Tình hình là em thấy bài viết này hay nên share lên đây để cả nhà biết triệu chứng cơ thể mình nè. Em là em bị dính nhiều lắm, may mà đọc đc, ko lại chả hiểu vì sao bị thế: ------ Những dấu hiệu cơ thể cần bổ sung vitamin "Các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể như A, C, D, E đều có những chức năng tăng cường sức khỏe, sắc đẹp và phòng chống bệnh tật cho cơ thể. Vì vậy, hãy chú ý đến những thay đổi bất thường trên cơ thể nếu có để có thể bổ sung vitamin nhanh chóng. Cơ thể bạn có cần bổ sung vitamin Dấu hiệu khi thiếu vitamin A - Khô mắt - Mắt mờ về đêm - Da khô sạm Cà rốt là một trong những loại rau củ giàu vitamin A nhất Vitamin A có chức năng thúc đẩy tầm nhìn tốt, chức năng của hệ miễn dịch và thậm chí đảm bảo sức khỏe sinh sản ở phụ nữ. Khi nhận thấy những dấu hiệu thiếu hụt vitamin A, bạn cần bổ sung ngay bằng cách ăn các loại rau, củ, quả có màu đỏ/cam như cà chua, cà rốt, khoai lang, đu đủ, thịt đỏ, cá. Dấu hiệu khi thiếu vitamin C - Mệt mỏi - Tâm trạng dễ thay đổi - Người dễ bầm tím - Chảy máu cam - Cao huyết áp Cam, chanh, bưởi là những loại trái cây giàu vitamin C nhất Vitamin C giúp tăng cường sức khỏe, sự tuần hoàn và giúp các tế bào tăng trưởng, hồi phục nhanh. Vì thế, hãy bổ sung vitamin C bằng các loại trái cây có độ chua như cam, chanh, bưởi, dâu, kiwi… Một ly nước cam mỗi ngày là đủ cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Dấu hiệu khi thiếu vitamin D - Cơ bắp yếu - Các bệnh về xương khớp Trứng sữa, phô mai là các thực phẩm chứa nhiều vitamin D Vitamin D ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề xương khớp của cơ thể, cơ thể chúng ta tổng hợp vitamin D thông qua việc phơi nắng ấm, dùng sữa và các thực phẩm làm từ sữa như phô mai, bơ, ăn các loại cá, trứng, nấm… Dấu hiệu khi thiếu vitamin E - Da khô - Tóc khô, chẻ ngọn - Đau bụng nhiều khi đến ngày “đèn đỏ” Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng là nguồn vitamin E rất tốt cho cơ thể Vitamin E đóng vài trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư, nuôi dưỡng da, tóc và tăng khả năng hấp thụ chất béo có lợi cho cơ thể. Những nguồn cung cấp vitamin E dồi dào đến từ các loại dầu thiên nhiên (dầu dừa, dầu ô liu, dầu hướng dương…), các loại hạt, trái bơ, trứng, bông cải xanh… Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn hãy chú ý bổ sung vitamin bằng các ăn nhiều trái cây và các loại thực phẩm từ thịt, cá, trứng, sữa để không bị thiếu hụt những vitamin thiết yếu cho cơ thể.
Đúng là mình không để ý mấy cái này rồi. Bây giờ mới phát hiện mình thiếu vitamin E. Thế này phải bổ sung gấp thôi. Tóc khô và chẻ ngọn, cứ nghĩ là do làm tóc nhiều quá! Thế là suốt ngày đi ủ tóc đủ kiểu.
Thế này thì em đang bị thiếu vitamin A rồi. Dạo này em hay bị mờ mắt, mà uống dầu cá cũng ko thấy đỡ mấy ý
Phải hình thành 1 quá trình í bạn ạ. Chứ không phải mờ mắt, uống đc 1 vài lần là hết đâu. Mình cũng thiếu vitamin A, giờ chăm bổ sung bằng cà chua trong bữa ăn lắm.
em cũng hay ăn cà chua lắm, ăn đc cả sống lẫn chín luôn Tầm tháng nay mắt em có vẻ kém đi. Dầu cá thì em uống cũng lâu rồi, trung bình 1 năm hết gần 2 hộp Năm rồi em bỏ dở ko uống nữa đến tháng 9 vừa rồi mới lại dùng
May quá hiện tại mình chưa thấy có dấu hiệu gì. Thôi chắc cứ về bổ sung những thực phẩm này cho yên tâm.
