Có Thể Tăng Cân Với Hoa Quả Hay Không?

Các bạn nhớ hãy thêm những hoa quả dưới đây vào chế độ tăng cân của mình nhé!

Chuối

​

Chuối dường như là loại trái cây chuyên về tăng cân. Trung bình một quả chuối chứa 27g carbonhydrate và 14g đường. Đường trong chuối là đường tự nhiên nên giúp tăng cân khỏe mạnh.

Để tăng cân nhanh thì nên ăn ít nhất 3-4 trái mỗi ngày và có thể ăn bất cứ khi nào muốn. Có thể chế biến chuối thành những món ăn lạ miệng, đổi khẩu vị như chè chuối, chuối hấp, chuối nướng, chuối chiên, bánh pudding chuối…

​

Đây là vua của các loại trái cây khi nói đến sự ngon và hấp dẫn nhưng nó lại làm cho trọng lượng cơ thể ngày càng tăng và béo ra. Vì vậy, phải cố gắng kiểm soát bản thân khi tiêu thụ loại trái cây này. Mỗi quả xoài có hàm lượng calo cao, khoảng 100 calo. Do đó xoài là một trong những loại trái cây làm tăng cân.

Hồng xiêm

Một trong những loại trái cây làm tăng trọng lượng và chứa calo cao là hồng xiêm. Loại trái cây nhỏ màu nâu rất ngon này dường như có tác động lớn đến trọng lượng cơ thể. Ăn loại trái cây này một lần trong khoảng thời gian nhất định sẽ không có gì khác biệt, nhưng nếu ăn thường xuyên, trọng lượng sẽ tăng nhanh.
Sung
Sung có rất nhiều calo, khoảng 111 calo chứa trong mỗi quả. Quả sung lại nhỏ nên mỗi lần ăn được rất nhiều, vì thế cơ thể thu thêm được nhiều calo hơn là cách tăng cân nhanh chóng.

Quả bơ


Trái bơ chứa 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Một trái bơ chín chứa khoảng 289 calo cần cho người gầy tăng cân.

Bơ tăng cường sự hấp thụ các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như alpha-caroten, beta-caroten, carotenoid. Quả bơ được xếp hạng cao trong các loại hoa quả giúp tăng cân.

Tuy nhiên do cơ địa mỗi người nếu bạn khó tăng cân bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc tăng cân wisdom weight giúp tăng cân an toàn trong 1 tháng.

 

Mình đang cho lão chồng ăn chuối để tăng cân, hic hic, dạo này lão ta chăm tập thể dục vs ăn chuối, 2 tuần lên đc 1,5kg rồi

 

Ăn uống kết hợp với các bài tập giúp lên cân hiệu quả mn à , bổ sung thêm nhiều protein ăn vào tăng cơ , kkeke

 

uk, dạo này xã đang tập tạ, ăn chuôi để lên cơ , t cũng bắt ăn nhìu cơm vs chất đạm nữa, nhưng hắn ta hơi lười ăn

 

ăn uống điều độ, tập luyện thường xuyên sẽ giúp ích cho việc lên cân, đặc biệt pải ngủ đủ giấc

 

ăn uống, tập luyện thường xuyên điều độ kết hợp với một số thức uống bổ trợ giúp cơ thể khỏe mạnh hồng hào, bản thân mình chọn tinh bột nghệ bởi chỗ nhà mình là đất trồng nghệ, lại là tinh bột của nhà làm ra, còn gì yên tâm hơn về độ sạch và chuẩn 100% nữa, mình còn đắp mặt nữa, mặt mình thoát khỏi bạn tàn nhang cũng nhờ nó cả, chúc cả nhà tìm ra được phương pháp tốt để tăng cân

 

Theo mình thì chuối giúp tăng cơ bắp là đúng, còn tăng cân là không đúng. Vì trong chuối có thành phần Kalium cao, nhiều khoáng chất, vitamin, dễ tiêu hóa, nhanh gây no, ít tinh bột, nhiều năng lượng. Phù hợp với người lao động mạnh hoặc luyện tập để tăng cơ bắp. Chuối không hề có tác dụng tăng cân nặng ( tích mỡ ) nên chuối vừa có tác dụng giảm cân đối với người béo vừa có tác dụng tăng cân đối với người gầy. Ăn chuối bổ sung nhiều loại vitamin, dưỡng chất cho người muốn ép cân, giúp cho cơ thể không bị thiếu dinh dưỡng.

 

mình thì mình k rõ mấy cái khoa học, nhưng mà chồng mình đang ăn chuối để tăng cân nè, trc lão ta có 48kg nhưng chăm chỉ luyên tập + cố gắng ăn thêm cơm + tích cực ăn chuối lão ta lên gần 50kg rùi mn ah

 

Thế thì những ai muốn giảm cân thì phải đánh dấu để tránh những loại quả này ra.

 

hjhj mình thấy có nhiều chế độ khác nhau, ăn vào thời điểm nào giúp tăng cân và giảm cân, ,

 

hjhj các thực phẩm giàu dinh duwnongx tốt cho cơ thể, k nên tránh mn à

 

Mình đã ăn những hoa quả này kết hợp vs việc tập luyện cũng lên cân rất nhanh

 

Thôi bjo chắc tạm biệt mấy loại hoa quả này thôi, mình cứ nghĩ là hoa quả ăn không béo, nên cứ ăn thả phanh, hóa ra cũng có những hoa quả làm tăng kg.

 

Hic, mình muốn giảm cân mà suốt ngày ăn chuối như thế này, nghe vẻ không ổn nhỉ các mẹ?

 

hoa quả mà ăn nhiều dễ tăng cân

 

hjhj muốn giảm cân với chuối thì bạn nên ăn trc bữa ăn

 

ừa mấy loại quả ngọt này dễ lên cân mà

 

hoa quả khó tăng cân lắm, chỉ tăng đường trong người thôi

 

Không phải đâu chị ạ, ăn chuối rất tốt nhé, nhất là trước khi ăn cơm. Nhanh no, nhiều năng lượng, không cảm thấy đói. Chuối ít tinh bột nên không gây béo như cơm, củ các loại đâu.

 

hic, e ăn rõ nhiều, ngủ đủ giấc, thế mà vẫn ko béo lên được, buồn ơi là buồn