Vì sao cần biết sức khỏe sau sinh? Vậy là cuộc vượt cạn của bạn đã suôn sẻ, nhưng đó chỉ là bước khởi đầu cho một hành trình gian nan tiếp theo đấy! Tất cả các bà mẹ đều được hẹn thăm khám sau 6 tuần sinh con, vậy việc kiểm tra sức khỏe sau sinh thực chất có ý nghĩa gì? Tổng kiểm tra cho mẹ và bé Kiểm tra sức khỏe của mẹ: - Khám hai bầu vú và núm vú xem có gì bất thường hay không - Xét nghiệm nước tiểu - Đo lại chỉ số cân nặng - Đo huyết áp - Khám sản dịch - Xử lý và thăm khám vết cắt âm hộ - Thăm khám vùng chậu để xem tử cung co lại thỏa đáng hay chưa. Kiểm tra sức khỏe của bé: - Đo cân nặng, chiều cao - Đo vòng đầu và kiểm tra bên trong để xác định vị trí xương sọ. - Quan sát kỹ gương mặt của bé để phát hiện có dấu hiệu dị tật bẩm sinh hay không. - Bắt mạch, xem nhịp tim, hơi thở của bé - Kiểm tra tay, chân bé - Kiểm tra xương sống và quan sát bụng để phát hiện các bất thường về kích cỡ gan, thận… - Kiểm tra bộ phận sinh dục của cả bé trai và bé gái để phát hiện các dị tật nếu có. Lý do của việc tổng kiểm tra sức khỏe sau sinh: Đây là điều bắt buộc phải làm đối với tất cả các bà mẹ, bạn phải có trách nhiệm với chính bản thân và con của mình. Hơn nữa có rất nhiều thai phụ bị chứng trầm cảm sau sinh vì thế, việc kiểm soát này không chỉ dừng lại ở thể chất mà còn cả tinh thần của người mẹ và cá bài tập yoga cực kỳ có ích cho họ. Từ 3-6 tuần sau sinh, sản dịch sẽ vẫn chảy ra, ban đầu sản dịch có màu đỏ rồi chuyển sang nâu rồi nhạt dần thành trắng và cuối cùng là trở lại tiết dịch bình thường. Bác sĩ khuyến khích bạn nên đi tiểu càng sớm càng tốt sau sinh để giúp cơ thể thải bớt độc tố, mặc dù việc này khiến bạn đau rát nếu phải cắt tầng sinh môn. Nên bổ sung trái cây chứa nhiều chất xơ để đại tiện được dễ dàng hơn. Việc giữ cho cơ bắp vùng chậu mạnh khỏe sẽ giúp bạn duy trì tốt đời sống gối chăn, loại trừ bệnh sa tử cung và són tiểu. (Ảnh minh họa) Đối với tử cung của thai phụ sau sinh, đa phần nó sẽ bị co thắt để trở lại trạng thái ban đầu do đó bạn sẽ phải trải qua triệu chứng đau tử cung sau sinh. Không nên quá lo lắng vì nếu bạn đau nhiều, việc co thắt mạnh mẽ này là dấu hiệu tốt để bạn không bị xuất huyết sau sinh. Tập luyện sau sinh Hầu hết các thai phụ dễ bỏ qua việc luyện tập sau sinh do bận bịu với việc chăm sóc bé, tuy nhiên để giúp phục hồi cơ bụng, vùng chậu và dĩ nhiên là sở hữu một thể lực khỏe mạnh. Phương pháp hiệu quả và được khuyến khích nhất chính là các bài tập Kegel. Bạn cũng biết rằng cơ vùng chậu vốn làm nhiệm vụ đặc biệt là nâng đỡ các cơ quan như tử cung, ruột, bàng quang… Việc giữ cho cơ bắp vùng chậu mạnh khỏe sẽ giúp bạn duy trì tốt đời sống gối chăn, loại trừ bệnh sa tử cung và són tiểu. Một số động tác Kegel đơn giản giúp luyện khung xương chậu: - Nằm ngửa, 2 chân co lên cao rồi từ từ dang ra. - Hãy nâng các cơ bắp vùng chậu và tập trung vào các cơ vòng âm đạo. - Giữ chặt rồi lại nhả ra nhiều lần. - Khép chặt 2 mông, ưỡn người nhấc lên từ từ. Một lưu ý nữa là bạn cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, sau sinh bạn vẫn còn rất mệt mỏi do thể tích máu bị giảm đến 30% so với lúc trước, cơ bắp chảy nhão hơn vì thiếu oxygen.
Thời điểm không nên thụ thai Mang thai và thụ thai cần tuân theo quy luật tự nhiên, tuy nhiên, cũng có nhiều thời điểm bạn nên tránh “quan hệ” để không mang thai ngoài ý muốn. 1. Trong đêm tân hôn Nếu đưa ra câu hỏi khảo sát thì đa số nhiều người sẽ trả lời không trang bị kiến thức và phòng bị để tránh thai trong đêm tân hôn. Và thực tế là rất nhiều người thụ thai ngay trong ngày này mà không biết được tác hại của nó. Ngày cưới là ngày cả bạn và chồng đều vô cùng mệt mỏi vì việc tiếp khách, đi lại, ăn uống không đảm bảo khiến tình trạng sức khỏe lúc này hoàn toàn không lý tưởng. Người đàn ông uống rượu nhiều chất lượng tinh trùng sẽ không cao, ảnh hưởng sức khỏe thai nhi sau này. Ngoài ra, bản thân bạn cũng chưa trang bị sẵn sàng những kiến thức cho mình để chuẩn bị cho việc thụ thai và mang thai. Nên tránh thụ thai ngay trong đêm tân hôn. 2. Trong tuần trăng mật Có nhiều nguyên nhân bạn cần cân nhắc khi quyết định thụ thai ngay trong thời điểm này. Việc thay đổi môi trường sống, thức ăn không phù hợp, lịch trình đi lại quá dài dễ gây mệt mỏi cho cơ thể, khiến suy giảm sức đề kháng. Hơn nữa, vì là tuần trăng mật nên nhiều cặp đôi ăn uống không điều độ, đúng giờ, chủ yếu là ăn đồ nhiều đạm, ít rau… nên cơ thể dễ mệt mỏi. Khí hậu tại nơi mới đến có thể không hợp, càng dễ khiến bạn bị ốm, vì thế, cần nhất là tránh mang thai vào những ngày trăng mật. 3. Sau khi dùng thuốc tránh thai, áp dụng các biện pháp tránh thai Thông thường, các bác sỹ đưa ra khuyến cáo là chị em phụ nữ nên dừng uống thuốc tránh thai ít nhất là 6 tháng mới nên có con để cơ thể hoàn toàn đào thải những chất độc hại ra ngoài cơ thể. Nguyên nhân là do thuốc tránh thai gây điều chỉnh một số hormone trong cơ thể, vì thế, khi bạn dừng thuốc, dù không còn tác dụng tránh thai nhưng nó vẫn gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, thậm chí gây dị tật. Nếu đã lựa chọn tránh thai bằng thuốc trong một thời gian dài trước đó thì nên chờ đợi đủ thời gian để thụ thai, đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho con.
Một số phương pháp điều trị vô sinh hiện nay Con cái là sợi dây kết nối tình yêu thương của cha mẹ nhưng cũng có rất nhiều những cặp vợ chồng phải chạy chữa mãi mà vẫn không thể gặt hái được diễm phúc ấy. 1. Thụ tinh nhân tạo (Artificial insemination (IUI)) Đây là thủ thuật thực hiện bằng cách đưa một catheter rất nhỏ, mềm, mảnh đi qua cổ tử cung và bơm tinh trùng đã lọc rửa vào buồng tử cung. Kỹ thuật chuẩn bị tinh trùng (lọc, rửa, hoạt hóa) đã làm thay đổi bộ mặt của kỹ thuật IUI, giảm đáng kể tỉ lệ các biến chứng thường gặp (đau, co thắt tử cung, nhiễm trùng…) đồng thời tăng đáng kể tỉ lệ thụ thai. Cập nhật những phương pháp hỗ trợ sinh sản: 1. Thụ tinh nhân tạo 2. Chuyển giao tử qua ống dẫn trứng 3. Thụ tinh trong ống nghiệm 4. Tiêm tinh trùng vào bào tương trứng 5. Chuyển hợp tử qua ống dẫn trứng 6. Kỹ thuật hỗ trợ sinh sản Phương pháp này được chỉ định điều trị cho những trường hợp: Bất thường phóng tinh, yếu tố tử cung, vô sinh nam, miễn dịch, vô sinh không rõ nguyên nhân, lạc nội mạc tử cung dạng nhẹ và rối loạn phóng noãn. Điều kiện để có thể thực hiện điều trị IUI gồm: người vợ có ít nhất 1 trong 2 vòi trứng thông và buồng trứng còn hoạt động và tinh dịch đồ của chồng bình thường hoặc bất thường ở mức độ nhẹ và vừa. Mẫu tinh trùng sau rửa phải đạt tối thiểu 1 triệu tinh trùng di động. 2. Chuyển giao tử qua ống dẫn trứng (Gamete intrafallopian transfer (GIFT) Được giới thiệu vào năm 1984 tại Mỹ. Đây là phương pháp IVF cải thiện. Khi việc thụ thai thành công, những phôi bào tốt thay vì được nuôi trong dĩa thủy tinh thì chúng được nuôi trong ống dẫn trứng của bà mẹ. Như vậy chúng được sống trong môi trường thiên nhiên trong bụng mẹ. Khi đến thời hạn chúng sẽ tự động rơi xuống tử cung. Phôi bào sau đó phát triển thành thai nhi. Ảnh minh họa 3. Thụ tinh trong ống nghiệm (In vitro fertilization (IVF) Phát minh ở Anh, năm 1970. Chuyên viên ngành phôi bào dùng thuốc kích thích để có nhiều trứng chín (số lượng có thể lên tới 12 trứng). Họ lấy những trứng này từ tử cung ra rồi nuôi chúng trong ống nghiệm. Sau đó họ lấy trứng và tinh trùng của người chồng trộn với nhau trong một cái dĩa thủy tinh. (“in vitro”, tiếng Latin, có nghĩa “trong dĩa thủy tinh”). Tinh trùng và trứng phối hợp, vào khoảng 12 giờ sau thì thành phôi bào (). Phôi bào được nuôi trong khoảng 5 ngày. Đó là thời gian để các chuyên viên theo dõi để loại bỏ những phôi bào hư khuyết hay có mầm bệnh. Cuối cùng họ chọn một số phôi bào lành mạnh đặt nó trở lại trong tử cung của bà mẹ. 4. Tiêm tinh trùng vào bào tương trứng (Intracytoplasmic sperm injection (ICSI) Tinh trùng lấy được từ người chồng sẽ được xử lý đặc biệt để thu lại một ít tinh trùng tốt nhất. Sau đó được tiêm trực tiếp vào bào tương trứng. Do trứng và tinh trùng rất nhỏ mà mắt thường không nhìn thấy được, tất cả quá trình trên đều đựơc thực hiện dưới kính hiển vi phóng đại hàng trăm lần. Phương pháp này được chỉ định điều trị đối với các trường hợp: • Tinh trùng rất ít • Tinh trùng có độ di động kém • Tinh trùng có hình dạng bất thường nặng • Không tinh trùng do tắc nghẽn ống dẫn tinh, bất sản ống dẫn tinh … • Vô sinh không rõ nguyên nhân 5. Chuyển hợp tử qua ống dẫn trứng (Zygote intrafallopian transfer (ZIFT) Cũng như phương pháp GIFT, nhưng khác về thời gian dẫn chuyển. Với kỹ thuật ZIFT, sau khi tinh trùng phối hợp với trứng đến lúc hợp tử tăng trưởng từ 6 - 12 tế bào thì được chuyển ngay vào ống dẫn trứng của bà mẹ. Chúng sẽ phát triển thành phôi bào sau đó, rồi tự động theo ống dẫn trứng rơi xuống tử cung của bà mẹ. 6. Kỹ thuật hỗ trợ sinh sản (Assisted Reproductive Technology A.R.T.) Bao gồm tất cả các phương pháp chữa trị chứng vô sinh trong đó cả trứng lẫn tinh trùng đều được sử dụng. Nói chung ART là công tác phẫu thuật lấy trứng từ buồng trứng của một người nữ, kết hợp với tinh trùng của một người nam, sao đó đem trở vào người nữ đó hay một người nữ khác. Những phương pháp giúp có thai đơn thuần hơn như bơm tinh trùng vào tử cung (không trực tiếp động đến trứng) và kích thích tạo trứng (không trực tiếp lấy tinh trùng) không được xếp vào lãnh vực của ART.
Những điều cần biết về hiện tượng thai lưu Khi biết đích xác là mình sẽ làm mẹ, cảm giác ấy thật hạnh phúc biết bao, thế nhưng chẳng mấy chốc niềm vui ấy nhường chỗ cho nỗi buồn quá lớn vì bạn biết rằng không thể giữ lại mầm sống của mình. Dưới đây là kinh nghiệm nhận biết và cách xử trí thai lưu để bạn biết cách bảo vệ sức khỏe cho mình. Thai chết lưu là trường hợp trứng đã thụ tinh và làm tổ được trong tử cung, nhưng không phát triển được thành thai nhi trưởng thành, bị chết và lưu lại trong tử cung trên 48 giờ. Thai lưu dễ xảy ra nhất ở 3 tháng đầu nhưng không loại trừ đến tháng thứ 9. Đa phần thai khi thai chết lưu sẽ có những cảm giác như: giảm và mất hết cảm giác nghén, bụng nặng và hơi tức, ngực mềm đi, không còn căng tức như ban đầu nữa, tự nhiên tiết sữa non, tâm trạng bồn chồn, bất thường, hay lo lắng, ra máu đen ở âm đạo, tim thai ngừng đập, thử máu thấy sinh sợi huyết giảm …Những triệu chứng này rất dễ nhầm với chửa ngoài dạ con, đặc biệt là chửa trứng thoái triển. Mối nguy hiểm của thai lưu là nước ối sẽ bị vỡ sớm khi chưa có dấu hiệu sẩy hay chuyển dạ, vì qua nơi màng ối rách, vi khuẩn sẽ vào buồng ối và dạ con gây nhiễm khuẩn trầm trọng, lúc này có thể nguy hiểm đến tính mạng của người mẹ. Dấu hiệu và cách xử trí thai lưu: 1. Nguyên nhân từ thai phụ 2. Nguyên nhân từ thai nhi 3. Những nguyên nhân từ phần phụ, tử cung 4. Cách xử trí khi có dấu hiệu thai lưu 5. Một số đặc điểm chuyển dạ của thai lưu 6. Dự phòng thai chết Một nguy hiểm nữa là khi thai lưu lại quá lâu trong dạ con (3-4 tuần trở lên) có thể gây ra tình trạng rối loạn đông máu dẫn đến việc thai phụ bị băng huyết nặng. Mặc dù thai chết lưu nhưng vẫn có màng ối bảo vệ nên thực chất là vô khuẩn, tạm thời chưa ảnh hưởng gì đến sức khoẻ và tính mạng của người mẹ, do đó không nên quá lo lắng, sợ hãi. (Ảnh minh họa) Nguyên nhân từ thai phụ - Thai phụ mắc các bệnh lý mãn tính: Viêm thận, suy gan, thiếu máu, lao phổi, bệnh tim, huyết áp cao… - Thai phụ mắc các bệnh nội tiết: Basedow, thiểu năng giáp trạng, tiểu đường, một số bệnh lý về thận. - Thai phụ bị nhiễm độc thai nghén: Nếu điều trị không đúng cách thì thai nhi bị nhiễm độc càng nặng. - Thai phụ bị nhiễm các bệnh ký sinh trùng: sốt rét (đặc biệt là sốt rét ác tính), nhiễm vi khuẩn và virut… - Những bệnh lý tử cung: Tử cung dị dạng, tử cung nhi tính hay tử cung kém phát triển…. - Độ tuổi của thai phụ quá lớn, khoảng từ 40 tuổi trở lên. - Chế độ dinh dưỡng kém, lao động nặng nhọc… Nguyên nhân từ thai nhi: Một số lý do xuất phát từ thai như là: Rối loạn nhiễm sắc thể, thai dị dạng, bất đồng nhóm máu giữa mẹ và con, thai già tháng, đa thai… Những nguyên nhân từ phần phụ, tử cung: Bất thường ở dây rốn, bất thường ở bánh rau, nước ối. Bên cạnh đó có khoảng từ 20-50% số trường hợp thai chết lưu là không tìm thấy nguyên nhân, mặc dù có đầy đủ các phương tiện thăm dò hiện đại. Cách xử trí khi có dấu hiệu thai lưu Mặc dù thai chết lưu nhưng vẫn có màng ối bảo vệ nên thực chất là vô khuẩn, tạm thời chưa ảnh hưởng gì đến sức khoẻ và tính mạng của người mẹ, do đó không nên quá lo lắng, sợ hãi. Thông trong trường hợp thai chết lưu quá non (1-2 tháng) có thể tự tiêu biến đi mà chính người mẹ cũng không biết mình đã có thai. Nếu thai đã lớn (3-6 tháng) thì sẽ sảy; hoặc đẻ chỉ huy nếu trên 6 tháng. Nạo thai hoặc nong cổ tử cung: Nạo được áp dụng trong những trường hợp thai chết lưu mà thể tích tử cung bé hơn tử cung của thai ba tháng hoặc chiều cao tử cung dưới 8 cm. Thủ thuật nạo khó khăn hơn so với nạo thai sống vì xương thai to, rắn, rau xơ hoá bám chặt vào tử cung. Cần lưu ý theo dõi chảy máu sau nạo và kiểm tra xem có sót rau hay không. Gây sảy thai, chuyển dạ: Áp dụng cho tất cả những trường hợp thai chết lưu to không nong hay nạo được. Một số đặc điểm chuyển dạ của thai lưu - Siêu âm thấy đầu ối hình trái lê, lòi qua cổ tử cung, thõng vào trong âm đạo (do màng thai không còn khả năng chun giãn), dấu hiệu đầu ối hình trái lê tức là không giúp ích cho cổ tử cung mở, vì vậy nhất thiết cần chờ cổ tử cung mở hết mới bấm ối. - Nước ối thường có màu đỏ hồng, có thể lẫn phân su nếu thai bị chết vì suy thai mạn tính - Dù là thai ngôi gì thì vẫn có thể đẻ bằng đường âm đạo, có thể sử dụng các thủ thuật huỷ thai khác. - Sau khi xổ rau phải tiến hành kiểm soát tử cung một cách chủ động, hệ thống vì bao giờ cũng bị sót rau vì rất dễ bị nhiễm trùng. - Sản phụ cần được sử dụng kháng sinh để tránh nhiễm khuẩn. Dự phòng thai chết lưu Đây là một vấn đề rất phức tạp, đặc biệt là những trường hợp không tìm thấy nguyên nhân. Vì vậy, cần thận trọng trong chẩn đoán và xử trí cho thai ra. Thời gian có thể mang thai trở lại tuỳ thuộc vào thời điểm thai chết và cách xử trí. Nếu chỉ là sẩy tự nhiên một thai nhỏ hay phải nạo bằng dụng cụ để lấy thai ra, thì nên tránh thai ít nhất 6 tháng để cơ thể thực sự hồi phục. Nếu thai đã lớn, ngoài 28 tuần mới bị chết thì ít nhất là 1 năm sau mới nên có thai trở lại.
Ă nhiều hoa quả gây khó sinh cho bà bầu? Nhiều phụ nữ đang mang thai đã sai lầm cho rằng ăn càng nhiều hoa quả càng tốt nhưng chuyên gia nhắc nhở: Cách ăn hoa quả như vậy rất nguy hiểm dễ gây khó sinh! Hoa quả luôn được nhận định là loại thực phẩm có lợi cho sức khoẻ, thế là rất nhiều phụ nữ đang mang thai đã sai lầm cho rằng ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí có người còn ăn hoa quả thay cho bữa ăn chính. Các chuyên gia nhắc nhở: Cách ăn hoa quả như vậy rất nguy hiểm! Thực ra ăn quá nhiều hoa quả rất dễ gây khó sinh. Hoa quả thơm ngon rất hợp khẩu vị mọi người, dinh dưỡng phong phú lại rất tiện lợi khi ăn. Nhưng phần lớn các loại hoa quả có chứa hàm lượng sắt, can-xi thấp. Vì thế nếu như các bà bầu dùng hoa quả ăn thay bữa ăn chính trong suốt thời gian dài dễ lâm vào tình trạng thiếu máu. Nếu bạn hi vọng một thai kỳ khoẻ mạnh, hãy nhớ kỹ là bạn cần lượng dinh dưỡng đầy đủ và phong phú. Nếu như để ăn các loại hoa quả có tác dụng giảm cân như cam và táo thay cho các bữa ăn chính thì sẽ rất có hại cho cả bản thân bạn và tương lai của em bé. Bởi vì ăn hoa quả quá lượng dễ dẫn đến khó sinh! Thường các loại hoa quả có chứa hàm lượng cacbon, thành phần nước, chất xơ rất phong phú và có lượng protein, chất béo, vitamin A-B và chất khoáng thấp. Nếu bạn hi vọng một thai kỳ khoẻ mạnh, hãy nhớ kỹ là bạn cần lượng dinh dưỡng đầy đủ và phong phú. (Ảnh minh họa) Nhưng hàm lượng chất sơ và thành phần dinh dưỡng đặc thù ở hoa quả lại khác với các loại rau củ, đồng thời vitamin B12 và hàm lượng axit – amin cũng không đầy đủ. Bởi thế, nếu ỷ lại vào ăn hoa quả trong suốt thời gian dài dẫn đến không ít các chứng bệnh như thiếu máu… Các chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị, bạn nên ăn các loại thức ăn đa dạng, để lấy lượng dinh dưỡng phong phú mới có thể đạt được sự cân đối dinh dưỡng. Phụ nữ mang thai càng không nên ăn hoa quả thay thế cho bữa ăn chính, cần ăn những loại hoa quả theo mùa để đa dạng hoá sự lựa chọn và các sản phẩm luôn tươi ngon. Các bà bầu nên ăn mỗi bữa ăn từ 1 đến 3 loại quả và mỗi ngày cần hấp thụ một lượng khoảng 400g rau xanh. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nhất định phải loại bỏ những sai lầm về cách ăn hoa quả thay thế bữa chính. Mỗi ngày sau khi ăn cơm bạn nên ăn 1 trái cây để đảm bảo lượng dinh dưỡng hấp thụ là đủ. Những năm gần đây các phát hiện lâm sàng cho thấy, phụ nữ mang thai ăn quá nhiều hoa quả ngoài việc dễ dẫn tới lượng mỡ máu tăng cao, còn dẫn tới mắc các xu thế bị tiểu đường ở phụ nữ có thai tăng cao. Bệnh tiểu đường trong thời kỳ mang thai là chỉ một số phụ nữ trong thời kỳ mang thai gặp bất thường trong việc bài tiết đường dẫn tới lượng đường trong mau tăng cao, thông thường sau khi sinh hai tháng sẽ trở lại bình thường. Các nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do việc ăn uống không phù hợp, ăn hoa quả quá nhiều cũng là nguyên nhân chính. Bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai nếu như không kịp thời khống chế thì, đầu tiên là sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của người mẹ. Một số bệnh nhân bệnh kéo dài 5 đến 10 năm sau có khả năng chuyển biến thành bệnh tiểu đường loại 2 còn dễ dàng dẫn tới các triệu chứng trong thời kỳ mang thai như: truyền nhiễm, sảy thai, sinh sớm, thai chết lưu và nước ối quá nhiều. Ngoài ra, chúng rất nguy hại tới sự sinh trưởng phát dục của thai nhi, phụ nữ mang thai có lượng đường trong máu cao khiến cho thai nhi quá to dẫn đến việc sinh đẻ khó khăn, phát sinh ra huyết hậu sản và nguy cơ sinh.
Bị mụn khi mang thai Nếu một số người mang thai sẽ có làn da đẹp hơn thì ngược lại, nhiều chị em lại khổ sở vì bị mụn mọc rất nhiều. Bị mụn trứng cá khi đang mang thai có bình thường hay không? Việc mang thai có thể gây ra mụn hoặc làm mụn nặng hơn so với trước. Mặt khác, một số phụ nữ có làn da nhạy cảm, bị mụn trứng cá trước đó thì có thể giảm mụn khi mang thai, chính vì vậy, bạn không bao giờ biết nguyên nhân gây ra mụn từ đâu. Lượng hormone cao hơn chính là một phần gây ra mụn khi mang thai vì nó khiến lượng bã nhờn trong da lớn hơn và thúc đẩy quá trình sản xuất chất dầu có tên gọi là sebum. Lượng bã nhờn tăng kết hợp với các tế bào da ngăn chặn nang lông, làm tắc lỗ chân lông tạo ra một môi trường thuận lợi giúp vi khuẩn tăng lên nhanh chóng. Tất cả những điều này dẫn đến viêm da và phát sinh nhiều mụn. Mụn trứng cá trong thai kỳ có thể nhẹ, nhưng cũng có thể nghiêm trọng và nó có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào trong thời kỳ mang thai. Nó có thể xuấ thiện và mất đi, cũng có thể duy trì suốt quá trình mang thai. Nên uống nhiều nước để tăng cường lượng nước cho da. Làm gì nếu mắc trứng cá khi mang thai? Không có cách gì để ngăn ngừa mụn trứng cá, nhưng một số mẹo dưới đây có thể giúp ích cho bạn: - Rửa mặt với sữa rửa mặt phù hợp hai lần một ngày. - Không rửa mặt bằng khăn mặt vì nó có thể gây kích ứng da và làm cho vấn đề càng thêm tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy dùng tay để rửa mặt. - Massage dạ nhẹ nhàng chứ không nên cọ xát quá nhiều. - Nếu bạn sử dụng kem dưỡng ẩm cho da, hãy đảm bảo đó là loại kem không có chứa dầu. - Không bóp, chà xát, nặn mụn – nó sẽ làm mụn thêm trầm trọng và có thể để lại sẹo. - Nếu bạn trang điểm, hãy dùng các sản phẩm nước thay vì dầu và phải được dán nhãn “non-comedogenic” hoặc “non-acnegenic”, nghĩa là nó không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Cần nhớ tấy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ. - Hỏi bác sỹ theo dõi của bạn trước khi quyết định sử dụng gel hay thuốc. Một số loại thuốc có thành phần không an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc không được dùng cho thời kỳ mang thai. Nếu vấn đề bị mụn nghiêm trọng thì bạn cần phải đến gặp bác sĩ da liễu. Có phải tất cả các loại thuốc trị mụn đều không dành cho phụ nữ mang thai? Bạn cần tránh dùng thuốc bừa bãi để không gây các vấn đề dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Các loại thuốc có chứa tetracycline, doxycycline, minocycline… có thể gây ra nhiều bất thường cho thai nhi. Bạn cần biết, quá trình mang thai không phải tất cả đều làm xấu làn da của bạn bởi với lượng máu lưu thông trong cơ thể nhiều hơn và giữ nước nhiều hơn nên làn da của bạn lúc mang thai trông sẽ rạng rỡ hơn bao giờ hết.
Làm sao khi bà bầu bị cúm? Một thai phụ hỏi: ‘Tôi bị sốt nhẹ mấy ngày nay. Tôi có nên dùng paracetamol hạ sốt không?’. Tham khảo tư vấn từ Babycentre: Paracetamol được coi là an toàn cho bà bầu và dùng để hạ sốt hiệu quả. Nhưng bất kỳ loại thuốc bạn dùng khi mang thai phải được bác sĩ trực tiếp khám và tư vấn. Thông thường, paracetamol không được dùng quá nhiều, nhất là cuối thai kỳ. Ngoài ra, dùng paracetamol hàng ngày trong quý III còn làm tăng nguy cơ khò khè ở bé sơ sinh sau này. Lý do bị sốt có thể không rõ ràng và bạn cần đi khám ngay lập tức. (Ảnh minh họa) Lý do bị sốt có thể không rõ ràng và bạn cần đi khám ngay lập tức. Ví dụ, nếu một người trong nhà bạn mắc cúm và vài ngày trở lại đây, bạn bị tăng thân nhiệt thì có thể bạn đang lây cúm từ người nhà. Cúm nhẹ có thể được điều trị bằng nghỉ ngơi và uống đủ nước. Nếu sốt không rõ nguyên do, bạn cần làm xét nghiệm để tìm nguyên nhân. Hai xét nghiệm phổ biến là xét nghiệm nước tiểu và xét nghiệm máu. Nếu bạn bị vỡ ối, kèm sốt bạn cần nhập viện ngay tức khắc.
Trọng lượng của mẹ và bé trong thai kỳ Bạn đang mang thai và băn khoăn về cân nặng của mình, dưới đây là khái quát cân nặng và chỉ số phát triển tương đối hợp lý nhất cho bạn và bé trong suốt 3 kỳ tam cá nguyệt. Tam cá nguyệt đầu tiên: Thai nhi đến tuần thứ 12 sẽ có chỉ số cơ thể khoảng 18g và dài 6.5cm. Hầu hết các thai phụ chưa cảm nhận được sự thay đổi nhiều về trọng lượng của bé, hãy bổ sung đều đặn chất béo, đạm, vitamin, khoáng chất…bình thường. Đừng dồn ép cơ thể bằng việc nạp quá nhiều và quá sớm các dưỡng chất này ở tam cá nguyệt đầu tiên. Lúc này trọng lượng cơ thể của mẹ tăng khoảng 2 – 2.5kg là lý tưởng nhất. Tam cá nguyệt thứ hai: Chỉ số cơ thể của thai nhi trong ba tháng giữa (tuần 13 – tuần 25) có xu hướng tăng từ từ theo từng tuần rõ rệt. Thông thường đến khoảng tuần 24, thai nhi sẽ nặng khoảng 573g và dài 33cm. Lúc này trọng lượng cơ thể của mẹ sẽ tăng khoảng 5-7kg. Trong tam cá nguyệt cuối cùng, từ tuần thứ 26 trở đi, sự thèm ăn của thai phụ đa phần tăng lên. (Ảnh minh họa) Tam cá nguyệt thứ ba: Trong tam cá nguyệt cuối cùng, từ tuần thứ 26 trở đi, sự thèm ăn của thai phụ đa phần tăng lên, nhưng nếu bạn bị ợ nóng hoặc cảm thấy đầy bụng thì nên chia nhỏ bữa ăn thường xuyên. Trọng lượng của mẹ ở tuần 28 sẽ tăng khoảng 9kg và ở tuần 36 -38 là 12 -13kg. Cân nặng lý tưởng khi mang bầu thường là ở mốc này vì nếu bạn giữ được mức dưới 13kg thì sau khi sinh bé, bạn sẽ dễ trở về với trọng lượng ban đầu nhất. Tuần 40-41, đa phần các thai phụ bị sụt cân một chút nhưng không đáng kể, đây là giai đoạn để chuẩn bị lâm bồn. Dinh dưỡng cho giai đoạn này cực kỳ quan trọng để chuẩn bị cho cơn vượt cạn, hãy bổ sung cho cơ thể bằng những thực phẩm giàu năng lượng như thịt gà, thịt động vật, cá, và thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống, gạo và ngũ cốc để giúp dự trữ năng lượng cũng như khả năng chịu đau của thai phụ. Còn em bé trong bụng mẹ thì sao? Ở tuần thứ 28, chỉ số phát triển của bé dao động từ 900g – 1kg và dài khoảng 37cm. Và dĩ nhiên chỉ số lý tưởng cho tuần cuối cùng là 3.4kg và 51cm. Bạn có thể tham khảo thông tin về sự phát triển của em bé trong bụng mình theo tuần thai như bảng dưới đây. Tuần thai Chiều dài Trọng lượng 12 6.5 cm 18g 16 16 cm 135g 20 25 cm 340g 24 33 cm 570g 28 37 cm 900g -1kg 32 40.5 cm 1.6kg 36 46 cm 2.5kg 40 51 cm 3.4k
Cho cảm giác tuyệt vời hơn khi mang thai Mang thai có thể đem lại những cảm xúc mâu thuẫn nhau cho bà bầu, ban đầu là hạnh phúc vì thấy con phát triển dần trong cơ thể mình, nhưng dần dần bạn lại thấy lo lắng trước những thay đổi của cơ thể. Ban đầu là thay đổi của ngực, vòng eo không còn, bụng to dần ra, bạn phải mất một thời gian dài mới có thể lấy lại vóc dáng ban đầu. Hãy thoải mái nghĩ rằng tất cả những thay đổi này đều là điều bình thường và hầu hết các phụ nữ đều trải qua giai đoạn này. Những bất ngờ dễ chịu khi mang thai - Móng tay nhanh dài: Vào khoảng tháng thứ tư của thai kỳ móng tay của bạn phát triển nhanh hơn bình thường. Các hormone thai kỳ đang phát triển mạnh mẽ. - Tóc mọc nhanh hơn: Trong quý thứ hai, bạn có thể nhận thấy rằng tóc của mình bóng khỏe và dày mượt hơn. Thực chất, tóc bạn không hề mọc nhiều lên mà nhờ có các hormone thai kỳ mà tóc rụng ít đi. Bạn sẽ phát hiện những bất ngờ dễ chịu khi mang thai. - Da tươi sáng hơn: Cũng trong thời gian quý thứ hai của thai kỳ, bạn có thể nhận thấy da của mình nhìn sáng hơn bình thường. Hormone tác động một phần nhưng sự gia tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể cũng mang nhiều máu tới cho da hơn, đem lại vẻ hồng hào, tươi sáng. - Kích thích thị giác của chồng: Bạn có thể không tin nhưng những thay đổi trên cơ thể bạn, ngực to ra, những đường cong khác thường trên cơ thể khiến bạn trông hấp dẫn hơn và kích thích thị giác của người khác giới. Để vẻ ngoài của bạn rực rỡ nhất - Tốt khoe, xấu che: Nếu bạn tự tin có đôi chân đẹp, đừng ngại ngần diện những chiếc váy ngắn, mặc áo bó khoe những đường cong của vòng bụng và vòng ngực… - Đôi khi cho phép bản thân mình được hư một chút, hãy thử làm móng chân, móng tay, chọn một cây son mới, chọn đồ lót mới… - Giữ trọng lượng cơ thể ở trong mức cho phép: Phụ nữ trung bình được khuyến khích tăng khoảng từ 12 – 15kg trong suốt 9 tháng mang thai. - Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên không những giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn tác động tốt tới thai nhi, giúp giảm bớt căng thẳng. Bạn sẽ phục hồi nhanh hơn sau khi sinh em bé.
Ðề: Làm sao khi bà bầu bị cúm? ôi không biết cái tiêm phòng cúm cho bà bầu có tác dụng thật không nhỉ vì mình hay bị cúm lắm , nên khi có em bé cũng sợ ảnh hưởng tới con
Trầm cảm có ảnh hưởng đến thai nhi? Tâm sinh lý của người mẹ tác động khá nhiều đến thai nhi, chính vì vậy mà việc người mẹ bị trầm cảm có thể gây ảnh hưởng không nhỏ cho em bé. Nếu bạn gặp vấn đề với trầm cảm, và mới ở mức độ nhẹ thì có thể lựa chọn nói chuyện với bác sỹ và áp dụng với quá trình trị liệu tâm lý. Nhưng nếu bệnh khá nặng, khiến bạn không thể làm việc theo ý mình và phải chịu đựng đau đớn, bạn nên nghĩ đến việc dùng thuốc trị trầm cảm. Mặc dù những tác động tiêu cực của thuốc này lên bé sơ sinh dường như khá nhẹ và hiếm gặp các trường hợp biến chứng nghiêm trọng, nhưng việc bạn quyết định có dùng thuốc hay không phụ thuộc vào tiền sử của bạn và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Hãy nhớ rằng, nếu không điều trị trầm cảm có thể để lại những nguy cơ nghiêm trọng, những nguy cơ này tiếp tục ảnh hưởng sau khi em bé sinh ra, làm cho mối quan hệ tình cảm giữa mẹ và con không được gắn bó và lấy đi niềm vui làm mẹ của bạn. Thông tin mới về vấn đề trầm cảm sau sinh luôn được đề cập đến trên nhiều sách báo, vì vậy bạn không nên ngần ngại chia sẻ với bác sĩ của mình. Nếu không điều trị trầm cảm có thể để lại những nguy cơ nghiêm trọng. Người mẹ bị trầm cảm khi mang thai dễ gây căng thẳng cho thai nhi. Các nghiên cứu trên động vật và dịch tễ học đã cho thấy điều này. Khi bạn đang chán nản, cơ thể bạn sẽ tạo ra một số hóa chất khá độc hại, các hormone gây căng thẳng cho em bé. Không có nghiên cứu nào cho thấy căng thẳng có thể gây xảy thai nhưng nó lại tác động lâu dài đến thai nhi. Một bà mẹ bị căng thẳng khi mang thai có thể ảnh hưởng đến cách em bé phản ứng với các vấn đề trong cuộc sống của mình, ví dụ, bé dễ bị căng thẳng trước những biến cố rất nhỏ. Trong các nghiên cứu trên chuột bạch đang mang thai, những con chuột con lúc còn trong bụng mẹ bị căng thẳng thường khi sinh ra có sự khác biệt trong hành vi của mình. Đồng thời, vai trò di truyền, môi trường cũng tác động khá nhiều đến tính cách của em bé. Nếu bé lớn lên trong một gia đình đầy tình yêu thương, bé sẽ dần khắc phục được những khó khăn gặp phải khi còn trong bụng mẹ. Kể từ khi còn là trẻ sơ sinh, bộ não của bé tiếp tục phát triển, bé có thể học hành vi mới để bù đắp những ảnh hưởng gặp phải trước khi sinh. Tuy nhiên, nếu bạn bị trầm cảm nặng, cần điều trị sớm để giảm thiểu bất cứ nguy cơ gì dù là nhỏ nhất cho em bé của mình. Và trái với lo lắng của nhiều bà mẹ, việc điều trị có thể không nguy hại đến em bé bằng việc căn bệnh tác động đến em bé.
Một số cách giữ an toàn cho thai nhi Người mẹ nào đang mang thai cũng đều mong muốn con mình khỏe mạnh và có thể chào đời một cách “xuôi chèo mát mái”. Thế nhưng bạn cần phải bảo vệ bé bằng những việc làm thiết thực nhất, dưới đây là 10 điều nên áp dụng. 1. Đi “thăm” nha sĩ Các nghiên cứu cho thấy những thai phụ bị bệnh nướu răng kinh niên thì dễ sinh non hơn bình thường. Thủ phạm có thể là do một loại vi khuẩn khu trú trong miệng với các triệu chứng: hơi thở hôi, nướu răng sưng, đỏ hoặc chảy máu. 2. Tránh xa thuốc giảm đau Những loại thuốc giảm đau như aspirin và ibuprofen trong thai kỳ có liên quan đến một nguy cơ sẩy thai. Paracetamol là thuốc giảm đau an toàn nhất cho các bà mẹ tương lai nhưng đừng nên quá lạm dụng nó. 3. Bổ sung vi chất cần thiết Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn bổ sung acid folic trước khi thụ thai, nó có thể làm giảm nguy cơ sinh con bị khuyết tật ống thần kinh và nứt đốt sống.Tăng cường 400mcg acid folic mỗi ngày từ khi bạn bắt đầu cố gắng có em bé cho đến khi kết thúc tuần thứ 12 của thai kỳ. Vitamin D cũng rất quan trọng trong thai kỳ, kết hợp với canxi sẽ giúp bé phát triển xương và răng. Nên bổ sung vi chất cần thiết trong thời gian mang thai 4. Cắt giảm caffeine Quá nhiều caffeine trong thai kỳ sẽ dẫn đến sinh non, sẩy thai, thai chết lưu và tử vong. Tuy nhiên bạn không cần phải từ bỏ cà phê hoàn toàn vì các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần sử dụng 300mg, tương đương 3 cốc cà phê/ 6 tách trà/ 8 lon coca. 5. Ăn cá Ăn cá khi mang thai sẽ giúp bé thông minh hơn, kỹ năng giao tiếp nhanh nhẹn hơn. Người ta cho rằng omega-3 trong các loại cá như cá hồi, cá mòi… đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên vì cá chứa nhiều thủy ngân nên bạn không nên ăn suốt tuần mà chỉ đưa nó vào thực đơn vài lần trong tuần thôi, nó còn giúp chống lại bệnh eczema nữa. 6. Cắt giảm rượu và thức uống có cồn WHO (Tổ chức y tế thế giới) khuyến cáo các bà mẹ tương lai cắt giảm việc uống rượu. Say rượu, bia thường xuyên trong thời gian mang thai có thể dẫn Hội chứng nhiễm rượu ở bào thai (Fetal alcohol syndrome). Những trẻ này khi sinh ra rất nhỏ bé, nhẹ cân và thường có những khiếm khuyết bẩm sinh như chậm phát triển. Khi lớn hơn trẻ có thể có những rối loạn về hành vi, nghiêm trọng nhất là chậm phát triển tâm thần. Ở Mỹ, có khoảng 1200 trẻ sinh ra mỗi năm mắc hội chứng này và đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra chậm phát triển tâm thần của trẻ em ở nước này. 7. Bỏ thuốc lá Hút thuốc khi mang thai là bạn tước đi nguồn oxy của con, tăng nguy cơ sinh sinh non và trẻ sinh ra nhẹ cân. Điều này cũng có nghĩa là con của bạn có nhiều khả năng sở hữu một lá phổi kém phát triển và có thể tăng nguy cơ tự kỷ lên đến 40%. 8. Ăn nhiều rau quả Thường xuyên ăn hoa quả và rau gần như là cách hiệu quả nhất để bạn có thể giảm một nửa nguy cơ sẩy thai trong ba tháng đầu tiên, thông tin trên dựa theo một nghiên cứu gần đây nhất của các nhà khoa học Anh. Hãy uống một ly nước ép trái cây, một ít hoa quả sấy khô và các món món ăn nhẹ trong ngày để giúp duy trì nguồn năng lượng. Trong tuần nên ăn trên 4 trái táo tươi để bảo vệ bé khỏi bệnh suyễn 9. Theo dõi cân nặng Một khuyến cáo mới nhất cho thấy, 72% phụ nữ quá nhẹ cân thường bị sinh non hoặc sẩy thai trong ba tháng đầu của thai kỳ, trong khi phụ nữ béo phì có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường khi mang thai và sinh non. Đó là lý do bạn cần giữ mức cân nặng hợp lý nhất khi mang thai. 10. Sống lạc quan Stress là nguyên nhân khiến cơ thể và tinh thần bạn mệt mỏi đặc biệt là giai đoạn mang thai. Hãy loại bỏ stress bằng những bài tập thể dục nhẹ nhàng, giải quyết những mâu thuẫn gia đình, công việc…hãy làm những điều ấy vì con yêu nhé!
Những điều bạn cần biết về siêu âm Trong suốt quá trình mang thai, bạn phải trải qua rất nhiều lần siêu âm, cả 2 chiều và 4 chiều, nhưng bạn có biết rõ về việc siêu âm hay không? Siêu âm là gì? Siêu âm là xét nghiệm chẩn đoán không tác động trực tiếp vào thai nhi mà sử dụng sóng âm để tạo ra hình ảnh thị giác của bé, hình ảnh nhau thai của bạn, tử cung cũng như các cơ quan khác ở vùng chậu. Nó cho phép bác sỹ thu thập những thông tin quan trọng và giá trị về sự phát triển của thai kỳ và sức khỏe của em bé. Trong thời gian siêu âm, bác sỹ sẽ truyền sóng âm thanh tần số cao qua tử cung của bạn để tiền gần đến em bé. Máy tính sau đó sẽ chuyển nhưng vang vọng âm thanh thành hình ảnh video cho thấy hình ảnh, vị trí, các hoạt động của con bạn. Một loạt các hình ảnh truyền hình, màn hình được gọi là siêu âm. Các lần siêu âm từ và siêu âm thường được sử dụng thay thế cho nhau. Hầu hết các bà mẹ đều được siêu âm toàn bộ khi thai ở tuần 16 đến 20. Nhưng khi ở giai đoạn sớm, từ 4 hoặc 5 tuần, hầu hết mọi người đều mong muốn được siêu âm để lần đầu tiên được nhìn thấy các hình ảnh phát triển của con mình. Siêu âm thường xuyên giúp bạn theo dõi quá trình phát triển của thai nhi. Siêu âm sẽ cung cấp những thông tin gì? Một lần siêu âm điển hình sẽ cho bạn biết rõ về: - Nhịp tim của bé: Để đảm bảo em bé có nhịp tim bình thường, các bác sĩ sẽ kiểm tra số nhịp đập mỗi phút của thai nhi. - Khẳng định vị trí của bé: Điều này để đảm bảo bé phát triển trong tử cung và bạn không mang thai ngoài tử cung, có nghĩa là phôi thai nằm trong ống dẫn trứng chứ không phải ở nơi nào khác ngoài tử cung. - Đo kích thước của bé: Bác sỹ sẽ đo từ đỉnh đầu, dọc theo xương đùi, và xung quanh bụng để đảm bảo bé phát triển kích thước theo đúng tuần tuổi. - Kiểm tra số lượng thai nhi: Thời điểm này bạn đã có thể biết mình đang mang song thai hay đơn thai. Hầu hết phụ nữ mang song thai đều nhìn to hơn khi ở giai đoạn thứ hai của thai kỳ và thời điểm đó, siêu âm có thể xác nhận số lượng trẻ sơ sinh. - Kiểm tra vị trí của nhau thai: Nếu nhau thai bao gồm cổ tử cung, nó có thể gây chảy máu, tuy không đau nhưng có thể gây nguy hiểm sau này. Nếu tình trạng này được phát hiện, bạn cần phải theo dõi chặt chẽ trong giai đoạn thứ 3 của thai kỳ. - Đánh giá lượng nước ối trong tử cung: Nếu siêu âm cho thấy có quá nhiều hoặc quá ít nước ối, có thể đây là một vấn để. Bạn sẽ cần kiểm tra để xác định nguyên nhân và bác sỹ sẽ phải siêu âm thường xuyên hơn để theo dõi. - Kiểm tra những bất thường về thể chất của thai nhi: Bác sĩ sẽ kiểm tra đầu, cổ, ngực, tim, cột sống, dạ dày, thận, bàng quang, cánh tay, chân, dây rốn… để đảm bảo em bé phát triển bình thường. - Cố gắng xác định giới tính em bé: Nếu bạn muốn biết mình sinh con trai hay con gái, hãy lựa chọn siêu âm vào tuần từ 16 – 20. Trong một số trường hợp, các bác sỹ cần biết rõ giới tính của em bé nếu bé có nguy cơ mắc các bệnh bẩm sinh. Việc siêu âm được thực hiện tại các thời điểm khác nhau trong quá trình bạn mang thai để kiểm tra tình trạng của bé, cũng như các xét nghiệm khác như lấy mẫu sinh thiết gai màng đệm, chọc ối, hoặc theo dõi các bài kiểm tra khác.
Khi nào không nên luyện tập khi mang thai Bạn luôn nghe nói đến việc luyện tập rất tốt cho bà bầu trong quá trình mang thai, nhưng cũng có nhiều trường hợp các bà bầu được bác sỹ khuyên không nên luyện tập. Những điều kiện buộc bạn không thể tập thể dục Đôi khi, tập thể dục khi mang thai bị tuyệt đối cẩm để bảo vệ sức khỏe của người mẹ, của em bé hoặc của cả hai. Hãy kiểm tra trước với bác sỹ trước khi bắt đầu, tiếp tục hoặc thay đổi một chế độ tập luyện. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào dưới đây, nên ngừng tập ngay. - Bệnh tim - Bệnh phổi - Suy cổ tử cung - Mang đa thai (sinh đôi, sinh ba) và bạn đang có nguy cơ sinh non. - Chảy máu liên tục ở tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba. - Suy nhau thai sau 26 tuần. - Sinh non. - Vỡ màng ối (nước ối đã bị vỡ). - Tiền sản giật (mang thai gây ra huyết áp cao) - Tăng huyết áp mãn tính. - Thiếu máu trầm trọng. Nên tĩnh dưỡng nếu bạn không thể tập luyện. Hãy hỏi bác sĩ để biết chính xác bạn không nên luyện tập gì và cần phải cắt giảm cường độ, thời gian như thế nào. Bạn vẫn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản để tăng cường sức khỏe cho cánh tay và lưng khi bị các bệnh trên. Những dấu hiệu bạn nên ngừng luyện tập Nếu bạn gặp phải một trong những dấu hiệu dưới đây trong quá trình tập luyện, hãy dừng lại ngay lập tức và liên lạc với bác sỹ theo dõi của mình: - Âm đạo bị chảy máu. - Cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu. - Khó thở - Đau đầu - Đau ngực - Cơ yếu - Bắp chân đau hoặc sưng (có thể nhìn thấy cục máu đông) - Đau vùng lưng hoặc xương chậu. - Co thắt/ sinh non. - Giảm sự chuyển động của thai nhi. - Rò rỉ chất lỏng từ âm đạo. - Nhịp tim nhanh hoặc đánh trống ngực, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.
Những điều cần tránh trước khi sinh Nhiều sản phụ do mang thai lần đầu tiên nên thường thấy căng thẳng, lo lắng và có thể mắc những sai lầm không đáng có. 1. Quá căng thẳng Nếu tâm lý quá căng thẳng sẽ khiến cho cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với môi trường bên ngoài và dễ dẫn đến đau bụng. Do đó phụ nữ khi mang bầu cần phải duy trì một trạng thái tinh thần thoải mái và vui vẻ. 2. Lo lắng Một số sản phụ có tính lo lắng, đến ngày dự kiến sinh thì sốt ruột trông đợi đứa trẻ chào đời. Sau ngày dự kiến sinh mà vẫn chưa sinh thì lo lắng bất an, và thậm chí còn tìm mọi cách để “thúc đẩy” sự ra đời của bé. Những tâm lý này có thể sẽ mang lại tác dụng phụ và ảnh hưởng không tốt đến cả sản phụ và thai nhi. Ngày dự kiến sinh chỉ mang tính ước định, nếu bạn sinh trước hoặc sau 10 ngày là điều rất bình thường. Nhưng nếu quá số ngày này thìnên được thăm khám thường xuyên và yên tâm theo lời chỉ dẫn của bác sĩ. 3. Không cẩn thận Đến cuối thai kỳ bạn vẫn có thể bị sảy thai nếu không cẩn thận hoặc làm việc quá sức, đặc biệt là khi phải làm việc chân tay. Một số ít sản phụ đã gần đến ngày dự kiến sinh vẫn còn rất thích đi đây đó mà không hiểu rằng sự căng thẳng và những va chạm giao thông có thể đe dọa cuộc sống của mẹ và bé. Do đó, phụ nữ mang thai đến gần ngày sinh tốt nhất là không nên đi ra ngoài. Ảnh minh họa 4. Mệt mỏi Sức khỏe tốt là điều kiện quan trọng để đảm bảo việc sinh con diễn ra thuận lợi. Trước khi sinh nếu tinh thần hoặc thể chấtmệt mỏi thì cũng ảnh hưởng xấu đến mẹ và bé. Do đó, hơn 10 ngày trước khi sinh sản phụ cầnsinh hoạt có quy tắc, ăn uống, ngủ nghỉ điều độ để có thể dự trữ đủ lượng nước ối chờ ngày bé chào đời. 5. Buồn chán Một số phụ nữ khi mang thai thường có tâm trạng bực tức, hay buồn chán, những trạng thái này không những không tốt cho thai nhi mà thậm chí nó còn cản trở việc sinh đẻ. Những áp lực tinh thần của sản phụ chủ yếu là từ chồng, người thân hay công việc mang lại. Vì thế những người xung quanh nên chăm sóc, yêu thương và hạn chế đến mức tối thiểu việc mang lại áp lực cho sản phụ để không làm ảnh hưởng đến thai nhi. 6. Coi nhẹ việc chăm sóc sức khỏe Nếu như sản phụ ăn uống không đủ chất, ngủ không đủ giấc thì khi sinh sẽ gặp bất lợi. Vì thế trước khi sinh phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thường xuyên ăn thêm những bữa phụ, chú ý uống thêm nhiều nước, ngủ đủ giấc để có đủ năng lượng để chào đón đứa con thân yêu.
"Chuyện ấy" vẫn tuyệt vời khi mang bầu Có hàng "tá" những thắc mắc xung quanh chuyện "yêu" khi bầu bí. Vậy đúng sai những thắc mắc này ra sao? Hãy cùng khám phá nhé. Có thể "giao ban" khi bầu bí? Trong quá trình mang thai, chuyện vợ chồng đôi khi gặp nhiều rắc rối. Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn nên “ngưng" chuyện ấy lại trong suốt thời kỳ mang thai. Bạn cùng đối tác hãy cùng tìm ra tư thế cũng thích hợp nhất để cả hai cũng cảm thấy thật thoải mái và không ảnh hưởng tới bé yêu trong bụng. Nếu trong quá trình giao hợp, khô âm đạo là vấn đề, bạn có thể sử dụng thêm nước bôi trơn. Trong thời kí bầu bí, “chuyện ấy” sẽ không gây ra đau đớn như bạn thường nghĩ. Bởi khi lên tới “cao trào” tử cung cuả bạn sẽ co bóp. Nếu có bất cứ sự co bóp gây đau đớn nào, hãy tìm tới các bác sĩ chuyên khoa để có lời giải đáp chính xác và điều trị kịp thời. Nếu biết cách, việc "quan hệ" trong khi bầu bí sẽ đem lại cho bạn những cảm giác rất tuyệt vời, mới lạ. Bạn hoàn toàn có thể "sinh hoạt" bình thường trong thời kì mang thai. Lưu ý, nếu xuất hiện những biểu hiện sau trong thời gian mang thai, thì bạn cần dừng ngay việc quan hệ lại và hỏi bác sĩ chuyên khoa: - Chảy máu nơi vùng kín. - Có biểu hiện mắc chứng bệnh phụ khoa. - Có dấu hiệu sinh sớm. - Bị chuột rút nhiều - Cổ tử cung yếu - Âm đạo mở sớm. Tư thế nào thích hợp để có thể "giao ban"? Việc kích cỡ vòng 2 tăng lên, sẽ ít nhiều gây nên những khó khăn trong quá trình "giao ban". Tuy nhiên, bạn đừng nản lòng, bởi hoàn toàn có thể khắc phục nó bằng những cách sau: - Phụ nữ ở trên: Tư thế này không những chỉ giúp cho thai phụ đạt được cảm giác thoải mái, dễ chịu khi "sinh hoạt" mà còn giúp cho bà bầu chủ động được việc cho "phép" "cậu nhỏ" vào sâu tới đâu trong "mê cung", giảm nguy cơ gây nên những nguy hiểm cho thai nhi. Theo các chuyên gia, đây cũng là tư thế rất hoàn hảo cho các bà bầu ngay từ khi mới mang thai cho đến hết giai đoạn thai kỳ. - Nằm nghiêng sang một bên: Tư thế này rất đơn giản, có nghĩa là thai phụ sẽ nằm trước quay lưng lại với "đối tác". Tư thế này rất đơn giản, dễ chịu và an toàn. -Vợ quỳ bằng cách chống tay xuống, chồng quỳ đằng sau vợ. Tư thế này sẽ khiến cho cả hai cảm thấy dễ chịu hơn. - Vợ nằm ngửa ở mép giường, người chồng có thể đứng dưới giường. Tư thế này giúp vợ không bị sức ép của chồng lên bụng. - Chồng ngồi trên ghế, vợ ngồi trên chồng, quay mặt đối diện hoặc quay lưng lại, chân để dưới sàn nhà. Tư thế này giúp người vợ điều khiển được mức độ thâm nhập của ông xã. Bên cạnh những cách "giao ban" trên, bạn và đối tác cũng có thể tìm ra những tư thế mới, miễn sao cả hai đều cảm thấy thoải mái và an toàn cho thai nhi. "Tự sướng" có gây hại cho thai nhi? Thủ dâm là một cách tự thoả mãn rất có lợi ngay kể cả khi bạn không mang thai. "Tự sướng" sẽ giúp phụ nữ đạt được những khoái cảm, kích thích hưng phấn. Do trong quá trình mang thai có sự thay đổi lớn về hàm lượng hoormon trong cơ thể, sẽ khiến các chị em phụ nữ có những biến chuyển lớn về tâm, sinh lý, đôi khi là thay đổi cả những ham muốn với " đối tác" trong chuyện chăn gối. Chính vì thế, nếu bà bầu cảm thấy không thể hoặc khó có thể thoả mãn khi "gặp gỡ" với bạn tình thì hoàn toàn có thể thủ dâm để vẫn đạt được những trạng thái phấn kích. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng thói quen này, vì có thể nó sẽ gây nên những biến đổi về cảm xúc trong đời sống tình dục của bạn về sau. "Yêu" qua đường miệng có nguy hiểm? Các chuyên gia tình dục cho rằng, việc "yêu" qua đường miệng không hề nguy hiểm trong quá trình mang thai, nhưng miễn là "vùng kín" của bạn không bị thổi không khí vào. " Yêu" qua đường miệng đôi khi còn giúp cho bà bầu đạt được những khoái cảm mới lạ hơn nhiều so với những kiểu "giao ban" thông thường, hơn thế nữa, nó cũng rất an toàn cho bạn và thai nhi. Có thể lên “đỉnh” khi mang bầu? Thông thường có một số sự thay đổi khi mang thai, nó khiến một số phụ nữ tăng ham muốn, ngược lại cũng có những trường hợp cảm thấy chán nản hay lãnh đạm với chuyện vợ chồng. Trong ba tháng đầu, đa số các chị em sẽ mất đi phần nào hưng phấn khi làm chuyện ấy vì luôn có cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Các chuyên gia khuyên các cặp vợ chồng nên dành thời gian cho “ màn khởi đầu”. Màn khởi đầu bao giờ cũng rất quan trọng, nhất là khi bạn mang bầu, điều đó càng cần thiết hơn bao giờ hết. Cả hai hãy dành cho nhau những cử chỉ âu yếm để mang lại cảm giác tin cậy. Sau khi sinh bao lâu có thể sinh hoạt lại chuyện vợ chồng? Nhìn chung, bạn có thể quan hệ lai sau khi sinh, khi mà bạn không còn bị ra máu ở "phần kín” nữa và quan trọng hơn là cả bạn và đối tác đều cảm thấy thoải mái nhất. Sau khi sinh, một số phụ nữ thuờng gặp rắc rối với sự thiếu hụt chất bôi trơn ở âm đạo. Trong truờng hợp đó bạn có thể sử dụng chất bôi trơn để đạt hiệu quả cao. Có thể mang thai trong thời kỳ cho con bú? Điều này là hoàn toàn có thể. Bởi trong thời kỳ cho con bú, người mẹ vẫn có thể rụng trứng và xuất hiện “nguyệt san”. Nhưng sự rụng trứng sẽ xảy ra trước khi bạn bắt đầu có kinh nguyệt trở lại. Chính vì thế bạn hãy nhớ rằng bạn vẫn có thể mang thai trong thời gian này. Nếu không muốn mang thai ngoài ý muốn bạn hãy áp dụng các biện pháp phòng tránh thai hữa hiệu.
Mẹ uống sữa bầu sẽ sinh con thông minh hơn? Nghe bạn bè nói về tác dụng của sữa bầu, chị Quỳnh cố gắng ép mình uống ngày 2 cốc, mặc dù ngán đến tận cổ. Mỗi lần uống là chị bị đi ngoài, đầy bụng... nhưng vẫn cố uống. B]Không uống được sữa bầu, đừng cố...[/B] Các chị em hiện nay khi mang bầu đều mong muốn sinh ra một đứa con thật thông minh, khỏe mạnh. Sữa bầu là một lựa chọn hàng đầu của các mẹ mang bầu với mong muốn con được thông minh hơn nhờ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Sữa bột dành cho bà bầu có nhiều vi lượng như canxi, magie, vitamin B12, axitfolic... Thực tế đã chứng minh, trong quá trình mang thai, nếu mẹ duy trì đều đặn khoảng 2 cốc sữa (tương đương khoảng 400ml)/ngày sẽ cung cấp cho cả mẹ và con một lượng lớn canxi, vitamin D và các khoáng chất. Với những mẹ bầu bị nghén, không ăn được gì, ăn vào nôn ọe, sữa bầu quả là một giải pháp tốt nhất. Nghe bạn bè nói về tác dụng của sữa bầu, chị Quỳnh cố gắng ép mình uống ngày 2 cốc, mặc dù ngán đến tận cổ. Mỗi lần uống là chị bị đi ngoài, đầy bụng... nhưng vẫn cố uống. Tuy nhiên, một số chị em có cơ địa dị ứng với các loại sữa. Nên khi uống các loại sữa bầu, thậm chí cả sữa tươi, các chị em thường bị khó tiêu, tiêu chảy, buôn nôn, làm cho tình trạng nghén càng trở nên trầm trọng hơn. Giống như chị Quỳnh trong trường hợp trên, các mẹ bầu cần hết sức cân nhắc trước khi chọn loại sữa nào, uống bao nhiêu và không nhất thiết phải bắt mình phải uống sữa bầu. Nếu không uống được sữa bầu, có thể uống sữa đậu nành? Không nhất thiết khi mang bầu, mẹ phải uống sữa bầu. Có thể uống sữa đậu nành thay thế. Vì sữa đậu nành dễ uống, không bị ngán như sữa bầu. Thực tế, sữa đậu nành cũng rất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày uống 1 cốc sữa đậu nành cũng là quá ổn rồi! Nhưng nếu mẹ bầu “ỉ” lại sữa đậu nành, chỉ uống sữa mà không chịu ăn uống, tẩm bổ gì thì lại không ổn. Vì những chất dinh dưỡng, khoáng chất có trong sữa đậu nành cần thiết cho mẹ bầu và con lại rất thấp. Chỉ uống sữa đậu nành, mẹ không thể bổ sung đủ năng lượng trong giai đoạn bầu bí quan trọng này! Cách uống sữa bầu không bị ngán Lời khuyên của các bác sỹ đưa ra là nếu có thể, mẹ bầu cũng nên uống sữa bầu và ăn uống đầy đủ, đa dạng để cung cấp cho thai nhi những chất dinh dưỡng cần thiết. Có nhiều cách để mẹ bầu uống sữa không bị ngán. Đơn giản như cách sử dụng trên mỗi hộp sữa bầu đều ghi là nên uống 2 cốc, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Mẹ bầu có thể pha sữa bầu loãng hơn để dễ uống và uống nhiều lần trong ngày. Thay vì uống 2 cốc/ngày, bạn có thể uống 5 – 6 cốc/ngày. Uống nhiều nước cũng rất tốt trong suốt quá trình mang thai. Hoặc ban đầu, bạn cũng có thể pha ở sữa bầu ở mức loãng thôi và uống từng ít một. Sau đó, có thể tăng dần về độ đậm đà và số lượng của mỗi lần uống. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại sữa bầu với nhiều mùi vị giúp chị em uống đỡ ngán. Có thể lựa chọn sữa bầu hương vani, socola... Tuy nhiên, chị em “đừng dại” mà pha chế ngược lại để tạo thành hương vị sữa bầu nhé. Ví dụ sữa bầu lại pha thêm nước cam vào để tạo thành sữa cam. Chưa biết uống sữa có ích lợi gì không, nhưng có thể bị tiêu chảy, ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi rất nhiều. Nhiều mẹ bầu cũng lựa chọn cách là uống sữa bầu kèm theo ăn bánh mỳ. Điều này khiến mẹ không còn bị dị ứng hay khó chịu, bớt đi mùi gây, mùi ngán của sữa bầu. Có thể tham khảo một số thực đơn có thể cho sữa vào mà đảm bảo sức khỏe và chất dinh dưỡng. Nếu vẫn quá dị ứng không uống sữa bầu hoặc sữa tươi khi mang bầu, bạn có thể ăn sữa chua hoặc phô mai thay thế. Cách tốt nhất là có thể bổ sung cho cơ thể và thai nhi những dưỡng chất cần thiết thông qua những thực phẩm khác. Các mẹ yên tâm rằng, không phải vì không uống sữa bầu mà con sinh ra sẽ kém thông minh hơn.
Những món cực ngon nhưng mẹ bầu nên... nhịn Mẹ Thu (Trương Định – Hà Nội), đang mang bầu tháng thứ 6 chia sẻ những món khoái khẩu mà mẹ bầu không được ăn. Có nhiều bà mẹ khi mang bầu thường ốm nghén mệt mỏi và suốt chín tháng vạ vật có ăn gì cũng chẳng thấy ngon. Nhưng nhiều bà mẹ lại thích ăn đủ thứ, có khi thích cả những thứ khi còn con gái chẳng bao giờ đụng tới. Về cơ bản, thức ăn cho bà bầu khá nhiều món và nếu không bị ốm nghén thì các bà mẹ có thể ăn hầu hết những thức ăn thông dụng. Nhưng cũng có những món khoái khẩu, dù rất ngon nhưng các mẹ bầu cũng không được ăn nhé! Đó là đồ xông khói, trái táo mèo, nước ngọt có gas, rau chân vịt, đậu phộng, đậu tương, cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mập các loại gỏi và đồ ăn sống. Các mẹ cũng đừng uống trà quá đặc và quá nhiều cafe nhé. Quẩy nóng Câu hỏi này là nhiều mẹ cực kỳ quan tâm đấy. Cháo quẩy hay quẩy chấm nước mắm chua ngọt chiều nào các dì, các mẹ cũng thích, như món ngon vỉa hè. Đi ăn phở mà không có quẩy cũng làm buồn cái miệng. Nhưng mà khi mẹ có bầu thì mẹ phải hi sinh thú tóp tép này thôi, dù chỉ là hai cái mỗi ngày, nếu không bé có nguy cơ mắc bệnh đần độn đấy. Sở dĩ có nguy cơ là khi rán quẩy, các bác thợ phải cho phèn chua vào cho quẩy thơm ngon hơn, nửa ký bột lại có 15gram phèn chua. Mà phèn chua lại chứa nhôm. Nhôm khi tích lũy lớn nhiều thì sẽ làm cho não thai nhi kém phát triển, rất dễ sinh ra thành ngớ ngẩn. Gan và các thực phẩm từ gan Gan lợn, pate gan là món mình rất thích. Nhưng từ khi có bầu, chồng kiên quyết không cho đụng đũa đến món nào từ gan. Thực ra thì ông xã có lý. Không chỉ gan lợn mà tất cả các loại gan động vật thì phụ nữ mang thai không nên ngó tới. Gan là nơi lọc độc tố trong cơ thể, nên nhiều chất độc trong gan có thể ảnh hưởng tới thai phụ và thai nhi. Không chỉ vậy, vì gan có quá giàu vitamin A và chất sắt. Ăn nhiều, vitamin A nạp và cơ thể quá nhiều, thì em bé trong bụng bị ảnh hưởng nhiều. Nhiều trường hợp xấu, còn sinh quái thai nữa. Các món lẩu Nhà mình cuối tuần hay ăn các món lẩu: lẩu bò, lẩu gà, lẩu nấm, bò nhúng dấm. Nhưng đọc sách báo, mình thấy các bác sỹ cảnh báo rằng đây là món ăn rất dễ khiến các mẹ bị bệnh sán lá cũng như bệnh ký sinh trùng. Lý do là khi mang bầu, hệ thống tiêu hóa bị kích tố sinh dục làm ảnh hưởng, cơ trơn của đường ruột bị giảm trương lực, chính vì thế đường ruột và dạ dày rất dễ bị tổn thương. Nếu thèm lẩu, các mẹ chỉ nên ăn ít và món ăn phải chín hoàn toàn nhé Quả nhãn và long nhãn Mùa này đang mùa nhãn ngon, to, mọng nước. Chè long nhãn thì mẹ nào cũng thích rồi. Nhưng khi mẹ mang thai thì thường bị nóng trong người, với nhiều triệu chứng như miệng đắng, họng đau, táo bón… Mà long nhãn thì lại ngọt, ấm, ăn vào thì sẽ tăng nóng trong người, dễ gây động thai, đau tức bụng dưới. Nhiều người mẹ dễ xảy thai do mê nhãn lồng khi thai kỳ đã đến tháng thứ 7. Nếu các mẹ thèm thì ráng chịu đến khi mẹ tròn con vuông, uống nước long nhãn sẽ tốt cho cơ thể. Hoặc nấu cháo long nhãn với gạo nếp, hạt sen… sẽ bổ huyết. Đu đủ xanh và nộm đu đủ Mình thấy mẹ chồng nói rằng khi sinh xong, nên ăn đu đủ nấu cháo móng giò lợi sữa. Nhưng khi mang bầu, mẹ bầu không nên ăn đu đủ xanh hoặc nộm đu đủ. Tìm hiểu theo nguồn Đông y, đu đủ xanh khiến các mẹ khó thụ thai và dễ dẫn đến sảy thai. Đu đủ xanh có chứa chất gây ức chế hormon progesterone gây cản trở thụ thai và chất papain sẽ phá hủy màng tế bào phôi thai, dẫn đến hư thai. Thực ra, đu đủ có tác dụng tốt trong việc phòng và chữa bệnh như ung thư, tim mạch và chống oxi hó, thiểu năng tuyến tụy…Và đây cũng là món bổ dưỡng. Chỉ tiếc là nó gây hại trực tiếp đến thai nhi trong bụng. Đu đủ vườn nhà quanh năm có, mẹ chịu khó chờ sinh bé rồi tiếp tục món ngon nhé. Chúc các mẹ bầu khỏe mạnh và sinh mẹ tròn con vuông
Xem thai nhi lớn trong bụng mẹ Vào năm 1965, Tạp chí "Life" của Mỹ đã cho xuất bản loạt ảnh của nhiếp ảnh gia Thụy Sỹ Lennart Nilsson chụp chân dung của những bào thai đang phát triển trong bụng mẹ. Hơn 8 triệu ấn bản có hình ảnh này đã bán hết veo chỉ trong 2 ngày. Với công nghệ chụp ảnh tiên tiến ngày nay cùng sự trợ giúp của các thiết bị chụp hình độ phân giải cao, nhiếp ảnh gia Lennart Nilsson tiếp tục khiến mọi người 40 năm sau bất ngờ trước bộ sưu tập ảnh mới được ông cho công bố trong một cuốn sách mang tựa đề "A Child Is Born". Các bức ảnh được chụp bằng nhiều phương phác các nhau. Có ảnh chụp bằng máy ảnh truyền thống với sự trợ giúp của ống kính macro, một số chụp qua phương pháp nội soi, giúp con người lần đầu tiên có thể nhìn thấy rõ hình ảnh của các bào thai trong nhiều giai đoạn phát triển khi còn đang nằm trong bụng mẹ. 5 tuần tuổi: Ở giai đoạn này em bé chỉ dài khoảng 9mm và mặt, miệng, mũi, mắt bắt đầu hình thành. 8 tuần tuổi: em bé đang phát triển nhanh chóng bên trong túi bào thai. 10 tuần tuổi: các mí mắt của em bé trong giai đoạn này sẽ nhắm lại trong một vài tuần. 16 tuần tuổi:em bé bắt đầu biết dùng tay để khám phá cơ thể của mình cũng như môi trường quanh (trong bụng mẹ). 16 tuần: em bé có thể nắm và kéo dài dây rốn. Có thể nhìn thấy rõ mạch máu đang phát triển qua lớp da mỏng của em bé cũng như xương đang được hình thành. 18 tuần tuổi em bé dài khoảng 14cm. Trong giai đoạn này, em bé bắt đầu có thể nghe được âm thanh từ thế giới bên ngoài. 20 tuần tuổi, em bé dài được khoảng 20cm. Tóc và lông mịn bắt đầu hình thành trên đầu và cơ thể của bé. Các mẹ xem những thiên thần của chúng ta có đáng yêu không nào.
Mẹ bầu béo ú mà con "siêu" còi Mang bầu, chị Thủy ăn khỏe lắm, tự hào về thành tích “tuần lên 1 kg”. Đến 22 tuần, chị đã tăng hơn 10kg nhưng bác sỹ siêu âm, chỉ số thai nhi nhỏ hơn so với tuần tuổi. Sinh con lần đầu, chị Thủy (Tôn Thất Tùng – Hà Nội) chỉ tăng có 9kg. Không biết có phải vì thế mà chị sinh con trai chỉ có 2,7kg. Sang tiếp tập 2, chị quyết tâm bồi bổ sức khỏe để con không bị suy dinh dưỡng. Hết 3 tháng đầu nghén ngẩm, chị ăn khỏe lắm và tự hào về thành tích “tuần lên 1 kg”. Đến 22 tuần, chị đã tăng được hơn 10kg nhưng đi siêu âm, bác sỹ vẫn bảo chỉ số thai nhi nhỏ hơn so với tuần tuổi. Đến khi sinh con, chị tăng 25kg, nhưng con vẫn chỉ có 2,6kg. Con gái lớn đầu tiên của chị Hiền (Văn Điển – Hà Nội) sinh non gần 1 tháng, nặng 2,5kg thôi. Trộm vía, nuôi cũng khá vất vả, từng li từng tí. Rút kinh nghiệm, sang đứa thứ hai, chị ăn thật nhiều. Nói dại, nếu chẳng may có vấn đề gì, nuôi đỡ vất hơn. Sang đến tháng thứ 7, chị tăng gần 20 kg, mà con cũng phát triển lớn hơn tuổi thai. Cả nhà mừng thầm vì chắc chắn đứa bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, mập mạp. Thế nhưng khi đau bụng nhập viện, các bác sỹ xác định lượng đường trong máu của chị Hiền quá cao. Bé Tin ra đời gần 5kg, nhưng lại bị hạ đường huyết, phải nằm điều trị. Bà bầu không cần tăng cân quá mức Hiện nay, rất nhiều bà bầu tăng từ 20kg trở lên trong suốt thời gian thai kỳ nhưng con vẫn bị suy dinh dưỡng như thường, chỉ nặng có 2,5kg. Dù đã được khuyến cáo nhiều lần, hầu hết các mẹ bầu vẫn liên tục ăn cho 2 người, dẫn tới tình trạng bà bầu thừa cân. Ngày càng có nhiều mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Theo bác sỹ Mai Trọng Hưng (BV Phụ sản Hà Nội), đó cũng là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các nguy cơ như sinh non, tiểu đường, sinh mổ... Với những mẹ bầu tăng cân quá nhanh, lại bị cao huyết áp, có triệu chứng phù, protein niệu sẽ đe dọa sự phát triển của thai nhi. Mẹ béo phì sinh con quá to hoặc quá nhỏ đều nguy hiểm. Bé sinh nặng cân sẽ có nguy cơ nhiễm các bệnh về rối loạn chuyển hóa, hạ thân nhiệt, hạ đường huyết, sức đề kháng kém. Bé sinh nhẹ cân có nguy cơ suy thai cấp và ngạt, sức đề kháng kém, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tim. Tránh nhiễm độc thai nghén Từ khi mang bầu, nhiều mẹ tự ý bổ sung quá nhiều canxi dễ dẫn tới nguy cơ mắc bệnh sỏi thận và tắc sữa, khiến nhau thai bị canxi hóa sớm, không thực hiện tốt chức năng nuôi dưỡng thai. Khi mang bầu, chị em nên đi khám thai thường xuyên để nghe tư vấn của bác sỹ Chỉ đến 3 tháng giữa của thai kỳ, các chị em hãy bổ sung các lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tốt nhất là thông qua con đường ăn uống. Nếu bổ sung các loại thuốc sắt, canxi, vitamin tổng hợp, thực phẩm chức năng, nên hỏi ý kiến của bác sỹ. Tránh ăn uống quá nhiều dễ dẫn tới tình trạng mẹ bầu bị tiểu đường và cao huyết áp. Theo kết quả nghiên cứu, ở Việt Nam, một phụ nữ mang thai nặng tối đa là 59kg, tỉ lệ sẩy thai là 2,1%, tỉ lệ chết lưu là 1,2%. Nếu mẹ bầu tăng lên 65kh, tỉ lệ này cũng tăng theo là 8,7% và 5,3%. Chế độ ăn uống để tăng cân hợp lý từ 10 – 12kg: - Ăn đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều bữa để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng. - Mỗi bữa chỉ nên ăn thêm 1 bát cơm và thức ăn so với thời kỳ chưa mang thai. Các loại thức ăn giàu chất đạm như tôm, cua, trứng sữa, chỉ nên ăn từ 150 – 170g/ngày. - Nếu có điều kiện, uống thêm sữa hàng ngày, bất kể là sữa tươi, sữa bà bầu hay sữa hộp giấy. - Nên ăn nhiều rau và trái cây. Uống ít nhất 2l nước mỗi ngày. Hạn chế uống các loại nước ngọt, cồn, rượu, bia. - Trong nấu ăn, nên dùng muối hoặc bột canh iot thay cho loại bình thường.
