Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ Ngủ muộn nhất trước 10h tối Trong thực tế, hormone tăng trưởng thường tiết ra lên đến đỉnh điểm khi trẻ đạt giấc ngủ sâu. Nếu cha mẹ muốn con có chiều cao lý tưởng, ít nhất trong khoảng thời gian 3-6 năm tuổi trẻ phải được đảm bảo rằng có 10-12 giờ ngủ mỗi ngày. Học sinh tiểu học nên ngủ 9-10 tiếng và học sinh trung học sẽ vẫn ngủ 8-9 giờ một ngày. Để trẻ ngủ sâu càng sớm càng tốt, tốt nhất mẹ nên lưu ý cho bé đi ngủ trước 10 giờ tối. Không mặc đồ quá chật Nếu mẹ cho trẻ mặc quần áo quá chật có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Đặc biệt là ở vị trí mắt cá chân, nếu bé đi tất chật thường xuyên sẽ khiến xương chân khó phát triển. Cố gắng hạn chế con ngồi xổm Khi trẻ em quen ngồi xổm lâu dài, đôi chân dài trong trạng thái uốn cong lâu dần có thể dẫn đến việc lưu thông máu kém, xương chân cũng có thể bị uốn cong ra phía ngoài. Vì vậy mẹ cố gắng tránh để con phải ngồi xổm quá lâu, đồng thời tạo thói quen tìm ghế để ngồi cho bé. Khi chọn ghế, mẹ cũng nên lưu ý bé nên chọn ghế có lưng tựa, cho phép cột sống được thẳng, dễ tăng chiều cao. Mỗi ngày hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng Hoạt động ngoài trời không chỉ tăng cường thể lực, chúng cũng có thể giúp trẻ cao hơn. Trong giai đoạn sơ sinh, mẹ có thể để bé thoải mái vận động, bò, lẫy, đi…Đừng bó buộc, bắt bé nằm im thụ động. Ở trẻ em trong độ tuổi đi học nhưng hoạt động về cầu lông, bơi lội rất thích hợp cho bé. Trẻ lớn hơn có thể học bóng rỗ, nhảy cao. Miễn dưới 18 tuổi đừng cho con tập tạ là được. Mỗi ngày 70-80 gram protein Trẻ em trong độ tuổi 10-13 lượng protein hàng ngày yêu cầu trong khoảng 70 gram; khi trẻ đạt 13-18 tuổi, lượng protein lúc này sẽ cần khoảng 80 gram. Mẹo tốt nhất để bổ sung protein và cung cấp đủ lượng cần thiết cho bé là mỗi ngày nên uống thêm 1 cốc sữa tươi. Nếu muốn con bạn phát triển cao, mẹ cũng đừng để bé thiếu canxi, phốt pho, kẽm. Ngoài ra chú ý ăn ít chất béo, thừa cân sẽ ảnh hưởng cả đến phát triển chiều cao. Đo chiều cao 2 tháng một lần Tốc độ tăng chiều cao của trẻ tuy không nhanh nhưng vẫn cần thường xuyên theo dõi. Để nhận ra sự khác biệt, mẹ nên lưu ý đo chiều cao bé khoảng 2 tháng một lần. Trung bình tốc độ tăng trưởng chiều cao hàng năm của trẻ em dưới 4cm, và so con số thấp hơn khá nhiều so với các bạn cùng tuổi thì mẹ nên cho bé đi khám, kiểm tra khung xương, và làm thử nghiệm hormone để tìm lý do thực sự vì sao trẻ không cao lên. Ngoài ra mẹ có thể tham khảo Bảng chiều cao của trẻ chuẩn nhất theo WHO 2015 Xem thêm : các bài tập thể dục giúp bé phát triển chiều cao thực phẩm giúp bé cao hơn mỗi ngày
Mình nghĩ đi bơi và tập thể dục thường xuyên thì sẽ tốt cho trẻ em hơn vì lúc đó các cơ quan, xương đang phát triển. Nó gặp nhiều yếu tố tốt thì sẽ phát triển hơn
Để tăng chiều cao cho trẻ có rât nhiều phương pháp kết hợp với chế độ ăn uống giàu protein và canxi cho trẻ thì tốt nhất cho bé đi học bơi, chạy hay một số môn thể thao nhẹ nhàng. Tăng chiều cao tối ưu nhất thì các mẹ hãy cho con đi học bơi ngay từ khi còn nhỏ, đây là bài tập giúp bé tăng chiều cao hiệu quả nhất, hơn nữa lại giúp bé có thể tự bảo vệ được trước tình huống đuối nước nguy hiểm mà ba mẹ sơ xẩy không kiểm soát được...
em đọc thấy bảo ăn trứng với uống nhiều sữa nhưng con em 2 món này lười lắm chỉ ăn sữa chua thôi chứ sữa không bao giờ chịu hút
Cho con ăn đầy đủ dinh dưỡng, giàu canxi; hình thành cho con thói quen tập thể dục; chọn giày dép, quần áo phải thoải mái. Nhất là giày dép hỗ trợ rất lớn cho quá trình vận động của con. Bé nhà mình toàn đi giày Crownspace, mềm mại, thoải mái mà xinh lắm
Đúng đấy Mn ạ. Bé lớn nhà mình từ nhỏ ăn nhiều trứng và uống sữa tươi giờ lớp 4 lúc nào cũng ở top cao nhất nhì lớp. Bạn bé 3,5 tuổi có sở thích và tương lai cũng giống cô chị
Chế biến món trứng theo các cách đa dạng hỗ trợ dinh dưỡng cho bé tăng chiều cao, các mẹ đã xem chưa?https://www.facebook.com/video.php?v=1009544075747419
Thế thì tốt qá rồi, nhưng được cái giờ cs cũng hơn xưa nên trẻ nào cũng có nhìu sữa để uống, trứng thì ko quá khó kiếm, nếu bé thích thì tốt mẹ ạ, chỉ sợ bé ko thích ko chịu ăn uống thôi ạ
