Hướng dẫn 5 bài tập thể dục cho dân văn phòng tránh bệnh tật

bẵng đi mấy tuần k tập, bụng em lại xị ra rồi các mẹ ạ ( có chết k, xã em bảo bụng bo hơn ngực rồi =)) xấu quá

 

Dân văn phòng hay bị chảy xệ bung các mẹ ah!

 

mình cũng phải thực hiện thôi.

 

đùa chứ bụng em ị ra -_-, cổ lại còn mỏi do suốt ngày ngồi chăm chăm vào máy tính :S

 

Cảm ơn chủ top, ngồi nhiều mỏi quá ah.

 

Vâng ngồi nhiều còn nhiều bệnh tật nữa mn ạ

 

Các mẹ điều độ chế độ ăn uống sẽ hiệu quả ngay tức thì !

 

cơ mà cái bụng em nó cứ ị ra ( mấy hum ni lạnh, em lại còn k tập tành rì nữa chứ, cư ăn xong là lên giường đắp chăn =)))

 

Đang ngồi ở văn phòng mà đứng dậy tập tập thế này có ngại không nhỉ. Thấy cứ làm sao ấy Dù là ngồi nhiều to v2 v3 cả loạt.

 

hay quá, dạo này vai và cổ mình cũng đang đau quá đây, ngồi nhiều, thêm trời rét nên cứ co ro vào!

 

vừa down cái ảnh về, chiều nay phải tập thử luôn mới được mn ạ

 

Rét này bị lười r ah mn

 

V3 to bẹt í mn nhở =)) giá mà nó to tròn thì có mà em ngồi suốt cũng đc ạ

 

Vâng thi thoảng vắng ng em cũng làm vài đường cơ bản chứ ì ạch quá ạ

 

Của em to tròn :3 hí hí hí

 

Ngưỡng mộ mn quá đuê, bọn em đi gym mãi mà chưa tròn lền đây mn ạ

 

E lại ko thích mn ơi, nhìn kiểu gì đó, nhìn lộ liễu lắm ạ )

 

Mình ngồi máy nhiều hầu như toàn bị đau lưng và vai.

 

thế mn tập xong có thấy người nhẹ nhõm hơn không, em mới được 1 lần thấy cũng k khác nhau là mấy

 

hay, em ngâm cứu