốt cho răng vì chúng rất lâu tan khiến bé phải ngậm hoặc mút chúng trong thời gian dài.
5. Trái cây sấy khô
Nếu nho và mận được xem là những thực phẩm rất tốt thì khi được sấy khô chúng lại trở thành kẻ thù của răng. Tuy là những món ăn vặt rất lành mạnh nhưng trái cây sấy khô lại tương tự như kẹo caramel. Vốn đã ngọt khi còn tươi, lượng đường trong trái cây lại càng đậm đặc hơn khi phần nước đã được sấy khô, và lúc này chúng rất dễ dính lại trên bề mặt và trong các kẽ răng.
6. Thực phẩm giàu tinh bột
Nhiều loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì trắng, khoai tây chiên và mì có thể dễ dàng mắc kẹt giữa các kẽ răng. Tuy chúng có thể không có vị ngọt nhưng tinh bột có thể bắt đầu chuyển hóa thành đường rất nhanh không chỉ bởi vi khuẩn mà còn bởi quá trình tiền tiêu hóa bắt đầu từ miệng thông qua các enzyme có trong nước bọt.
7. Thực phẩm giàu axít
Các loại trái cây như cam chanh và nước uống chứa axít citric mạnh rất có hại cho răng bé. Tuy cam, chanh và bưởi được xem là những thực phẩm lành mạnh nhưng chúng nên được ăn càng nhanh càng tốt và nên súc miệng sau khi ăn. Bạn không nên cho bé ngậm một miếng cam hoặc chanh quá lâu, đặc biệt là khi nhiều người cho răng ngậm một miếng chanh có thể giúp làm trắng răng.
kidtas.vn

 

cảm ơn thớt nhé, thông tin bổ ích quá

 

cảm ơ bài viết của thớt ạ em thấy huu ích quá đi mất ạ

 

Thông tin rất hữu ích, cảm ơn chủ thớt đã chia sẻ cho các bà mẹ trẻ.

 

k chỉ có hại cho răng trẻ mà người lớn cũng bị ấy

 

Các loại kẹo dính và lâu tan chắc chắn là làm sâu răng con rồi.

 

cảm ơn chủ top

 

các mẹ ơi vào đọc kỹ nhé

 

cảm ơn bài chia sẻ của thớt ah

 

em sẽ học tập theo lời khuyên hữu ích của mẹ ạ