Lấy lại dáng sau sinh: Đừng vội! Kiên nhẫn và không nóng vội là lời khuyên đầu tiên của các bác sĩ chuyên khoa dành cho những bà mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Chị Ng.T.A.B (29 tuổi; ngụ quận Bình Tân, TP HCM), mẹ của một bé gái 2 tháng tuổi, không ngờ rằng sau giai đoạn mang thai, sinh nở không ít vất vả, chị lại phải đối mặt một “cuộc chiến” khác. Tập vừa sức và đúng thời điểm Một lần đến thăm cháu, một số người thân trong gia đình chồng chị B. đã mắng té tát khi thấy chị tập yoga tại nhà. Họ kiểm tra khẩu phần ăn của B, trách móc rằng bà mẹ sau sinh phải ăn như 2 người mới có sữa cho con, chị ăn như người bình thường là vô trách nhiệm. Việc chị B. tập thể dục cũng bị “lên án” bởi người nhà cho rằng phụ nữ mới sinh con mấy tháng mà đã cố làm ốm lại thì cũng ảnh hưởng đến việc cho con bú. Cuối cùng, cả nhà phải dắt díu nhau đi tìm vị bác sĩ (BS) từng theo dõi thai kỳ cho chị B. Đăng ký khám bệnh tại Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TP HCM BS Trần Ngọc Hải, Trưởng Phòng Kế hoạch Tổng hợp Bệnh viện (BV) Từ Dũ (TP HCM), cho biết việc lấy lại vóc dáng sau sinh quả là mối quan tâm của khá nhiều sản phụ. Lời khuyên đầu tiên cho họ là nên kiên nhẫn và không nóng vội vì đó là cả một quá trình. Hơn nữa, không chỉ lo vóc dáng bên ngoài, người phụ nữ cần có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, vận động hợp lý… để phục hồi sức khỏe tổng thể, đó mới là điều cốt yếu. Theo BS Dương Phương Mai, Phó Giám đốc y khoa BV Phụ sản Quốc tế Sài Gòn, cái “mốc” để phụ nữ có thể bắt đầu lại các bài tập thể dục là 6 tuần sau sinh, tức khi đã kết thúc thời kỳ hậu sản. Tuy nhiên, không nên tập luyện quá độ mà chỉ tập nhẹ, phù hợp với sức khỏe tổng thể, nhất là những người đã gặp các “trục trặc” trong thai kỳ hoặc sinh nở. Việc tập luyện quá độ vì muốn mau lấy lại vóc dáng có thể dẫn đến nguy cơ mất sữa, tương tự người phải lao động quá nặng. Về các môn thể thao, chị em có thể bắt đầu chơi lại sau vài tháng. Chẳng hạn, có thể bơi lội lại sau khoảng 3 tháng, các môn nặng hơn thì sau khoảng 6 tháng… Hãy hỏi bác sĩ Hiện nay, tại khoa sản của nhiều BV, trung tâm y tế… có hẳn một đơn vị hướng dẫn chị em luyện tập trước và sau sinh. Trong đó, khá nhiều động tác thể dục đơn giản mà phụ nữ sau sinh có thể tự luyện tập tại nhà để sớm lấy lại sức khỏe, độ săn chắc của cơ thể lẫn vóc dáng như trước khi mang thai. “Tùy vào thời điểm, thai phụ sẽ được hướng dẫn những bài tập tác động đến các phần cơ thể phù hợp. Ví dụ, các động tác ngóc đầu ngồi dậy từ tư thế nằm, động tác co cơ âm đạo… có thể tập vào ngày 15, 16 sau sinh. Một số động tác khác giúp giảm đau vùng thắt lưng, làm săn chắc cơ lưng, cơ bụng… có thể tập sau 6 tuần. Các động tác do những đơn vị y tế cung cấp cho bà mẹ sau sinh này nhằm giúp họ hồi phục nhanh thể lực và tuần hoàn máu, thúc đẩy sự co hồi của tử cung và cơ tầng sinh môn, làm giảm đau mỏi, phòng ngừa các rối loạn tiêu hóa hay gặp, làm săn chắc lại cơ bụng…” - bà Trần Tú Hằng, nữ hộ sinh trưởng Khoa Chăm sóc sức khỏe bà mẹ - Kế hoạch hóa gia đình thuộc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TP HCM, cho biết. Nhiều bà mẹ sau sinh khác thì băn khoăn về chế độ dinh dưỡng. Quan niệm “ăn cho 2 người” để có sữa trước đây đã bị nhiều BS chuyên khoa bác bỏ vì việc béo phì sau sinh sẽ gây hại nhiều mặt cho phụ nữ, nhất là những người vốn tăng cân quá mức khi mang thai. Tuy nhiên, một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ năng lượng cho bà mẹ đang cho con bú và cần phục hồi sau sinh là rất cần thiết. “Không nên “ăn cho 2 người” nhưng tuyệt đối cũng không được ăn kiêng, ăn thiếu chất. Chế độ ăn ra sao sẽ tùy thuộc vào chỉ số cơ thể (BMI) của bà mẹ, người quá cân có chế độ khác, người gầy yếu có chế độ khác. Nếu băn khoăn về vấn đề này, tốt nhất sản phụ nên nhờ sự tư vấn của BS sản khoa ngay sau sinh” - BS Hải khuyến cáo. Nuôi con bằng sữa mẹ, lợi cả đôi đường Phụ nữ thường được khuyến cáo nuôi con bằng sữa mẹ, tốt nhất là hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và cố gắng duy trì cho đến khi trẻ 18 tháng vì nhiều lý do có lợi cho sự phát triển, hệ miễn dịch và nhiều yếu tố khác ở em bé. Tuy nhiên, ít ai biết việc làm này lại rất hữu ích cho các bà mẹ có nhu cầu lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. “Cho trẻ bú mẹ là cách để các bà mẹ giải phóng năng lượng rất hiệu quả. Theo các nghiên cứu, việc cho con bú giúp mẹ đốt cháy lượng calo tương đương với một người lao động nặng. Vì vậy, những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ có cơ hội lấy lại vóc dáng ban đầu dễ dàng hơn” - BS Trần Ngọc Hải lưu ý. Theo A. Thư (Người lao động)
Bà bầu ăn mía có sợ bị tiểu đường? Ăn mía không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm, mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, chống táo bón. Nhiều mẹ bầu lo lắng ăn mía sẽ làm tăng lượng đường trong máu, khiến mẹ tăng nguy cơ bị tiểu đường. Tuy nhiên nếu chị em ăn uống ở mức độ vừa phải thì sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của mía với bà bầu: Bù năng lượng tức thì Mía được xem là giải pháp cấp bách để cung cấp năng lượng cho mẹ bầu trong trường hợp bị quá đói hoặc khát dẫn đến hạ đường huyết. Trên thực tế, bà bầu cần nạp nhiều năng lượng hơn mỗi ngày nhằm đảm bảo cho mọi hoạt động và sự phát triển của thai nhi một cách khỏe mạnh. Ổn định đường huyết Chỉ số Glycemic (GI – chỉ số đường huyết) là cơ sở để đánh giá về sự gia tăng lượng đường trong máu. Mía chứa lượng đường lớn, nhưng lại không hề ngây hại cho người tiểu đường vì đó là đường tự nhiên và có chỉ số GI thấp. Do đó, thói quen ăn mía mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng lượng glucose trong máu tăng đột biến. Cung cấp protein Mía chứa nhiều protein có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, protein lại là dưỡng chất cần thiết với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Một trong những cách giúp bạn tiêu nạp đủ protein là ăn mía mỗi ngày. Ăn mía không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm, mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, chống táo bón. (ảnh minh họa) Chống viêm đường tiết niệu Viêm đường tiết niệu khiến mẹ bầu buốt, rát mỗi lần đi tiểu, còn ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu dài. Hơn nữa, nguy cơ mắc phải bệnh này với các mẹ bầu là rất cao. Mía có thể làm thuyên giản tình trạng bệnh, ngăn ngừa bệnh. Nếu kết hợp cùng nước chanh, hoặc dừa, bạn sẽ có món đồ uống bổ dưỡng, tốt hơn. Tăng cường hệ miễn dịch Mía giàu chất chống ô-xy hóa có thể chống lại những bệnh viêm nhiễm. Đồng thời, hệ miễn dịch của các mẹ bầu cũng được cải thiện nhờ mía. Đây là một trong những lý do quan trọng vì sao bạn được khuyên ăn mía thường xuyên khi mang bầu. Hỗ trợ hệ tiêu hóa Hệ tiêu hóa cũng được hưởng nhiều lợi ích từ mía. Bởi lẽ mía cung cấp lượng kali dồi dào, giúp thúc đẩy việc tiêu hóa thức ăn. Các mẹ bầu hay gặp vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Giàu chất chống ô-xy hóa Chất chống ô-xy, cụ thể là flavonoid và phenolic, trong mía không chỉ mang lại công dụng chống viêm nhiễm, mà còn hạn chế triệu chứng dị ứng trong quá trình mang thai. Theo Nhật Minh (Theo Colekcolek) (Khám phá)
7 điều mẹ bầu nên làm để con mình thông minh hơn Thường xuyên kể chuyện với bé, tắm nắng và hát cho bé nghe... sẽ giúp não thai nhi phát triển tối đa. Các chuyên gia y tế trên thế giới chưa hề có một lý thuyết chung nào để giải đáp thắc mắc “cần làm những gì trong thời kỳ mang thai để bé trở nên thông minh hơn”. Tuy nhiên, thông qua những xét nghiệm khác nhau được thực hiện trên các bà mẹ mang thai, các chuyên gia y tế đã rút ra được một số điểm chung về vấn đề này. 1. Thường xuyên kể chuyện cho bé Dù trẻ ở trong bụng mẹ vẫn chưa thể hiểu được lời nói, tuy nhiên việc đọc một câu chuyện sẽ ảnh hưởng đến cách bé cảm nhận về giọng nói của bạn. Vào khoảng ba tháng cuối, bé sẽ có thể nghe âm thanh và ghi nhớ chúng. Bên cạnh đó, không bao giờ là quá sớm để bắt đầu chia sẻ những câu chuyện cổ tích yêu thích của bạn cho con mình. 2. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời Vitamin D từ ánh sáng mặt trời khá quan trọng cho em bé của bạn. Vitamin này là chất dinh dưỡng quan trọng giúp bé phát triển xương vững chắc và khỏe mạnh. Một số chuyên gia y tế đã chứng minh việc thiếu vitamin D sẽ dẫn đến sự phát triển của bệnh tự kỷ. Bạn nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khoảng 20 phút mỗi ngày vào thời điểm sáng sớm. 3. Tạo cảm xúc bằng cách massage Tuần thứ hai mươi là thời điểm hệ thống thần kinh của trẻ đã bắt đầu phát triển. Một số nghiên cứu cho thấy rằng những trẻ chưa sinh thậm chí có thể nhận biết được sự khác biệt giữa mẹ và bố thông qua việc xoa bụng. Việc massage phần bụng của mẹ sẽ kích thích hệ thần kinh của bé cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể, từ đó giúp thúc đẩy tế bào não của bé phát triển. Ngoài ra, việc massage còn có thể kích thích các hoạt động tích cực của thai nhi. Thường xuyên kể chuyện với bé, tắm nắng và hát cho bé nghe... sẽ giúp não thai nhi phát triển tối đa. (ảnh minh họa) 4. Hát cho bé nghe Trẻ con sẽ có những phản ứng tốt với âm nhạc và giai điệu. Khi một người mẹ khe khẽ hát một bài hát, sẽ giúp đứa bé trong bụng sản xuất serotonin và hoóc môn tạo cảm xúc vui vẻ. Nếu bạn không có một giọng hát hay thì có thể chơi bất kỳ một loại nhạc cụ nào đó cho bé nghe. Và có một điều thú vị là bạn có thể dùng chính những giai điệu này để dỗ bé sau này. 5. Chế độ ăn đa dạng Bạn nên ăn những thứ bạn nghĩ đến trong thời gian này, trừ thực phẩm giàu thủy ngân được tìm thấy ở một số loại cá như cá ngừ, cá mập... Tuy nhiên, cá giàu axit béo như cá hồi rất tốt cho cơ thể bạn và bé. Việc ăn uống trong khoảng thời gian đầu thai nghén thường sẽ khó khăn nhưng bạn nên tạo cho mình một thói quen ăn uống thường xuyên, đa dạng càng sớm càng tốt. Điều đó sẽ giúp bạn có được một kỳ thai nghén dễ chịu hơn và đương nhiên là bé cũng sẽ phát triển tốt hơn. 6. Phụ nữ mang thai cần nghỉ ngơi Trong khi bạn đang mang thai, bạn cần phải lắng nghe cơ thể và làm chính xác những gì nó biểu hiện. Không nên tạo những mệt mỏi không cần thiết trong thời gian này. Bạn có thể thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập hít thở, yoga... Những bài tập thể dục sẽ giúp bạn loại bỏ được những căng thẳng, phiền muộn không cần thiết. 7. Không cho phép bạn căng thẳng Trong thời gian mang thai, bạn nên hạn chế những áp lực và tập suy nghĩ tích cực trong mọi việc. Hãy luôn nhớ rằng bé sau này có khỏe mạnh, thông minh hay không phụ thuộc rất nhiều vào những điều bạn làm trong thời kỳ mang thai. Vì vậy bạn nên giữ một tâm trạng tích cực, thường xuyên luyện tập thể dục và duy trì một cuộc sống cân bằng. Những điều được đưa ra trong bài viết chỉ là những kết luận chung của các nhà khoa học về mức độ liên quan giữa hành động của bà mẹ trong thời kỳ mang thai với sức khỏe và sự thông minh của bé sau này. Tuy nhiên, mỗi một thai phụ lại có những đặc điểm riêng biệt về tâm lý, sức khỏe… Do đó, bạn phải thường xuyên tìm hiểu và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu. Theo Nguyên Vy (Theo Lifehack) (Một thế giới)
Thai nhi được thừa hưởng những gì từ bố mẹ? Giới tính của thai nhi là do người bố quyết định nhưng còn ngoại hình, tính cách hay chiều cao của bé sẽ được di truyền từ ai? Những khám phá thú vị theo luật di truyền sẽ giúp bố mẹ đoán được phần tướng mạo của thai nhi trong bụng mẹ: Về chiều cao Cùng với đi lên của xã hội, chiều cao trung bình của con người cũng ngày càng được cải thiện. Theo khảo sát và nghiên cứu năm 2013, chiều cao trung bình của nam thanh niên Việt nam là 163,7 cm, thấp hơn 13,1cm so với chuẩn; chiều cao trung bình của nữ là 153cm, thấp hơn 10,1 cm so với chuẩn. Vậy ngoài yếu tố dinh dưỡng và tập luyện, gene di truyền ảnh hưởng thế nào đến chiều cao của trẻ? Theo nghiên cứu, gene di truyền quyết định 70% chiều cao của bé, trong đó gene người bố quyết định 35%, gene người mẹ quyết định 35%. Thế nhưng nếu như cả người bố và người mẹ có chiều cao không lý tưởng, không đồng nghĩa với việc bé lớn lên sẽ không cao lớn bởi một chế độ dinh dưỡng và tập luyện tốt có thể cải thiện rất nhiều điều này. Theo nghiên cứu, gene di truyền quyết định 70% chiều cao của bé, trong đó gene người bố quyết định 35%, gene người mẹ quyết định 35%. (ảnh minh họa) Gen thông minh Cho đến nay, hầu hết các nhà khoa học đều đồng ý rằng trí thông minh là tổng hợp của nhiều yếu tố, trong đó có di truyền và những tác động từ môi trường. Năm 2001, một công trình nghiên cứu của nhà khoa học Zicher đã chỉ ra, nữ giới là nhân vật quan trọng nhất trong việc di truyền gene cho nhân loại, các gene thông minh nằm rải rác trên chuỗi AND, nhưng có tới 2/3 tập trung ở nhiễm sắc thể giới tính X. Ở đàn ông, gene thông minh nằm tập trung rất nhiều ở nhiễm sắc thể X, nhưng lại rất ít ở nhiễm sắc thể Y. Sự phân bố không đều này dẫn đến kết quả là, ở đàn ông có những người IQ rất cao, nhưng cũng có những người IQ rất thấp. Đối với phụ nữ, sự phân bố đều đặn gene thông minh trên 2 nhiễm sắc thể X khiến trí tuệ của họ bình quân hơn, không nhiều những người thông minh xuất chúng, nhưng cũng hiếm những trường hợp IQ quá thấp. Theo kết quả nghiên cứu này, chúng ta có thể suy luận rằng, gene thông minh của bé trai hầu hết là do mẹ di truyền; còn đối với những người đàn ông thông minh xuất chúng, họ nên sinh con gái để gene thông minh được truyền lại. Về tuổi thọ Theo nghiên cứu trên các cặp song sinh cùng trứng cho thấy, những cặp sinh đôi có độ tuổi tử vong khoảng 60-75 tuổi, những cặp sinh đôi nam có thời gian tử vong cách nhau khoảng 4 năm, những cặp sinh đôi nữ có thời gian tử vong cách nhau khoảng 2 năm. Tuổi thọ thực sự được di truyền từ bố mẹ. Nếu như trong gia đình bạn có tiền lệ sống thọ, con cái bạn cũng có khả năng sống thọ là rất lớn. Về tính cách Có câu “hổ phụ sinh hổ tử” để nói về sự di truyền tính cách của cha mẹ cho con, nhưng cũng có câu “cha mẹ sinh con trời sinh tính”, vậy đâu mới là chính xác? Theo nghiên cứu, những đứa trẻ chắc chắn sẽ được di truyền tính cách của bố mẹ ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Thế nhưng đây không phải là yếu tố quyết định tính cách cho tới khi đứa trẻ trưởng thành, mà quan trọng nhất đó là yếu tố môi trường và sự giáo dục. Chẳng hạn như, thí nghiệm cho thấy, những đứa trẻ có cha mẹ hay cười và biểu hiện tích cực với chúng, chúng sẽ rất dễ kết bạn, hoạt bát, vui vẻ. Ngoài ra, con gái dễ dàng nhận sự ảnh hưởng tính cách và sự giáo dục từ bố hơn từ mẹ! Năng khiếu Nếu như cha hoặc mẹ có năng khiếu về một lĩnh vực gì đó, rất có khả năng sẽ truyền lại cho con, tuy nhiên năng khiếu cũng cần được phát hiện và phát triển qua quá trình luyện tập lâu dài và bền bỉ. Về tướng mạo Đây là điều mà mọi người không thể phủ nhận, khi những đứa trẻ ngay trong bụng mẹ đã có những nết rất giống với bố mẹ chúng. Khi còn ở trong bụng mẹ, những đứa trẻ đã có những nết rất giống với bố mẹ chúng. (ảnh minh họa) Hói đầu Hói đầu là gen trội với bé trai và lặn với bé gái. Hay nói cách khác, hói đầu sẽ di truyền từ cha sang con trai. Nếu người cha bị hói đầu, ông ngoại cũng bị hói đầu thì đứa trẻ sinh ra nếu là trai sẽ có khả năng bị hói là 100%. Nếu người cha không bị hói trong khi ông ngoại bị hói thì bé trai sinh ra chỉ có 25% khả năng bị hói; nếu cả cha và ông ngoại đều không bị hói thì khả năng bé trai sinh ra bị hói có thể là 0%. Màu da Nếu như đứa trẻ có cha mẹ đều là người da đen, sẽ không thể có nước da trắng, và hầu hết những đứa trẻ đều có màu da “trung tính” giữa màu da của bố và của mẹ. Mắt Có lẽ để quyết định tướng mạo của một đứa trẻ phải phụ thuộc tính trội hay tính lặn trong gene của bố mẹ. Ví như, bố và mẹ, một người mắt hai mí và một người mắt một mí, đa số những đứa trẻ sinh ra sẽ có mắt hai mí. Hay nếu như cha mẹ có màu mắt khác nhau, một người mắt xanh và một người mắt đen thì con của họ sẽ không thể có mắt xanh. Mũi Những người có mũi to, cao, lỗ mũi to thường di truyền rất rõ rệt. Quá trình định hình hình dáng mũi rất dài, vì vậy, nếu con của bạn khi nhỏ có mũi tẹt, bạn cũng không nên quá lo lắng, vì khi lớn mũi vẫn có khả năng sẽ cao lên… Trọng lượng Ttại sao khi những người có chế độ dinh dưỡng giống nhau, vận động giống nhau mà họ lại béo gầy khác nhau. Điều này, một phần có thể giải thích bằng sự di truyền từ bố mẹ. Nếu cả bố và mẹ đều béo, khả năng trẻ béo là 50-60%, nếu chỉ bố hoặc mẹ béo, khả năng giảm xuống còn 30%... Theo Eva/ Khám phá
6 triệu chứng mẹ đừng quá ngạc nhiên sau sinh Hay cáu giận, mất ngủ, hay quên… là những triệu chứng phổ biến mẹ thường phải đối mặt sau sinh. Triệu chứng phổ biến nhất mà các mẹ thường nghe nói đến sau sinh con là trầm cảm. Nhưng nguyên nhân từ đâu dẫn đến chứng bệnh này? Theo các chuyên gia, chính việc thường xuyên bị mất ngủ, đau đớn hay lo lắng không đâu… là nguyên nhân chính khiến các mẹ dễ bị stress, dẫn đến trầm cảm sau sinh. Dưới đây là 6 triệu chứng mẹ dễ gặp phải sau sinh, chị em nên biết trước để chuẩn bị sẵn tinh thần: Cáu giận vô lý Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ sau sinh hay bị giận dữ, khó chịu như em bé khóc nhiều, chồng không tâm lý, quan tâm đến vợ hay bé lớn nghịch quá nhiều… Theo các chuyên gia đây chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ dễ bị trầm cảm. Chị em nên tìm đến sự giúp đỡ từ người thân, đặc biệt là người chồng, chia sẻ những lo lắng, mệt mỏi mà mình phải trải qua, sẽ bớt tâm lý nóng giận vô cớ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ sau sinh hay bị giận dữ, khó chịu như em bé khóc nhiều, chồng không tâm lý, quan tâm đến vợ hay bé lớn nghịch quá nhiều… (ảnh minh họa) Hay quên Mẹ sẽ thường xuyên hay quên hay mọi suy nghĩ đều về em bé trong thời điểm này và quên đi rất nhiều việc khác, người ta gọi đó là hiện tượng “não trẻ em” sau sinh. Nguyên nhân được cho là thời gian này mẹ thường xuyên nghĩ, lo lắng cho em bé… ngoài ra cũng được giải thích là do một số tế bào của em bé vẫn còn tồn tại trong não mẹ (do quá trình trao đổi thường xuyên giữa mẹ và thai nhi qua nhau thai). Thậm chí các chuyên gia còn cho rằng tế bào cũng có thể trao đổi trong thời giãn cho con bú. Đây là hiện tượng hết sức bình thường và mẹ không có gì phải lo lắng cả. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng hệ thống miễn dịch của mẹ sẽ tốt hơn rất nhiều nhờ có tế bào của con ở trong cơ thể mình. Hay khóc Cảm giác buồn, tủi thân cũng khá phổ biến sau sinh khi mẹ thường nghĩ rằng mình bị bỏ rơi, không được quan tâm, cộng với những đau đớn mẹ phải chịu sau sinh nở. Trong trường hợp này, chị em cũng nên chia sẻ với người thân để tránh nguy cơ bị stress dẫn đến trầm cảm. Triệu chứng đổ mồ hôi Sinh con khiến bạn "đổ mồ hôi, sôi nước mắt", thế nhưng vẫn chưa hết, sau khi sinh có thể mẹ vẫn bị ra mồ hôi khá nhiều trong vài tuần đầu. Nguyên nhân là do lượng estrogen trong cơ thể giảm xuống nhanh và đột ngột, cộng thêm sự thay đổi hormone sẽ gây xáo trộn nhiệt độ của cơ thể. Bạn cũng không cần quá lo lắng, bởi mọi thay đổi này hầu như sẽ trở lại bình thường trong vòng từ 1-2 tháng mà thôi. Sinh con khiến bạn "đổ mồ hôi, sôi nước mắt", thế nhưng vẫn chưa hết, sau khi sinh có thể mẹ vẫn bị ra mồ hôi khá nhiều trong vài tuần đầu. (ảnh minh họa) Sữa chảy không kiểm soát Mặc dù mẹ đã vừa cho con bú nhưng sữa vẫn tiết ra, thậm chí là chảy thành dòng khiến mẹ bối rối mà cảm thấy ướt át, khó chịu. Có những bà mẹ dù đã cai sữa cho con cả năm nhưng vẫn còn sữa chảy mỗi khi bị kích thích. Đây là hiện tượng bình thường và chiếm khoảng 20-25% bà mẹ. Với những bà mẹ này luôn chú ý mang bên mình những miếng lót thấm sữa để sữa không chảy ra quần áo bên ngoài khiến mẹ ngại ngùng. Mất ngủ - chuyện thường Nếu như trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ gặp khó khăn trong việc tìm một giấc ngủ ngon thì sau khi có mặt của em bé, chị em sẽ phải đối mặt với tình trạng mất ngủ triền miên do không có thời gian để ngủ. Em bé vừa đến với cuộc sống mới nên có thể chưa phân định được ngày – đêm, nhiều bé có thể sẽ ngủ cả ngày và ban đêm thì thức giấc và quấy khóc. Hơn nữa, nếu mẹ chưa có sữa về sẽ phải thức giấc liên tục để pha sữa cho con, thay tã, bỉm, hút sữa, cho con ăn… Những việc nhỏ mọn này sẽ làm mẹ không có thời gian để nghỉ ngơi. Theo Minh Phương (Theo Postpartumprogress) (Khám Phá)
Lần đầu làm mẹ: 21 điều mẹ phải biết! Mẹ sẽ bối rối nếu không biết những điều này trước khi sinh con. 1. Khi làm mẹ, sẽ chẳng có đêm nào là bạn được ngủ trọn giấc từ tối tới sáng. Nếu không phải bật mình tỉnh giấc giữa đêm vì tiếng gào khóc của con thì bạn cũng sẽ phải quay cuồng với sữa, bỉm – cứ vài tiếng lại ăn và thay một lần. 2. Mỗi lần hắt xì hơi hoặc cười quá đà, cơ hội “tè són” ra quần là 50/50. 3. Có thể ngay từ tháng đầu tiên sau sinh, "đèn đỏ" sẽ trở lại sau 9 tháng 10 ngày vắng bóng. Hãy chuẩn bị phương pháp để tránh thai. 4. Dáng người thon thả và làn da láng mịn sẽ không bao giờ quay trở lại được như thời con gái, nên nếu có thể, bạn hãy chụp ảnh bản thân trước khi mang bầu để lưu giữ lại thời điểm xinh đẹp nhất của mình. 5. Bạn sẽ trở nên tròn trịa hơn nhưng bạn vẫn là một bà mẹ rất xinh đẹp và quyến rũ. Sau sinh, mẹ sẽ không thể lấy lại được vóc dáng, làn da như thời con gái. (ảnh minh họa) 6. Nếu không tuân thủ nghiêm ngặt chuyện ăn uống và tập thể thao thường xuyên, bạn sẽ tăng cân “không phanh” và việc giảm cân là rất gian nan. 7. Sẽ có những lúc bạn cảm thấy mình là bà mẹ được yêu thương nhất thế giới và sẽ có những giây phút bạn thấy mình đang quay chong chóng và tức giận với những điều vô cùng nhỏ nhặt. Thủ phạm chính là sự thay đổi hormone. 8. Bạn có thể sẽ cảm thấy quá tải khi chăm sóc con. Bạn mệt mỏi, buồn chán và khóc không ngừng. Bạn thấy cuộc đời như rơi vào bế tắc. Đó là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh. 9. Ước gì được tận hưởng giây phút chỉ có một mình, thích làm gì thì làm – Đó là điều bà mẹ nào cũng muốn. 10. Nếu phải gửi con cho một ai đó, bạn sẽ tốn rất nhiều tiền tin nhắn và điện thoại vì không yên tâm khi con ở với người khác, dù cho đó là người tin tưởng nhất như bà ngoại. 11. Nếu cả nhà ra ngoài đi ăn hoặc đi chơi đừng quên mang thêm quần áo dự phòng cho cả mẹ và bé. Trẻ con có thể trớ chỉ sau vài tiếng ho và mẹ sẽ là người lãnh đủ. 12. Đừng bao giờ nói “Con tôi không bao giờ Abc Xyz…” bởi có khi bạn mới chỉ vừa dứt lời thôi thì điều đó sẽ xảy ra ngay lập tức. 13. Có rất nhiều bà mẹ nhìn những ngón tay nhỏ xíu của con mà không dám cắt móng tay vì sợ làm bé đau. Nhưng nếu để móng tay dài, bé sẽ cào xước da ở mặt và quanh người. 14. Không phải bà mẹ nào cũng gặp may mắn với việc cho con bú. Sẽ có mẹ bị “nứt cổ gà” và đau đớn với việc làm được coi là “thiên chức” này. Có những bé không chịu ngậm bầu sữa mẹ mà chỉ thích ti bình. Không phải bà mẹ nào cũng gặp may mắn với việc cho con bú. Sẽ có mẹ bị “nứt cổ gà” và đau đớn với việc làm được coi là “thiên chức” này. (ảnh minh họa) 15. Cho con bú là một phương pháp giảm cân kỳ diệu và giúp bé tăng sức đề kháng. 16. Nên mặc cho bé những bộ quần áo càng đơn giản càng tốt để thuận tiện cho việc thay bỉm, việc mà bạn phải làm cả chục lần mỗi ngày khi bé ở giai đoạn sơ sinh. 17. Bé sẽ nhận được rất nhiều quà từ người quen và bạn chắc chắn cũng mua rất nhiều đồ cho bé. Tuy nhiên, cho đến khi con bạn lớn phổng lên thì vẫn còn nhiều thứ từ thời sơ sinh vẫn chưa được cắt mác. 18. Đừng quên mua quần áo size to hơn tuổi thực tế của bé bởi có thể con bạn sẽ lớn rất nhanh. 19. Trào lưu chụp ảnh con và đăng lên facebook vẫn còn chưa nguội, nhưng nếu mẹ cứ mải miết chụp ảnh mà bỏ quên những giây phút cùng con tận hưởng cuộc sống thì có vẻ hơi lãng phí. 20. Yên tâm, cuộc sống chỉ “lộn tùng phèo” trong hai tháng đầu thôi. Càng về sau bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn. 21. Nếu ai đó ngỏ ý muốn giúp bạn, đừng ngần ngại mà nhận lấy. Công cuộc nuôi "con mọn" còn dài và vô cùng vất vả đó. Theo Phong Thư (Theo BabyCenter) (Khám Phá)
Những nguy cơ tiềm ẩn khi mang đa thai Những sản phụ mang đa thai thường phải đối diện với những nguy cơ mắc một số chứng bệnh nguy hiểm cao hơn so với sản phụ mang một thai. Các chuyên gia y tế cho rằng, mang đa thai là hiện tượng bình thường, tuy nhiên việc mang đa thai cũng tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nhiều sản phụ rất hoang mang, lo lắng khi biết mình mang đa thai bởi khi đó người mẹ phải đối diện với nhiều nguy cơ hơn hẳn so với những bà mẹ đơn thai. Thai nhi bất thường, thai phụ mệt mỏi, khó thở Theo các chuyên gia y tế, khi mang đa thai, tỷ lệ thai bất thường, dị tật cũng cao hơn so với đơn thai. Phụ nữ mang đa thai có dấu hiệu phù sớm nhiều hơn do tử cung to chèn ép tuần hoàn chi dưới. Thai phụ cũng mệt mỏi, đi lại khó khăn do các cơ quan làm việc tăng cường hơn, huy động các cơ khớp, xương. Tử cung to nhanh làm thai phụ cảm thấy khó thở. Chuyển dạ và sinh non Chuyển dạ sớm dẫn đến sinh non là biến chứng thường gặp khi mang đa thai. Những phụ nữ mang đa thai có tỷ lệ chuyển dạ sớm cao gấp đôi so với những bà mẹ mang một thai. Có nhiều trường hợp thai đôi, thai ba dễ tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và dễ xảy ra các biến chứng nhưng gần như tất cả các trường hợp thai bốn trở lên đều sinh non. Theo đó, anh hưởng của sinh non đến trẻ sơ sinh rất đa dạng, nhưng may mắn là những tiến bộ về công nghệ y học đã có thể hỗ trợ trẻ sinh non vượt qua những yếu kém ngay từ những ngày đầu trong cuộc sống. Thai chậm phát triển Nguy cơ thai chậm phát triển trong tử cung cao gấp 10 lần so với phụ nữ mang một thai. Và tỷ lệ thai chết lưu cũng cao hơn do sự mất cân bằng tuần hoàn giữa 2 thai. Tiền sản giật, tăng huyết áp Tăng huyết áp khi mang thai khi trị số huyết áp đo được lớn hơn 140/90mmHg, vì vậy huyết áp cần được kiểm tra thường xuyên mỗi khi phụ nữ có thai. Cách chữa trị là nghỉ, nằm giường và đôi khi cần dùng thuốc. Trường hợp nặng cần cho đẻ sớm. Tăng huyết áp là một phần của tiền sản giật và thường kèm với nồng độ protein cao trong nước tiểu. Cứ 3 phụ nữ đa thai thì có 1 người bị tiền sản giật, do đó cần được theo dõi sát vì dễ bị biến chứng nặng như suy thận, co giật hay đột quỵ. Tiền sản giật liên quan trực tiếp đến thai nghén, sau khi đẻ thì tiền sản giật sẽ hết và thường không có hệ quả kéo dài. Những sản phụ mang đa thai thường phải đối diện với những nguy cơ mắc một số chứng bệnh nguy hiểm cao hơn so với sản phụ mang một thai. (ảnh minh họa) Đa ối Một nguy cơ khác của người mang đa thai là đa ối, thường xảy ra vào thời kỳ cuối của 3 tháng giữa thai kỳ. Nhau bám thấp do sự tăng bề mặt của bánh nhau, làm tăng nguy cơ đẻ non, chảy máu do bong nhau, ngôi thai bất thường.Hội chứng thai truyền máu cho nhau Mang đa thai cũng dễ mắc hội chứng thai truyền máu cho nhau. Trong đó, khoảng 90% trường hợp này không được phát hiện sớm đã dẫn đến tử vong cho một thai. 25% số thai đôi sống sót sau khi bị hội chứng thai truyền máu cho nhau nhưng không được điều trị sẽ có thương tổn về thần kinh. Mặc dù, mang đa thai phần nào ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi song những nguy cơ này có thể kiểm soát được nếu thai phụ sớm khám và theo dõi thường xuyên tại các cơ sở y tế. Các bác sĩ sẽ tư vấn, có những hướng dẫn hợp lý cho thai phụ. Đái tháo đường khi mang thai Tỷ lệ bệnh đái tháo đường phát triển khi mang thai ở những phụ nữ đa thai tăng gấp đôi, có lẽ do tăng hormon vì có hơn một thai và điều này đã ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể đối với tiến trình xử lý insulin. Nhiều khi bệnh được kiểm soát bằng chế độ ăn nhưng đôi khi cần phải dùng insulin. Bệnh không tạo ra nguy cơ cho trẻ sơ sinh. Sự cố cho tim Một nghiên cứu gần đây ở Canada đã đưa ra những thông tin nghiêm túc về mối nguy hiểm của đa thai. Phụ nữ mang thai đôi hay thai ba dễ bị suy tim hơn. Nguy cơ bị nhồi náu cơ tim khi mang đa thai có thể gấp gần 4 lần. Nguyên nhân có thể do tăng gánh nặng sinh lý, thêm một thai là làm tăng cung lượng tim của người mẹ. Lưu ý: Ngoài việc nhận biết chính xác đa thai qua siêu âm, các mẹ có thể nhận biết bằng những dấu hiệu như: thai phụ tăng cân quá nhiều; tử cung lớn hơn so với tháng mang thai; ốm nghén nghiêm trọng và có những cử động của thai nhi sớm hơn bình thường. Lời khuyên của các chuyên gia y tế dành cho bạn là khi mang thai nói chung và mang đa thai nói riêng các thai phụ cần đến khám và theo dõi tại các cơ sở y tế, nhất là 3 tháng cuối. Nếu có những dấu hiệu bất thường, hãy các bác sĩ sẽ tư vấn, bàn bạc để lựa chọn quyết định ít gây tổn hại nhất về sức khỏe, tinh thần. Theo Mạc Nhiên (Đời sống & pháp luật)
Những tư thế ngồi mẹ cần tránh khi mang bầu Khi mang thai, mẹ không nên ngồi bắt chéo chân, ngồi chùng lưng, thõng vai hay ngồi không có chỗ tựa. Cơ thể thay đổi hay đau nhức cộng với việc cân nặng tăng lên đáng kể khiến mẹ gặp khó khăn khi chọn được tư thế ngồi thoải mái. Không chỉ có thế, việc ngồi sai tư thế còn có thể ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Vì vậy mẹ bầu cần đặc biệt chú ý mỗi khi đứng lên, ngồi xuống. Dưới đây là những tư thế ngồi mẹ bầu cần hạn chế tối đa để đảm bảo sức khỏe thai kỳ: Ngồi chùng lưng, thõng vai Đây là tư thế ngồi thường gặp khi ở nhà, thường được tưởng là tư thế thoải mái nhất nhưng thực tế là hoàn toàn không tốt, nhất là với phụ nữ có thai. Cột sống của bạn vốn đã ở trạng thái căng thẳng vì trọng lượng tăng lên và trọng tâm cơ thể bị lệch, tư thế ngồi này lại càng khiến cho tình hình xấu thêm đi. Khi mang thai, mẹ không nên ngồi bắt chéo chân, ngồi chùng lưng, thõng vai hay ngồi không có chỗ tựa. (ảnh minh họa) Ngồi bắt chéo chân Đây là tư thế ngồi cực kỳ có hại cho sức khỏe, chẳng hạn như dễ dẫn đến giãn tĩnh mạch chân (do máu bị cản trở lưu thông), chèn ép thần kinh ở đùi, gây viêm khớp thoái hóa sớm, chân, hông, cột sống cũng có thể biến dạng... Phụ nữ mang thai ngồi tư thế này sẽ càng làm nghiêm trọng thêm tình trạng sưng phù chân trong thai kỳ. Ngồi không có lưng tựa Hãy cung cấp chỗ dựa để cho lưng và cột sống của bạn được nghỉ ngơi cũng như để giúp giữ lưng thẳng, giảm tình trạng đau lưng ê ẩm. Vậy nên bạn đừng ngồi ghế đẩu hay ghế tựa lưng thấp nhé. Ngồi ngả người về trước Thay vì ngả ra sau, nhiều người làm việc bàn giấy lại có thói quen chồm, đẩy người về trước như muốn tựa vào bàn. Đừng làm như vậy, nhất là khi mang thai, vì tư thế này sẽ tạo áp lực lên bụng bầu, không chỉ khiến mẹ bất tiện mà còn không tốt cho con chút nào cả. Nửa nằm nửa ngồi Đây cũng là một tư thế ngồi thường thấy khi ở nhà, và cũng tạo thêm nhiều áp lực không cần thiết lên cột sống. Đó là lý do vì sao bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi như vậy lâu. Mẹ bầu nên ngồi thẳng lưng, vai hơi đẩy ra sau, không chùng lưng cũng không đẩy người. (ảnh minh họa) Hướng dẫn tư thế ngồi chuẩn khi mang thai: - Luôn ngồi thẳng lưng, vai hơi đẩy ra sau, không chùng lưng cũng không đẩy người. - Nên ngồi sâu vào trong ghế, mông chạm vào lưng ghế để đảm bảo lưng tìm được điểm tựa tốt, nên trang bị thêm gối đệm ở chỗ đường cong của lưng, như thế bạn sẽ ít bị mỏi và đau lưng. - Khi ngồi, bạn không gác cao chân hay bắt chéo chân, hãy bảo đảm bàn chân đặt thoải mái trên sàn (hoặc đặt chân thoải mái trên chiếc ghế thấp kê chân), đầu gối tạo góc 90 độ, phân bố đều trọng lượng cơ thể ở cả hai bên hông. - Khi ngồi ghế xoay, đừng vặn eo khi đang ngồi, thay vào đó, bạn cần xoay cả người. - Không nên ngồi lâu quá 30 phút, hãy thường xuyên đứng lên, duỗi người, đi lại một chút, uống nước… Để đứng lên, bạn hãy dịch người về trước rồi đứng dậy bằng cách thẳng chân, tránh chồm người để đứng dậy. - Và tốt nhất, bạn hãy tập nhớ và có thói quen ngồi đúng tư thế ngay từ trước khi mang thai, điều này hoàn toàn không thừa chút nào đâu nếu muốn có sức khỏe tốt và dáng người đẹp hơn. . Theo Phong Thư (Theo Boldsky) (Khám Phá)
5 điều mẹ bầu cần biết khi đối mặt với mùa đông Khi mùa đông đến, thời tiết khắc nghiệt hơn, cơ thể đang có nhiều thay đổi của mẹ bầu càng trở nên khó chịu. Vậy làm sao để vượt qua mùa lạnh một cách dễ dàng? Tập thể dục an toàn Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ có nhiều thay đổi. Đặc biệt, sự thay đổi về hormone ảnh hưởng tới dây chằng và các khớp, dẫn đến xương dễ bị tổn thương hơn. Việc lấy thăng bằng cũng khó khăn hơn khi trọng lượng cơ thể càng tăng. Mẹ bầu nên tránh nhiều môn thể thao mùa đông bởi chúng ẩn chứa nguy cơ gây tổn thương trực tiếp tới thai nhi. Hơn nữa, những tháng cuối thai kỳ, bụng bầu quá khổ, nằm ngoài vùng xương chậu. Cẩn trọng với lưng Đau lưng là biểu hiện thường gặp ở phụ nữ mang thai bởi lẽ dây chằng ổn định các khớp trở nên yếu và lỏng lẻo hơn vì ảnh hưởng của hormone thay đổi. Trong suốt mùa đông, nhiệt độ xuống thấp khiến nguy cơ mắc chứng đau lưng càng tăng. Dù vậy, mẹ bầu có nhiều cách để ngăn ngừa việc này. Hãy đi giày đế bằng, ma sát tốt, tuyệt đối tránh dép cao gót. Hạn chế công việc khiến bạn phải cúi liên tục trong khoảng thời gian dài. Nếu bị đau lưng, mẹ bầu nên ngâm mình trong nước ấm hoặc lấy dụng cụ chờm nóng để giảm đau an toàn. Mẹ bầu nên tránh nhiều môn thể thao mùa đông bởi chúng ẩn chứa nguy cơ gây tổn thương trực tiếp tới thai nhi. (ảnh minh họa) Nói không với “SAD” SAD (Seasonal Affective Disorder), trầm cảm theo mùa là một dạng của stress do thiếu ánh nắng mặt trời vào mùa đông. Phụ nữ có nguy cơ mắc SAD cao hơn gấp 4 lần so với nam giới. Nhiều triệu chứng của SAD liên quan tới cả thể chất và tinh thần. Ví như mệt mỏi, mất ngủ, luôn thèm ăn và ăn quá nhiều, giảm ham muốn tình dục, sợ lạnh, đau cơ bắp. Về mặt tâm lý, mẹ bầu sẽ ngại giao tiếp, trí nhớ kém, khó tập trung, bi quan và mau nước mắt. Tất nhiên, nhiều biểu hiện kể trên có liên quan tới sự thay đổi của hormone khi mang thai, nhưng bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa SAD theo một số giải pháp sau. Phải đảm bảo giữ ấm cho cơ thể. Nên dậy ngay sau khi tỉnh, tránh nằm trên giường quá lâu trong trạng thái lơ mơ. Chịu khó ra ngoài hít thở không khí trong lành, hạn chế ăn đồ ngọt, chocolate. Cuộc chiến với da khô Da thường trở nên khô hơn vào mùa đông vì nhiệt độ cơ thể tăng lên để giữ ấm và bạn mặc nhiều quần áo hơn. Vì da của bà bầu, cũng giống với hầu hết mọi bộ phận, đều bị ảnh hưởng bởi quá trình thay đổi hormone, nên bạn sẽ cảm thấy da còn khô và nhạy cảm hơn. Làn da quá khô, nứt nẻ sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu trong suốt mùa đông. Dù vậy, nếu quan tâm chăm sóc, bạn vẫn có làn da đẹp, mịn màng. Không có loại kem dưỡng ẩm nào bằng chính việc giữ ẩm từ bên trong, bảo vệ làn da từ các tác nhân gây hại. Làn da quá khô, nứt nẻ sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu trong suốt mùa đông. (ảnh minh họa) Mẹ bầu nên tự làm các loại kem dưỡng ẩm từ nguyên liệu tự nhiên như dừa, lô hội, bưởi... Bởi lẽ các sản phẩm có chứa hóa chất sẽ tác động tới thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu hạn chế tắm nước quá nóng, càng khiến da khô hơn. Lời khuyên để tránh da khô nẻ còn là tránh xông hơi vào mùa đông. Quần áo giữ ấm Cơ thể chúng ta đã có cơ chế giữ ẩm tuyệt vời cho thai nhi, cho dù thời tiết lạnh giá đến đâu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý tránh để bản thân nhiễm lạnh, đặc biệt khi các vùng da đều lớn hơn, nghĩa là bề mặt tỏa nhiệt rộng hơn. Hãy mặc đủ ấm để không từ bỏ thói quen đi dạo mỗi ngày, nên chọn quần áo từ sợi tự nhiên như len. Theo Nhật Minh (Theo Babyworld) (Khám Phá)
Quy tắc chăm sóc sau sinh thường mẹ cần biết Sau khi sinh, các mẹ nên thay băng vệ sinh thường xuyên 4-6 giờ/lần, nếu không có thể gây chậm liền vết khâu tầng sinh môn, có nguy cơ làm vi trùng âm đạo phát triển gây nhiễm trùng. Khi mang bầu, phụ nữ luôn phải trải qua mọi cảm giác ốm nghén, phù nề, tăng cân. Đặc biệt, thời gian vượt cạn luôn là nỗi lo lắng hàng đầu. Và, sinh thường luôn là lựa chọn và ưu tiên hàng đầu của các bác sĩ sản khoa. Bác sĩ CK1 sản phụ khoa Nguyễn Thị Song Hà(Nguyên Bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ, hiện đang làm việc tại phòng khám sản phụ khoa Song Hà) tiếp tục đưa ra lời mách dành cho các mẹ chăm sóc sau sinh và chế độ dinh dưỡng. Chăm sóc mẹ sau sinh thường Bác sĩ Song Hà cho biết: “Ngay khi sinh, các mẹ có thể ăn uống lại bình thường. Mẹ cần được nằm đầu không kê gối cao trong vòng 8 giờ đầu, nằm nghỉ ngơi hoàn toàn sau 6-8 giờ. Trong trường hợp mẹ có sử dụng giảm đau sản khoa như đẻ không đau thì có thể vận động trễ hơn khoảng 24 giờ. Hoặc mẹ có thể xoay trở mình, nghiêng phải nghiêng trái và vận động sớm sau 6 giờ”. Bác sĩ CK1 sản phụ khoa Nguyễn Thị Song Hà Bác sĩ cho biết thêm, sau 24 giờ sau sinh, mẹ cần được vệ sinh thân thể như tắm toàn thân bằng nước ấm sạch không quá 30 phút nhằm giúp cơ thể được vệ sinh tốt, tránh gây nhiễm trùng. Mẹ sau sinh có thể dùng máy sấy tóc sấy ấm phòng tắm trước khi bước vào tắm. Sau khi tắm xong, nên sử dụng chăn quấn giữ ấm cơ thể 1 lúc rồi bước ra khỏi phòng tắm. “Sau sinh, sản dịch vẫn ra mỗi ngày và sẽ giảm dần vào các ngày sau đó. Vì vậy, các mẹ nên thay băng vệ sinh thường xuyên và không nên để lâu quá 6 giờ, nếu không có thể gây chậm liền vết may tầng sinh môn, có nguy cơ làm vi trùng vùng âm đạo phát triển gây nhiễm trùng. Trong suốt 3 ngày nằm viện, các mẹ sẽ được nữ hộ sinh chăm sóc rửa vệ sinh vùng âm hộ và chăm sóc vết may tầng sinh môn”, bác sĩ đưa ra lời tư vấn giúp các mẹ. Chăm sóc bầu vú Ngoài việc vệ sinh, tắm rửa sau sinh, các mẹ cũng nên quan tâm chăm sóc đến bầu vú. “Thông thường vào ngày thứ 3 sau sinh, mẹ sẽ có hiện tượng cương sữa. Hai vú cương, cứng, đau và có thể kèm sốt nhẹ. Lúc này, các mẹ nên massage vú, nặn sữa, hoặc có thể dùng máy hút sữa. Nếu, vẫn còn khó chịu, mẹ có thể chườm mát, không nên chườm nóng. Mẹ có thể sử dụng khăn ướt để trong ngăn đá sau 10 phút, mang ra chườm trên bầu vú, giúp co mạch và làm giảm cương sữa”,bác sĩ Song Hà khuyến cáo. Đối với những mẹ ít sữa hoặc không có sữa, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước thì các mẹ phải ngủ đủ giấc, trung bình 8-9 giờ/ngày. Chính giấc ngủ sẽ giúp bài tiết sữa nhiều hơn. Đồng thời, chú ý khi bé bú mẹ, mẹ nên ngồi dậy bế con cho bú, cho bé bú hết sạch sữa một bên bầu vú này, rồi sau đó mới sang bên vú bên kia. Không nên cho trẻ bú lưng chừng bầu vú mẹ vẫn còn sữa mà chuyển sang bầu vú khác, điều đó sẽ làm hạn chế bài tiết sữa. Ngoài ra, các mẹ cần nhớ vệ sinh vú thường xuyên trước và sau khi có trẻ bú. Các mẹ nên quan tâm chăm sóc đến bầu vú (ảnh minh họa) Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ sinh thường Những ngày đầu sau sinh, vẫn đề dinh dưỡng cho sản phụ cần được đặc biệt chú ý. Bác sĩ Song Hà cho hay: “Sau khi sinh 2 giờ, các mẹ ăn uống như bình thường, không nên ăn kiêng. Cần bổ sung thức ăn giàu đạm và canxi, ăn trái cây, uống nhiều nước để có nhiều sữa cho con bú và tránh táo bón. Nên ăn đa dạng các thức ăn giàu dinh dưỡng như đạm đường, chất sắt, ray củ quả nấu chín và tránh ăn một số thức ăn dễ gây dị ứng như các loại hải sản. Tốt nhất, các mẹ phải ăn đa dạng thức ăn giúp cung cấp dồi dào lượng sữa cho trẻ bú”. Theo Vân Anh (Khám Phá)
Mách mẹ bầu ăn cá sao cho đúng để không bị nhiễm độc thủy ngân Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai vẫn nên ăn cá, nhưng phải biết lựa chọn loại cá phù hợp và điều chỉnh khẩu phần ăn. Có nên ăn cá khi mang thai là vấn đề rất nhiều bà bầu thắc mắc. Cá rất giàu axit béo omega-3 (đặc biệt là DHA và EPA). Đây là chất quan trọng đối với sự phát triển não bộ và mắt của bé. Cá ít có chất béo bão hòa nhưng nhiều chất đạm, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé trong bụng mẹ. Tuy nhiên một số mẹ bầu lại lo sợ vì biết thông tin một số loại cá chứa thủy ngân. Nếu ăn nhiều, sẽ gây hại cho hệ thần kinh và não bộ của bé. Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai vẫn nên ăn cá, nhưng phải biết lựa chọn loại cá phù hợp và điều chỉnh khẩu phần ăn. Thủy ngân nhiễm vào cá như thế nào Thủy ngân hiện diện ở khắp mọi nơi, ngay cả trong không khí chúng ta hít thở hàng ngày. Một số nguồn thủy ngân trong núi lửa và cháy rừng là nguồn thủy ngân tự nhiên. Ngoài ra thủy ngân cũng được thải ra từ các ống khí thải của nhà máy điện, nhà máy xi măng hóa chất và các nhà sản xuất công nghiệp. Khi thủy ngân ngấm vào nước, nó chuyển đổi thành metyl thủy ngân. Cá hấp thụ thủy ngân trong nước khi bơi lội và ăn các thứ từ trong môi trường nước ấy. Chất metyl thủy ngân gắn chặt với các protein trong cơ thể cá và không mất đi ngay cả khi cá được nấu chín. Hầu như tất cả loại cá và tôm cua đều chứa lượng thủy ngân nhất định, nhưng loại cá ăn thịt tích lũy nhiều thủy ngân nhất trong cơ thể. Do chúng còn ăn thịt các con cá con khác. Các con cá lớn này cũng sống lâu hơn những con cá nhỏ, do đó thời gian bị nhiễm thủy ngân nhiều hơn. http://imgs.********/ThumbImages/Share/Image/2015/12/25/1-103642935_700_378.jpg Khi mang thai, mẹ bầu nên ăn cá hồi. Cá hồi có lượng thủy ngân thấp và rất giàu axit béo Omega-3. Chuyện gì sẽ xảy ra nếu mẹ bầu ăn cá nhiễm thủy ngân Cơ thể người bình thường dễ dàng hấp thụ metyl thủy ngân từ cá - và nếu bạn đang mang thai, metyl thủy ngân sẽ truyền qua nhau thai. Nghiên cứu cho thấy rằng bị nhiễm metyl thủy ngân khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Mức độ nhẹ hoặc nặng tùy từng trường hợp. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi sinh Hoa Kỳ (EPA), ngoài não bộ và hệ thần kinh bị ảnh hưởng, khả năng nhận thức (như trí nhớ và sự tập trung), khả năng ngôn ngữ, khả năng vận động và thị giác đều bị tác động xấu. Phụ nữ có thai, có ý định mang thai, đang cho con bú và trẻ nhỏ là những đối tượng dễ bị tổn thương nhất nếu bị nhiễm thủy ngân. Các chuyên gia vẫn đang tranh luận lưu lượng thủy ngân có hại là bao nhiêu. Tuy chưa tìm ra nhưng chuyên gia đều khuyên phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ cần tránh ăn những loại cá có nhiều thủy ngân. Nguy hiểm như vậy, tại sao không bỏ hẳn cá ra khỏi chế độ ăn uống? Không thể không bổ sung cá vào chế độ ăn hàng ngày, bởi cá là lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt với bà mẹ mang thai. Nếu loại bỏ cá khỏi chế độ ăn, chúng ta sẽ nhận được hại nhiều hơn lợi. Chúng ta vẫn có thể ăn cá, miễn là tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân. Vì những axit béo có lợi trong cá rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé. Trí thông minh của bé sau này phụ thuộc phần nhiều vào chế độ dinh dưỡng ăn nhiều cá của mẹ khi mang thai. Trong một nghiên cứu khác ở Đan Mạch, những trẻ có mẹ ăn nhiều cá khi mang thai (trung bình 400 gram một tuần) có kỹ năng vận động và kỹ năng nhận thức vào thời điểm 6 tháng và 18 tháng tuổi tốt hơn nhiều so với những bé có mẹ ăn ít cá. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng ăn cá trong thời gian mang thai có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non và nhẹ cân. http://imgs.********/Share/Image/2015/12/25/2-103637538.jpg Cá kình - 1 trong 4 loại cá nhiều thủy ngân mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn. Những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao Năm 2004, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Cơ quan Bảo vệ Môi sinh Hoa Kỳ (EPA) công bố thông tin về các loại cá có lượng thủy ngân cao. Trong đó, họ xác định được bốn loại cá phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ nhỏ không nên ăn là: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá kình. Sau đó một số nghiên cứu khác được thực hiện và thêm vào danh sách này một số loại cá khác như cá ngừ tươi hoặc đông lạnh, cá vược, cá chẽm Chile, cá chỉ vàng, cá cờ, cá range roughy, cá cam, cá thu Tây Ban Nha từ Vịnh Mexico và cá Walleye từ Great Lakes. Nên ăn những loại cá nào Có nhiều luồng ý kiến khác nhau về các loại cá an toàn cho thai kỳ và trẻ nhỏ. Các cố vấn của FDA và EPA cho biết có thể ăn 340 gram một tuần bất kỳ loại cá nào, ngoài 4 loại cá: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá kình. Một số chuyên gia khác phản bác thông tin này vì cho rằng FDA đã không tính đến lượng thủy ngân có sẵn trong cơ thể mẹ bầu từ trước khi mang thai. Trên thực tế, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) báo cáo rằng 10% phụ nữ Mỹ trong độ tuổi sinh đẻ có hàm lượng thủy ngân khá cao. Các chuyên gia cho biết có thể ăn 8 loại cá có lượng thuỷ ngân thấp là: cá cơm, cá trích, cá thu, cá hồi vân (cá nuôi), cá hồi tự nhiên, cá mòi, cá shad (ở Mỹ), và cá thịt trắng. Cá ngừ đóng hộp có an toàn không? FDA khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai ăn không quá 340 gram cá ngừ vụn đóng hộp và không quá 170 gram cá ngừ đóng hộp nguyên miếng. Ngoài cá, nên bổ sung các loại thực phẩm nào khác giàu Omega-3 Có rất nhiều loại thực phẩm cũng giàu axit béo Omega-3 như trứng, sữa, đậu nành, nước trái cây, sữa chua, bánh mì, ngũ cốc, và bơ thực vật. Có nên uống thuốc bổ sung Omega-3? Khi mang thai có thể bổ sung thuốc Omega-3 nhưng phải theo chỉ dẫn của bác sỹ. Việt Hà – Nguồn: BC (Theo Congluan)
7 đặc điểm dễ di truyền từ bố mẹ sang con Dựa theo luật di truyền, bố mẹ có thể dễ dàng đoán được tướng mạo của con trẻ ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ. Những cặp đôi đang mong chờ con yêu chào đời chắc chắn sẽ không khỏi tò mò tự hỏi không biết nước da con khi sinh ra sẽ giống bố hay giống mẹ, mắt một mí hay hai mí, con sinh ra sẽ giống ai…? Trong thực tế, dựa vào luật di truyền, bố mẹ có thể đoán được một số đặc điểm về khuôn mặt cũng như tướng mạo của em bé từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Xin bật mí những bí ẩn về luật di truyền gen để thỏa trí tò mò của bố mẹ. Nước da Nước da của trẻ hầu hết được di truyền từ bố mẹ. Nếu bố mẹ có làn da sẫm màu thì không bao giờ có chuyện con sẽ được sở hữu làn da trắng. Trong trường hợp bố mẹ mỗi người một màu da đen hoặc trắng thì rất có thể con sẽ có màu da trung lập, nhưng trong nhiều trường hợp, con sẽ được di truyền đặc theo màu da bố hoặc mẹ. Nước da của trẻ hầu hết được di truyền từ bố mẹ. (ảnh minh họa) Cằm Với bộ phận này, hầu hết trẻ được di truyền từ gen trội. Cụ thể, nếu bố hoặc mẹ có cằm lớn hoặc nổi bật hơn thì con cái thường sẽ được thừa hưởng như thế. Mí mắt Nếu người bố hoặc mẹ có mắt một mí thì hầu hết con cái sẽ được thừa hưởng đặc điểm này. Mặc dù đôi khi trẻ sinh ra có mắt 2 mí nhưng sẽ dần phát triển thành 1 mí khi lớn lên. Ngoài ra, đôi mắt to, dái tai to, mũi cao, lông mi dài… cũng là những đặc điểm dễ di truyền từ bố mẹ sang con. Chiều cao Về yếu tố chiều cao, 70% phụ thuộc vào yếu tố di truyền và chỉ có 30% còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lối sống. Cụ thể, nếu cả 2 bố mẹ đều cao thì 75% trẻ lớn lên có cơ hội cao hơn bố mẹ. Tuy nhiên, nếu bố cao, mẹ thấp hoặc ngược lại thì lúc này chiều cao của trẻ có thể được cải thiện bởi yếu tố lối sống, chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và chăm chỉ tập thể thao được khuyến khích giúp tăng chiều cao cho trẻ. Béo, gầy Nếu bố hoặc mẹ béo phì thì nguy cơ con béo phì sẽ chiếm khoảng 30%. Còn nếu cả bố và mẹ đều béo phì thì nguy cơ này tăng lên từ 30-60%. Cũng cần nói thêm rằng khả năng béo phì còn phụ thuộc một nửa vào yếu tố con người, có nghĩa là nếu trẻ có lối sống lành mạnh, ăn uống thích hợp và chăm chỉ vận động thì rất dễ có một cơ thể cân đối. Nếu bố hoặc mẹ béo phì thì nguy cơ con béo phì sẽ chiếm khoảng 30%. Còn nếu cả bố và mẹ đều béo phì thì nguy cơ này tăng lên từ 30-60%. (ảnh minh họa) Tiếng nói Yếu tố giọng nói chủ yếu thuộc về bẩm sinh, đương nhiên con trai sẽ giống giọng của bố và con gái sẽ giống giọng nói của mẹ. Tuy nhiên về chất lượng âm thanh thì hầu hết sẽ được cải thiện thông qua đào tạo và học hỏi cách phát âm. Nếu bố và mẹ nói giọng không chuẩn, phát âm không chuẩn thì vẫn có thể cải tạo được cho con qua các lớp học. Chân Chân của trẻ dài hay ngắn, chân to hay chân thon cũng bị ảnh hưởng khá nhiều theo di truyền. Tuy vậy, mẹ cũng hoàn thoàn có thể thay đổi nhờ chăm chỉ nắn và tập thể dục cho chân bé hàng ngày từ lúc nhỏ. Theo Minh Phương (Theo Ifeng) (Khám phá)
Siêu âm thai: 5 thắc mắc phổ biến của mẹ bầu Rất nhiều mẹ bầu lo lắng liệu việc siêu âm nhiều có gây hại cho thai nhi hay không? Tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy mối liên quan giữa việc siêu âm thai và những tác hại xấu của nó. Siêu âm thai là việc làm thường xuyên của mẹ bầu trong 9 tháng mang thai. Thông qua kết quả siêu âm, mẹ sẽ biết được cân nặng, chiều dài và những chỉ số cần thiết về thai nhi. Tuy nhiên, đó chưa phải là tất cả những điều mẹ bầu mong muốn. Còn rất nhiều thắc mắc xung quanh việc siêu âm thai mà không phải chị em nào cũng hiểu hết. Tại sao bàng quang phải đầy nước khi siêu âm? Đây có lẽ là câu hỏi phổ biến nhất ở các mẹ bầu khi siêu âm những lần đầu tiên. Có một vài lý do khác nhau là, thứ nhất, trong giai đoạn sớm của thai kỳ, một bàng quang chứa nhiều nước sẽ giúp mang lại chất lường hình ảnh siêu âm tốt hơn. Bàng quang nằm ở phía trước tử cung, âm thanh đi qua chất lỏng thì nhanh hơn nên sẽ cho hình ảnh và âm thanh siêu âm thai tốt nhất. Vì thế, mẹ đừng thắc mắc nếu như trước khi siêu âm bác sĩ hay yêu cầu mẹ nên uống nhiều nước và chờ đến khi muốn đi tiểu nhất thì vào giường siêu âm, đây chính là thời điểm hình ảnh siêu âm cho kết quả rõ nét nhất. Trong giai đoạn sớm của thai kỳ, một bàng quang chứa nhiều nước sẽ giúp mang lại chất lường hình ảnh siêu âm tốt hơn. (ảnh minh họa) Tại sao siêu âm lại có thể nhìn thấy được thai nhi? Hình ảnh siêu âm được hình thành bằng cách sử dụng các sóng âm thanh. Máy gửi các sóng âm thanh thông qua cơ thể; sau đó, phản xạ trở lại và chuyển đổi thành một hình ảnh được hiển thị trên màn hình. Cách siêu âm như sau: bác sĩ sẽ thoa gel dành cho siêu âm lên bụng mẹ bầu, sau đó đầu máy siêu âm được quét qua – quét lại cho đến khi bào thai và nhau thai được hiển thị. Mẹ bầu và người thân có thể nhìn thấy hình ảnh bào thai trên màn hình. Tại sao có những giai đoạn mang thai phải siêu âm 3D? Siêu âm 2D đã cho chúng ta biết được tình trạng sức khỏe và sự phát triển của bé, vậy sao còn phải siêu âm 3D? Thực tế thì siêu âm 3D có những tính năng rất tuyệt vời, cho ra những hình ảnh rõ nét nhất về thai nhi, giúp bác sĩ dễ dàng nhận thấy hình thái bé và phát hiện ra những dị tật nếu có như tật hở môi, hở hàm ếch và những bất thường bên ngoài khác. Mẹ có thể siêu âm 2D suốt thai kỳ nhưng vào những thời điểm quan trọng như 12 tuần, 22 tuần, 32 tuần mẹ nên sử dụng phương pháp siêu âm 3D. Siêu âm 3D có những tính năng rất tuyệt vời, cho ra những hình ảnh rõ nét nhất về thai nhi, giúp bác sĩ dễ dàng nhận thấy hình thái bé và phát hiện ra những dị tật nếu có. (ảnh minh họa) Siêu âm có gây hại cho thai nhi? Chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy mối liên quan giữa việc siêu âm thai và những tác hại xấu của nó. Phương pháp chữa trị bệnh lâm sàng đã sử dụng siêu âm trong nhiều năm qua nhưng chưa cho thấy bất cứ dấu hiệu bất lợi nào. Mặc dù có thể tồn tại những hiệu ứng sinh học trong tương lai nhưng dữ liệu hiện tại cho thấy, lợi ích từ siêu âm còn nhiều hơn so với những rủi ro đối với bệnh nhân. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, bạn không nêu tùy tiện siêu âm nếu không được sự chỉ định của bác sĩ. Thông thường trong suốt thai kỳ mẹ chỉ cần siêu âm 3 lần ngoài những lần khác được bác sĩ yêu cầu. Siêu âm sẽ phát hiện dị tật thai nhi? Điều này đúng nhưng không phải trong mọi trường hợp bởi không phải lúc nào các bác sĩ cũng có thể phát hiện ra dị tật thai nhi. Có những trường hợp phải đến khi bé chào đời thì bác sĩ mới phát hiện ra dị tật đó. Theo Phgong Thư (Tho Belly) (Khám phá)
9 lỗi lớn của mẹ bầu gây sinh non Những thói quen đơn giản hàng ngày như tập thể dục, vệ sinh răng miệng... đều có thể dẫn tới nguy cơ sinh non nếu mẹ bầu làm không đúng cách. Hút thuốc Khi hút thuốc, bạn đã nạp vào người khoảng 400 loại hóa chất độc hại. Chỉ lượng nhỏ nicotine và carbon monoxide đã có thể gây tổn hại lớn cho cơ thể. Cụ thể, nicotine khiến hẹp mạch vành, dẫn đến việc cung cấp ôxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi bị hạn chế. Mặt khác, carbon monoxide gây ức chế các tế bào hồng cầu có nhiệm vụ chuyển ôxy cho thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu sẽ có nhiều nguy cơ sinh non dù chưa đến ngày lâm bồn. Nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày Không chỉ cà phê, mà bất kỳ loại thực phẩm chứa caffein nào, ví như chocolate, đồ uống có ga... đều khiến cho thời gian thai nhi ở trong bụng mẹ bị rút ngắn đi. Hãy nhớ, caffein gây tăng nhịp tim và chứng ợ nóng, ợ chua. Trong thời gian mang thai, cơ thể của bạn không thể xử lý hết lượng caffein được tiêu thụ, nên chúng tích tụ lâu dần trong mạch máu. “Quá nhiều caffein trong cơ thể, đặc biệt vào ba tháng đầu thai kỳ, có thể dẫn tới tình trạng sảy thay hoặc sinh non”, Deepshika Agarwal, chuyên gia dinh dưỡng đến từ Mỹ, chia sẻ. Không chỉ cà phê, mà bất kỳ loại thực phẩm chứa caffein nào, ví như chocolate, đồ uống có ga... đều khiến cho thời gian thai nhi ở trong bụng mẹ bị rút ngắn đi. (ảnh minh họa) Thừa cân Một lý do quan trọng mẹ bầu nên ăn uống điều độ, đặc biệt kìm hãm sở thích ăn đồ ngọt, là thừa cân có thể dẫn tới việc sinh non. Nếu nạp quá nhiều calo trong một ngày, bạn dễ mắc tiền sản giật hay tiểu đường thai kỳ. Cả hai tình trạng này đều tăng nguy cơ sinh non. Tập thể dục quá sức Tập thể dục trong thời gian mang thai không làm tăng nguy cơ sảy thai tự phát hay sinh son. Trên thực tế, việc tập luyện nhẹ nhàng thường xuyên còn giảm một số rắc rối liên quan tới việc mai thai như tiểu đường. Tuy nhiên, tập quá sức lại có tác dụng ngược. Bất kỳ bài tập nặng nào trong thai kỳ đều tạo nhiều áp lực lớn vào vùng bụng, ảnh hưởng tới thai nhi, dẫn tới sinh non hoặc sảy thai. Stress Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Physiology đã chỉ ra rằng việc sản sinh hormone stress tăng dần trong thai kỳ khiến quá trình chuyển chất dinh dưỡng cho thai nhi bị ảnh hưởng theo chiều hướng tiêu cực. Kết quả là em bé sinh ra sẽ nhẹ cân, phát triển chậm, trong một số trường hợp dẫn tới sinh non. Đồ uống có cồn Dù ít hay nhiều, đồ uống có cồn đều ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi. Bởi lẽ cồn có thể ngấm qua dạ con, tác động trực tiếp tới em bé. Không giống với gan của người trưởng thành có thể thải độc, cơ quan nội tạng của thai nhi còn đang trong quá trình hình thành, nên không thể chống lại các độc tố. Ngoài việc kìm hãm sự phát triển của thai nhi, các loại đồ uống có cồn còn được biết đến là nguy cơ gây sảy thai hoặc sinh non. Dù ít hay nhiều, đồ uống có cồn đều ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi. (ảnh minh họa) Vệ sinh răng miệng kém Các nghiên cứu đã khẳng định cơ thể sản sinh ra các loại hormone có nhiệm vụ kháng viêm viễm răng miệng, tương tự như loại hormone được tạo ra trong quá trình sinh con. Do đó, bất kỳ bệnh lý kéo dài như viêm nợi, viêm nhiễm, sâu răng, chảy máu chân răng... đều có thể dẫn tới tình trạng sinh non. Do đó, bạn nên kiểm tra kỹ các bệnh liên quan tới đường miệng trước khi mang bầu. Thức khuya Việc thức quá khuya hay phải làm việc ca đêm khiến đồng hồ sinh học của mẹ bầu bị thay đổi. Đồng thời, thói quen đó cũng dẫn tới cơ chế sản sinh các hormone bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ sinh non. Đồ ăn chế biến sẵn Nếu có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe, thì ngược lại, đồ ăn vặt, chế biến sẵn làm tăng nguy cơ sinh non. Bởi lẽ chúng không chỉ chứa nhiều chất béo, đường, muối đã chuyển hóa, mà còn không cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, mẹ bầu còn dễ mắc tiểu đường, bệnh tim hơn bình thường. Theo Eva/ khám phá
7 thực phẩm mẹ bầu cần nói "không" Rau mầm sống có thể chứa các loại vi khuẩn như E.coli và salmonella, gây bất lợi cho sự phát triển của em bé. Việc ăn uống khi mang thai luôn được các chuyên gia lưu ý với mẹ bầu. Theo đó, chị em nên bổ sung vitamin đều đặn mỗi ngày, ăn thêm khoảng 300-400 calo và có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Ngoài ra, bà bầu cũng cần đặc biệt lưu ý tránh những thực phẩm bất lợi vì có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi. Dưới đây là top những thực phẩm hàng đầu mẹ nên tránh xa để con yêu được an toàn nhất: Rượu Theo các chuyên gia khoa sản, khi mẹ uống rượu sẽ đi trực tiếp vào máu của mẹ và thai nhi nhưng phải mất gấp đôi thời gian để thoát ra khỏi dòng máu bé. Mẹ bầu uống quá nhiều rượu sẽ tăng nguy cơ bị sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân và thậm chí cả hội chứng rượu bào thai vô cùng nguy hiểm. Mẹ bầu uống quá nhiều rượu sẽ tăng nguy cơ bị sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân và thậm chí cả hội chứng rượu bào thai vô cùng nguy hiểm. (ảnh minh họa) Cà phê Mẹ bầu nên hạn chế uống cà phê và nếu quá thèm chỉ nên dừng lại ở 200 mg mỗi ngày. Trong số này bao gồm cả những đồ uống có chứa caffeine như nước tăng lực, soda, trà… Thịt tái sống Thịt gà, thịt lợn, thịt bò… cần được nấu chín trước khi ăn. Mẹ cũng nên tránh những loại thực phẩm được bảo quản với nitrat và nitrit như xúc xích và pate, chúng cũng có thể chứa vi khuẩn listeria gây hại cho mẹ bầu. Cá có hàm lượng thủy ngân cao Trong thai kỳ, chị em cũng nên tránh những loại hải sản, cá tái sống và có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu, các kình. Với những loại hải sản như hàu, tôm, sò… cần được chế biến chín kỹ trước khi thưởng thức. Bà bầu nên tránh tất cả những thực phẩm tái, sống. (ảnh minh họa) Sữa và các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng Ngoài sữa chưa tiệt trùng, mẹ bầu cũng không nên nếm nguyên liệu làm bánh bởi chúng có chứa trứng sống, sữa chưa tiệt trùng không an toàn. Ngoài ra, phô mai mềm được làm từ sữa chưa tiệt trùng cũng không nên ăn. Rau mầm Rau mầm sống có thể chứa các loại vi khuẩn như E.coli và salmonella, gây bất lợi cho sự phát triển của em bé. Những loại rau để làm salad cũng không phải là lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu. Để đảm bảo an toàn nhất, chị em nên cố gắng ăn rau luộc hoặc luộc qua rau trước khi trộn salad. Thảo dược Bà bầu tuyệt đối không nên uống các loại trà thảo dược tùy tiện bởi có thể gây sảy thai, sinh non. Theo Nguyệt Minh (Theo Empowher) (Khám Phá)
