Thông tin: Đau Ngang Thắt Lưng Có Nguy Hiểm Không?

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi baongoc251090, 2/11/2015.

  1. baongoc251090

    baongoc251090 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    28/11/2014
    Bài viết:
    85
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Người bị đau ngang thắt lưng chủ yếu ở độ tuổi lao động, nó làm người bệnh cảm thấy khó khăn trong lao động hàng ngày, thậm chí mất khả năng lao động. Vậy bệnh đau thắt lưng có nguy hiểm không? Có phải là một bệnh lí hay không?

    [​IMG]
    Đau thắt lưng thường do làm việc quá sức
    Nguyên nhân gây đau ngang thắt lưng:


    Nguyên nhân chủ yếu là do việc làm việc và hoạt động quá sức không đúng tư thế cũng như không thường xuyên vận động. Đau ngang thắt lưng có thể là nguyên nhân của một số bệnh như thoái hóa đĩa đệm, lao cột sống…

    Điều trị vùng đau thắt lưng:

    Bệnh Đau ngang thắt lưng có thể được điều trị bằng một số loại thuốc chống viêm, giảm đau, thuốc giãn cơ, vật lý trị liệu trong đó tập luyện để tăng cường sức mạnh của các cơ, khớp, cũng như toàn cơ thể là một trong những biện pháp mang lại hiệu quả tốt nhất.

    Sau đây là một số động tác giúp phục hồi chức năng và phòng ngừa đau lưng cấp, đau lưng tái phát:

    Tư thế đứng:

    Đứng thẳng, cân xứng sao cho trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân. Giữ độ cong bình thường của cột sống, không nên dùng giày cao gót trong thời gian quá lâu.

    Tư thế ngồi:

    Khi ngồi cũng cần chú ý, hai bàn chân đặt sát trên sàn nhà, khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng vuông góc, lưng thẳng, tựa đều vào thành ghế phía sau, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai bên mông và hai chân. Đặc biệt phải lựa chọn được ghế có chiều cao và vóc dáng phù hợp.

    Lưu ý:

    Khi mang vác một vật từ dưới đất lên cần đặc biệt chú ý đến tư thế của cột sống và thân mình, khoảng cách giữa đồ vật đó với cơ thể và sự phối hợp nhịp nhàng của động tác.

    Muốn lấy một vật gì đó ở trên cao cần lưu ý:

    • Nếu đồ vật để cao quá nên kê một vật gì đó thật chắc chắn để đứng nên
    • Không nên cố kiễng chân với
    • Lựa chọn tư thế thoải mái nhất
    Lưng là bộ phận quan trọng trong cơ thể con người. Nó đảm nhận việc mang cả cơ thể trong 1 ngày, vì thế nên tập luyện nhẹ nhàng hợp lí để có một cái lưng khỏe mạnh, đảm bảo tốt các công việc hàng ngày mà không gặp khó khăn gì.
    Nguồn: ungthuxuong.net
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi baongoc251090
    Đang tải...


  2. luv1802

    luv1802 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    3/11/2015
    Bài viết:
    105
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    18
    em cũng hay bị đau, cũng là do ngồi sai tư thế đấy :((
     
  3. mehoatrau0510

    mehoatrau0510

    Tham gia:
    23/3/2015
    Bài viết:
    11,765
    Đã được thích:
    1,708
    Điểm thành tích:
    913
    mình ngồi cả ngày chắc cũng đau.
     
  4. be rom nep

    be rom nep 0979 163 066

    Tham gia:
    22/2/2013
    Bài viết:
    7,536
    Đã được thích:
    878
    Điểm thành tích:
    773
    Ngồi trong văn phòng làm việc lâu nhiều lúc cũng thấy mỏi và đau lưng
     

Chia sẻ trang này