Kinh nghiệm: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi chocolate.love, 23/4/2013.

Tags:
  1. chocolate.love

    chocolate.love Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    29/11/2010
    Bài viết:
    2,529
    Đã được thích:
    130
    Điểm thành tích:
    153
    Chào các chị em.

    Dạo gần đây mình mới tìm hiểu về yoga thì thấy cái này có nhiều tác dụng đối với phụ nữ quá, nhất là dân văn phòng và những người điều kiện công việc phải ngồi nhiều, ít hoạt động (như mình).

    Nhưng cũng chính vì điều kiện bận rộn như vậy nên tạm thời mình ko thể đến các trung tâm yoga để tập. Mình muốn hỏi các mẹ trên đây có mẹ nào đã và đang tập yoga tại nhà có thể chia sẻ cho mình chút ít kinh nghiệm được không ạ? Và nên mua những loại sách/băng/đĩa nào ạ? Có thông tin là tự tập có thể gây "tẩu hoả nhập ma" nên mình chưa dám bắt đầu.

    Mình lập topic này để các mẹ yêu thích/muốn tìm hiểu về yoga và các mẹ có kinh nghiệm về bộ môn này có thể vào chia sẻ nhé.

    Cảm ơn mọi người rất nhiều ạ (u)



    Em sưu tầm được một số lợi ích của yoga như sau ạ:

    "Sau một thời gian tập luyện và ngồi thiền, người tập sẽ thấy bớt và biến mất sự căng thẳng, đầu óc trở nên minh mẫn. Tùy mỗi người sẽ sử dụng được cái tôi của mình (tư duy tích cực).

    Các bệnh tật của cơ thể đều liên hệ chặt chẽ với tinh thần. Sự trầm trọng về mặt tinh thần ảnh hưởng rõ nét lên hệ thống miễn dịch của cơ thể khiến chúng không làm tròn chức năng là tấn công những vật thể lạ. Sự căng thẳng về tình cảm, lo âu, sợ sệt, thất vọng, bất an… tạo nên sự mất thăng bằng về nội tiết tố, vốn ảnh hưởng sâu đậm lên tính tình của con người, mà gây nên bệnh.

    Vì vậy, các động tác yoga giúp sửa chữa và điều khiển các tuyến nội tiết khiến chúng làm việc bình thường và kiểm soát tốt. Quân bình tâm trí thể xác, giảm stress, giúp cho tinh thần mạnh mẽ, có thể đối phó với các thách thức của cuộc sống. Nó giúp cho trí não không có các ý nghĩ thô thiển, mà tập trung tư tưởng, kiểm soát được phương hướng…



    Nhưng một hệ quả rõ nét nhất là sự lạc quan trong cuộc sống, sự tự tin, làm chủ được tư tưởng và hành động của mình. Yoga nhấn mạnh đến việc thở đúng phương pháp để có được tối đa lượng sinh lực hấp thụ vào trong mỗi hơi thở. Người đã có gia đình sẽ thấy công hiệu của nó khi sinh hoạt vợ chồng. Khi đã tập đến các bài cuối cùng trong động tác của yoga, người tập sẽ thấy có nhiều cái tốt đến với mình, họ sẽ có giấc ngủ sâu, tiết kiệm được thời gian ngủ. Quan trọng là luôn an lạc trong cuộc sống.

    Dù có tác dụng chậm hơn so với trí não nhưng yoga vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn và cải tạo vóc dáng. Khi tập các động tác yoga, nguồn năng lượng thừa tiêu hao dần nhưng lại không thấy đói, không thèm ăn, trái lại với người gầy, khi đã đạt đến mức cân bằng thì sẽ nảy sinh nhu cầu cần cung cấp năng lượng nhiều.

    Yoga có sự điều chỉnh tùy theo thể trạng từng người, điều phối được cả lượng mỡ trong cơ thể, nơi nào cần thì đắp vào, sẽ lấy đi nơi nào thừa. Đây là lợi ích mà không phải môn thể dục nào cũng làm được."
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi chocolate.love
    Đang tải...


  2. secondhand_shop

    secondhand_shop Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    14/10/2012
    Bài viết:
    1,962
    Đã được thích:
    265
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

    mình cug tự tập yoga ở nhà, cũng ko có thời gian để đi trung tâm học, bài học mình sưu tầm đc từ internet.
     
  3. chocolate.love

    chocolate.love Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    29/11/2010
    Bài viết:
    2,529
    Đã được thích:
    130
    Điểm thành tích:
    153
    Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

    chị tập được bao lâu rồi ạ? kết quả tốt không ạ?
    ...............................................................
     
  4. CherryCutie

    CherryCutie Thành viên chính thức

    Tham gia:
    1/4/2013
    Bài viết:
    225
    Đã được thích:
    31
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

    Em có đi tập Yoga, em thấy khỏe có sức dẻo dai, học cách tự trị cho hết bị nghẹt mũi.
     
  5. mebelala

    mebelala Thành viên tích cực

    Tham gia:
    21/8/2010
    Bài viết:
    582
    Đã được thích:
    43
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

    E đang tập yoga qua mấy video " yoga cho mọi người" của người Ấn ĐỘ
     
  6. nana196

    nana196

    Tham gia:
    7/12/2012
    Bài viết:
    10,972
    Đã được thích:
    1,603
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

    e thấy bảo tập yoga này đau lắm đúng k hả chị?với những người tập lần đầu ấy, e thì hay sợ đAU,HÍC
     
  7. mechipnt

    mechipnt Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    25/6/2009
    Bài viết:
    305
    Đã được thích:
    51
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

    mình cũng đang muốn học mà ko có điều kiện đến trung tâm đây, hazz
     
  8. giam.can.thoi

    giam.can.thoi Tư Vấn Giảm béo Sau sinh

    Tham gia:
    8/6/2012
    Bài viết:
    22,366
    Đã được thích:
    2,826
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

    Phù. Em cũng không có thời gian. Các mẹ cho em hóng. Học hỏi kinh nghiệm
     
  9. Tom&My

    Tom&My Thành viên tích cực

    Tham gia:
    13/9/2011
    Bài viết:
    556
    Đã được thích:
    112
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

    Em cũng muốn đi tập mà không sắp xếp được thời gian, đi làm về lại cơm nước cũng hết ngày hết buổi
     
  10. thanhdung096nd

    thanhdung096nd Tôm biển xưởng nhà làm

    Tham gia:
    28/6/2011
    Bài viết:
    1,604
    Đã được thích:
    240
    Điểm thành tích:
    153
    Ðề: Hội những chị em yêu thích Yoga - kinh nghiệm tập yoga tại nhà

    Môn này e khoái lắm đó ah. Dny lười hok đi đc ah :(
     
  11. phuongxjk

    phuongxjk Thành viên tích cực

    Tham gia:
    16/8/2012
    Bài viết:
    938
    Đã được thích:
    71
    Điểm thành tích:
    28
    mình rất thích yoga và đặc biệt tập với các thầy ấn độ
    từ lúc tập đến giò mình hết hẳn bệnh ốm vắt ,ngày trc m hay bị cúm với hắt hơi xổ mũi lắm,từ lúc tập môn này thấy thích thú và cơ thể khỏe khoắn hơn nhiều
    bh mình đang luyện 1 số động tác khó như handstandminhf thấy môn này tập ở nhà 1 mình ko ăn thua bằng đến các tt hay có thầy dạy thì mới có hiệu quả đc
     
  12. tungsp

    tungsp Thành viên mới

    Tham gia:
    20/12/2010
    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    8
    Em có 2 phiếu tập thử 14 ngày của ACTIVE FITNESS &YOGA
    Địa chỉ: Tầng 1, 2 tòa nhà VCCI Số 9 Đào Duy Anh, Đống Đa, Hà Nội
    Mỗi phiếu trị giá 2.800.000đ
    Em muốn để lại cho mẹ nào cần vì em ko có nhu cầu sử dụng.
    Mỗi phiếu là 200k cho các mẹ nào muốn tập thử để lấy lại vóc dáng ah
     
  13. phuongxjk

    phuongxjk Thành viên tích cực

    Tham gia:
    16/8/2012
    Bài viết:
    938
    Đã được thích:
    71
    Điểm thành tích:
    28
    Hi các mẹ
    Em cũng đã tập yoga được một thời gian và cũng rất yêu thích bộ môn này
    Các mẹ có nhu cầu tập yoga riêng hay tập tại nhà mà chưa có ai chỉ dạy hay chưa biết phương pháp tập luyện thì liên hệ với em nhé
    Em có quen các thầy yoga người ấn độ học phí mỗi buổi dạy giao động từ 400-500k
    Có thể đến tận nhà dạy nếu nhà mẹ nào có đủ diện tích tập luyện
    Các mẹ chung nhau khoảng từ 2-10me thì tập vừa tiết kiệm chi phí mà lại cực kỳ thoải mái và dễ chịu
    Giá ngoài trung tâm học riêng với các thầy từ 800-1tr/lop riêng
    Mẹ nào quan tâm đến yoga và thích thầy ấn dạy liên hệ với m em nhé 0945389098
     
  14. mẹ bo02

    mẹ bo02 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    7/12/2015
    Bài viết:
    304
    Đã được thích:
    38
    Điểm thành tích:
    28
    có tg mình cũng muốn tập yg co mà giờ bận bù đầu cv con cái, bao h con lớn nhất định sẽ tập hì
     
  15. kieuminh283

    kieuminh283 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    23/1/2016
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Thanh Lý Gấp Thẻ Tập Times Fitness 335 Cầu Giấy
    Do mình chuyển vào nam nên cần nhượng lại thẻ tập tại Times Fitness 335 Cầu Giấy các dịch vụ: yoga, core fit , dance, Zumba.... Thẻ 7 tháng. Phòng tập 5* (Khu xông hơi, tủ để đồ cá nhân, phòng tắm nóng lạnh đẹp...). Giá thanh lý: 2tr5 ( có fix nếu bạn nào nhiệt tình mua)
    Liên hệ: 0941416010
    Các bạn có thể tham khảo phòng tập tại đây:

    https://www.facebook.com/timesfy/?fref=ts

    Many thanks
     
  16. dauphunhp

    dauphunhp Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    1,952
    Đã được thích:
    175
    Điểm thành tích:
    103
    Em cũng muốn thử tập yoga. :)
     
  17. huongthom90

    huongthom90 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    11/10/2015
    Bài viết:
    215
    Đã được thích:
    79
    Điểm thành tích:
    28
    E thấy đi tập yoga ở nhà thấy buồn lắm. Tập 1 mình cứ cảm giác nó không có không khí. Cứ đi ra ngoài tập là thích nhất. :)
     
  18. mehiuhiu

    mehiuhiu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    4,329
    Đã được thích:
    578
    Điểm thành tích:
    773
    em cũng muốn tập yoga mà thấy khó quá :(
     
  19. stopinmymind

    stopinmymind Thành viên chính thức

    Tham gia:
    14/7/2014
    Bài viết:
    141
    Đã được thích:
    44
    Điểm thành tích:
    28
    Cm cho e hỏi, tập yoga có phải là giúp cơ thể dẻo dai, chứ không giúp giảm béo được đúng ko?
     
  20. jolie Mai

    jolie Mai Thành viên tập sự

    Tham gia:
    17/8/2016
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    HOT HOT .... Vì một số học viên rất muốn học nhưng không theo được khung giờ khóa Yoga teacher 200hours. ĐỂ đáp ứng mong muốn tham gia khóa học này của các học viên Sunrise Yoga & Coach có bổ sung thêm khóa HLV vào khung giờ 9h-17h Thứ Bảy & CN.
    Khai giảng: 07/01/2017
    Mọi người thấy phù hợp thì có thể đăng kí nhé.
    Hotline: 0902.986.826
     

Chia sẻ trang này