Chống chọi với những cơn đau đầu khi bầu bí Nghỉ ngơi nhiều, uống đủ nước, hạn chế đồ uống có chứa caffein... là những cách hiệu quả nhất giúp mẹ bầu không còn bị những cơn đau đầu ‘hành hạ’. Nguyên nhân chính dẫn đến những cơn đau đầu vô cùng khó chịu khi mang thai là do căng thẳng về cả thể chất lẫn tinh thần của mẹ. Ngoài ra, tình trạng ốm nghén triền miên hay mất ngủ ban đêm nhiều cũng khiến cho những cơn nhức đầu ‘viếng thăm’ mẹ bầu nhiều hơn. Dưới đây là 8 biện pháp đơn giản mà hữu ích giúp mẹ khắc phục tình trạng này: Tranh thủ nghỉ ngơi thật nhiều Trong thời gian bầu bí, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ chính là lúc cơ thể của mẹ phải đối mặt để thích ứng với rất nhiều sự thay đổi ví dụ như sự gia tăng nồng độ hormone làm cơ thể thường xuyên cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Chính vì vậy, cách tốt nhất và cũng đơn giản nhất để giảm thiểu những cơn đau đầu khó chịu chính là tranh thủ nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Theo dõi nồng độ đường trong máu Khi lượng đường trong máu quá thấp thì nhức đầu cũng rất dễ tới ‘hỏi thăm’ mẹ bầu. Chính vì vậy, việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để duy trì nồng độ đường trong máu ổn định là điều vô cùng quan trọng. Mẹ nên luôn luôn nhắc nhở bản thân phải ăn nhiều hơn trong suốt cả ngày để giúp giữ mức đường trong máu của mình ổn định. Uống nhiều nước Trong thời gian mang thai, không những mẹ cần phải ăn nhiều hơn mà việc uống nước cũng cần được tăng cường. Uống nhiều nước sẽ góp phần giảm bớt các triệu chứng đau đầu khó chịu nhờ tác dụng làm giảm sưng các mạch máu trong não – một tình trạng xảy ra khi cơ thể không được cung cấp đủ nước hoặc do đang trải qua trạng thái căng thẳng cao. Hạn chế đồ uống có chứa cafein Việc bỏ uống café đột ngột có thể khiến cho bất cứ ai, đặc biệt là phụ nữ mang thai cảm thấy những cơn đau đầu tới thường xuyên hơn. Đây cũng chính là nguyên nhân nhiều người uống café để cho đầu óc được tỉnh táo, nhưng cũng chính vì vậy mà cơ thể ngày càng trở nên ‘lệ thuộc’ vào đồ uống này hơn. Có lẽ mọi mẹ bầu đều biết đồ uống có chứa cafein không tốt cho thai nhi, do vậy khi đã xác định sẽ mang thai thì mẹ nên dần dần giảm bớt lượng cafein sử dụng hàng ngày để cơ thể dần thích nghi với sự thay đổi này. Bằng cách như vậy, mẹ sẽ không còn quá bị phụ thuộc vào cafein để giúp đầu óc tỉnh táo khi mang thai nữa. Tránh căng thẳng Do sự nhạy cảm vốn có của cơ thể phụ nữ và trạng thái tinh thần thay đổi trong thời gian mang thai nên stress cũng sẽ có nhiều khả năng dẫn đến những cơn đau đầu ‘đáng ghét’. Chính vì vậy, trong tình huống quá căng thẳng, mẹ hãy thử hít thở sâu đều đặn và cố gắng thư giãn để giảm stress nhé! Tắm Phụ nữ mang thai thường sẽ có thân nhiệt cao hơn bình thường đôi chút. Vì vậy, nếu mẹ có thể giữ cho cơ thể luôn mát mẹ và sạch sẽ bằng việc tắm táp khi thấy bức bối thì tình trạng đau đầu cũng sẽ có thể thuyên giảm phần nào. Nếu như khi đi làm không có điều kiện để tắm, mẹ cũng có thể thử dùng một miếng gạc hay khăn ướt áp vào trán và mặt để giảm bợt sự nóng bức khó chịu trong người. Tập thể dục Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu và cải thiện quá trình lưu thông máu, do đó sẽ giúp cho đầu óc thoải mái và giảm bớt căng thẳng. Các bài tập thể dục an toàn mẹ bầu có thể thử như đi bộ, yoga hay bơi. Massage Massage cũng là một cách hiệu quả nhằm giảm thiểu các cơn đau đầu nhờ việc giúp cơ bắp được thư giãn và ‘giải phóng’ sự căng thẳng ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, massage cũng làm tăng tuần hoàn máu cho cơ thể. Chính vì vậy, massage có thể được coi là một trong những cách khá tuyệt vời để thư giãn cơ thể và giảm bớt căng thẳng trong suốt thai kỳ. Theo Linh Hương (Theo Thehealthsite, Ảnh: Wikihow) (Khám phá
Dấu hiệu sắp sinh mẹ bầu nào cũng cần biết Nhận biết sớm những dấu hiệu chuyển dạ sẽ giúp mẹ chủ động hơn trong hành trình đón con chào đời. Với những bà mẹ mang thai lần 2, lần 3 thì việc nhận biết những dấu hiệu chuyển dạ có vẻ đơn giản hơn, tuy nhiên với người mang thai lần đầu thì vô cùng khó khăn và rất dễ nhầm lẫn với những cơn đau giả. Vậy làm thế nào để nhận biết được dấu hiệu sắp sinh con đây? Xin mách các mẹ 8 dấu hiệu sớm nhất báo mẹ sắp sinh con để chị em chủ động hơn với ca sinh của mình: Bụng tụt xuống thấp Trong vài tuần cuối của thai kỳ, chị em có thể dễ dàng nhận thấy bụng bầu có chiều hướng tụt xuống thấp đáng kể. Điều này báo hiệu cho bạn biết em bé sẽ chào đời trong khoảng 1-2 tuần tới. Tuy nhiên đến lần mang thai thứ hai thì hoàn toàn khác. Ở lần bầu bí thứ 2 chị em sẽ không nhận thấy bụng bầu tụt xuống cho đến ngày sinh nở bởi vì cơ xương chậu của mẹ lúc này đã giãn nở đủ rộng. Để biết bụng bầu đã tụt chưa, mẹ có thể quan sát ngực xem có còn chạm vào phần trên của bụng nữa không? Nếu thấy ngực không chạm được vào phần trên của bụng nữa thì chắc chắn em bé đã tụt sâu xuống dưới. Có nhiều mẹ còn cảm nhận thấy rõ đầu em bé đã lọt xuống khung xương chậu, vài ngày sau đó, em bé của bạn sẽ chào đời. Trong vài tuần cuối của thai kỳ, chị em có thể dễ dàng nhận thấy bụng bầu có chiều hướng tụt xuống thấp đáng kể. (ảnh minh họa) Đi tiểu thường xuyên hơn Vì đầu của thai nhi đã nằm gần sát bàng quang của chúng ta nên chị em sẽ thường xuyên có cảm giác buồn đi tiểu và đi tiểu nhiều lần. Khoảng 2 tuần trước sinh thì thậm chí khoảng 1 giờ các mẹ đi tiểu một lần. Chị em bầu nhớ là đừng nhịn tiểu, sẽ làm không chỉ mẹ khó chịu mà còn ảnh hưởng đến con nữa. Đau lưng dưới Những ngày cuối thai kỳ bạn có thể bị đau lưng ghê gớm. Do lúc này em bé đã khá nặng và tụt xuống dưới sẽ tạo áp lực cho lưng và kéo dãn dây chằng ở tử cung, xương chậu khiến mẹ bầu đau nhức. Sau sinh, triệu chứng bệnh sẽ giảm dần. Khi thấy lưng thường xuyên đau đớn, chứng tỏ mẹ sắp được gặp mặt con yêu rồi. Những cơn co thắt tử cung thường xuyên hơn Khi nhận thấy những cơn co thắt mạnh ở tử cung (dạ con) trong giai đoạn cuối thai kỳ thì đó có thể là dấu hiệu bạn chuyển bị lâm bồn. Tuy nhiên, những cơn có thắt này có thể xuất hiện trong suốt 3 tháng cuối thai kỳ, được gọi là những cơn đau giả (Braxton Hicks). Tuy nhiên, nếu bạn chỉ còn cách ngày dự sinh từ 1-2 tuần thì cần đặc biệt chú ý dấu hiệu này. Khi cơn co thắt mạnh mẽ (kéo dài khoảng 30 giây) và thường xuyên hơn thì ca sinh nở đã sắp bắt đầu. Thông thường, những cơn đau đẻ sẽ ở mức độ nhẹ, ngắn cho đến mạnh mẽ và thường xuyên hơn. Khi các cơn co thắt xuất hiện, bụng bạn thường sẽ cứng lên và bạn dễ dàng nhận ra nếu đặt nhẹ bàn tay lên bụng. Các cơn co thắt này sẽ đẩy em bé xuống gần hơn với cổ tử cung để sẵn sàng chào đời. Thông thường, bác sĩ khoa sản sẽ khuyên bạn nên ở nhà cho đến khi các cơn co thắt kéo dài từ 30-60 giây và khoảng cách giữa các cơn co là 5-10 phút thì hãy đến bệnh viện (trong trường hợp nhà xa bệnh viện, sản phụ cần được đưa đến sớm hơn). Tiêu chảy Kích thích tố khi sinh nở sẽ tác động lên ruột và gây ra đau bụng, đi phân lỏng và đi thường xuyên. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng cho rằng, những kích thích tố này là thuốc sổ tự nhiên đào thải cặn bã trong ruột để thai nhi thoải mái trong bụng mẹ. Những hormone này cũng có thể khiến mẹ bầu có cảm giác buồn nôn. Mẹ cần chú ý phân biệt cơn đau đẻ thật và giả trong những tuần cuối thai kỳ. (ảnh minh họa) Tăng tiết dịch âm đạo Thông thường 1 tuần trước ngày sinh nở, mẹ bầu sẽ nhận thấy âm đạo tiết nhiều dịch như lòng trắng trứng hoặc dịch lẫn máu hồng. Thông thường máu hồng này xuất hiện trước khi sinh nở khoảng 1 tuần. Bong nút nhầy Trong thời gian mang thai, chất nhầy ở trong cổ tử cung có nhiệm vụ “đóng nắp” bọc nước ối nhưng đến những ngày cuối thai kỳ, chấy nhầy này ít dính đi và nước ối dễ dàng rò rỉ hoặc vỡ hẳn. Chất nhầy này thường có màu hồng đỏ. Chính vì vậy, trong khoảng 1 tuần trước ngày lâm bồn, chị em thường thấy âm đạo xuất hiện dịch màu hồng đỏ. Khi thấy xuất hiện triệu chứng này chứng tỏ cổ tử cung của bạn đã bắt đầu mở và quá trình sinh nở diễn ra trong 1-2 ngày tới hoặc cũng có thể lên đến 1 tuần. Vỡ ối Chỉ có 10% các ca sinh nở có túi ối bĩ vỡ trước khi xuất hiện những cơn đau. Khi thấy nước ối tràn ra ào ạt, mẹ bầu cần đến ngay bệnh viện vì có thể em bé sẽ chào đời sau 1-2 giờ nữa. Thông thường chị em sẽ thấy hiện tượng vỡ ối trong quá trình đau đẻ. Đây là lúc em bé cần phải được hít thở không khí bên ngoài. Dấu hiệu chuyển dạ này là rõ rệt nhất. Khi bị vỡ nước ối cũng có nghĩa là thai nhi cần phải đưa ra ngoài ngay lập tức. Theo Minh Phương (Theo Mom) (Khám Phá)
Việc bổ sung sắt nên thực hiện trước khi mang thai 3 tháng, trong suốt thời kỳ mang thai cho đến 3 tháng sau khi sinh.
Oái oăm: Bụng bầu to nhưng con lại nhỏ Nếu mẹ vẫn kiểm tra sức khỏe thai kỳ bình thường theo lịch định kỳ thì không cần quá quan tâm đến kích thước bụng bầu. Hầu hết các mẹ bầu đều tỏ ra lo lắng khi bụng bầu của mình nhỏ hơn những mẹ bầu cùng tuần thai khác và cũng có không ít những người vô cùng tự hào vì sở hữu bụng bầu to “hơn người” bởi họ nghĩ bụng bầu to đồng nghĩa với việc con cũng sẽ to lớn. Tuy nhiên trên thực tế thì điều này không hoàn toàn đúng. Các mẹ cần biết rằng hình dạng và kích cỡ của bụng bầu không ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng của em bé. Có rất nhiều lý do khiến bụng mẹ có thể nhìn to hơn hoặc bé hơn. Chiều cao của mẹ bầu Nếu bạn có chiều cao vượt trội và bụng dài thì em bé của bạn sẽ có rất nhiều không gian để phát triển. Tử cung của bạn khi đó cũng có xu hướng dài ra chứ không đẩy quá nhiều về phía trước. Kết quả là bụng bạn sẽ nhìn nhỏ hơn những mẹ bầu có chiều cao khiêm tốn. Ngược lại nếu bạn thấp, bé thì không gian giữa hông và xương xườn cũng nhỏ vì vậy tử cung sẽ đẩy ra phía ngoài và bụng bầu nhìn sẽ bự hơn. Nếu bạn có chiều cao vượt trội và bụng dài thì em bé của bạn sẽ có rất nhiều không gian để phát triển. (ảnh minh họa) Mẹ mang thai lần đầu Người phụ nữ có con đầu lòng thường có xu hướng bụng bầu nhỉ gọn hơn vì các cơ bụng lúc này chưa được giãn nở hết mức. Bụng mẹ sẽ săn chắc và gọn gàng hơn nhiều so với lần mang thai thứ 2, thứ 3. Vì vậy mẹ đừng nghĩ rằng cứ bụng bầu to là con sẽ to. Vị trí của em bé Thai nhi rất năng động trong bụng mẹ và bé thường xuyên di chuyển, thay đổi vị trí đặc biệt là từ cuối giai đoạn thứ 2 thai kỳ. Từ tuần 32, em bé thường có xu hướng quay đầu xuống dưới nhưng vị trí lưng có thể quay ra ngoài hoặc úp vào cơ thể mẹ. Đây cũng chính là lý do khiến bụng bầu của mẹ nhìn to hơn hoặc nhỏ hơn. Vị trí của ruột Khi bạn mang thai, bên trong bụng mẹ không chỉ có em bé mà còn có cả nhau thai, nước ối và cả cơ quan nội tạng của mẹ nữa. Khi tử cung phát triển lớn hơn, ruột có thể được đẩy ra phía sau làm cho bụng bầu tròn và nhỏ gọn hơn. Tuy nhiên nếu ruột đợc đẩy sang hai bên tử cung thì bụng mẹ sẽ lớn hơn rất nhiều. Cơ thể thay đổi do lần mang thai trước Quá trình mang thai có thể làm kéo dài các cơ bụng mẹ để bé phát triển và những cơ này không thể phục hồi hoàn toàn sau sinh. Vào lần mang thai thứ 2, mẹ có thể nhận thấy bụng mình to sớm hơn, điều này không có nghĩa là con bạn sẽ lớn hơn. Đây là do cơ thể của mẹ đã thay đổi do lần mang thai trước đó.Để hạn chế vấn đề này, sau sinh lần đầu, mẹ có thể tập luyện thể thao để phục hồi cơ bắp và giúp các cơ bụng chặt chẽ, nhỏ hơn hơn. Quá trình mang thai có thể làm kéo dài các cơ bụng mẹ để bé phát triển và những cơ này không thể phục hồi hoàn toàn sau sinh. (ảnh minh họa) Lượng nước ối Lượng nước ối trong tử cung mẹ cũng có thể dao động, thay đổi theo mỗi giờ. Trong 20 tuần đầu, hầu hết nước ối được sản xuất từ cơ thể mẹ nhưng vào những tháng cuối thai kỳ, lượng nước này chủ yếu là các chất tiết ra của phổi và lượng nước tiểu. Vì vậy, lượng nước ối trong bụng mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến hình dáng bụng bầu và kích thước bụng bầu cùng có thể thay đổi trong ngày theo lượng nước ối. Di truyền Di truyền đóng vai trò quan trọng với kích thước thai nhi. Nếu cả hai bố mẹ đều cao thì sau này các em bé cũng thường sẽ sở hữu chiều cao lý tưởng còn nếu bố mẹ có chiều cao bình thường thì có nhiều khả năng bé cũng sẽ nhỏ nhắn. Vì vậy hình dáng bụng bầu to hay bé không liên quan nhiều đến cân nặng, chiều dài của thai nhi khi chào đời. Và mỗi mẹ bầu cũng có kích thước, hình dáng bụng bầu khác nhau nên chị em không nên so sánh bụng mình với người khác, nẩy sinh tâm lý lo lắng vì sợ em bé trong bụng mẹ không phát triển tốt. Nếu mẹ vẫn kiểm tra sức khỏe thai kỳ bình thường theo lịch định kỳ thì không cần quá quan tâm đến kích thước bụng bầu. Theo Minh Phương (Theo Belly) (Khám Phá)
7 bí quyết giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ Khi mang thai, bà mẹ nào cũng muốn con mình sinh ra được thông minh, tài giỏi nhưng lại ít người biết rằng giai đoạn thai kỳ được đánh giá rất quan trọng để hình thành trí thông minh cho trẻ. Nếu chỉ cung cấp đủ các chất dinh dưỡng giúp phát triển trí não của bé là chưa đủ. Các mẹ phải tham khảo 7 bí quyết dưới đây để giúp bé thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ: 3 tháng cuối thai kỳ, trẻ sẽ có thể nghe được âm thanh và ghi nhớ. (ảnh minh họa) Đọc truyện cho bé nghe Nền tảng ngôn ngữ của trẻ phát triển ngay từ trong tử cung và khoảng 3 tháng cuối thai kỳ, trẻ sẽ có thể nghe được âm thanh và ghi nhớ. Mặc dù trẻ không hiểu được ý nghĩ thực sự của từ ngữ nhưng bé sẽ cảm nhận được giọng nói của mẹ và ghi nhớ chúng. Bên cạnh đó, đọc cho trẻ nghe truyện cổ tích hay những câu chuyện bạn thích còn giúp hình thành mối liên kết tình cảm giữa hai mẹ con. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày Vitamin D từ ánh nắng mặt trời rất quan trọng cho mẹ và bé. Đây là dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe. Ngoài ra, một số chuyên gia còn nhận thấy mối liên hệ giữa việc thiếu Vitamin D với sự phát triển bệnh tự kỷ ở trẻ. Vì vậy, mỗi ngày, các bà bầu cần tiếp xúc với ánh nắng ít nhất là 20 phút và nhớ thoa kem dưỡng phù hợp để bảo vệ da. Massage Sau 20 tuần trong bụng mẹ, hệ thần kinh của trẻ đã phát triển giúp trẻ có thể cảm nhận được tác động từ bên ngoài. Bằng cách massage bằng dầu dưỡng, bạn không những cảm thấy thư giãn hơn, tránh bị rạn da mà còn góp phần giúp bé sớm phát triển khả năng nhận biết nhờ việc cảm nhận tiếp xúc từ các động tác xoa bóp. Sau 20 tuần trong bụng mẹ, trẻ đã cảm nhận được tác động từ bên ngoài. (ảnh minh họa) Âm nhạc là điều tuyệt vời Tương tự như khi đọc truyện cho trẻ nghe, âm nhạc và các giai điệu giúp bé phát triển khả năng cảm thụ. Khi lắng nghe một bài hát, cơ thể trẻ sẽ sản sinh ra hormone serotonin để trẻ thấy hạnh phúc hơn. Đây cũng là cách tương tác khiến hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt hơn. Chế độ ăn đa dạng Thực đơn đa dạng sẽ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho trí não của bé. Tuy nhiên cần tránh thức ăn chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá ngừ, cá kiếm. Nên ăn các loại cá giàu a-xít béo như cá hồi. Tăng cường thể lực Các bài tập vận động nhẹ nhàng và đều đặn như đi bộ góp phần tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé trong thai kỳ . Tránh tạo áp lực, căng thẳng Trẻ sẽ cảm nhận được điều tương tự như mẹ, ngay cả những vấn đề nhỏ nhất cũng có thể ảnh hưởng đến cả hai mẹ con. Do đó, bạn nên tránh xa những việc hay những người khiến bạn thấy lo âu, căng thẳng. Thay vào đó, hãy tìm cách tịnh tâm, thư giãn như ngồi thiền, tập yoga. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên bắt đầu tập yoga hay bất kỳ môn thể thao nào khi mang thai nếu trước đó bạn chưa từng tập vì sẽ gây áp lực không cần thiết cho bản thân. Theo Trần Trâm (Theo Life Hack) (Người lao động)
Hai tháng kích sữa, mẹ dư hàng trăm bịch sữa đem tặng Từ một người mẹ ít sữa, không đủ sữa cho con ti, chị Nguyễn Hương đã có trăm bịch sữa trữ đông đem đi tặng các bé sơ sinh khác. Chia sẻ về hành trình nuôi con bằng sữa mẹ của mình, chị Nguyễn Hương (Hà Nội) cho biết chị đã từng gặp sai lầm khi cho con bú bình ngay sau khi sinh khiến con bỏ ti mẹ. Thời điểm đó chị cũng có rất ít sữa, mỗi ngày chỉ có khoảng 30-50ml dù đã cố gắng hút thường xuyên và mỗi lần ngồi đến 40-50 phút. Tuy nhiên, hiểu được tầm quan trọng của sữa mẹ cũng như muốn con được hưởng trọn vẹn dòng sữa ấm nóng từ cơ thể mình, để cho con có khởi đầu tốt nhất nên chị đã quyết tâm tập cho con ti mẹ và kích sữa thành công. Từ một người thiếu sữa, sau 2 tháng chị đã có đủ sữa cho con và còn dư cả trăm túi sữa đem tặng. Từ một người mẹ ít sữa, không đủ sữa cho con ti, chị Nguyễn Hương đã có trăm bịch sữa trữ đông đem đi tặng các bé sơ sinh khác. Từ kinh nghiệm của bản thân, chị Nguyễn Hương đã chia sẻ rất chi tiết về hành trình nuôi con bằng sữa mẹ khá vất vả nhưng kết quả thì vô cùng hài lòng của mình: Cách tập cho con ti mẹ Vì biết sữa mẹ là tốt nhất cho con nên sau sinh, dù bé không chịu ti mẹ nhưng mình vẫn kiên trì tập ti cho con song song với việc vắt sữa cho con ti bình. Mình muốn dành cho con 2 điều cơ bản nhất đó là tình yêu và sữa mẹ. Lúc đầu mình vắt sữa bằng tay, rồi dùng máy vắt sữa bằng tay, rồi chồng mình thương mình vất vả quá nên đầu tư mua máy hút sữa điện đôi. Lúc đầu mình chỉ vắt được tráng bình, dù cố gắng đến mấy, mỗi ngày vắt cả chục lần, mỗi lần vắt 40-50 phút mà chỉ được có 30ml cho 2 bên. Vì vậy, mình vẫn không đủ sữa cho con ăn. Con mình vẫn phải ăn thêm sữa công thức. Mình cảm thấy tủi thân vô cùng khi ai đó hỏi có đủ sữa cho con ăn không? Mình lại nghẹn ngào trả lời, em không đủ sữa, con em phải ăn thêm sữa ngoài. Vậy, mình đã sai ở đâu? Mình sai ở chỗ là 2 hormone quan trọng nhất kích thích tiết sữa là prolactin và oxytocin thì mình lại không dùng cách nào để kích thích 2 hormone này gia tăng. Việc tập cho con ti mẹ của mình rất khó khăn vì bé bị ti bình ngay thì khi mới sinh ra. Mà bạn biết đấy, trẻ con nhớ lâu, mới sinh ra đã nhét cái bình và núm vú giả vào miệng bé làm bé mất đi phản xạ bú mút bản năng. Ti bình làm cho cái miệng bé lười quên đi việc cái lưỡi phải làm việc kích thích massage núm vú và vắt sữa. Vì vậy, khi ti mẹ sữa không chảy nhiều và nhanh như ti bình khiến bé cáu gắt. Mỗi lần 2 mẹ con tập ti là cứ như tra tấn. Cả tiếng đồng hồ con khóc lóc vật vã, còn mẹ mệt nhoài và stress. Vậy, mình đã sai ở đâu? Đương nhiên, trước tiên mình sai là đã cho con ti bình. Thứ hai, mình sai vì đã ép con tập ti khiến con sợ hãi. Hiện tại, con trai chị Hương đã được bú hoàn toàn sữa mẹ. Lời khuyên: - Không cưỡng ép con khiến con hoảng sợ. Hãy để con chủ động tìm núm vú của mẹ mà bú mút. Đưa núm vú mẹ cà nhẹ vào má con hoặc mũi không nhét thẳng vào miệng con một các thô bạo. Để con dần dần chủ động tìm đến bú mút một cách thoải mái. - Dừng ngay việc cho con ti bằng bình, chuyển sang đút cho con ăn bằng thìa. - Không tập ti lúc con đói. Khi con đói bắt con ti mà ti mẹ sữa không chảy ra nhanh và ngay như ti bình, bé mút được vài cái thấy không có sữa sẽ cáu gắt và nhất định không chịu ti mẹ. Hãy tập cho con ti lúc con không quá đói và không quá no. Thời điểm thích hợp lúc là lúc con lơ mơ hoặc ngủ gà ngủ gật, ngủ dậy chưa kịp tỉnh. Lúc này cho con ti trong tiềm thức, dễ trả con về thuận theo lẽ tự nhiên nhất: Tìm đến vú mẹ. Bé nhà mình, đến ngày thứ 20 mới chịu mút ti mẹ vài cái và nhất quyết chỉ chịu ti tầm 6h30-7h00 sáng. Nên giờ đấy, dù cả đêm có thức trắng mệt mỏi đến đâu thì chỉ cần con ọ ọe là mình bật dậy như lò xo để cho con ti. Ngày thứ 25, bé bú cữ đầu tiên chỉ đúng 2 phút. Mình mừng rơi nước mắt, hạnh phúc khôn tả. Lúc được một tháng bé ti mẹ được khoảng 4,5 cữ ngày và 3,4 cữ vẫn ăn sữa công thức. Tư thế bú mẹ đúng và khớp ngậm chuẩn Đây là chìa khóa của việc nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Khi con mình bắt đầu ti mẹ trực tiếp, mình đã phải đối diện với 1 vấn đề to đùng: sai khớp ngậm. Sai khớp ngậm làm cho đầu ti mình bị nứt cổ gà, chạm nhẹ vào là đau run người. Mỗi lần mình cho con ti mà đau như tra tấn, nước mắt rơi lã chã. Chồng mình không biết làm thế nào chỉ biết ôm lấy 2 mẹ con. Chồng mình thương quá bảo mình thôi vắt ra đi để chồng cho con ti bình. Mình một mực từ chối, mình bảo vợ chịu đau được, nhất định phải cho con ti mẹ trực tiếp để con quên cái ti bình đi. Sau khi mình tập cho con ti mẹ hoàn toàn và đúng khớp ngậm rồi thì mình phải đối diện với 1 vấn đề: Quá nhiều sữa. Lượng sữa sản xuất ra vượt quá nhu cầu của con. Mỗi lần cho con ti mẹ là con bị sữa bắn đầy mặt hoặc sặc sữa làm con hoảng loạn khóc lóc ầm ĩ. Mình lại bắt đầu tập cho con thích nghi với việc này. Hóa ra, bé chưa thực sự có khớp ngậm chuẩn nên mới bị sặc sữa khi sữa mẹ xuống quá nhanh và nhiều. Bé thích nghi dần, khớp ngậm thực sự chuẩn thì lưỡi bé sẽ như cái kênh dẫn nước vào vòm họng khiến bé không bị sặc nữa. Lời khuyên: Các mẹ nên tìm hiểu kỹ kiến thức về khớp ngậm chuẩn và tư thế bú đúng khi cho con bú. Mẹ phải luôn nhớ nguyên tắc tai, vai, hông phải thẳng hàng, bụng con áp bụng mẹ, cổ hơi ngửa khi bú thì dù bé bú ở bất kỳ tư thế nào cũng được. Nếu chẳng may bị nứt đầu ti thì chị em hãy bôi sữa mẹ và dùng kem trị nứt đầu ti. Những bịch sữa dư chị Hương thường gom lại để đem đi tặng các bé khác. Cách kích sữa Mình xin giải thích rõ về từ "kích sữa" như sau: Kích sữa chỉ dành cho các mẹ đã làm sai khiến lượng sữa giảm hoặc các mẹ đã mất sữa muốn kích sữa về. Còn các mẹ cho con bú trực tiếp thì cứ để mọi thứ thuận theo tự nhiên, cứ cho con bú mút theo nhu cầu và da tiếp da, sữa luôn đủ cho con ăn, thậm chí thừa. Đừng cứ ngồi ôm cái máy hút sữa mà kích rồi lại căng thẳng, khóc ròng rồi chạy vào nhờ mình tư vấn làm sao cho nhiều sữa. Thời gian ôm cái máy hút sữa thì cứ ôm con vào lòng mà cho bú có phải sướng không? Các mẹ hãy luôn tin vào bản năng làm mẹ của mình, tin vào quy luật của đấng tạo hóa. Cái máy hút sữa chỉ phản ánh được hiệu suất của nó, không có phản ánh được các mẹ có bao nhiêu sữa trong ngực. Thời gian vắt sữa cho con bú trực tiếp thì sẽ được hơn rất nhiều. Ngực của các mẹ chẳng khác gì nồi cơm Thạch Sanh đâu, con cứ bú hết rồi lại có. Tóm lại là vụ kích sữa không dành cho các mẹ làm đúng từ đầu và cho con bú ngay sau sinh nhé! Lời khuyên: - Trong thời gian kích sữa, các mẹ có thể đi xin sữa mẹ của mẹ khác về cho con ăn. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tình thế giải quyết phần ngọn, không giải quyết được phần gốc. Về lâu dài, bạn phải kích sữa để nuôi con bằng sữa của chính mình. - Thời gian kích sữa là bao lâu? Cái này là tùy từng người, mình nhấn mạnh là “tùy từng người” chứ không phải là “tùy cơ địa từng người” nhé! + Nếu bạn vẫn đang trong giai đoạn cho con bú mà lượng sữa ít muốn kích sữa thì sẽ nhanh hơn. Như mình thì chỉ mất đúng 1 tuần. + Nếu bạn đã ngừng cho con bú một thời gian thì có thể sẽ mất lâu hơn 2,3 hoặc 4 tháng vì cơ thể cũng như máy móc, lâu ngày không làm việc thì cũng cần có thời gian khởi động lại và bắt nhịp lại với guồng máy lao động của mình. Quan trọng là bạn phải kiên trì. Nhiều mẹ bỏ cuộc giữa chừng vì không đủ kiên trì rồi lại quay lại cái vòng luẩn quẩn của việc thiếu sữa và cho con ăn sữa công thức. Những lúc ấy, các mẹ hãy nhớ rằng chuyên gia sữa mẹ, chị Lê Nhất Phương Hồng đã ngừng cho con bú 10 năm nhưng vẫn kích sữa thành công. Thậm chí, có những mẹ vô sinh hiếm muộn không có khả năng làm mẹ, phải xin con nuôi nhưng đã kích sữa thành công để nuôi con nuôi bằng chính dòng sữa của mình. Vậy, mình một người mẹ mang nặng đẻ đau để sinh ra đứa con của mình hãy cố gắng, hãy kiên trì thêm 1 chút, 1 chút nữa thôi. - Cho con bú trực tiếp càng nhiều càng tốt. Đặc biệt là về ban đêm, thời điểm vàng gia tăng hormone prolactin và oxytocin, việc cho con bú trực tiếp sẽ khiến lượng sữa gia tăng đáng kể - Da tiếp da. - Máy hút sữa chỉ là công cụ hỗ trợ. Không được lạm dụng máy hút sữa. Cái máy hút sữa các mẹ mua có đắt nhất cũng chỉ lên đến chục triệu là cùng. Trong khi cái máy hút sữa tự nhiện kia thì có tiền tỉ cũng chả mua được, không tốn pin, chẳng tốn điện, chẳng phải lo cọ rửa và tiệt trùng, luôn sẵn sàng hoạt động 24/24. - Cho con bú 1 bên, bên còn lại dùng máy hút sữa hút ra, đều đặn khoảng 3h/lần. Khi hút sữa thì không nhìn vào số ml hút được chỉ nhìn con và nghĩ về con. Các mẹ chỉ cần giữ lịch hút đều đặn, không được để tình trạng ngực quá căng mới cho con bú và hút được bao nhiêu không quan trọng. - Chế độ ăn uống không quá kiêng khem, đa dạng và phong phú. - Tinh thần phải luôn vui vẻ và thoải mái. Chăm con thì không có ai nhàn cả, nhất là đang thiếu sữa thì dễ stress lắm. Stress là kẻ thù của các mẹ sữa. Tinh thần vui vẻ thoải mái thì mới làm gia tăng hormone oxytocin để kích thích việc tiết sữa được. Con mình từ một đứa trẻ sơ sinh tráng ruột sữa công thức, được ăn sữa công thức trong suốt tháng đầu, bỏ ti mẹ thì đến lúc 1,5 tháng đã ti mẹ trực tiếp hoàn toàn. Hai tháng, sữa mình về tràn trề, và đây cũng là lúc mình bắt đầu hành trình vắt hàng trăm bịch sữa đem đi cho tặng. Đến thời điểm hiện tại, mặc dù thời gian không có nhiều, mỗi ngày chỉ vắt được 2 bịch đủ cho con ăn ở nhà khi mẹ đi làm nhưng thứ bảy và chủ nhật ở nhà cho con ti trực tiếp, mình vẫn duy trì vắt sữa và tích được nhiều nhiều lại đem cho tặng. Trên đây là những điều mình chia sẻ về thực tế bản thân của mình đã trải qua và những kiến thức mình học hỏi được, mong rằng giúp đỡ được các mẹ phần nào. Mình vẫn luôn tâm đắc một câu nói của chị Lê Nhất Phương Hồng: “Phúc lộc của con trong tay bố mẹ”. Nuôi con thế nào là quyền của mỗi người, tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng “phúc lộc của con trong tay bố mẹ”. Hãy cho con hưởng dòng sữa mẹ để con có một khởi đầu hoàn hảo nhất, khởi đầu hoàn hảo để có 1 sức bật giúp các con bay cao và bay xa trong tương lai. Chúc các mẹ sữa và bố sữa thành công! Theo Minh Phương (Khám Phá)
Vì sao bé “đòi ra sớm”? Môi trường sống và làm việc hiện đại đôi khi khiến nhiều thai phụ vất vả vì bỗng dưng em bé không chịu nằm trong bụng đủ 9 tháng 10 ngày. Theo các khảo sát mới nhất của ngành y tế, Việt Nam mỗi năm có 120.000 -150.000 trẻ non tháng, nhẹ cân ra đời, tức chiếm gần 10% trên tổng số trẻ sơ sinh và tỉ lệ này có xu hướng ngày càng tăng. Đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở trẻ sơ sinh (chiếm 29%) và đứng hàng thứ hai ở nhóm trẻ dưới 5 tuổi. Nhiều nguyên nhân Ngoài các trường hợp vô căn hay những nguyên nhân thực thể bất khả kháng, có khá nhiều thai phụ đến bệnh viện (BV) trong tình trạng dọa sinh non mới biết được rằng chính chế độ sinh hoạt, làm việc của mình khiến em bé “đòi ra sớm”. Theo bác sĩ (BS) chuyên khoa II Trần Ngọc Hải, Trưởng Phòng Kế hoạch tổng hợp BV Từ Dũ (TP HCM), một bào thai được gọi là đủ tháng phải đạt trên 37 tuần. Dưới con số đó mà ra đời, trẻ bị gọi là sinh non. Trẻ càng non, mức độ nguy hiểm và nguy cơ tử vong sơ sinh càng cao do cơ thể còn quá non nớt, các hệ thống nội tiết, tim mạch, miễn dịch… còn yếu, chưa đủ sức chống chọi lại môi trường mới nhiều rủi ro bên ngoài bụng mẹ. BS Nguyễn Ngọc Thông, Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TP HCM, cho biết dọa sinh non và sinh non xảy ra ở bào thai từ 22 đến 37 tuần tuổi, dưới 22 tuần thì được gọi là sẩy thai. Đối với dọa sinh non, thai phụ sẽ có các triệu chứng báo động: cơn gò tử cung gây đau (giống cơn gò chuyển dạ nhưng khác với cơn gò sinh lý để bình chỉnh ngôi thai không gây đau)... Nên khám thai thường xuyên để theo dõi sát tình trạng thai và kịp thời phát hiện những bất ổn. Trong ảnh: Khám thai tại Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TP HCM. “Sinh non có nhiều nguyên nhân. Có những trường hợp vô căn, có những nguyên nhân thực thể như thai phụ bị hở eo tử cung, đang mắc bệnh lý nội khoa, thiếu dinh dưỡng… Có khi nguyên nhân đến từ bên ngoài như các chấn thương, bao gồm cả chấn thương cơ học và chấn thương tâm lý” - BS Thông phân tích. Thận trọng với môi trường sống Ngày nay, phụ nữ tham gia công việc xã hội ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, theo nhiều BS, nếu không biết điều tiết công việc phù hợp khi đang mang thai và cân nhắc sử dụng thời gian nghỉ thai sản, rất có thể các bà bầu sẽ khiến em bé không chịu nằm đủ 9 tháng 10 ngày. Theo BS Hải, ngoài những bước tự chăm sóc về mặt thể chất khi mang thai, thai phụ cần lưu ý đến thói quen sinh hoạt, công việc. Stress có thể làm tăng nhu động cơn gò tử cung gây dọa sinh non và sinh non ở giai đoạn cuối thai kỳ. Ngồi một chỗ nhiều và quá lâu cũng tạo áp lực cho thai, dễ gây ra tình trạng này. Vì vậy, thai phụ nên dành thời gian để nghỉ trưa và phải trong tư thế nằm, vừa giúp tinh thần thư giãn vừa để bào thai được nghỉ ngơi sau mấy giờ mẹ ngồi làm việc. BS Thông khuyến cáo rằng khi có những biểu hiện dọa sinh non nêu trên, thai phụ nên đến BV để kiểm tra sớm. BS sẽ có những cách xử lý để cố gắng kéo dài thời gian mang thai đến gần ngày sinh hơn, tránh việc em bé ra đời quá non. Tuy nhiên, nhiều trường hợp các biểu hiện không đầy đủ - ví dụ sinh non mà vẫn không thấy ra máu hay nhớt hồng, chỉ đau bụng - khiến thai phụ lầm tưởng là đau bụng thông thường nên khi vào BV thì đã trễ. Vì vậy, tốt nhất là nên khám thai theo khuyến cáo của BS để theo dõi sát, nhất là những người có tiền căn sinh non - dọa sinh non, tử cung có vấn đề, từng trải qua thủ thuật buồng tử cung (ví dụ động tác nong khi phá thai, không cẩn trọng sẽ làm hở eo tử cung), người đang mang bệnh lý nội khoa… “Ngày nay, thời gian nghỉ thai sản đã tăng lên 6 tháng - khá dài ngày - nên thai phụ có thể xin nghỉ trước khi sinh ít nhất 1 tháng để chuẩn bị cho cuộc sinh. Nếu đã có dấu hiệu dọa sinh non, thai phụ có thể nghỉ sớm hơn. Nhiều người muốn dành thời gian thai sản để chăm em bé sau sinh và cho con bú mẹ hoàn toàn tròn 6 tháng. Tuy nhiên, nếu đi làm sớm hơn vẫn có thể cho trẻ bú mẹ bằng cách vắt và bảo quản sữa tại nhà. Vấn đề này chị em có thể nhờ BS tư vấn khi đi khám thai” - BS Thông khuyên. Sẩy thai vì stress và rối loạn tâm thần Theo ThS-BS Nguyễn Ngọc Quang, Giám đốc Trung tâm Giám định pháp y tâm thần TP HCM, stress và một số rối loạn tâm thần cũng có thể dẫn đến tình trạng sinh non. Sự thay đổi nội tiết tố khi thai nghén khiến thai phụ có nguy cơ bị stress và rối loạn tâm thần cao hơn người thường; ngược lại, những bất ổn tâm lý trong giai đoạn này cũng có thể tác động lên thai. “Các dạng rối loạn khác nhau sẽ ảnh hưởng lên thai kỳ khác nhau. Rối loạn stress sau sang chấn (PTSD - có tỉ lệ mắc ở thai phụ là 3,5%) có thể khiến thai lạc chỗ (thai ngoài tử cung), nôn nhiều, sẩy thai hoặc chuyển dạ sớm…” - BS Quang giải thích. Mặt khác, tại các BV phụ sản, nhiều trường hợp thai phụ chuyển dạ sinh non sau khi gặp cú sốc tinh thần, biến cố gia đình… cũng được ghi nhận. Theo Anh Thư (Người lao động)
DV “Mùi ngò gai” mách chiêu uống nghệ để thơm sữa, đẹp da Lý Thanh Thảo đang trong những ngày ở cữ sau lần sinh con thứ hai với chồng Tây người Hà Lan. Lý Thanh Thảo là diễn viên quen thuộc với khán giả qua nhiều bộ phim truyền hình như: Mùi ngò gai, Cỏ dại, Người Bình Xuyên, Hương phù sa, Gia đình phép thuật... Trong đó vai Thủy trong Mùi ngò gai được xem là bước đệm giới thiệu cái tên Lý Thanh Thảo đến gần khán giả. Năm 2009, Lý Thanh Thảo quyết định lên xe hoa, sinh con và dành nhiều thời gian chăm sóc gia đình nhỏ. Tuy nhiên sau 2 năm, cuộc hôn nhân đầu của cô đã tan vỡ. Khi đó nữ diễn viên dồn toàn tâm cho việc nuôi dạy con trai cũng như quay lại với công việc. Hiện tại, Lý Thanh Thảo đã tìm được bến đỗ mới bên bạn trai Christiaan Romme, quốc tịch Hà Lan. Sáng 15/9 vừa qua, nữ diễn viên vừa trải qua cuộc sinh mổ để chào đón bé trai thứ hai với chồng Tây của mình. Em bé được đặt tên là Damian Ly Romme, nặng 3,2kg và mang họ cha. Đang trong những ngày đầu ở cữ sau sinh, nữ diễn viên hạnh phúc chia sẻ những trải nghiệm về lần mang thai thứ hai của mình. Sáng 15/9 vừa qua, Lý Thanh Thảo vừa trải qua ca sinh mổ để chào đón bé trai thứ hai với chồng Tây của mình. Nữ diễn viên đang trong những ngày ở cữ sau sinh. Chị từng chia sẻ, mình bị nghén rất nặng khi mang thai bé Net, vậy với lần thứ hai mang thai bé Damian thì sao, thai kỳ của chị đã diễn ra như thế nào? Lúc bầu Net, Thảo nghén nặng, ăn gì cũng ói, ói đến tháng cuối thai kỳ, còn đối với bé Damian Thảo chỉ nghén 4 tháng đầu. Người Thảo khi đó mệt mỏi, đau nhức, không thèm ăn bất cứ gì...uống sữa vào cũng ói nhưng sau đó thì đỡ dần, không còn ói nữa nhưng vẫn không thèm ăn nên không lên cân nhiều. Thảo ăn ít vì bao tử quen rồi, đụng vài đũa là no. Đôi khi thấy các bà bầu ngồi ăn ngon lành, Thảo cũng lo lắng không biết cái bầu mình có đủ dinh dưỡng hay không nữa. Cũng may là mỗi lần đi khám bác sĩ đều nói là thai bình thường, ổn định. Hai lần đi sinh đều là sinh mổ, vậy lần đầu và lần thứ hai vượt cạn của chị liệu có gì khác nhau không? Nếu để so sánh giữa hai lần sinh mổ thì phải nói là khác nhau hoàn toàn rõ rệt. Lần đầu tiên, do chưa biết cơ địa mình thế nào nên Thảo hoàn toàn theo tự nhiên, chờ từng khoảnh khắc để đón bé Net chào đời. Nhưng sau 14 tiếng chuyển dạ đau đớn nhưng bé vẫn chưa chịu ra nên bác sĩ khi đó mới quyết định mổ. Sau sinh thì Thảo về quê nhà ở cữ và có mẹ chăm sóc chu đáo. Lần thứ hai sinh Damian thì Thảo chủ động chọn phương pháp đẻ mổ ngay từ đầu. Đến ngày cuối cùng của tuần 39, nghĩa là bé đã phát triển đầy đủ mọi cơ quan trong cơ thể, bác sĩ dặn Thảo nếu không có chuyển biến cố gì bất ngờ thì lên bệnh viện mổ luôn. Sinh bé Damian thì mọi thứ được chuẩn bị chu đáo hơn, và kinh nghiệm từ anh Hai Net nên dù sinh lần này bà ngoại bé đã qua đời vì bạo bệnh nhưng Thảo vẫn chăm sóc Damian gọn gàng không lúng túng nữa. Lý Thanh Thảo bên chồng Tây thời điểm đang mang bầu. Hai lần sinh nở cách nhau 6 năm, nữ diễn viên không khỏi bỡ ngỡ Tháng đầu sau sinh, hầu như tất cả các bà mẹ đều sốc và rơi vào trạng thái trầm cảm, với chị thì sao? Đã trải qua tháng đầu ở cữ được 1 tuần nhưng Thảo vẫn thấy quá nhanh. Thảo không rơi vào trạng thái stress hay trầm cảm, giấc ngủ ngắn hơn, nhưng Thảo vẫn rất thương ...thương lắm. Những đêm tối chỉ hai mẹ con quây quần nào sữa, nào tã v.v...Nhìn con non nớt mà yêu! Cứ sợ con sẽ lớn nhanh quá mình không còn ôm con trong tay được nữa. Hiện một ngày ở cữ của chị sẽ diễn ra như thế nào? Chị có phải là người coi trọng việc kiêng cữ sau sinh? Thảo vẫn kiêng cữ sau sinh chứ, vì sức khoẻ là của mình nên phải biết tự mình gìn giữ. Hơn nữa lần này không có người lớn bên cạnh lo cho phải tự lo nên Thảo lại càng phải tự lo thân. Nhưng Thảo không làm theo những phong tục xa xưa không khoa học. Nếu cảm thấy trong người khoẻ tới đâu thì làm những gì mình có thể tới đó. Thảo vẫn uống nghệ và mật ong để thơm sữa cho bé. Xông hơi mỗi ngày để cơ thể khoẻ mạnh. Thoa nghệ để da sáng và quấn rượu gừng để xuống bụng. Đó là những việc tối thiểu Thảo cố gắng phải làm trong 1 ngày của tháng đầu ở cữ và cố gắng duy trì sau tháng cữ để giữ sức khoẻ lâu dài. Lý Thanh Thảo áp dụng phương pháp xông hơi sau sinh để cơ thể khoẻ mạnh. Sau nhiều năm mới lại sinh đẻ, chị đã "quên" cách chăm trẻ sơ sinh chưa? 6 năm sau khi chào đón đứa con đầu lòng, Thảo mới sinh bé Damian. Thời gian trước khi chuẩn bị sinh, Thảo cứ cố nhớ lại mình đã chăm bé Net như thế nào. Lúc đó Thảo lo lắm vì thật sự không nhớ nổi. Nhưng rồi Thảo tự trấn an mình rằng sẽ cố gắng hết sức và mỗi bé mỗi khác nên mình sẽ làm tốt thôi mà. Trộm vía 1 tháng trôi qua rất nhẹ nhàng, sau 1 tháng kiểm tra sức khoẻ bé Damian đã tăng 1,5kg và cao thêm 8,5cm. Hơn chuẩn rồi đó nhé! Chị có cho con bú sữa mẹ? Từ ngày xưa lúc sinh bé Net Thảo đã không ngại việc cho con bú mẹ. Nên lần này với bé Damian cũng vậy, Thảo sẽ vẫn cho con bú mẹ trong sáu tháng đầu, và sau đó bé ăn dặm rồi thì sữa mẹ sẽ dặm thêm! Còn về dáng vóc thì Thảo không lo, không sợ cho con bú làm ngực xấu đi hay phải ăn nhiều để lợi sữa cho con sẽ làm cho mẹ mập. Thảo xác định sẽ cho con bú mẹ đến khi nào có thể nên nếu ai chê mập hay xấu xí thì cứ việc. Bé Damian, con thứ hai của Lý Thanh Thảo đẹp như thiên thần Lần mang bầu và sinh con thứ hai với ông xã là người nước ngoài. "Chồng Tây" có giúp chị nhiều trong việc chăm con? Anh xã Thảo giỏi lắm! Không biết mấy anh “Tây” khác thì như thế nào chứ anh xã Thảo chăm Thảo rất tốt trong những ngày ở viện. Khi về nhà, những ngày Thảo còn đau vết mổ là một mình anh lo vệ sinh thay tã cho bé. Chỉ có việc cho con bú là anh không tự làm được thôi. Thảo với chồng cũng chưa có bất cứ xung đột nào trong quan điểm chăm con sơ sinh vì anh chưa có con bao giờ, nên đa số là anh chiều theo ý Thảo và giúp đỡ Thảo thôi. Khi mang thai lần hai, chị đã tăng bao nhiêu cân (có vẻ chị chưa có ý định giảm cân ngay)? Sinh lần 2 Thảo tăng ít hơn lần đầu chút. Lần đầu tăng 15kg thì lần 2 Thảo chỉ tăng 12kg. Nhưng là vì mẹ bầu không thèm ăn, không đói chứ không phải do có ý định kiềm hãm tăng cân khi mang thai. Sau sinh cũng vậy, do cơ địa không ăn được nhiều nên Thảo ăn rất bình thường không kiêng cữ gì hết. Thảo không có ý định vội vàng giảm cân sau sinh mà muốn để khi bé được 1 tuổi. Thật sự thì Thảo có để ý đến vóc dáng sau sinh, vì là phụ nữ mà, ai lại không muốn mình đẹp. Thảo cố gắng duy trì xông hơi mỗi ngày. Quấn đai bụng và bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng sau tháng ở cữ để người không bị xồ xề và tăng cân. Cũng may hiện giờ vẫn cho con bú mẹ nhưng sau 1 tháng thì Thảo chỉ dừng ở số cân 50 nên nhìn cũng không đến nỗi. (cười). Nữ diễn viên hạnh phúc khoe được "chồng Tây" giúp đỡ trong việc chăm con. Lý Thanh Thảo hạnh phúc bên chồng và hai con trong tiệc đầy tháng bé Damian Cám ơn chị về cuộc trò chuyện thú vị! Theo Anh Minh (Khám Phá)
Mang thai tháng thứ 8: Nên và không nên ăn gì? Gần đến ngày sinh nở, dù bạn có tất bật chuẩn bị đồ đón con yêu chào đời thì cũng đừng quên việc bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày. Từ tháng thứ 8 thai kỳ, các mẹ sẽ bận rộn hơn với việc chuẩn bị đồ đạc đón con yêu chào đời. Tuy nhiên đừng vì chuyện này mà các mẹ quên đi việc quan trọng nhất đó là giữ gìn sức khỏe thai kỳ và có chế độ ăn uống khoa học. Ở tháng thứ 8 thai kỳ, thai nhi đang lớn rất nhanh nên cơ thể mẹ cũng cần bổ sung nhiều năng lượng. Ngoài ra, mẹ cũng sẽ có thể phải đối mặt với triệu chứng ợ nóng, ăn uống khó tiêu. Vì vậy chị em nên chú ý chọn lựa những thực phẩm giàu dưỡng chất, dễ tiêu hóa để cơ thể được hấp thụ tốt nhất. Mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì? Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất Trong những tháng cuối thai kỳ, việc quan trọng nhất là mẹ cần phải ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và canxi. Khi sinh con, lượng máu mẹ mất đi là khá nhiều vì vậy mẹ cần đảm bảo bổ sung đủ chất sắt ngay từ trong thai kỳ. Ngoài ra, canxi cũng giúp xương và răng của thai nhi phát triển tốt. Dưới đây là những thực phẩm giàu sắt, canxi mẹ nên ăn mỗi ngày: - Các loại rau lá xanh thẫm - Các loại quả mọng - Quả mơ - Hoa quả sấy khô - Lòng đỏ trứng - Thịt nạc - Cá - Các sản phẩm từ sữa - Chuối Trong những tháng cuối thai kỳ, việc quan trọng nhất là mẹ cần phải ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và canxi. (ảnh minh họa) Thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo Vào những tháng cuối thai kỳ, lượng chất béo mà thai nhi cần là rất lớn để tích tụ lớp mỡ dưới da. Vì vậy mẹ chớ bỏ qua: + Thực phẩm giàu protein - Thịt nạc - Lòng trắng trứng - Đậu phụ - Cá - Thịt gà - Sữa + Thực phẩm giàu carbohydrates - Khoai tây - Các loại ngũ cốc - Khoai lang - Các loại đậu - Quả mọng + Thực phẩm giàu chất béo - Trứng - Cá - Đậu phộng Thực phẩm giàu chất xơ Thực phẩm giàu chất xơ là rất quan trọng với mẹ bầu giai đoạn này để ngăn ngừa chứng táo bón. Những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng chất xơ cao bao gồm: - Ngô - Đậu trắng - Đậu đen - Bơ - Gạo lức - Bánh mì - Súp lơ - Bông cải xanh - Các loại rau xanh - Cần tây Thực phẩm nhiều chất xơ cũng rất cần thiết cho thai kỳ. (ảnh minh họa) Mang thai tháng thứ 8 nên tránh ăn gì? Ở những tháng này, việc căn uống với các mẹ sẽ thoải mái hơn, tuy nhiên chị em vẫn cần nhớ phải tránh những thực phẩm như - Cà phê - Sữa chưa tiệt trùng - Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao - Đồ ăn tái sống - Pho mát mềm - Pate - Rượu - Thuốc lá… Theo Minh Phương (Theo Mom) (Khám Phá)
Dạy con trong bụng quá đà dễ phản tác dụng Chuyên gia cho biết không phải cứ ép thai nhi nghe nhạc cổ điển thì con sinh ra sẽ được nhanh nhẹn, thông minh. Dân gian có câu “dạy con từ thuở còn thơ” với quan niệm, nên dạy trẻ từ khi còn nhỏ để hình thành nhân cách tốt. Tuy vậy, trên thực tế, việc dạy con nên tiến hành ngay từ khi mang bầu, bởi thời điểm đó trẻ đã có thể lắng nghe được những bản nhạc, lời tâm sự cũng như cảm nhận được cử chỉ vuốt ve của cha mẹ,… Dạy con trong bụng mẹ được gọi là phương pháp thai giáo. Phương pháp này đã được ứng dụng phổ biến ở các nước phương Tây tuy nhiên vẫn còn khá lạ lẫm đối với các bà mẹ bỉm sữa Việt. Cùng trò truyện với chuyên gia tư vấn tâm lí Bùi Nhài (Trung tâm tư vấn Tâm Việt) để hiểu rõ hơn về phương pháp này: Chào chị! Phương pháp thai giáo còn khá lạ lẫm với nhiều bà mẹ Việt, chị có thể giải thích kỹ hơn về phương pháp này? Theo chị, đó có phải là một phương pháp tốt? Theo cá nhân tôi, dạy con từ trong bụng mẹ là phương pháp giáo dục hiện đại được người Do Thái và nhiều nước trên thế giới áp dụng.Thời gian mang thai chính là thời gian vàng để trí tuệ của trẻ được khai mở, phát huy hết tố chất của bộ não và giúp khơi dậy các tố chất thông minh, tài năng của trẻ. Vì vậy, mẹ bầu nên áp dụng phương pháp giáo dục con cái ngay trong bụng mẹ. Hiện nay có những phương pháp thai giáo nào? Trong đó, phương pháp nào hiệu quả mà mẹ bầu nên áp dụng thường xuyên? Hiện nay, có rất nhiều phương pháp thai giáo mẹ bầu nên áp dụng trong thời kì mang thai như cho con nghe nhạc, tâm sự với con hằng ngày, kể chuyện cho con nghe, xoa bụng,… Với quan điểm của tôi, cảm xúc, tâm trạng và thói quen sống của người mẹ là yếu tố quan trọng quyết định đến sự phát triển trí thông minh của trẻ từ trong bụng mẹ. Vì vậy, phương pháp thai giáo hiệu quả nhất mà mẹ bầu nên áp dụng chính là luôn thoải mái, vui vẻ và có chế độ sinh hoạt tốt. Chuyên gia tư vấn tâm lí Bùi Nhài Theo chị, mẹ bầu cần bắt đầu phương pháp thai giáo trong thời gian nào khi mang thai? 3 tháng đầu thai kì là thời điểm trẻ chưa hình thành hình hài, mọi phát triển của trẻ nhờ vào nội tiết của mẹ. Vì vậy, trẻ chưa có khả năng lắng nghe nên mẹ bầu chỉ cần áp dụng phương pháp thai giáo nuôi dưỡng qua suy nghĩ truyền từ mẹ sang con. Bên cạnh đó, các mẹ bầu nên tránh các chất độc hại, tránh nhiễm các loại virut, sốt cao và các loại thuốc kháng sinh. Sau 3 tháng, khi thai nhi hình thành, mẹ bầu tiếp tục áp dụng thêm những phương pháp như cho con nghe những bản nhạc, nói chuyện cùng con, đọc văn cho con nghe và vỗ về con… Tâm trạng (vui hoặc buồn) của mẹ bầu có ảnh hưởng tới môi trường thai giáo? Tâm trạng và cảm xúc của mẹ bầu ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển, cảm xúc của thai nhi. Nếu khi mang thai, mẹ bầu duy trì tâm lí vui vẻ, thoải mái thì trẻ sinh ra sẽ khỏe mạnh và vui hơn rất nhiều. Còn, tâm trạng mẹ bầu không ổn định, thường khóc sẽ gây những ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển tâm lí và hệ thần kinh của trẻ. Dạy con từ khi mang bầu cần tránh những sai lầm nào? Phương pháp thai giáo sẽ phản tác dụng khi mẹ bầu áp dụng thái quá, quá đà. Ví dụ như, ép con nghe nhạc cổ điển để con sinh ra nhanh nhẹn, thông minh nhưng đó hoàn toàn sai lầm. Mẹ bầu chỉ cần chọn loại nhạc có giai điệu nhẹ nhàng, tiết tấu chậm khoảng 60-80 nhịp/phút là thích hợp cho việc thai giáo bằng âm nhạc. Vì vậy, bất cứ thể loại nhạc nào cũng có thể phát huy tác dụng thư giãn tinh thần mẹ và phát triển thính giác cho bé, miễn là mẹ bầu thấy thoải mái khi nghe. Ngoài ra, mẹ bầu không nên cho bé nghe nhạc âm lượng lớn. Mẹ bầu chỉ nên mở loa ngoài vừa đủ nghe hoặc dùng tai nghe “chuyên dụng” cho bà bầu để đảm bảo an toàn cho sự phát triển thính giác của trẻ. Thai giáo bằng âm nhạc giúp trẻ sinh ra nhanh nhẹ, thông minh (ảnh minh họa) Đối với phương pháp xoa bụng, mẹ bầu không nên dùng cả 2 bàn tay, chỉ dùng ngón tay vuốt nhẹ thành bụng từ trên xuống dưới, từ trái qua phải, 1 hoặc 2 lần 1 ngày, mỗi lần 10 phút. Mẹ bầu có thể vừa chạm tay nên bụng vừa trò chuyện cùng con cũng là cách giao tiếp hiệu quả. Đối với những mẹ bầu trong thời gian thai kì mắc bệnh trầm cảm nên áp dụng phương pháp thai giáo nào? Bạn biết đó, phụ nữ mang thai bị trầm cảm thường có cảm xúc thất thường. Vì vậy, phương án thai giáo hợp lí nhất chính là người chồng cần quan tâm, chăm sóc chu đáo; mẹ bầu nên điều chỉnh cảm xúc cân bằng, thoải mái. Ngoài ra, mẹ bầu có thể tìm đến những người có kinh nghiệm, chuyên gia để được tư vấn tốt hơn. Cảm ơn chị đã chia sẻ! Theo Koi (Khám Phá)
Nỗi niềm của mẹ sinh mổ. Bé sinh mổ có nguy cơ gặp phải các rối loạn tiêu hóa nhẹ cao hơn trẻ sinh thường. Các chuyên gia y tế và ngay cả Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyên các mẹ bầu nên chuyển dạ và sinh tự nhiên. Tuy nhiên, vì một số lý do, trong đó có các trường hợp bất khả kháng mà mẹ bầu được chỉ định sinh mổ. Khi đó, đối với mẹ sinh mổ, sự đau đớn của bản thân khi trải qua một ca phẫu thuật cũng không so sánh được với nỗi lo cho thiên thần nhỏ của mình. Mẹ lo lắng cho hệ hô hấp của con Khi mẹ bầu bắt buộc phải sinh mổ, vấn đề lo lắng lớn nhất chính là hệ hô hấp của bé con. Theo ThS.BS Lê Quang Thanh, Giám đốc Bệnh Viện Từ Dũ TPCM “Bé sinh mổ thường gặp phải những vấn đề về sức khỏe, như ngực bé không bị ép mạnh khi đi qua đường sinh dục của mẹ như sinh thường nên dịch ứ trong phổi không được ép ra, bé có nguy cơ cao bị suy hô hấp cấp.” Cũng theo ThS.BS Lê Quang Thanh, bé sinh mổ dễ bị dị ứng và hen suyễn. Do sinh trong phòng mổ được tiệt trùng kỹ, không được tiếp xúc vi khuẩn có lợi trên cơ thể mẹ, khi ra phòng thường bé lại phải tiếp xúc vi trùng bệnh viện - là những vi trùng kháng thuốc, nếu nhiễm bệnh sẽ điều trị khó khăn. So với bé sinh thường, bé sinh mổ có hệ miễn dịch kém phát triển hơn và mất nhiều thời gian hơn để hoàn thiện (6 tháng) so với trẻ sinh thường (10 ngày). Những năm đầu đời, bé sinh mổ dễ bị tiêu chảy, dị ứng; lớn lên tỷ lệ bị hen suyễn khá cao. Chị Ngọc Lan (ngụ quận 4, TPHCM) có con sinh mổ chia sẻ: “Tôi sinh mổ do huyết áp cao, mặc dù đã chuẩn bị tinh thần sẽ nỗ lực thật nhiều để bé được khoẻ mạnh như các bé sinh thường nhưng đến khi vào thực tế mới thấy khó khăn rất nhiều. Bé thường dễ bị bệnh vặt như sổ mũi, ho khan… khi trở trời, nhất là mùa lạnh. Bé còn hay bị dị ứng nếu vô tình hít phải khói bụi”. Trẻ sinh mổ và hệ tiêu hoá non nớt Tuy nhiên, đối với các bé sinh mổ, nỗi lo của mẹ không chỉ dừng ở hệ hô hấp mà còn hệ tiêu hoá non nớt và nhạy cảm không kém. Chị Ngọc Lan chia sẻ thêm, bên cạnh vấn đề về hô hấp, con chị cũng thường có các triệu chứng rối loạn tiêu hoá nhẹ như nôn trớ, táo bón khiến chị vô cùng lo lắng. Bé sinh mổ có nguy cơ gặp phải các rối loạn tiêu hóa nhẹ cao hơn trẻ sinh thường Một nghiên cứu mới đây tiến hành khảo sát trên 1.000 bà mẹ có con nhỏ trong độ tuổi từ 0 đến 5 tuổi ở 4 thành phố lớn tại Việt Nam (Hà Nội, Đà Nẵng, TP Hồ Chí Minh và Cần Thơ), cho thấy có tới 93% các bà mẹ nhận thấy trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có những triệu chứng rối loạn tiêu hóa thông thường vào những năm đầu đời. Đặc biệt́, bé sinh mổ có nguy cơ gặp phải các rối loạn tiêu hóa nhẹ còn cao hơn trẻ sinh thường. Giải thích lý do, các chuyên gia cho rằng các loại kháng sinh trong quá trình phẫu thuật người mẹ cũng tác động đến hệ vi sinh đương ruột của bé, giới hạn sự phát triển của các lợi khuẩn, gây hiện tượng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bên cạnh đó, hệ tiêu hoá của bé trong những năm đầu đời chưa phát triển hoàn thiện là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng kém hấp thu và rối loạn tiêu hóa nhẹ ở trẻ. Phát biểu trong buổi toạ đàm dinh dưỡng với chủ đề “Tiêu hoá dễ dàng giúp trẻ phát triển trí não tốt hơn” diễn ra ngày 3.10 tại TPHCM vừa qua, Ths. Bs Đào Thị Yến Phi, Trưởng bộ môn dinh dưỡng Đại học Y Phạm Ngọc Thạch cho biết “Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hoá của bé có hoạt động của men lactase (loại men dùng để tiêu hóa đường lactose) ở mức 70% dẫn đến tình trạng khó tiêu hoá lactose. Bên cạnh đó, hoạt động của men enterokinase chỉ ở mức 25%, và hoạt động của men pepsin chỉ đạt ở mức 50% lúc 7 tháng, gây nên tình trạng khó tiêu hoá đạm. Những số liệu trên cho thấy hệ tiêu hoá của bé trong giai đoạn đầu đời còn rất non nớt và nhạy cảm. Do đó trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể gặp tình trạng kém tiêu hóa đạm và đường lactose, là nguyên nhân khiến trẻ không hấp thu tốt chất dinh dưỡng trong sữa hay thức ăn.” Để giảm thiểu rối loạn tiêu hóa nhẹ ở trẻ, mẹ cần cung cấp một nguồn dinh dưỡng vượt trội, hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não Nói đến hệ quả của việc kém hấp thu dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt đối với trẻ sinh mổ. Theo ThS.BS Lê Quang Thanh, Giám đốc Bệnh Viện Từ Dũ TPCM, cho biết: “Nghiên cứu cho thấy 60% trẻ dưới 6 tháng tuổi có triệu chứng rối loạn tiêu hóa như nôn trớ, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi do hệ tiêu hóa còn non yếu. Hiện tượng này đặc biệt phổ biến ở trẻ sinh mổ và sinh non. Điều này khiến cho trẻ nhỏ bị hạn chế khả năng hấp thu các dưỡng chất quan trọng như DHA, ARA… từ đó ảnh hưởng đến quá trình phát triển trí não toàn diện”. Theo các chuyên gia nhi khoa và dinh dưỡng, để giảm thiểu các triệu chứng rối loạn tiêu hoá nhẹ ở trẻ trong những năm đầu đời, mẹ cần cung cấp cho bé một nguồn dinh dưỡng vượt trội, hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não cho bé. Trong 2 năm đầu đời, sữa mẹ luôn được khuyên là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Tuy nhiên, trong các giai đoạn phát triển về sau, hoặc trong trường hợp bé cần dùng các sản phẩm dinh dưỡng bổ sung, mẹ cần cho bé sử dụng những sản phẩm sữa có chứa đạm được cắt nhỏ hay còn gọi là đạm thủy phân một phần với tỷ lệ đạm whey: casein là 60:40 và giảm lượng đường lactose đến mức phù hợp để giúp bé tiêu hoá dễ dàng hơn. Enfagrow A+ Gentle Care - được đặc chế hỗ trợ phát triển trí não tốt hơn và dễ tiêu hóa dành cho hệ tiêu hóa nhạy cảm của trẻ nhỏ. Sản phẩm chứa hàm lượng đúng DHA và ARA theo khuyến nghị FAO/WHO giúp trẻ phát triển trí não tốt hơn ngay từ đầu. Theo Thanh Thuỷ (Khám phá)
Nguy cơ sinh non vì đái tháo đường thai kì Được chẩn đoán đái tháo đường thai kì, mẹ bầu nên nhập viện để kiểm soát đường máu và được bác sĩ tư vấn chế độ sinh hoạt. 9 tháng 10 ngày là hành trình kì diệu nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Quãng thời gian đó, mẹ bầu luôn mong con được khỏe mạnh. Tuy nhiên, để bé được chào đời không phải là điều đơn giản. Mẹ bầu phải trải qua rất nhiều sự thay đổi tâm, sinh lí và đôi khi những thay đổi này ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và thai nhi. Trong đó, đái tháo đường thai kì là một bệnh nghiêm trọng, phổ biến mà mẹ bầu dễ mắc phải. Hẩu hết, mẹ bầu mắc bệnh đều cảm thấy lo sợ, hoang mang. Nhưng, nếu có chế độ sinh hoạt hợp lí, đảm bảo khoa học và điều trị tốt thì mẹ và con sinh ra sẽ có sức khỏe tốt. Mẹ bầu cùng trò chuyện với bác sĩ Trương Đức Châu (khoa Nội tiết sinh sản, bệnh viện Nội tiết Trung ương) để hiểu rõ hơn về bệnh đái tháo đường thai kì: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể cho biết mẹ bầu nào có khả năng mắc đái tháo đường thai kì? Đái tháo đường thai kì là tình trạng rối loạn đường máu trong thời kì mang bầu. Mọi người cần phần biệt mẹ bầu bị đái tháo đường trong thời kì mang thai và đái tháo đường trước đó. Những mẹ bầu có nguy cơ đái tháo đường thai kỳ là những bà mẹ trên 35 tuổi, mang thai nhiều lần, có tình trạng béo phì trước khi mang thai, tăng cân nhiều trong quá trình mang thai. Hoặc tiền sử mẹ bầu bị đái tháo đường thai kì từ những lần mang thai trước, gia đình có người bị đái tháo đường. Vậy, đâu là triệu chứng nhận biết mẹ bầu mắc đái tháo đường thai kì? Thông thường, mẹ bầu bị đái tháo đường ít có triệu chứng, chủ yếu được phát hiện trong những lần khám thai định kì bằng nghiệm pháp tăng đường huyết. Đối với những mẹ bầu có nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ cao, trong những lần thăm khám đầu tiên phải sàng lọc sớm. Còn, mẹ bầu ít nguy cơ đái tháo đường thai kì, bác sĩ thường chỉ định làm nghiệm pháp này ở tuần thai thứ 24 đến 28 hoặc sớm hơn. Bác sĩ Trương Đức Châu Được biết, bệnh đái tháo đường thai kì rất nguy hiểm. Vậy, theo bác sĩ có những nguy hiểm nào đối với mẹ bầu và thai nhi? Khi mẹ bầu mắc đái tháo đường thai kì, mẹ bầu sẽ có nguy cơ sản giật, tiền sản giật cao hơn các mẹ khác. Trong quá trình sinh, mẹ có nguy cơ tăng huyết. Thậm chí, đái tháo đường có thể gây thai to hoặc suy dinh dưỡng bào thai. Nguy hiểm hơn là đẻ non, thai chết lưu. Khi chuyển dạ, có nguy cơ hạ đường máu thai nhi sau sinh, không cấp cứu kịp thời có thể gây tử vong. Nếu mẹ không kiểm soát đường trong máu, bé sinh ra có thể bị đái tháo đường, béo phì,… Mẹ bầu có nên nhập viện điều trị khi bị đái tháo đường? Khi bác sĩ chẩn đoán đái tháo đường thai kì, tất cả các mẹ bầu nên nhập viện để kiểm soát đường máu và được tư vấn chế độ ăn, sinh hoạt và theo dõi thai hàng ngày tại các cơ sở chuyên khoa. Phần lớn các bệnh nhân sẽ kiểm soát đường máu bằng chế độ ăn, chế độ tập luyện. Tuy nhiên, khi bệnh nhân không kiểm soát được đường máu khi thực hiện các biện pháp trên thì sẽ được sử dụng insulin để đưa đường máu về mục tiêu. Mẹ bầu nên kiểm soát đường máu bằng chế độ ăn, chế độ tập luyện (ảnh minh họa) Thưa bác sĩ, trong thời gian thai kì bị đái tháo đường, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống như thế nào? Khi nhập viện, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn cho mẹ bầu chế độ ăn phù hợp. Khi bị đái tháo đường thai kì, chế độ ăn của mẹ bầu nên giảm đường, giảm tinh bột nhưng phải đảm bảo đủ năng lượng cho mẹ và bé. Khẩu phần ăn hằng ngày có thể tăng thịt, cá, trứng và uống sữa không đường hoặc sữa dành cho người tiểu đường. Mẹ bị đái tháo đường thai kỳ, sau khi sinh con có bị đái tháo đường không? Mẹ bị đái tháo đường thai kì có nguy cơ bị đái tháo đường. Vì vậy, sau khi sinh 6 đến 12 tuần mẹ nên đi khám, kiểm tra xem có bị đái tháo đường hay không. Hoặc, bác sĩ sẽ hướng dẫn và 3 tháng sau nên đi kiểm tra định kì. Bác sĩ có lời khuyên gì dành cho những chị em phụ nữ bị đái tháo đường mà mong muốn sinh con? Theo tôi, trong trường hợp này, chị em phụ nữ cần có sự tư vấn của bác sĩ. Các bác sỹ sẽ cho lời khuyên và có sự chuẩn bị về cách sử dụng thuốc trước, trong và sau quá trình mang thai để thai được an toàn. Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ! Theo Vân Anh (Khám Phá)
Dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu cần tới ngay bác sĩ Nếu trong suốt thời kỳ mang thai, bạn nhận thấy một trong những dấu hiệu dưới đây thì hãy đi khám bác sĩ ngay để nhận được sự chuẩn đoán chính xác nhất. 1. Chảy máu, sốt, đau và ớn lạnh Ra máu là biểu hiện bất thường ở mọi giai đoạn của thai kỳ. Vì thế mẹ bầu hãy để ý nếu chảy máu quá nhiều hoặc có hiện tượng chảy máu âm đạo kèm theo các triệu chứng như sốt, đau bụng, ớn lạnh thì cần phải nhấc điện và gọi điện cho bác sĩ ngay. 2. Đi tiểu thường xuyên và có cảm giác đau buốt Mặc dù trong thời kỳ mang thai, bà bầu thường xuyên đi tiểu, tuy nhiên nếu bạn nhận thấy có thêm triệu chứng tiểu buốt và đau thì bạn cần phải để ý. Những triệu chứng này là dấu hiệu của hiện tượng nhiễm trùng bàng quang, một vấn đề thường xuất hiện đối với nhiều phụ nữ và đặc biệt khó chịu trong thai kỳ. Khi phát hiện ra biểu hiện này, bạn hãy đi khám bác sĩ để ngăn ngừa các biến chứng trong thai kỳ như sinh non hoặc bé sinh ra có cân nặng thấp. Để phòng ngừa nhiễm trùng bàng quang, bà bầu hãy uống đủ nước, đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục, cố gắng tránh mặc quần bó. 3. Nhức đầu, ngất xỉu và chóng mặt Trong suốt thời kỳ mang thai, nếu bỗng nhiên bạn bị nhức đầu dữ dội và kéo dài, đặc biệt là nếu kèm theo việc choáng ngất, chóng mặt, mờ mắt, thì trong trường hợp này bạn phải gọi bác sĩ hoặc đi khám ngay. Trước khi chờ đợi bác sĩ đến, bạn hãy tìm một chỗ để ngồi xuống nghỉ ngơi và cố gắng giữ lại ai đó bên bạn trong lúc chờ bác sĩ. Khi ấy, bạn hãy uống một cốc nước và nằm nghiêng bên trái. Trong suốt thời kỳ mang thai, nếu bỗng nhiên bạn bị nhức đầu dữ dội và kéo dài, đặc biệt là nếu kèm theo việc choáng ngất, chóng mặt, mờ mắt, thì trong trường hợp này bạn phải gọi bác sĩ hoặc đi khám ngay (Ảnh minh họa) 4. Đau vùng chậu từ nhẹ đến nặng Nhiều bà mẹ tương lai đều trải qua một vài lần bị đau ở vùng chậu trong suốt giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội và dai dẳng (không chỉ còn là đau âm ỉ) thì đây là biểu hiện không thể xem thường. Khi nhận thấy những cơn đau dữ dội này, bạn hãy thả lỏng, duỗi người, uống nước và nghỉ ngơi. Nhưng mọi nỗ lực tại nhà đều không giúp cơn đau thuyên giảm thì bạn cần đi khám ngay, đặc biệt là nếu triệu chứng kèm thêm sốt để nhận được những chuẩn đoán chính xác nhất. 5. Nôn mửa kèm theo sốt và đau bụng Nôn mửa nhiều hơn 1 lần mỗi ngày kèm theo sốt và đau bụng thì bạn cần phải gọi ngay cho bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu của ốm nghén thể nặng và tình trạng này có thể được điều trị thuyên giảm bằng thuốc.Mặc dù ốm nghén không gây hại cho bạn và thai nhi, nhưng bạn cũng không nên để tình trạng này kéo dài, thay vào đó các bác sĩ sẽ giúp bạn cầm nôn để bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn. 6. Dịch âm đạo tiết ra nhiều và liên tục Nếu bạn đang ở những tuần cuối của thai kỳ thì sự tiết dịch âm đạo là dấu hiệu của vỡ ối và đứa trẻ của bạn sắp chào đời. Nhưng trước tuần thứ 37 của thai lỳ, bạn phát hiện dịch tiết âm đạo ra quá nhiều và lỏng thì bạn cần nhập viện ngay bởi đây có thể là dấu hiệu của việc sinh non, đặc biệt là nếu bạn có thêm tiệu chứng co thắt. 7. Ớn lạnh hoặc sốt trên 39.5 độ C Sốt là một trong những biểu hiện có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Nếu thân nhiệt người mẹ ổn định (khoảng 37 đến 39 độ) thì đứa bé sẽ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu trong thời kỳ đầu của thai kỳ, người mẹ bị sốt cao có thể dẫn đến sảy thai. Những tháng sau của thai kỳ, mặc dù một trận sốt nhẹ không còn ảnh hưởng nhiều đến thai nhi, tuy nhiên sốt thường là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc một số vấn đề khác mà bạn cần phải thường xuyên khám xét và theo dõi. Những tháng sau của thai kỳ, mặc dù một trận sốt nhẹ không còn ảnh hưởng nhiều đến thai nhi, tuy nhiên sốt thường là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc một số vấn đề khác mà bạn cần phải thường xuyên khám xét và theo dõi (Ảnh minh họa) 8. Bàn tay, bàn chân, mặt bỗng nhiên bị sưng Nếu bỗng nhiên trong tam cá nguyệt thứ hai và ba, bàn tay, bàn chân hoặc mặt của bạn sưng lên rõ rệt, đó có thể không đơn giản chỉ là sự giữ nước bình thường của cơ thể. Tiền sản giật hay cao huyết áp do thai kỳ là một biến chứng thai kỳ nghiêm trọng cần được theo dõi và điều trị ngay. 9. Giảm vận động của thai nhi Khi thai nhi ngày càng phát triển, bạn sẽ bắt đầu theo dõi cử động của bé bằng cách đếm các cú đạp của con. Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên tiến hành kiểm tra mức độ lớn của bé trong vài lần mỗi ngày và đảm bảo đếm được 10 cử động trong khoảng 10 phút. Nếu bạn không cảm nhận được cử động của bé, hãy uống một ly nước trái cây (chất đường tự nhiên sẽ thúc đẩy đường huyết của bé và có thể khiến bé hiếu động hơn), sau đó hãy nằm nghiêng bên trái trong phòng yên tĩnh trong khoảng nửa giờ. Nếu sau lần thử thứ hai mà bạn vẫn không cảm nhận được cứ động của bé, hoặc trong 2 giờ mà vẫn không đếm được 10 cử động, thì hãy đi khám ngay. Ngoài ra, bạn hãy đi khám ngay trong ngày nếu có các triệu chứng: - Đau đầu dữ dội và dai dẳng - Thấy có đốm máu xuất hiện hoặc chảy máu âm đạo kéo dài hơn 1 ngày Hãy nói cho bác sĩ biết về các triệu chứng dưới đây trong lần đi khám tiếp theo: - Rỉ máu nhẹ trong ngày - Thỉnh thoảng nhói hoặc cảm giác bị căng kéo ở vùng bụng - Thỉnh thoảng đau đầu nhẹ Theo NNM (parents) (Khám Phá)
Thực phẩm gây sảy thai mẹ Tây thường tránh xa Các mẹ Việt Nam thường tránh ăn mướp đắng, nha đam, nhãn... vì cho rằng nó có thể gây sảy thai, trong khi các mẹ Tây lại đặc biệt tránh xa gan động vật, pho mát, cua biển... Cua Cua là một trong những loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, bổ sung nguồn canxi cho cơ thể giúp xương và răng chắc khỏe. Không những vậy, đây còn được xem là món ăn ưa thích của nhiều mẹ bầu khi mùa hè đến. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưy ý rằng trong 3 tháng đầu của thai kỳ, các mẹ cần phải hạn chế ăn cua. Bởi vì ăn cua dễ làm cho tử cung thu co, gây chảy máu âm đạo, thậm chí gây ra sảy thai ở mẹ bầu. Ngoài ra, hàm lượng cholestrerol trong cua cũng rất cao chính vì thế mẹ bầu nào có chứng huyết áp cao, tiền sản giật thì không nên ăn cua nhé. Dứa Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn, uống quá nhiều nước ép dứa vì loại quả này có thể gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai; gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu. Bởi vì dứa tươi chứa bromelain có khả năng làm mềm tử cung, tạo ra chất gây phá thai. Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn một lượng dứa vừa phải, phù hợp. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn, uống quá nhiều nước ép dứa vì loại quả này có thể gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai (Ảnh minh họa) Đồ uống có chứa caffein Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ bầu thường xuyên tiêu thụ các loại đồ uống có chứa caffein (cà phê, chè, soda, cocktail…) sẽ có nguy cơ bị tăng nhịp tim và huyết áp, dẫn đến mất ngủ và đau đầu. Không chỉ vậy, nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng, gây nguy cơ sảy thai và sinh non. Sữa chưa tiệt trùng Bên trong sữa chưa tiệt trùng như sữa tươi, chưa qua nhà máy xử lý có chứa vi khuẩn listeria có thể làm tăng tỷ lệ sảy thai cho mẹ bầu. Lúa mạch Lúa mạch là một loại ngũ cốc thường được chế biến thành nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng. Tuy nhiên lúa mạch có thể kích thích cơ trơn tử cung gây sảy thai cho mẹ bầu. Gan động vật Đây cũng là một trong những loại thực phẩm mẹ bầu cần tuyệt đối tránh trong thời gian mang thai. Bởi gan động vật thường là nơi chứa nhiều độc tố nếu động vật bị nhiễm bệnh. Bên cạnh đó, gan có chứa nhiều cholesterone và vitamin A, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều gan kết hợp dùng thêm các loại thuốc hay thực phẩm dinh dưỡng khác có thể dẫn đến việc thừa vitamin, ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A Mẹ bầu nên tránh tiêu thụ các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A (như gan) trong thời kỳ mang thai bởi vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu cho thai nhi. Thịt chế biến sẵn Theo các nghiên cứu, việc mẹ bầu ăn quá nhiều các loại thịt chế biến sẵn bao gồm xúc xích, pate,… có thể gây hại cho thai nhi trong bụng. Trong trường hợp nguy hiểm còn có thể gây ngộ độc cho thai nhi hoặc dẫn đến sảy thai. Nếu mẹ bầu thèm loại thực phẩm này thì chỉ nên ăn với một lượng nhỏ và chế biến ở nhiệt độ cao để đảm bảo an toàn. Theo các nghiên cứu, việc mẹ bầu ăn quá nhiều các loại thịt chế biến sẵn bao gồm xúc xích, pate,… có thể gây hại cho thai nhi trong bụng (Ảnh minh họa) Thịt chưa được nấu chín Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu không nên các loại thịt tái hoặc chưa nấu chín bởi ký sinh trùng toxoplasmosis có khả năng ký sinh trong thịt chưa nấu chín, từ đó có thể gây ra các biến chứng như sảy thai, thai chết lưu và các triệu chứng nguy hiểm khác. Vì thế các mẹ nên nấu chín thịt và các món ăn cũng cần phải được chế biến kỹ để tiêu diệt các loại ký sinh trùng nguy hiểm ẩn náu trong đó. Trứng tái, sống Trứng sống hoặc chưa được nấu chín có thể nhiễm salmonella gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho mẹ bầu và thai nhi. Salmonella có thể đi qua nhau thai và gây nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc tử vong ở thai nhi. Vì thế, để đảm bảo an toàn cho bé yêu, các mẹ nên tránh những món ăn với trứng chưa được nấu kỹ như salad, kem tự chế, sốt mayonnaise… Khi ăn trứng, mẹ bầu chỉ nên ăn loại đã được nấu chín cả loàng trắng và lòng đỏ. Phomat Không thời kỳ mang thai, các mẹ bầu cần tránh tiêu thụ các loại pho mát như pho mát camembe, rôcơpho, feta, gorgonzola và các loại pho mát có nguồn gốc từ Mehico. Bởi trong thành phần của các loại pho mát này có chứa một số loại vi khuẩn có thể gây sảy thai. Để đảm bảo an toàn, các mẹ chỉ nên ăn các loại pho mát được chế biến từ các loại sữa tươi tiệt trùng. Theo NNM (mom) (Khám phá)
Cảnh giác với hiện tượng chảy máu khi mang thai Chảy máu trong khi mang thai có thể là nguyên nhân dẫn đến các hiện tượng nguy hiểm cho mẹ và thai nhi như nhau tiền đạo, thai ngoài tử cung, sảy thai. Ra máu khi mang thai là một hiện tượng hết sức phổ biến và có khoảng 30% phụ nữ gặp phải tình trạng này. Những đốm máu nhỏ thường hay xuất hiện ở gần 1/3 phụ nữ mang thai và mẹ bầu không cần phải lo lắng về điều này bởi việc chảy máu này có thể là do quá trình “giao hợp” hoặc bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu chảy máu nhiều và liên tục trong một thời gian dài thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sảy thai, nhau tiền đạo, thai chết lưu… Vì thế để mẹ bầu yên tâm và nắm bắt được những điều quan trọng liên quan đến việc chảy máu thai kỳ, dưới đây là một vài thông tin quan trọng mẹ cần nhớ. 20 tuần đầu tiên Các bác sĩ đã ước tính rằng có khoảng 25% đến 40% phụ nữ sẽ có hiện tượng chảy máu âm đạo trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ. Theo Hiệp hội mang thai Mỹ, việc xuất hiện đốm máu hoặc chảy máu trong nửa đầu thai kỳ thường bắt nguồn từ các nguyên nhân như: - Quan hệ tình dục - Âm đạo hoặc cổ tử cung bị nhiễm trùng - Do việc cấy trứng đã thụ tinh vào tử cung (đối với các mẹ dùng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm) - Thay đổi nội tiết trong cơ thề mẹ Thông thường nếu chảy máu do những nguyên nhân trên thì mẹ bầu không cần phải quá lo lắng bởi nó không nguy hiểm cho thai nhi. Tuy nhiên, đôi khi chảy máu trong nửa đầu của thai kỳ có thể là dấu hiệu dẫn đến một số tình trạng nghiêm trọng như: - Tụ máu dưới vùng đệm: đây là hiện tượng chảy máu quanh nhau thai. Hầu hết các chứng tụ máu dưới vùng đệm đều được loại bỏ nếu kịp thời phát hiện và điều trị, tuy nhiên cũng có nhiều phụ nữ bị biến chứng dẫn đến sinh non. - Nguy cơ sảy thai: trong 20 tuần đầu tiên của thai kỳ, nếu mẹ bầu nhận thấy việc chảy máu âm đạo kèm theo các triệu chứng như chuột rút, đau bụng thì cần phải đi khám bác sĩ ngay bởi đây có thể là nguyên nhân dẫn đến sảy thai. Trong 20 tuần đầu tiên của thai kỳ, nếu mẹ bầu nhận thấy việc chảy máu âm đạo kèm theo các triệu chứng như chuột rút, đau bụng thì cần phải đi khám bác sĩ ngay bởi đây có thể là nguyên nhân dẫn đến sảy thai (Ảnh minh họa) - Thai ngoài tử cung: Trong trường hợp này, phôi nằm ngoài tử cung và thông thường là ở ống dẫn trứng. Thai ngoài tử cung không thể phát triển bình thường và có thể đe dọa tính mạng cho bà bầu nếu không được phát hiện sớm. Các triệu chứng khác của chửa ngoài tử cung là bị đau quặn hoặc đau âm ỉ ở bụng dưới và choáng váng. - Thai trứng: nhau thai phát triển không bình thường, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Nửa sau của thai kỳ Trong nửa sau của thai kỳ (từ tuần thứ 20 trở đi), nếu mẹ bầu thấy có hiện tượng chảy máu âm đạo thì cần nghĩ ngay đến các nguyên nhân sau: - Chảy máu do quan hệ tình dục - Nhau tiền đạo: Là hiện tượng xảy ra khi bánh nhau bao phủ lấy một phần hay toàn bộ cổ tử cung. Thông thường những thai phụ bị nhau tiền đạo đều được chỉ định nằm im tại chỗ để tránh ra máu quá nhiều. Khi tới thời điểm phù hợp, bác sĩ sẽ chỉ định mổ để bảo toàn cho cả mẹ và con. - Nhau bong non: Khi đó một phần hay toàn bộ nhau thai đã bị bong ra khỏi thành tử cung, có thể gây chảy máu âm đạo, đe dọa tính mạng cho cả mẹ và bé. Hiện tượng này thường xảy ra vào thời gian cuối của thai kỳ. Hiện tượng này tương đối hiếm gặp nhưng các mẹ bầu cần cảnh giác nếu thấy kèm theo các hiện tượng đau vùng bụng dưới, lúc đầu từng cơn sau đó đau liên tục. - Sinh non: chảy máu âm đạo kèm theo triệu chứng chuột tút, co thắt, tiêu chảy, đau vùng chậu hoặc đau lưng trước tuần thứ 37 của thai kỳ, điều đó có thể cho thấy tỉ lệ mẹ sinh non sẽ rất cao. Tóm lại: Cho dù xuất hiện những đốm máu nhỏ hay chảy máu nhiều trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu không nên chủ quan mà cần phải gọi điện hoặc đi khám bác sĩ ngay. Khi ấy, các mẹ hãy nắm rõ về màu sắc, mức độ chảy máu, thời gian chảy máu để có thể cung cấp cho bác sĩ những thông tin chính xác nhất. Theo NNM (parents) (Khám phá)
