Thông tin: Cho Con Ăn Gì Để Con Thông Minh Hơn ?

Một đứa trẻ thông minh không phải tất cả do gen mà phần lớn là do các bậc cha mẹ có được chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phù hợp và chuẩn xác.Trẻ cao lớn lên mỗi ngày, đồng nghĩa với tư duy, nhận thức, mức độ hiểu biết của trẻ cũng lớn lên tỷ lệ thuận. Các chất dinh dưỡng từ thực phẩm chính là yếu tố đồng hành giúp tăng trưởng và phát triển bộ não của trẻ.Để giúp con thông minh, học giỏi, các bậc cha mẹ lưu ý không thể thiếu các dưỡng chất trong mỗi bữa ăn của trẻ đó là chất bột đường; chất béo thiết yếu (omega3 và omega6); Phospholipid – chất giúp tạo myelin bao bọc dây thần kinh giúp truyền các tín hiệu chỉ đạo của bộ não tốt hơn; axit amin; vitamin khoáng chất; iod và sắt.
Hãy cùng điểm danh những thực phẩm giúp cho trẻ có bộ não khỏe mạnh và phát triển tối ưu:

Quả Việt quất (Bilberry)

Được biết đến là thực phẩm hàng đầu trong phát triển trí não của trẻ bởi chứa các chất flavonoid giúp cải thiện trí nhớ, tu duy trong học tập và khả năng tiếp thu kiến thức. Ngoài ra, quả việt quất còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A và vitamin K, magie và chất xơ.



Các bậc phụ huynh có thể cho trẻ sử dụng trực tiếp hoặc chế biến thành các dạng linh hoạt khác như làm sữa chưa, món rau trộn. Nếu không có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và tăng cường trí não cho trẻ.

Ô-liu



Ô –liu là loại quả nếu sử dụng với lượng vừa đủ sẽ giúp thúc đẩy sự vận chuyển oxy cho não nhờ các chất béo không bão hòa đơn có trong ô liu. Ở Việt Nam, Ô liu thường được dùng cho trẻ dưới dạng dầu ăn cũng rất tốt. Các mẹ nên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày cho trẻ với một lượng vừa đủ thôi nhé.

Ngũ cốc

Có công dụng tuyệt vời của hạt ngũ cốc đối với sự phát triển của não bộ. Loại thực hẩm này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên đưa vào bữa ăn của trẻ ngay từ 6 tháng tuổi. Trong ngũ cốc có chưa chất béo không bão hòa và vitamin E. Đây là những dưỡng chất đặc biệt, giúp bảo vệ não khỏi các bệnh suy giảm trí nhwos bằng cách thúc đẩy sản sinh các tế bào chống lại gốc tự do.



Tại Việt Nam, ngũ cốc thường được các bà, mẹ bổ sung cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm dưới dạng bột, cháo, tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên thử xem trẻ có bị dị ứng không, trước khi dùng thường xuyên.

Cá

Người Nhật vẫn được biết đến với trí tuệ thông minh vượt trội và người ta cho rằng đó chính là do thói quen ăn cá thường xuyên của người dân ở quốc gia này. Còn dưới góc độ khoa học chỉ rõ, việc ăn cá thường xuyên giúp làm chậm quá trình lão hóa của não. Còn chất béo omega-3 dồi dào có trong các loại cá giúp tăng cường sức khoẻ, đặc biệt là tăng khả năng tập trung và trí nhớ.



Tại Việt Nam, món ăn giàu dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho sự phát triển của não bộ này lại được các bà mẹ đưa vào thực đơn của trẻ hơi muộn, trong khi các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nên cho trẻ ăn cá khi hơn 1 tuổi. Đồng thời tần suất bữa cá trong khẩu phần ăn hằng tuần của trẻ cần tăng dần để trẻ có thể đón nhận nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bộ não trong chặng đường phát triển.

Bơ

Được xem là thực pahamr giàu chất béo lành mạnh như axit béo và omega -3, giúp cải thiện lưu lượng máu vận chuyển đến não. Cách tự nhiên để tăng cường khả năng hoạt động của não bộ.



Đối với sự phát triển trí não của trẻ, bơ là một thực phẩm tuyệt vời không thể bỏ qua. Các bậc phụ huynh có thể cho trẻ dùng bơ cùng với cháo hoặc bánh mỳ…

Trứng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, suốt 6 năm đầu đời, trí nhớ và não bộ của trẻ hình thành và phát triển là nhờ dưỡng chất Choline. Trong khi đó, mỗi lòng đỏ trứng có chứa tới 200mg Choline, vì vậy, đây là thực phẩm mà bộ não của trẻ rất cần để đáp ứng nhu cầu phát triển toàn diện.



Ngoài ra, trứng cũng chứa vô vàn các vi chất dinh dưỡng như sắt, folate, vitamin A, vitamin D rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Thói quen của người Việt thường chỉ cho trẻ ăn lòng đỏ trứng mà quên đi mất rằng lòng trắng trứng chính là nguồn canxi phong phú, cần thiết cho sự phát triển thể lực và trí tuệ của trẻ.

 

nhà mình hay ăn cá với trứng, mấy loại quả kia lại ít ăn

 

ở việt nam mình, ngũ cốc, bơ, có khá nhiều mà bạn.Khá là tốt cho trẻ nhỏ

 

uh tại nhà mình lại k thích ăn quả bơ

 

hj uhm .nhưng nó tốt cho bé mà bạn ^^ .

 

Việt Quất đắt lém

 

công nhận bạn ,^^ nhưng vì con chắc các mẹ vẫn cố gắng vi tương lai con em chúng mình mà :3

 

uhm quả bơ tốt cho cả người lớn, nhg người Việt mình quen ăn theo khẩu vị mà mình thích mà, nên cũng khó lắm

 

Chào bạn.đây là mình đưa ra các loại quả và thức ăn giúp con thông minh thôi.
Còn có thể nhiều loại quả và thức ăn khá tốt cho các bé mà các mẹ biết ,Mỗi người có một cách chăm con khác nhau mà, miền là con lớn khỏe mạnh thông minh là đc .hj ^^

 

Bé nhà mình thì rất thik ăn củ lạc, hjhj

 

MÌNH cho con dùng dầu oliu. Mà cứ mỗi sáng cho con nửa cái lòng đỏ trứng có dc ko cm? Con e 7,5 tháng.

 

Haha, em suốt ngày bảo chồng ăn cá cho thông minh

 

chào bạn !
hi.củ lạc ăn củng vừa thôi đôi khi nhiều quá không tốt mà !
nên cho bé ăn điều độ và cân bằng cùng các thực phẩm khác

 

chào bạn !
cá củng là một loại thực phẩm khá tốt cho sức khỏe và đầu óc, nên cân bằng thêm những thức ăn khác ban nhé.
Chứ mình cá k nhiều củng chán mà

 

hì hì, dạ, em cũng bổ sung nhiều thực phẩm khác cho bé nữa đấy ạ ^^

 

chào bạn !
hi.thế thì bé nhà bạn chắc se nhanh lớn và thông minh lắm ^^

 

Toàn món ngon cả nhỉ

 

Bé nhà mình cực thích ăn cá

 

hì hì, em cảm ơn ạ!

 

Chào bạn !
hi.toàn món dinh dưỡng cho bé mà bạn ^^^