Khác: Tư Vấn Tâm Lý, Sức Khỏe, Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai

Có mẹ bầu nào quan tâm, muốn chia sẻ hay cần tư vấn về tâm lý, chế dộ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu và em bé không nhỉ? Sau khi tham dự hội thảo về massage bầu, sau sinh và massage em bé ở Jade Spa 125 Thái Thịnh do chuyên gia Mỹ chia sẻ, em tự tin có thể giải quyết một số vấn đề thắc mắc cho các mẹ ạ.
Những vấn đề trong phạm vi kiến thức chắc chắn em sẽ trả lời nhiệt tình, các mẹ nhanh tay đặt câu hỏi, hoặc các mẹ có kinh nghiệm muốn chia sẻ, chúng ta hãy cùng nhau mang đến một cuộc sống lạc quan và hạnh phúc cho các mẹ bầu nào!

Bà bầu vùng lên! Bà bầu vùng lên!

 

Các mẹ bầu đâu hết rồi nhỉ? Vào điểm danh thôi nào!!!

 

Mẹ bầu đang ngủ đông thì phải, chẳng thấy vào tám với bà con gì cả

 

mình mang thai tuần thứ 13 đây, trước mang thai mình 45,5kg và cao 1m55, nói chung BMI thuộc typ chuẩn, không gầy không béo. Sau 13 tuần hiện cân nặng của mình là 46kg, mình dự định trong cả quá trình mang thai chỉ tăng khoảng 9-10kg, không quá con số đó. Mẹ nó tư vấn giúp mình thực đơn hàng ngày trong giai đoạn này và giai đoạn 3 tháng cuối với, mình thì cũng có tìm hiểu và muốn học hỏi các mẹ Nhật nhưng thông tin không phải là đa dạng và cũng sợ không chính thống. Cần sự chia sẻ từ mẹ nó!!!

 

Mẹ cho e hỏi là e mang thai được gần 7 tháng rồi h có nên uống thêm canxi nước để bổ sung chất cho con hay không ? Bởi e nghĩ nếu ăn uống cũng không thể đủ được vì 3 tháng cuối con nó phát triển khá nhanh.

 

mình bổ sung ngày một viên canxi dạng viên nén ngay từ tuần 10 rồi ý mẹ nó, căn bản mình ít uống sữa, mà thực sự những đồ nhiều canxi như trứng, sữa, cua, ốc thì mình ít ăn thật nên phải bổ sung thêm. Nhưng chỉ kiểu duy trì ngày một viên thôi à, mấy tháng cuối có khi mình cũng tăng lên 2 viên chia ngày 2 lần.

 

Em thì trứng ăn đều đặn sữa chỉ uống 3 tháng đầu thôi còn mấy tháng cuối em toàn ăn uống cho bổ sung các chất thôi chứ không uống nữa. Mà em thấy bảo canxi dạng nước uống nó hấp thụ dễ hơn.

 

đúng vậy, dạng nước hấp thụ tốt hơn mẹ nó ah

 

Các mẹ bầu nên ăn mỗi ngày 1 quả trứng gà sẽ rất tốt đó ạ, vì trong trứng gà có chứa rất nhiều dưỡng chất mà không phải loại thực phẩm nào cũng có. Một số nghiên cứu khoa học còn cho biết, ăn trứng gà đầy đủ khi mang thai giúp thai nhi có làn da trắng hồng. Ngoài ra, những người sắp làm mẹ nên ăn điều độ trứng gà để giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cao trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này.

 

chuẩn ko can chỉnh

 

vậy ngày nào cũng ăn có nguy hại gì không hả chị? thank

 

Nhà mình ở quê, nuôi gà nên cũng thường được ăn trứng gà, nhưng mà mình tuần ăn 3-4 quả chứ chẳng dám ăn nhiều, đọc ở đâu đó họ nói ăn 3 quả một tuần là hợp lý và rất tốt. Không biết 3-4 quả so với hàng ngày có khác nhau nhiều không nhỉ?

 

Mình tưởng ăn một tuần 2-3 quả thôi chứ hôm nào cũng ăn thì không tốt đâu

 

Em được tư vấn là mỗi ngày nên ăn 1 quả mẹ ạ, trứng gà sạch quả bé xíu đó ạ. Ngoài ra mẹ nên ăn lườn gà và hoa quả khô sẽ rất tốt đó mẹ ạ.

 

Theo chuyên gia thì mỗi ngày nên ăn 1 quả mẹ ạ, trứng gà sạch quả bé xíu đó ạ. Ngoài ra mẹ nên ăn lườn gà, thịt bò và hoa quả khô sẽ rất tốt đó mẹ ạ, hạn chế ăn cơm nữa chị nhé, mỗi ngày 1 nửa hoặc một bát cơm là hợp lý và nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để hạn chế tiểu đường thai kỳ ạ.

 

em cbi sang tháng 4 rồi, mới bị nghén, chán ăn, ợ nhưng ko nôn được. Da mặt thì bong da, xấu xí ( Các mẹ có cách gì ko ạ

 

cảm ơn kinh nghiệm của chị

 

Hiếm có phụ nữ mang bầu nào mà không nghén, nhưng chúng ta sẽ có biện pháp giúp giảm tình trạng nghén mẹ ạ. Em xin chia sẻ một số kiến thức mà em biết nhé! Mẹ nên thư giãn nhiều, như nghe nhạc, làm việc vặt: theo, đan,... chăm đi massage, tập yoga. Mẹ nên tránh những thức ăn có mùi nồng, khó chịu. Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, thay vì một ngày ăn 3 bữa thì mẹ nên chia ra thành 6 7 bữa, bất cứ lúc nào cũng không để bụng trong tình trạng đói vì lúc đó axit trong dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn khiến mẹ đau, mệt mỏi và gia tăng dấu hiệu nghén.

 

Em đính chính lại là mỗi bữa nên ăn 1 nửa hoặc 1 bắt cơm nhé! Hihi

 

e chỉ ăn dc xíu thôi ý. ăn ko thể nhuốt dc, mệt mỏi