Kinh nghiệm: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

Chào các chị em.

Dạo gần đây mình mới tìm hiểu về yoga thì thấy cái này có nhiều tác dụng đối với phụ nữ quá, nhất là dân văn phòng và những người điều kiện công việc phải ngồi nhiều, ít hoạt động (như mình).

Nhưng cũng chính vì điều kiện bận rộn như vậy nên tạm thời mình ko thể đến các trung tâm yoga để tập. Mình muốn hỏi các mẹ trên đây có mẹ nào đã và đang tập yoga tại nhà có thể chia sẻ cho mình chút ít kinh nghiệm được không ạ? Và nên mua những loại sách/băng/đĩa nào ạ? Có thông tin là tự tập có thể gây "tẩu hoả nhập ma" nên mình chưa dám bắt đầu.

Mình lập topic này để các mẹ yêu thích/muốn tìm hiểu về yoga và các mẹ có kinh nghiệm về bộ môn này có thể vào chia sẻ nhé.

Cảm ơn mọi người rất nhiều ạ (u)


Em sưu tầm được một số lợi ích của yoga như sau ạ:

"Sau một thời gian tập luyện và ngồi thiền, người tập sẽ thấy bớt và biến mất sự căng thẳng, đầu óc trở nên minh mẫn. Tùy mỗi người sẽ sử dụng được cái tôi của mình (tư duy tích cực).

Các bệnh tật của cơ thể đều liên hệ chặt chẽ với tinh thần. Sự trầm trọng về mặt tinh thần ảnh hưởng rõ nét lên hệ thống miễn dịch của cơ thể khiến chúng không làm tròn chức năng là tấn công những vật thể lạ. Sự căng thẳng về tình cảm, lo âu, sợ sệt, thất vọng, bất an… tạo nên sự mất thăng bằng về nội tiết tố, vốn ảnh hưởng sâu đậm lên tính tình của con người, mà gây nên bệnh.

Vì vậy, các động tác yoga giúp sửa chữa và điều khiển các tuyến nội tiết khiến chúng làm việc bình thường và kiểm soát tốt. Quân bình tâm trí thể xác, giảm stress, giúp cho tinh thần mạnh mẽ, có thể đối phó với các thách thức của cuộc sống. Nó giúp cho trí não không có các ý nghĩ thô thiển, mà tập trung tư tưởng, kiểm soát được phương hướng…



Nhưng một hệ quả rõ nét nhất là sự lạc quan trong cuộc sống, sự tự tin, làm chủ được tư tưởng và hành động của mình. Yoga nhấn mạnh đến việc thở đúng phương pháp để có được tối đa lượng sinh lực hấp thụ vào trong mỗi hơi thở. Người đã có gia đình sẽ thấy công hiệu của nó khi sinh hoạt vợ chồng. Khi đã tập đến các bài cuối cùng trong động tác của yoga, người tập sẽ thấy có nhiều cái tốt đến với mình, họ sẽ có giấc ngủ sâu, tiết kiệm được thời gian ngủ. Quan trọng là luôn an lạc trong cuộc sống.

Dù có tác dụng chậm hơn so với trí não nhưng yoga vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn và cải tạo vóc dáng. Khi tập các động tác yoga, nguồn năng lượng thừa tiêu hao dần nhưng lại không thấy đói, không thèm ăn, trái lại với người gầy, khi đã đạt đến mức cân bằng thì sẽ nảy sinh nhu cầu cần cung cấp năng lượng nhiều.

Yoga có sự điều chỉnh tùy theo thể trạng từng người, điều phối được cả lượng mỡ trong cơ thể, nơi nào cần thì đắp vào, sẽ lấy đi nơi nào thừa. Đây là lợi ích mà không phải môn thể dục nào cũng làm được."

 

Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

mình cug tự tập yoga ở nhà, cũng ko có thời gian để đi trung tâm học, bài học mình sưu tầm đc từ internet.

 

Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

chị tập được bao lâu rồi ạ? kết quả tốt không ạ?
...............................................................

 

Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

Em có đi tập Yoga, em thấy khỏe có sức dẻo dai, học cách tự trị cho hết bị nghẹt mũi.

 

Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

E đang tập yoga qua mấy video " yoga cho mọi người" của người Ấn ĐỘ

 

Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

e thấy bảo tập yoga này đau lắm đúng k hả chị?với những người tập lần đầu ấy, e thì hay sợ đAU,HÍC

 

Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

mình cũng đang muốn học mà ko có điều kiện đến trung tâm đây, hazz

 

Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

Phù. Em cũng không có thời gian. Các mẹ cho em hóng. Học hỏi kinh nghiệm

 

Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

Em cũng muốn đi tập mà không sắp xếp được thời gian, đi làm về lại cơm nước cũng hết ngày hết buổi

 

Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

Môn này e khoái lắm đó ah. Dny lười hok đi đc ah

 

mình rất thích yoga và đặc biệt tập với các thầy ấn độ
từ lúc tập đến giò mình hết hẳn bệnh ốm vắt ,ngày trc m hay bị cúm với hắt hơi xổ mũi lắm,từ lúc tập môn này thấy thích thú và cơ thể khỏe khoắn hơn nhiều
bh mình đang luyện 1 số động tác khó như handstandminhf thấy môn này tập ở nhà 1 mình ko ăn thua bằng đến các tt hay có thầy dạy thì mới có hiệu quả đc

 

Em có 2 phiếu tập thử 14 ngày của ACTIVE FITNESS &YOGA
Địa chỉ: Tầng 1, 2 tòa nhà VCCI Số 9 Đào Duy Anh, Đống Đa, Hà Nội
Mỗi phiếu trị giá 2.800.000đ
Em muốn để lại cho mẹ nào cần vì em ko có nhu cầu sử dụng.
Mỗi phiếu là 200k cho các mẹ nào muốn tập thử để lấy lại vóc dáng ah

 

Hi các mẹ
Em cũng đã tập yoga được một thời gian và cũng rất yêu thích bộ môn này
Các mẹ có nhu cầu tập yoga riêng hay tập tại nhà mà chưa có ai chỉ dạy hay chưa biết phương pháp tập luyện thì liên hệ với em nhé
Em có quen các thầy yoga người ấn độ học phí mỗi buổi dạy giao động từ 400-500k
Có thể đến tận nhà dạy nếu nhà mẹ nào có đủ diện tích tập luyện
Các mẹ chung nhau khoảng từ 2-10me thì tập vừa tiết kiệm chi phí mà lại cực kỳ thoải mái và dễ chịu
Giá ngoài trung tâm học riêng với các thầy từ 800-1tr/lop riêng
Mẹ nào quan tâm đến yoga và thích thầy ấn dạy liên hệ với m em nhé 0945389098

 

có tg mình cũng muốn tập yg co mà giờ bận bù đầu cv con cái, bao h con lớn nhất định sẽ tập hì

 

Thanh Lý Gấp Thẻ Tập Times Fitness 335 Cầu Giấy
Do mình chuyển vào nam nên cần nhượng lại thẻ tập tại Times Fitness 335 Cầu Giấy các dịch vụ: yoga, core fit , dance, Zumba.... Thẻ 7 tháng. Phòng tập 5* (Khu xông hơi, tủ để đồ cá nhân, phòng tắm nóng lạnh đẹp...). Giá thanh lý: 2tr5 ( có fix nếu bạn nào nhiệt tình mua)
Liên hệ: 0941416010
Các bạn có thể tham khảo phòng tập tại đây:

https://www.facebook.com/timesfy/?fref=ts

Many thanks

 

Em cũng muốn thử tập yoga.

 

E thấy đi tập yoga ở nhà thấy buồn lắm. Tập 1 mình cứ cảm giác nó không có không khí. Cứ đi ra ngoài tập là thích nhất.

 

em cũng muốn tập yoga mà thấy khó quá

 

Cm cho e hỏi, tập yoga có phải là giúp cơ thể dẻo dai, chứ không giúp giảm béo được đúng ko?

 

HOT HOT .... Vì một số học viên rất muốn học nhưng không theo được khung giờ khóa Yoga teacher 200hours. ĐỂ đáp ứng mong muốn tham gia khóa học này của các học viên Sunrise Yoga & Coach có bổ sung thêm khóa HLV vào khung giờ 9h-17h Thứ Bảy & CN.
Khai giảng: 07/01/2017
Mọi người thấy phù hợp thì có thể đăng kí nhé.
Hotline: 0902.986.826