Những thói quen xấu của bố dễ gây hại thai nhi Không chỉ những việc làm của mẹ bầu ảnh hưởng đến thai nhi mà những hành động của bố cũng tác động không nhỏ đến sự an toàn của những thiên thần tương lai. Hay hút thuốc trước mặt bà bầu Rất nhiều đàn ông hút thuốc cho rằng, chỉ cần bà bầu không hút thuốc sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Y học chứng minh, những người hút thuốc thụ động (tức là hít khói thuốc từ người khác) hít vào chất benzopyrene gây ung thư cao gấp 5 lần so với người trực tiếp hút thuốc. Trong thuốc có hơn 20 thành phần độc hại, có thể làm cho nhiễm sắc thể và gen biến hóa, gây nguy hại nghiêm trọng cho phôi thai, có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non hoặc thai nhi tử vong. Ngoài ra việc bố hút thuốc còn dễ làm cho thai nhi phát triển chậm, dị tật và bệnh tim bẩm sinh, gây mối hậu hoạ sức khỏe tiềm ẩn từ lúc khởi đầu sinh mạng, đồng thời còn gây nguy hại nhất định đến sự phát triển của não, trí tuệ thai nhi. Y học chứng minh, những người hút thuốc thụ động (tức là hít khói thuốc từ người khác) hít vào chất benzopyrene gây ung thư cao gấp 5 lần so với người trực tiếp hút thuốc. (ảnh minh họa) Sử dụng đồ uống có cồn Ông bố nghiện rượu sẽ mang lại nhiều nguy cơ phát triển bất thường cho con. Có thể là thai nhi bị dị tật bẩm sinh, chậm phát triển hoặc sau này sẽ mắc phải tình trạng rối loạn về hành vi ngay từ khi tinh trùng kết hợp với trứng để thụ thai. Môi trường làm việc độc hại Người cha làm việc trong môi trường hóa chất độc hại sẽ khiến tỷ lệ thai nhi dị tật cao hơn. Các nghề như nghệ sỹ, công nhân tẩy rửa, thợ sơn, làm tóc.... đều liệt trong danh sách này. Nói lời khó nghe với bà bầu Sau khi mang thai, hình dạng cơ thể thay đổi, không gợi cảm và thon gọn như trước, có lúc một vài ông bố bộc trực nói toẹt ra những lời chê bai của cơ thể bà bầu, cách làm này rất không tốt, không có lợi cho thai nhi phát triển. Thường xuyên căng thẳng Stress dường như chiếm vị trí quan trọng trong đời sống hiện đại ngày nay. Stress có thể gây sảy thai, thậm chí tác động lớn tới việc phụ nữ có thể đậu thai hay không. Thậm chí, những lo lắng của người cha vẫn tác động không nhỏ tới tình trạng sảy thai của người mẹ. Những lo lắng của người cha vẫn tác động không nhỏ tới tình trạng sảy thai của người mẹ. (ảnh minh họa) Không kiềm chế “yêu” Nhiều ông bố tương lai không giảm bớt số lần “yêu” sau khi vợ mang bầu. Nghiên cứu chỉ ra, có 10% – 18% sảy thai là do “yêu” không lành mạnh. 3 tháng đầu mang thai, nhau thai vẫn chưa hình thành, mô phôi thai chưa đủ vững chắc trên thành tử cung, nếu “yêu” thường xuyên hoặc động tác mạnh bạo dễ làm cho tử cung co thắt, dẫn đến vỡ màng thai. Mang thai cuối 3 tháng, “yêu” sẽ dễ đem cả vi khuẩn vào trong âm đạo, dẫn đến viêm nhiễm, gây sẩy thai, đặc biệt là thời gian 1 tháng trước sinh, “yêu” sẽ làm tăng áp lực ổ bụng dẫn đến sinh non, viêm nhiễm tử cung. Vì vậy các ông bố cần kiềm chế hoặc "yêu" nhẹ nhàng với những vị trí phù hợp. Theo Phong Thư (Theo Boldsky) (Khám phá)
Chiêu trị ợ nóng bằng gối hiệu quả cho mẹ bầu Ợ nóng hay còn gọi là trào ngược a-xít là vấn đề phiền toái ảnh hưởng đến hơn 50% mẹ bầu. Có rất nhiều cách để trị hẳn triệu chứng khó chịu này, và đơn giản nhất là dùng gối. Bầu đã từng nghe về tuyệt chiêu này? Do sự trợ giúp “nhiệt tình” của hoóc-môn progesterone và sự phát triển của thai nhi trong bụng, rất nhiều mẹ bị hành hạ bởi chứng ợ nóng khi mang thai. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng phổ biến nhất vẫn là tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 3. Tuy không gây nguy hiểm cho sức khỏe bà bầu, nhưng ợ nóng sẽ khiến mẹ gặp không ít khó chịu, nhất là khi ợ nóng đi kèm nôn ói. Theo các chuyên gia, ợ nóng chỉ là một triệu chứng thai kỳ tạm thời, và hoàn toàn có thể điều trị nếu mẹ bầu thay đổi một số thói quen ăn uống, sinh hoạt. Chẳng hạn, bầu có thể ăn ít, nhưng chia thành nhiều bữa trong ngày để tránh tình trạng dạ dày bị “đầy ứ” thức ăn tại một thời điểm. Mẹ cũng có thể hạn chế ăn những món khiến chứng trào ngược nghiêm trọng hơn, như cam, chanh, đồ cay, nóng… Hoặc đơn giản nhất, mẹ có thể chọn cho mình một chiếc gối phù hợp. Nghiên cứu cho thấy, sử dụng gối có thiết kế đặc biệt giúp nâng cao cơ thể khi ngủ có thể giúp giảm chứng ợ nóng khi mang thai. Vì khi đầu được nâng cao, lượng a-xít từ dạ dày khó có thể trào ngược lên và gây khó chịu cho mẹ. Không chỉ giảm chứng ợ nóng, sử dụng đúng gối khi mang thai còn giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ, hạn chế tình trạng mất ngủ khi mang thai ảnh hưởng sức khỏe. http://thumb.connect360.vn/unsafe/0x0/imgs.********/Share/Image/2016/04/01/tri-o-nong-khi-mang-thai-165442202.jpg Tư thế nằm khi mang thai cũng ảnh hưởng đến ợ nóng. Không chỉ ợ nóng, việc sử dụng đúng loại gối khi mang thai còn giúp mẹ bầu giảm bớt những khó chịu do thai kỳ mang lại. Gối có nhiều hình dạng khác nhau, và mỗi loại sẽ có công dụng riêng. Gối chữ C nhỏ gọn, có thiết kế đặc biệt giúp nâng cao đầu và giữ cho mẹ bầu có thể nằm nghiêng bên trái 1 cách thoải mái. Tuy nhiên, gối chữ C lại không thể nâng đỡ cùng lúc phần lưng và bụng của mẹ bầu, điều rất cần thiết trong những tháng cuối thai kỳ, khi bà bầu đã trở nên nặng nề hơn. Trong trường hợp này, gối chữ U sẽ là giải pháp lý tưởng. Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý những điều sau nếu không muốn ợ nóng gây phiền toái cho mình: – Ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ, bầu không nên ăn thêm gì – Không nên ăn quá nhiều mỗi lần. Nên chia khẩu phần thành nhiều bữa nhỏ – Nhai kẹo cao su sau khi ăn 30 phút đã được chứng minh sẽ giúp giảm chứng ợ nóng khi mang thai. – Nhấm nháp trà gừng – Uống nhiều nước (Theo MB)
Uống nước mía khi mang thai là sai lầm? Thạc sĩ - bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi cho biết, 3 tháng đầu thai kỳ, một ly nước mía kèm theo nhánh gừng đập dập sẽ giải quyết nhanh tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu. Câu hỏi: Em đang mang thai lần đầu và được 2 tháng. Từ tháng đầu tiên, cơ thể em luôn trong tình trạng mệt mỏi bởi các triệu trứng thai nghén như buồn nôn, nôn. Tình cờ, em biết được thông tin thai phụ uống nước mía sẽ khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Đặc biệt, cảm giác buồn nôn sẽ đỡ hơn, vì vậy em đã bổ sung nước mía vào chế độ dinh dưỡng mang thai. Mặc dù vậy, em rất hoang mang và lo sợ sự ảnh hưởng của đường trong nước mía tới sức khỏe của mình và thai nhi. Thưa bác sĩ, nước mía có những dưỡng chất nào tốt cho người mang thai? Thai phụ được phép uống bao nhiêu ml nước mía/ngày? Cần lưu ý gì khi bổ sung thức uống này vào thực đơn ăn uống của bà bầu? Em xin cảm ơn. Độc giả Ngọc Hà (24 tuổi - Lạng Sơn) Trả lời: Nước mía là loại nước ép tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của con người, nhất là các bà bầu. Việc uống nước mía trong thời kỳ mang thai không chỉ giúp các mẹ có đủ năng lượng chăm sóc thai nhi mà còn giúp cải thiện tình trạng thai nghén, làm đẹp da và phòng chống các bệnh vặt. Tuy nhiên, nhiều người lo sợ rằng: Hàm lượng đường có trong mía sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và bé. Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi - Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng sẽ giúp các thai phụ hiểu rõ hơn tác dụng của nước mía đối với người mang thai; những lợi ích và lưu ý khi sử dụng nước mía. Lợi ích của nước mía Theo bác sĩ Tường Vi, thành phần dinh dưỡng của nước mía chủ yếu là đường. Trong 100ml nước mía có khoảng 12g đường. Ngoài ra, mía còn chứa nhiều loại vitamin A,B,C,… và các khoáng tố quan trọng khác như canxi, sắt, kali,.... Với giá trị dinh dưỡng trên, nước mía rất cần thiết đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Giúp da dẻ hồng hào Chất axit alpha hydroxyl trong nước mía hỗ trợ rất tốt việc cải thiện làn da. Do vậy, các vấn đề về mụn và sạm da ở mẹ bầu được ngăn ngừa đáng kể. Hạn chế tình trạng thai nghén “3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ mang bầu thường có biểu hiện buồn nôn, mệt mỏi,… Lúc này, chị em cần bổ sung nước mía giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và hạn chế tình trạng buồn nôn. Vì vậy, ngoài bữa ăn chính, mẹ bầu có thể uống thêm nước mía tăng cường năng lượng, đặc biệt là khi mệt mỏi, nóng bức không ăn được nhiều”, bác sĩ Tường Vi cho hay. Thai phụ uống nước mía có thể hạn chế tình trạng ốm nghén (ảnh minh họa) Cải thiện sức đề kháng và phòng chống các bệnh vặt Hàm lượng chất chống oxy trong nước mía giúp cơ thể cải thiện sức đề kháng và phòng chống bệnh vặt. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa còn giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú rất hiệu quả. Chống táo bón và tiêu hóa tốt Bác sĩ Tường Vi cho biết, để cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ, mẹ bầu có thể sử dụng nước mía. Bởi, trong nước mái có chứa một lượng kali nhất định có tác dụng chống táo bón và tiêu hóa rất tốt. Bà bầu nên bổ sung bao nhiêu ml mía/ngày? “Đối với bà bầu, khẩu phần ăn cần phải đa dạng thực phẩm, đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng để đáp ứng được sự phát triển của thai nhi. Nhất là, mẹ luôn khỏe mạnh để chuẩn bị cho sự chào đón bé yêu. Do đó, mẹ bầu có thể sử dụng nước mía là thực phẩm bổ sung”, bác sĩ Tường Vi nhấn mạnh. Bác sĩ Tường Vi cho biết thêm, mỗi ngày, bà bầu không nên uống quá 1 ly nước mía. Bên cạnh đó, chị em cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh, hoa quả tươi. Những lưu ý khi uống nước mía trong thai kỳ Mặc dù, nước mía đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Nhưng, chị em mang bầu cần có những lưu ý khi sử dụng nước mía. - “Trong 3 tháng đầu thai nghén, thai phụ khi đang buồn nôn, nôn không nên uống nước mía 1 hơi dài. Các mẹ bầu có thể chia thành 2 lần hoặc sử dụng mía khúc. Nhai mía cũng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, nhạt miệng cho chị em”, bác sĩ Tường Vi khuyến cáo. Nhai mía cũng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, nhạt miệng cho chị em (ảnh minh họa) - Khi cảm thấy triệu trứng buồn nôn diễn ra liên tục, bà bầu có thể cho 1 chút gừng tươi vào nước mía để hạn chế cảm giác buồn nôn. - Không nên uống nước mía vào buổi tối và buổi sáng sớm. Vì nước mía có thể làm lạnh bụng khiến bà bầu cảm thấy khó chịu. Nếu cảm thấy buồn nôn nhiều, bạn có thể cho một ít gừng tươi vào nước mía có thể làm hạn chế cảm giác buồn nôn. - Theo bác sĩ Tường Vy, những thai phụ tăng cân quá nhanh, có biểu hiện của đái tháo đường thai kỳ thì không nên sử dụng nước mía. Ngoài ra, khi mùa hè đến, nguy cơ ngộ độc thực phẩm rất cao. Vì vậy, mẹ bầu cần chắc chắn ly nước mía phải đảm bảo vệ sinh, sạch sẽ,… Theo Vân Anh (Khám Phá)
rất nhiều kiến thức bổ ích, các mẹ tham khảo, mình cũng đã sinh con được gần 1 năm rồi, nhanh thật đó, làm mẹ là cả 1 quá trình
Lưu ý quan trọng khi dùng điều hòa trong thời gian ở cữ Khi sinh xong, mẹ thường phải kiêng khem rất nhiều thứ để bảo vệ sức khỏe đang trong tình trạng cực kì yếu ớt. Vậy điều hòa (máy lạnh) có nằm trong danh sách kiêng khem đó? Những ngày nóng nực thực sự rất "khổ sở" với các mẹ vừa sinh xong. Khi cơ thể mệt mỏi, yếu ớt và phải nằm bẹp trên giường trong thời tiết oi bức thì không gì khó chịu bằng. Điều hòa lúc này thật vô cùng hữu ích để mẹ hưởng thụ cảm giác mát mẻ dễ chịu, tuy vậy nó sẽ ít nhiều ảnh hưởng sức khỏe cả mẹ lẫn bé nếu không chú ý cẩn thận. Ở cữ có được ngủ điều hòa không? Hậu sản là thời kỳ yếu đuối nhất của cơ thể người mẹ, cần phải được bảo vệ chăm sóc tốt nhất. Người xưa hay bảo: ở cữ không tốt sẽ sinh ra nguồn gốc của bệnh tật, ngược lại nếu sinh hoạt đúng cách khoa học thì có thì cải thiện rất nhiều bệnh vặt. Trong khi đó, thời gian ở cữ thật sự dễ bị cảm mạo vì nhiễm lạnh hơn lúc nào hết. Tại sao lại nói vậy? Nguyên nhân là do sau khi vừa mới sinh em bé, cơ thể suy yếu, bài tiết ở tuyến mồ hôi khá mạnh nên dễ đổ nhiều mồ hôi. Khi các lỗ chân lông đang mở nếu có gió lạnh xâm nhập (bất kể là gió nóng hay gió lạnh) đều sẽ kích thích lỗ chân lông, khiến chúng nhanh chóng co lại dẫn đến xuất hiện triệu chứng đau đầu, cảm sốt v.v… http://thumb.connect360.vn/unsafe/700x0/imgs.********/Share/Image/2016/04/13/dieu-hoa-1-163428085.jpg Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn "nói không" với điều hòa. Tác dụng chủ yếu của điều hòa là điều tiết nhiệt độ, từ đó có thể hạ nhiệt cho cơ thể một cách gián tiếp chứ không phải kiểu “thổi ào ào” như gió tự nhiên. Có điều, tốt nhất là không để điều hòa “thổi” trực tiếp vào người. Theo lời khuyên của bác sĩ, nhiệt độ quá lạnh hay quá nóng đều sẽ khiến bạn khó chịu. Vì vậy, nếu trời quá oi bức thì việc bật điều hòa để điều tiết lại nhiệt độ một chút cho dễ chịu là có thể, chỉ cần chú ý không chỉnh nhiệt độ xuống quá thấp là được. Những lưu ý khi dùng điều hòa sau sinh Nói dùng điều hòa chỉ cần điều chỉnh nhiệt độ vừa phải và không chỉnh gió thổi trực tiếp vào người không có nghĩa là mẹ muốn dùng sao cũng được. Đặc biệt khi cơ thể còn khá yếu do vừa sinh em bé xong, bạn nên chú ý hơn nếu trong nhà dung điều hòa: # Trước khi bật điều hòa Bạn cần đảm bảo điều hòa được vệ sinh định kì thật sạch sẽ khi sử dụng. Nếu không thì những bụi bẩn, vi khuẩn bám trong điều hòa sẽ dễ dàng tản phát trong khắp phòng, tăng thêm nguy cơ nhiễm bệnh cho cơ thể yếu ớt của bạn. Thêm nữa, nhiệt của điều hòa tốt nhất là nên ở khoảng 26℃-28℃, không nên tham mát mà để nhiệt độ quá thấp. http://thumb.connect360.vn/unsafe/600x0/imgs.********/Share/Image/2016/04/13/dieu-hoa-163417736.jpg # Trong lúc mở máy Tránh thổi trực tiếp vào người, chú ý phòng nên thông gió và có thể mặc thêm áo khoác bên ngoài. Mỗi ngày nên có ít nhất một hai lần mở cửa sổ để không khí được trao đổi với bên ngoài, thải các chất bụi bẩn bên trong phòng, làm không khí tươi mới hơn để giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Mặc thêm áo khoác để không khí lạnh không kích thích trực tiếp vào da. # Sau khi tắt điều hòa Đừng vội ra khỏi phòng. Do lúc này nhiệt độ trong phòng và bên ngoài có sự chênh lệch, nếu đột ngột thay đổi môi trường nóng lạnh sẽ dễ khiến bạn bị cảm. Tốt nhất là ở lại phòng thêm một lúc để cơ thể thích ứng dần với nhiệt độ không điều hòa. Một điều quan trọng là mẹ cần luôn luôn để ý xem nhiệt độ của điều hòa có phù hợp với bé không, con có bị nóng/lạnh quá không vì em bé luôn luôn ở cùng mẹ và cơ thể cũng vô cùng nhạy cảm. Mẹ nên họccách sử dụng điều hòa phù hợp với trẻ để con không bị ốm nữa nhé! Lê Phương
Đọc xong thấy lo lo mình cứ nghĩ ăn thôi cũng đủ sắt và acid folic rồi chứ nhưng phải uống thêm viên bổ sung ạ. Vậy mà mình cứ chủ quan quá
6 món mẹ bầu lúc nào cũng nên tích trữ Trong nhà bếp của các mẹ bầu nên luôn có các loại đậu, sữa chua, rau chân vịt, trứng và các loại hoa quả. Nhu cầu ăn uống của mẹ bầu thường tăng cao hơn so với bình thường. Tuy nhiên, bạn cần chọn các loại thực phẩm lành mành như hạt đậu, phô mai, sữa chua, hoa quả… 1. Đậu Các loại hạt đậu rất giàu protein, ít chất béo và chứa nhiều axit folic (hạn chế nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ) và chất xơ (giúp duy trì trọng lượng cân đối nhờ hiệu quả tiêu hóa chậm, nên bạn có cảm giác no lâu hơn). Nếu ngại nấu đậu làm các món chè hoặc súp, vì cần khoảng vài tiếng để ninh nhừ, bạn có thể chọn loại đậu đóng hộp đã chín. Tuy nhiên, mẹ bầu nên chọn loại ít chứa natri, rửa lại trước khi chế biến. 2. Phô mai và sữa chua Bạn nên chuẩn bị sữa chua và phô mai ít chất béo, dự trữ trong tủ lạnh để ăn mỗi ngày. Cả hai loại thực phẩm này đều cung cấp nhiều canxi, rất cần thiết cho cả xương của bạn chắc khỏe, đồng thời sự phát triển xương của con được tối ưu. Mẹ bầu có thể uống kèm với sữa, cách tốt nhất để nạp vitamin D, yếu tố quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi từ bên ngoài. Trứng, phô mai và sữa chua là những siêu thực phẩm cho mẹ bầu. (Ảnh minh họa) 3. Trứng Trứng là lựa chọn hoàn hảo về dinh dưỡng cho bà bầu, bao gồm protein, khoáng chất, choline giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đặc biệt về não bộ. Nếu có thể, bạn nên chọn loại trứng có gắn mác “omega-3” được bán trên thị trường, mang lại tác dụng ngăn ngừa sinh non. Trứng có thể cất giữ trong tủ lạnh một thời gian dài, ít nhất là vài tuần, không mất nhiều thời gian nấu nướng. Ăn trứng luộc vào bữa sáng là gợi ý hay, hoặc làm đồ ăn vặt trong ngày. 4. Rau chân vịt đông lạnh Để đông lạnh rau chân vịt không làm mất đi công dụng của nó, mà bạn lại dễ chuẩn bị nấu nướng cho nhiều món. Loại rau này rất giàu chất sắt, giúp chống lại tình trạng thiếu sắt trong suốt thai kỳ. Lượng sắt trong rau đông lạnh tương đương với rau tươi. 5. Hoa quả Dù ở dạng tươi, đông lạnh hay sấy khô, hoa quả vẫn là thực phẩm thiết yếu cho bà bầu. Bởi lẽ chúng có lượng calo thấp, giàu viatmin, chất xơ, đặc biệt quan trọng với bạn vì giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường, chứng táo bón. Bạn có thể tích trữ các loại hoa quả để được dài ngày như cam, táo, chuối và lê. Hoa quả sấy cũng là lựa chọn tuyệt vời, ví như nho, mận. Tuy nhiên, bạn cần chú ý lượng hoa quả sấy mỗi ngày vì chúng chứa nhiều đường, nhiều calo hơn. 6. Bơ đậu phộng Bơ đậu phộng giúp các món ăn vặt trở nên hấp dẫn, bổ dưỡng hơn vì bổ sung protein, tốt cho việc phát triển, hình thành các tế bào của thai nhi. Theo Nhật Minh (Theo WTE) (Khám Phá)
Nhận biết sớm những dấu hiệu thai nhi đang "không ổn" Khi mẹ bỗng nhận thấy bị chảy máu âm đạo, tim thai bất thường hoặc ngứa da dữ dội... cần đến khám bác sĩ ngay. Dưới đây là 8 dấu hiệu thai nhi đang gặp vấn đề, mẹ bầu cần biết: Chảy máu âm đạo Trong kỳ đầu mang thai, nếu bạn thấy có một lượng nhỏ máu ở âm đạo thì cần phải siêu âm để xác định nguyên nhân ngay lập tức. Đó có thể là tiềm ẩn nguy cơ thai ngoài tử cung. Với những người cấy thai thì cũng cần lưu ý triệu chứng này để xác định tình trạng thai nhi. Đây cũng là một trong những triệu chứng chính đe dọa sẩy thai. Các bà mẹ cần thực hiện theo hướng dẫn và uống thuốc theo đơn của bác sỹ. Đồng thời kết hợp nghỉ ngơi tại giường để giữ lại thai nhi. Ngứa da dữ dội Trong suốt thai kỳ, một số phụ nữ mang thai có thể có triệu chứng ngứa, điều đó là bình thường. Tuy nhiên, nếu triệu chứng ngứa lan rộng trên cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng và lòng bàn tay, ngón chân bị ngứa nhiều hơn, cộng thêm vàng da nhẹ thì cần xét nghiệm chức năng gan. Đây có thể được chẩn đoán là hội chứng ứ mật intrahepatic và bệnh dẫn đến ngạt thai, sinh non, thai chết lưu, mẹ xuất huyết sau sinh… Do đó phụ nữ mang thai cần được xét nghiệm ngứa trong phòng thí nghiệm để được phát hiện điều trị sớm. Thai nhi chuyển động bất thường Những cú máy đạp của bé từ giai đoạn thứ 2 thai kỳ trở đi chính là dấu hiệu sinh tồn của bé. Tùy vào thời điểm, bé có thể chuyển động nhiều hay ít, nhẹ nhàng hay mạnh mẽ. Ví dụ, ở điều kiện bình thường thì bé sẽ chuyển động ít và nhẹ nhàng; nhưng nếu ở một số không gian kích thích thì chuyển động mạnh và nhanh hơn (ví dụ khi mẹ đói, uống nước lạnh, nằm nghiêng). Nếu mẹ thấy đột nhiên bé im lặng hoặc chuyển động mạnh mẽ và liên tục hơn bình thường, ví dụ như cử động ít hơn 10 lần/ 12 giờ hoặc nhiều hơn 40 lần/ 12 giờ thì đó là dấu hiệu cảnh báo tình trạng bé bị thiếu oxy hoặc bé có điều gì bất ổn. Những cú máy đạp của bé từ giai đoạn thứ 2 thai kỳ trở đi chính là dấu hiệu sinh tồn của bé. (ảnh minh họa) Quá nhiều hoặc quá ít nước ối Nước ối là một trong những yếu tố duy trì tình trạng sống của thai nhi. Quá nhiều hoặc quá ít nước ối có thể là một dấu hiệu tình trạng không khỏe mạnh của thai nhi. Nước ối có thể chỉ ra hệ thống thần kinh trung ương, tim mạch và một số khía cạnh khác bất thường. Nếu ít ối có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của phổi, thận thai nhi không đầy đủ. Chiều cao tử cung Mỗi lần khám thai, bác sĩ đều đo chiều cao tử cung để xác định sự phát triển của bé, đồng thời phỏng đoán kích thước, cân nặng thai nhi. Ba tháng đầu, chiều cao tử cung phát triển chậm. Sang đến thai kỳ thứ hai, chiều cao tử cung phát triển nhanh hơn một chút và lại tăng trưởng chậm ở tuần 34 trở đi. Nếu tốc độ tăng trưởng ít hơn đáng kể so với các tiêu chí quy định sẽ dẫn đến thai tăng trưởng chậm, kém phát triển. Tim thai bất thường Các mẹ thường phỏng đoán giới tính thai nhi dựa vào nhịp tim. Nếu nhịp tim bé dưới 140 thì có thể bé là con trai, trên 140 là con gái. Tuy nhiên điều này chưa được khoa học chứng minh. Nhịp tim thai bình thường dao động khoảng từ 120-160 lần mỗi phút. Nếu nhịp tim nhiều hơn 160 nhịp/phút hoặc ít hơn 120 nhịp/phút nó phản ánh tình trạng thiếu oxy của thai nhi. Đau bụng bất thường Dĩ nhiên, mẹ bầu cũng như người bình thường sẽ đau bụng nếu ăn phải thực phẩm hỏng hoặc đồ ăn lạ. Nhưng mẹ cũng nên tinh ý phát hiện những bất thường như: đau bụng đột ngôt, đau từng cơn, co thắt. Bởi vì trong kỳ đầu mang thai, đau bụng dữ dội và chảy máu âm đạo thì có thể là cảnh báo sớm, đe dọa sẩy thai hoặc thai ngoài tử cung. Tăng huyết áp Triệu chứng cao huyết áp thường xuất hiện ở tuần thai 20. Nó gây ra tình trạng tăng huyết áp cho bà mẹ và nguy cơ trẻ mắc bệnh này cao gấp năm lần người mẹ. Thường thì mẹ sẽ có những lần tăng huyết áp so với bình thường ở các tuần thai cuối, gây ra chứng chóng mặt, phù nề tay chân. Nhưng nếu ở mức độ cho phép thì chuyện tăng huyết áp và phù nề không nguy hiểm lắm, sẽ tự hết sau khi sinh. Nhưng nếu huyết áp tăng cao đột ngột, phù nệ nặng, thì có thể dẫn tới tiền sản giật. Theo Phong Thư (Theo Boldsky) (Khám phá)
Thực đơn ăn uống 'vào con không vào mẹ' của mẹ Việt ở Mỹ Ở tháng thứ 7 thai kỳ, Ngọc Byrne vẫn có bụng 6 múi, tất cả là nhờ chế độ ăn uống khoa học và chăm chỉ luyện tập thể thao. Việc ăn uống khi mang thai luôn được các mẹ đặc biệt quan tâm bởi những gì mẹ nạp vào cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé. Ngoài ra, ngày nay các mẹ hiện đại cũng rất quan tâm tới việc tăng cân vừa phải trong thai kỳ nhưng vẫn đảm bảo con đủ chất phát triển và mẹ không có cảm giác quá đói. Vậy làm thế nào để 9 tháng mang bầu mẹ vẫn mi-nhon và con phát triển tốt nhất? Theo bà bầu Ngọc Byrne (hiện đang sinh sống tại Mỹ), khi mang bầu cô được các bác sĩ khuyên nên tăng khoảng 12-15kg (với những phụ nữ trước khi mang bầu với cân nặng đạt chuẩn bình thường (BMI ở mức 18.5-24.9)). Cân nặng được phân chia hợp lý, tăng khoảng 2 kg ở 3 tháng đầu và khoảng 2 kg cho mỗi tháng kế tiếp sau tháng thứ 3. Hiện tại, ở tháng thứ 7 thai kỳ, bà bầu Ngọc Byrne đã tăng 9kg theo đúng chuẩn và điều đáng nói là cô vẫn có múi bụng và con phát triển khá tốt. Ở tháng thứ 7 thai kỳ, Ngọc Byrne tăng 9kg và vẫn giữ được vóc dáng thon gọn. Đặc biệt cô vẫn giữ được cơ bụng khi đã ở giai đoạn 3 thai kỳ. Bà mẹ này cũng bật mí với chị em về cách ăn uống để mẹ đẹp, con khỏe mà cô đã áp dụng trong suốt thời gian qua. Ngọc Byrne chia sẻ: “Một trong những mối quan tâm của các mẹ bầu trong giai đoạn mang thai đó là ăn gì cho mẹ khỏe, con khỏe. Đặc biệt trong cuộc sống hiện đại, nhiều mẹ bầu còn quan tâm không kém đến vấn đề là làm sao để tăng cân vừa phải, đạt chuẩn trong chín tháng mười ngày ấy để khi sinh xong, không quá khó khăn để lấy lại vóc dáng, tiếp thêm năng lượng để cân bằng trở lại.” Và cách mà bà bầu xinh đẹp này đã thực hiện đó là chọn ăn đúng là đủ. Theo đó, ở ba tháng đầu, Ngọc Byrne vẫn giữ nguyên lượng calories nạp vào cơ thể như trước khi mang thai. Từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6, ăn hơn lượng calories của 3 tháng đầu là 300 calories và khoảng thời gian những tháng cuối cùng ăn thêm 500 calories mỗi ngày. Ngọc Byrne rất chú trọng đến việc chọn thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày. Về cách chọn thực phẩm, Ngọc Byrne lưu ý với các mẹ bầu: - Thực phẩm tốt cho cả mẹ và em bé chính là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tránh tối đa những calories rỗng từ đường và tinh bột vì giá trị dinh dưỡng không nhiều mà ăn quá nhiều sẽ chuyển sang thành đường, khiến khả năng mẹ béo phì, tiểu đường thai kỳ tăng cao nguy hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé. - Chọn thực phẩm xanh sạch từ rau xanh để tăng cường acid folic cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ tránh những dị dạng bẩm sinh cho em bé. Acid folic cần được bổ sung từ giai đoạn trước khi thụ thai và cả trong khi mang thai , sau khi sinh và khi cho con bú. Acid folic có thể tìm thấy trong ngũ cốc, rau xanh và vitamin bổ sung dành cho bà bầu. Rau, trái cây ít đường chính là nguồn chất xơ tốt thúc đẩy quá trình tiêu hóa cho bà bầu những tháng mang thai, giúp mẹ bầu không phải đối mặt với vấn đề táo bón thường gặp khi mang thai. - Cá hồi và những loại hạt như hạnh nhân, hạt hoa hướng dương, hạt dẻ, trái bơ mang đến nguồn chất béo tốt cần thiết cho các mẹ bầu. Thay vì nạp lượng calories rỗng từ những đồ ngọt mà mẹ bầu hay thèm trong thai kỳ như chè, kem, bánh, thì việc uống sinh tố xay cùng trái cây, yogurt tốt hơn rất nhiều cho cả mẹ và bé. - Chất đạm rất quan trọng trong việc phát triển tế bào của thai nhi nên trong quá trình mang thai mẹ bầu nên tăng cường lượng đạm từ thịt nạc, cá hồi, trứng, hải sản, đậu hũ cùng một số loại đậu. Những đồ ăn mà bà bầu 7 tháng chuẩn bị cho các bữa ăn chính và phụ hàng ngày. Ngoài ra, Ngọc Byrne cũng luôn chú ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho quá trình thanh lọc và trao đổi chất của cơ thể. Tập thể dục bằng cách đi bộ hay đi bơi cho những người trước giờ ít vận động và duy trì những hoạt động thể thao, an toàn cho bà bầu đối với những ai từng luyện tập thể thao trước khi có bầu. Hoạt động thể thao và sự năng động trong thai kỳ được khuyến khích cho những ai không gặp vấn đề sức khỏe phức tạp khi mang thai. Bà mẹ này cũng không ngại chia sẻ thêm về thực đơn hàng ngày của cô bao gồm: - Buổi sáng: Sau khi tập thể dục, cô ăn các món có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp năng lượng như 2 lát bánh mì nguyên cám, 2 quả trứng, rau xanh dạng hấp, luộc ăn kèm, cũng như vài lát trái cây ít đường như táo xanh, các loại quả mọng như dâu, việt quất, lê xanh giàu chất xơ và vitamin tốt cho tiêu hóa. - Bữa ăn phụ tiếp theo sau vài tiếng là sữa chua không đường hoặc sữa tươi không béo cung cấp protein, canxi cho sự phát triển của em bé cũng như giúp mẹ ổn định đường trong máu, tăng cường canxi cho lượng canxi hao hụt trong quá trình em bé lớn dần lên. - Bữa trưa và tối giàu protein với thịt nạc hoặc cá ăn kèm với rau xanh, salad chế biến đơn giản không dầu mỡ, không đường, gia vị vừa phải, tránh những món mặn vì sẽ làm tăng lượng sodium trong cơ thể. “Thực hiện theo chế độ ăn uống này, mẹ bầu sẽ kiểm soát được cân nặng, tăng cân vừa phải đúng chuẩn, nhẹ nhàng cho cả mẹ và bé. Khiến cho khoảng thời gian mang thai không quá khó khăn, nặng nề và việc trở lại cân nặng cũ không còn là vấn đề lớn sau khi sinh.”, Ngọc Byrne nói. Dưới đây là những hình ảnh năng động, đáng yêu của Ngọc Byrne khi mang bầu 6,7 tháng: Ngọc Byrne thường xuyên chụp ảnh kheo bụng bầu mỗi tuần. Cô luôn đặc biệt chú ý đến việc tăng cân mỗi tuần thai. Theo Nguyệt Minh (Khám Phá)
6 thay đổi bất ngờ trong 24 giờ đầu sau sinh Cả thể chất, tinh thần của mẹ bầu sẽ chứng kiến nhiều sự thay đổi sau khi vượt cạn 24 giờ. 1.Trọng lượng cơ thể thay đổi Điều đầu tiên dễ nhận thấy về cơ thể bạn sau khi sinh 24 giờ là trọng lượng giảm. Chủ yếu là do nhau thai, thai nhi và nước ối đã được lấy ra ngoài. Tuy nhiên, trong 24 tiếng đầu, cơ thể hầu như vẫn giữ nguyên cân nặng vì tích nước. Dần dần, nước được giải phóng qua tuyến mồ hôi, tiểu tiện trong sau khoảng 7 ngày kể từ khi sinh em bé. 2. Chuột rút vùng xương chậu Dấu hiệu thay đổi quan trọng khác của cơ thể mẹ bầu sau sinh 24 giờ là cảm giác vùng xương chậu bị chuột rút. Sau khi vượt cạn, tử cung bắt đầu trở về kích thước và vị trí ban đầu như vốn có. Cụ thể, tử cung sẽ di chuyển xuống vùng xương chậu. Do đó, bạn càng có cảm giác như chuột rút rõ nét hơn, đặc biệt khi cho con bú. Sau này, hormone oxytocin sẽ được sản sinh ra để chống lại những cơn chuột rút, dần mất đi trong khoảng vài tuần. Hãy chuẩn bị tinh thần cho cảm giác đau nhức sẽ hỏi thăm bạn trong 24 giờ sau sinh. (Ảnh minh họa) 3. Xuất huyết âm đạo Dù sinh thường hay sinh mổ, bạn vẫn trải qua hiện tượng xuất huyết âm đạo, được gọi là sản dịch. Trong đó bao gồm cả dịch nhầy, máu tồn động và những lớp màng mỏng từ tử cung. Hiện tượng này sẽ kéo dài từ 3-10 ngày sau sinh và nó hoàn toàn bình thường, sẽ chấm dứt hoàn toàn sau vài tuần. 4. Tâm lý thất thường Tâm trạng thay đổi thất thường sẽ là điều mẹ bầu trải qua trong 24 giờ sau sinh. Nguyên nhân là do cơ thể đang đau nhức, hormone thay đổi, thiếu ngủ và con cần được bú liên tục. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần sự hỗ trợ từ người thân. Hãy nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và ăn uống điều độ. 5. Nhức mỏi Đặc biệt nếu sinh thường, âm đạo là vùng bị tổn thương nặng nề nhất. Thậm chí, những vết khâu ở tầng sinh môn sẽ khiến bạn khó chịu vì ê buốt, trở nên sợ mỗi khi ngồi. Nếu quá đau nhức, bạn có thể dùng túi chườm đá để giảm đau tức thì, tuy nhiên cần lưu ý vấn đề vệ sịnh để tránh nhiễm trùng. 6. Những thay đổi ở ngực Thay đổi dễ nhận thấy khác trong 24 giờ sau sinh là sự hình thành của sữa non, nguồn sữa có giá dinh dưỡng cao với trẻ sơ sinh ngay trong 2 giờ kể từ khi chào đời. Ban đầu, nhũ hoa sẽ mềm, đau, nhưng sẽ thay đổi để phù hợp với việc cho con bú. Theo Nhật Minh (Theo BS) (Khám Phá)
Mang thai và 5 câu hỏi thường gặp về 'chuyện ấy' Thực tế đã chứng minh, sự viên mãn trong tình dục là yếu tố quan trọng giúp giữ vững hạnh phúc gia đình. Chuyện phòng the và nhất là khi người vợ đang trong giai đoạn mang thai là câu chuyện khá tế nhị. Nhiều cặp vợ chồng không khỏi cảm thấy ngượng miệng khi nói về chủ đề này. Thế nhưng thực tế đã chứng minh, sự viên mãn trong tình dục là yếu tố quan trọng giúp giữ vững hạnh phúc gia đình. Quan hệ tình dục (QHTD) có gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi hay không? Khi mang thai, phụ nữ ít ham muốn hơn liệu có đúng?… ThS - BS Nguyễn Lan Hải, chuyên gia giáo dục giới tính sẽ giải đáp năm câu hỏi mà các cặp vợ chồng thường gặp phải trong câu chuyện tế nhị này. Khi mang thai phụ nữ ít ham muốn hơn? Ba tháng đầu thời kỳ mang thai, ốm nghén khiến hầu hết phụ nữ đều cảm thấy mệt mỏi cả về thể chất lẫn lẫn tinh thần, gây suy giảm ham muốn. Ba tháng cuối, bụng bầu phát triển, cơ thể nặng nề, di chuyển khó khăn, mặc cảm “xấu xí” ở một số bà bầu cũng khiến họ mất ham muốn gần chồng. Nhưng nếu không bị thai hành, thêm vào đó là sự gia tăng hormone oxytocin thậm chí còn khiến thai phụ dễ đạt cực khoái hơn trước khi mang thai. Giống như hiện tượng nghén đồ chua,… thì nghén sex cũng là hoàn toàn bình thường. (Thay đổi hormone cũng làm gia tăng sự thụ cảm kích thích). Tuy nhiên không nên gần gũi quá thường xuyên và quá mạnh. QHTD trong giai đoạn phụ nữ mang thai cần chú ý chọn tư thế phù hợp để đảm bảo an toàn và sự chủ động cho người mẹ. ThS - BS Nguyễn Lan Hải. (Ảnh: Nguyễn Trà) Quan hệ tình dục khi mang thai sẽ ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi? Điều này là đúng và có cơ sở. Vì những khoái cảm do tình dục mang lại khiến dạ con co bóp, máu được tăng cường tới khung chậu, âm đạo và tử cung. Sự vận động đáng kể của cơ thể có nguy cơ gây xung huyết, bong nhau ở ba tháng đầu và rách màng ối, vỡ ối non ở ba tháng cuối thai kỳ. Với một số người có tiền sử dọa sẩy, sẩy thai sớm, sinh non, cao huyết áp, thai đôi,… thì việc gần gũi có thể gây nguy hiểm. Nhưng với những bà bầu may mắn có thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi được chẩn đoán phát triển bình thường thì hoàn toàn có thể yên tâm tận hưởng sex đến tận ngày sinh vì thai nhi luôn được bảo vệ an toàn trong túi ối và chất nhầy đặc dính ở cổ tử cung. Tình dục khi mang thai gây viêm nhiễm âm đạo? Khi mang thai, nội tiết tố (hormone) trong cơ thể phụ nữ thay đổi khiến môi trường âm đạo mất cân bằng, rất dễ bị vi khuẩn tấn công gây viêm nhiễm, nấm ngứa, nặng có thể gây biến chứng đẻ non, nhiễm nấm ở trẻ sơ sinh. Nhưng nếu bà bầu biết giữ vệ sinh vùng kín thật tốt và các công chồng cũng có ý thức sạch sẽ thì nguy cơ viêm nhiễm cho thai phụ sẽ giảm bớt. Tinh dịch sẽ kích thích đẻ non? Điều này đúng vì trong tinh dịch có chứa prostaglandine gây co bóp tử cung. Tuy nhiên, khi mang thai, tử cung người mẹ được bảo vệ bởi một lớp chất nhầy đặc, dính khiến tinh trùng khó có thể xâm nhập vào tử cung. Bởi vậy dù có chứa “hormone nguy hiểm” nhưng tinh trùng vẫn không thể xâm hại đến thai nhi. Đặc biệt với trường hợp vợ bị dị ứng với chất prostaglandine trong tinh trùng của chồng, việc co thắt cổ tử cung có thể gây ảnh hưởng xấU đến thai thì vợ chồng có thể khắc phục bằng cách dùng bao cao su. Cực khoái dễ gây đẻ non? Đúng! Cực khoái đem lại sự co bóp, tăng cường máu mạnh tới các bộ phận sinh dục, ảnh hưởng xấu tới những bà bầu thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ sẩy thai cao. Nhưng trong quá trình giao hợp đến khi đạt cực khoái, tử cung luôn co bóp nhịp nhàng, với những mẹ bầu khỏe mạnh, điều này hầu như không gây ảnh hưởng xấu. Và sự co bóp tử cung khi đó cũng khiến thai nhi thích thú như được xoa bóp nhẹ nhàng. Theo Nguyễn Trà (Pháp luật TP.HCM)
Lưu ý quan trọng khi chăm sóc bà đẻ sau sinh Cơ thể mẹ bầu chứng kiến nhiều sự thay đổi ngay sau khi sinh nên cần chăm sóc đặc biệt. Bạn trải qua quá trình mang bầu khỏe mạnh, vượt cạn suôn sẻ, nhưng lại không quan tâm tới chuyện chăm sóc sau sinh. Ngay sau khi lâm bồn, cơ thể trải qua sự thay đổi cực kỳ lớn. Do vậy, nhiều vấn đề có thể xảy ra nếu bạn không kiểm soát, được chăm sóc kỹ lưỡng. Quá trình chăm sóc sau sinh thường được tính ngay khi em bé chào đời cho đến khoảng 8 tuần sau đó. Ngay sau khi sinh Tùy thuộc vào hình thức sinh thường hay mổ mà bạn sẽ trải qua quá trình phục hồi sau sinh như thế nào. Với trường hợp sinh thường, nếu không có vấn đề bất trắc nào, mẹ bầu sẽ ở lại bệnh viện một đêm. Đội ngũ bác sỹ sẽ kiểm tra thường xuyên về huyết áp, nhịp tim và hiện tượng xuất huyết. Hiện tượng cần lưu ý nhất ngay sau khi sinh là theo dõi việc xuất hiện sản dịch, bao gồm cả máu, dịch nhầy và những lớp màng còn tồn đọng của tử cung. Trong trường hợp xấu nhất, thai phụ phải phẫu thuật để lấy hết phần sót lại bên trong dạ con. Có thể y tá sẽ ấn thường xuyên vào vùng bụng để kiểm tra xem tử cung đã trở nên cứng và co ngắn lại chưa. Cho con bú ngay sau khi sinh sẽ thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn dùng thủ thuật gây tê ngoài màng cứng, sau sinh thuốc vẫn còn hiệu nghiệm nên sẽ chưa cảm thấy đau. Bạn cần chú ý việc xuất huyết kèm theo hiện tượng sốt cao, sản dịch có mùi lạ, cần báo với cán bộ y tế để được điều trị thêm. Ngay sau khi sinh, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Quá trình này nhanh hay chậm phụ thuộc vào việc bà mẹ được chăm sóc chu đáo đến đâu. (Ảnh minh họa) Do trong suốt quá trình mang thai, lâm bồn, bàng quang bị chèn ép nhiều, nên bạn cần thời gian để có thể tiểu tiện lại được bình thường. Dùng nước tinh khiết “mồi” qua âm đạo để quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, cần lưu ý nếu xảy ra hiện tượng tiểu quá buốt, thì nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu khá cao, nên bạn hãy bàn bạc với bác sỹ về hiện tượng đó. Tầng sinh môn thường bị rạch trong quá trình sinh thường. Do vậy, vết khâu sẽ khiến bạn đau nhức, đến mức không thể ngồi hay đi lại. Lúc này, có thể dùng phương pháp chườm đá để giảm đau tức thì. Đối với trường hợp sinh mổ, bạn sẽ phải ở lại bệnh viện khoảng 2 tới 3 ngày để theo dõi vết mổ. Có thể bạn sẽ cảm thấy khó đứng vững, rất đau khi ngồi và chăm sóc con, nhưng hãy cố vượt qua. Nếu cần thiết, nên nhờ sợ giúp đỡ từ người thân để hỗ trợ những việc cơ bản. Dù đau đớn, nhưng mẹ bầu vẫn phải chú ý vệ sinh vết mổ để tránh nhiễm trùng. Có thể bạn không thể ăn gì sau ca mổ khoảng 8 tiếng, mà chủ yếu uống nước. Cũng giống như các sản phụ sinh thường, bạn sẽ được kiểm tra huyết áp, nhịp tim thường xuyên. Chăm sóc tại nhà Sau khi trở về từ bệnh viện, bạn vẫn trải qua những thay đổi lớn trong cơ thể, dẫn tới cảm giác mệt mỏi. Hãy cố gắng ngủ khi con ngủ, đảm bảo ăn uống đầy đủ. Chú ý uống nhiều nước, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, sản xuất nhiều sữa hơn. Sau 24 giờ, bạn có thể tắm qua nước ấm, nhưng rất nhanh, đặc biệt quan trọng việc vệ sinh âm đạo. Nếu thấy còn quá đau, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ để được chỉ định thuốc hỗ trợ. Thông thường, các bà mẹ mới sinh sẽ tiếp tục xuất huyết trong suốt 8 tuần. Đó gọi là sản dịch. Thậm chí, bạn sẽ chứng kiến tình trạng nước tiểu rò rỉ khi ho, hắt xì hay cười lớn vì bàng quang và đường dẫn nước tiểu bị tổn thương trong quá trình vượt cạn. Bài tập kegel sẽ giúp cơ thể lấy lại kiểm soát nhanh chóng hơn. Hoạt động tiêu hóa sẽ gặp vài rắc rối trong những ngày đầu sau sinh. Do vậy, bạn cần cẩn trọng khi lựa chọn đồ ăn, cầm mềm và dễ tiêu hóa. Ngoài ra, hiện tượng rụng tóc, sắc tố da thay đổi cũng diễn ra phổ biến. Đây là quá trình hoàn toàn bình thường vì những thay đổi về hormone. Cho con bú có thể là một thử thách thực sự với các bà mẹ mới sinh, nhưng lại là trải nghiệm đáng nhớ. Cần chú ý sử dụng các loại thực phẩm lợi sữa, cho con bú đều đặn và cố gắng vượt qua cảm giác đau, rát nhũ hoa trong những ngày đầu vì bé quá phàm ăn. Theo Nhật Minh (Theo BS) (Khám Phá)
Những cách phát hiện sớm nhất thai nhi bị dị tật Mẹ bầu có thể phát hiện thai nhi mắc dị tật bẩm sinh liên quan đến nhiễm sắc thể, hệ thần kinh, hệ tim mạch bằng cách xét nghiệm sàng lọc trước sinh. Trong quá trình tiền sản, mẹ bầu thường xuyên phải chú ý tới vấn đề cân nặng, huyết áp, chiều cao tử cung và thực hiện các xét nghiệm máu, nước tiểu. Ngoài ra, mẹ bầu có thể được bác sĩ chỉ định làm thêm một số xét nghiệm chuyên sâu khi thấy xuất hiện dấu hiệu cảnh báo rủi ro ở thai nhi như dị tật nhiễm sắc thể, hệ thần kinh và hệ tim mạch. Các dị tật có thể phát hiện sớm Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hồng Gấm - Phòng khám Đa khoa Quốc Đạt, những dị tật thai nhi có thể phát hiện sớm trong quá trình mang thai của mẹ bầu gồm: bất thường về nhiễm sắc thể, hệ tim mạch và hệ thần kinh. Bất thường về nhiễm sắc thể Đó là những bất thường về di truyền như hội chứng Turner, bệnh Down,…Nó thường để lại những hậu quả nặng nề cho cuộc sống sau này của trẻ. Do vậy, mẹ bầu cần làm xét nghiệm sàng lọc để phát hiện những bất thường đó. Bất thường về hệ tim mạch “Các dị tật về tim mạch có tính chất gia đình. Do đó, thai phụ có tiền sử gia đình và bản thân mắc bệnh tim cần thăm khám kỹ vào 3 tháng giữa thời kỳ mang thai”, bác sĩ Hồng Gấm cho biết. Bất thường về hệ thần kinh thai Theo bác sĩ Hồng Gấm, có rất nhiều dị tật liên quan đến hệ thần kinh và có thể phát hiện được sớm trong 3 tháng đầu như thai vô sọ, não lộn ngoài, não úng thủy,… Bên cạnh đó, có những dị tật phát hiện trong 3 tháng giữa thai kỳ như bất thường về cấu trúc não, não nhỏ. Những dị tật thai nhi có thể phát hiện sớm trong quá trình mang thai của mẹ bầu gồm: bất thường về nhiễm sắc thể, hệ tim mạch và hệ thần kinh (ảnh minh họa) Các cách phát hiện sớm dị tật thai nhi Để phát hiện sớm dị tật thai nhi, mẹ bầu cần tiến hành các xét nghiệm sàng lọc trước sinh. Bác sĩ Hồng Gấm giải thích: “Xét nghiệm trước sinh là các xét nghiệm dành cho các bà mẹ mang thai nhằm biết thai nhi có mắc những dị tật bẩm sinh liên quan đến bất thường nhiễm sắc thể, hệ thần kinh và hệ tim mạch. Xét nghiệm trước sinh bao gồm: Sàng lọc và chẩn đoán”. Chẩn đoán Chuẩn đoán là phương pháp sử dụng mẫu thu từ các phương pháp chọc ối hoặc sinh thiết gai nhau. Độ chính xác của phương pháp này rất cao (100%) do sử dụng mẫu trực tiếp từ thai nhi. Tuy nhiên, phương pháp này tiềm ẩn nhiều rủi ro cho thai phụ và có thể phát sinh dị tật ở thai nhi: Sảy thai, dò dịch ối, chảy máu âm đạo,…Do vậy, phương pháp này ít được các mẹ bầu lựa chọn. Sàng lọc “Phương pháp sàng lọc thường lấy mẫu từ máu mẹ kết hợp với siêu âm, từ đó dự đoán dị tật thai nhi. Hiện nay, có 2 hệ thống sàng lọc trước sinh: kết hợp sàng lọc huyết thanh mẹ và siêu âm được các thai phụ tin tưởng lựa chọn”, bác sĩ Hồng Gấm đưa ra lời khuyên dành cho thai phụ. - Sàng lọc huyết thanh mẹ gồm: double test và triple test Double Test Sử dụng các xét nghiệm Hóa sinh mẫu mái thai phụ để xác định chỉ số nhật định (định lượng β-hCG tự do và PAPP-A) và đo độ mờ da gáy bằng siêu âm, tuổi mẹ, tuổi thai nhằm đánh giá nguy cơ của 3 nhóm. Đó là hội chứng Down, tam nhiễm sắc thế 13 hay 18 ở thời điểm đầu thai kỳ. Bác sĩ Hồng Gấm nhấn mạnh: “Xét nghiệm này chỉ mang tính chất tham khảo tương đối. Đặc biệt, cần kết hợp với nhiều chỉ số siêu âm, triple test; chọc dò dịch ối để đưa ra các kết luận về thai kỳ”. Triple Test Triple Test còn được gọi là bộ 3 xét nghiệm, bởi chúng xác định 3 chỉ số: hCG, AFP và estriol. Từ đó có thể tính được nguy cơ dị tật của thai. Triple test được làm sau xét nghiệm Double test, khi thai có nguy cơ dị tật bẩm sinh ở mức ranh giới. - Siêu âm Sàng lọc bằng siêu âm được thực hiện ít nhất ba lần trong quá trình mang thai. Đó là: lần đầu: tuổi thai từ 11 - 13 tuần; lần 2: tuổi thai từ 18 - 22 tuần; lần 3: tuổi thai từ 28 - 32 tuần. Với 3 lần làm siêu âm chuẩn đoán, có thể phát hiện hầu hết các dị tật bẩm sinh trong nội tạng và bên ngoài như tim bẩm sinh, đảo ngược phủ tạng, thoát bị cơ hành, não úng thủy, tay chân khoèo,…Đặc biệt, khi làm siêu âm với tuổi thai ở tuần thứ 13 trở đi, nếu thấy lớp da vùng gáy dày hơn bình thường có thể nghĩ đến thai nhi bị hội chứng Dwon. Ngoài ra, trong trường hợp thai phụ không làm xét nghiệm sàng lọc trước sinh thì cũng nên đi siêu âm định kỳ để xác định hình thái của thai nhi có phát triển bình thường hay không. Sàng lọc bằng siêu âm được thực hiện ít nhất ba lần trong quá trình mang thai (ảnh minh họa) Thời điểm làm các xét nghiệm sàng lọc trước sinh - 3 tháng đầu thai kỳ: Tiến hành siêu âm hình thái thai nhi, đo độ mờ da gáy vào độ tuổi thai nhi từ 11-13 tuần 6 ngày và thực hiện xét nghiệm Double test xác định chỉ số cần thiết để phát hiện nguy cơ mắc hội chứng Down và một số bệnh lý khác. - 3 tháng giữa thai kỳ: Thực hiện xét nghiệm Triple test khi thai nhi từ 14-21 tuần, siêu âm hình thái và cầu trúc các cơ quan của thai nhi vào lúc thai được 20-24 tuần nhắm phát hiện các bất thường của hệ thần kinh, hệ tim mạch,… - 3 tháng cuối thai kỳ: Không có chỉ định sàng lọc, chẩn đoán trước sinh. Tuy nhiên, thai phụ cần siêu âm để đánh giá tình trạng phát triển của thai nhi và tiên lượng cho cuộc đẻ. Cách phòng tránh dị tật thai nhi Bác sĩ Hồng Gấm khuyến cáo: “Trước khi mang thai, chị em cần đi khám sức khỏe toàn diện, điều trị dứt điểm những bệnh đang mắc. Trong quá tình mang thai và sau sinh cần theo dõi chặt chẽ những căn bệnh mãn tính như tim mạch, hen,..” Ngoài ra, thai phụ nên tiềm phòng những loại bệnh dễ gây dị tật thai nhi như cúm, thủy đậu, rubella 3 tháng trước khi có thai. Trong thời gian có thai cần định kỳ kiểm tra sức khỏe thai nghén, nếu phát hiện những bất thường sẽ được tư vấn, nếu dị tật có thể điều trị được thì sau khi sinh cần đưa trẻ đến các trung tâm phẫu thuật nhi để được điều trị sớm. Theo Vân Anh (Khám Phá)
Những lỗi lớn khiến mẹ cho con bú không thể giảm cân Việc ăn quá nhiều và lười tập thể thao cũng như nuôi quá nhiều kỳ vọng... sẽ khiến mẹ thất bại trong việc giảm cân sau sinh. Phần lớn phụ nữ thường hay than phiền vì sao sau sinh họ vẫn béo như mang bầu? Làm thế nào để có thể giảm cân? Nguyên nhân có thể xuất phát từ chính các bạn. Hãy loại bỏ những sai lầm dưới đây để có thể vẫn cho con bú mà vẫn giảm cân ầm ầm sau sinh: Đặt kỳ vọng quá nhiều Trọng lượng sau sinh sẽ giảm đi sau một thời gian nhất định chứ không thể giảm ngay lập tức sau một đêm. Hãy chăm chỉ ghi chép để theo dõi mức cân nặng. Không cắt giảm calo Sau khi sinh, có thể bạn không cắt giảm lượng calo tiêu thụ mà vẫn duy trì lượng calo như khi có thai. Rất dễ để làm điều đó nếu bạn không cẩn thận. Bạn chỉ cần thực hiện một vài điều chỉnh nhỏ trong các loại thực phẩm đang ăn. Tất nhiên, bạn cần ăn đủ chất dinh dưỡng nếu đang cho con bú. Bác sĩ có thể giúp bạn chỉ ra chính xác nhu cầu calo giai đoạn này. Nếu không cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, bạn sẽ khó có thể giảm cân sau sinh. (ảnh minh họa) Sử dụng nhiều nước ngọt Đôi khi đồ uống của bạn lại ảnh hưởng xấu đến nỗ lực giảm cân. Bạn có thể tiêu thụ rất nhiều calo thông qua các loại đồ uống nếu không cẩn thận. Nước ngọt, nước trái cây và cà phê có thể có rất nhiều calo. Hãy thử uống nhiều nước và có thể bạn sẽ thấy một sự khác biệt lớn trong việc giảm cân. Nước là đồ uống tốt nhất cho cơ thể bạn. Mặc quần áo rộng thùng thình Sau sinh, các mẹ vẫn mặc đồ bầu rộng thùng thình cho thoải mái, còn để giúp che đi khiếm khuyết cơ thể. Tuy nhiên, điều này lại vô tình khiến các mẹ giảm đi động lực tập luyện lấy lại vóc dáng thon gọn và vẫn ăn vô tư đồ béo. Không có động lực Có lẽ bạn chưa có đủ động lực để giảm cân sau khi sinh. Thật khó khăn để tìm thấy động lực khi bạn đã rất mệt mỏi bởi việc chăm con nhỏ. Ngoài ra, có thể em bé là điều quan trọng nhất với bạn, quan trọng hơn vẻ ngoài của bạn. Hãy suy nghĩ về một số lý do mà bạn muốn giảm cân để tạo cho mình động lực nhiều hơn. Không tập thể dục Tập thể dục khi đang nuôi con nhỏ là rất khó. Tuy nhiên, bạn có thể thử một số hoạt động như đi dạo quanh phố với chiếc xe đẩy em bé. Hãy rủ thêm những bà mẹ khác cùng đi bộ. Bạn vẫn có thể tập luyện trong giấc ngủ trưa của bé. Tất nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu những bài tập thể dục sau sinh, vì có thể tập luyện sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Việc tập luyện thể thao sẽ giúp mẹ nhanh giảm cân sau sinh. (ảnh minh họa) Ăn “đứng” Trong vài tháng đầu sau sinh, các bà mẹ thường phải vừa đứng bế bé vừa ăn. Việc này sẽ làm cho bạn khó nhận biết được cảm giác no nên sẽ khó kiểm soát được việc ăn uống của mình. Các mẹ nên cố gắng hạn chế thói quen xấu này. Ăn tối muộn Bạn ăn cùng con lúc 6h tối và đến 9h tối bạn lại thấy đói. Nếu bạn ăn thêm vào khung giờ nguy hiểm nhưng đầy cám dỗ này, tự bạn cũng dự đoán được nguy cơ gì sẽ xảy ra, đúng không? Mất ngủ Một nghiên cứu gần đây cho thấy, 32% phụ nữ ngủ 5 tiếng hay ít hơn mỗi đêm bị tăng cân trong vòng 16 năm. Nhóm đối tượng này là các bà mẹ mới sinh. Lời khuyên đưa ra là nếu các mẹ khó rèn được cho con ngủ đúng giờ thì nên ngủ bất cứ lúc nào có thể. Theo Phong Thư (Theo Allwomenstalk) (Khám phá)
7 lỗi lớn của mẹ bầu dễ gây mất con Mẹ thiếu hụt vitamin D, ăn nhiều đồ chế biến sẵn, tăng cân không kiểm soát... sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non. Chúng ta đều biết môi trường trong tử cung mẹ là vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi vì mẹ sẽ không thể chờ đến 5 tháng, 7 tháng mới quan tâm đến những gì mình ăn hay lối sống thế nào cho khoa học, tốt cho bé. Việc chăm sóc thai nhi cần được thực hiện ngay từ khi mẹ mớimang thai, thậm chí là trước khi mang bầu từ 3-6 tháng. Và để con yêu phát triển tốt nhất, mẹ cần tránh xa 7 lỗi lớn dưới đây: Sống trong môi trường ô nhiễm Một nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ đã khẳng định phụ nữ mang thai hít nhiều không khí ô nhiễm như khói bụi, đi lại trên đường dài… có thể làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân. Vì vậy chị em nên hạn chế tham gia giao thông nhiều hoặc tiếp xúc với các chất ô nhiễm quá lâu. Ăn đồ chế biến sẵn Thịt được chế biến sẵn có ưu điểm là dễ ăn và thuận tiện nhưng nó cũng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn listeria – rất nguy hiểm với mẹ bầu, thậm chí gây sinh non hoặc thai chết lưu. Cũng theo các chuyên gia, điều đáng buồn là vi khuẩn listeria có ở bất cứ nơi nào. Mẹ thiếu hụt vitamin D, ăn nhiều đồ chế biến sẵn, tăng cân không kiểm soát... sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non. (ảnh minh họa) Thiếu hụt vitamin D Bạn cứ nghĩ rằng mình đi ra đường, tắm nắng thường xuyên sẽ hấp thụ đủ vitamin D nhưng không phải hoàn toàn như thế. Vitamin D là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bào thai và không dễ dàng có sẵn trong thực phẩm. Một nghiên cứ tại Đại học Calgary đã khẳng định phụ nữ bị mang thai nếu thiếu hụt vitamin D sẽ tăng nguy cơ bị tiền sản giật, sinh con nhẹ cân và dễ mắc tiểu đường thai kỳ. Sử dụng thuốc chống trầm cảm Theo các chuyên gia, thuốc chống trầm cảm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hại cho mẹ bầu và thai nhi. Điều đáng nói là có tới 1/10 bà mẹ dùng thuốc chống trầm cảm khi mang thai. Vì vậy các chuyên gia cho rằng bà mẹ cần có nhiều kiến thức và cần được tư vấn chi tiết về vấn đề này. Tiếp xúc thụ động với khói thuốc Ngoài việc không được hút thuốc lá, phụ nữ mang thai cũng cần tránh hít phải khói thuốc thụ động từ môi trường xung quanh. Một nghiên cứu cho thấy trẻ em sinh ra từ các bà mẹ tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc dễ bị nhẹ cân. Thậm chí người mẹ có thể bị sảy thai, sinh non. Ngoài việc không được hút thuốc lá, phụ nữ mang thai cũng cần tránh hít phải khói thuốc thụ động từ môi trường xung quanh. (ảnh minh họa) Uống quá nhiều cà phê Một ly cà phê có thể mang lại cho chị em cảm giác tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn nhưng đó chỉ là cái lợi trước mắt. Nếu mẹ đang mang bầu, hãy đừng uống nhiều hơn 2 ly cà phê mỗi ngày. Mẹ uống nhiều cà phê sẽ dễ gây sảy thai hoặc sinh con nhẹ cân. Tâng cân không kiểm soát Béo phì khi mang thai có thể dẫn đến rất nhiều nguy cơ xấu như làm tăng nguy cơ em bé béo phì trong tương lai hay tăng nguy cơ con bị hen suyễn. Vì vậy, dù bầu bí, mẹ cũng không nhất thiết phải ăn cho 2 người để cân nặng tăng mất kiểm soát. Nếu bạn đang nghĩ rằng mình nằm trong những đối tượng có thế gây nguy hại cho con, hãy tham khảo thêm ý kiến chuyên gia sản khoa để có thêm những lời khuyên hữu ích nhất. Theo Nguyệt Minh (Khám phá)
"Ngó" bụng mẹ xem từng giai đoạn phát triển của thai nhi Cân nặng trung bình khi chào đời của bé khoảng 3-3,2kg và chiều dài trung bình là 50cm. Một thai kỳ điển hình sẽ kéo dài trong vòng 40 tuần được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng đến khi em bé cất tiếng khóc chào đời. Trong 40 tuần thai này sẽ được chia thành 3 giai đoạn chính thường được gọi là 3 tam cá nguyệt bao gồm: 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Mỗi giai đoạn được phân chia như sau: - 3 tháng đầu: từ khi thụ thai đến khoảng tuần 12 thai kỳ - 3 tháng giữa: từ tuần 13 đến 27 thai kỳ - 3 tháng cuối: từ tuần 28 thai kỳ đến khi em bé chào đời. Cùng tìm hiểu về sự thay đổi và phát triển của thai nhi trong mỗi giai đoạn này: Ba tháng đầu Thai nhi 4 tuần: Phôi thai - Hệ thần kinh (não và tủy sống) bắt đầu hình thành - Trái tim cũng đã xuất hiện - Chồi chân và tay bắt đầu phát triển - Em bé lúc này là một phôi thai, dài khoảng 0,1 cm. Thai nhi 8 tuần: Phôi thai phát triển thành thai nhi - Tất cả các cơn quan chính đã hình thành - Trái tim đã có những nhịp đập rõ ràng - Cánh tay và chân mọc dài hơn - Ngón chân và ngón tay bắt đầu hình thành - Cơ quan sinh dục có mặt - Các bộ phận trên mặt bắt đầu phát triển các chức năng của chúng. Thai nhi 12 tuần: Tăng trưởng chậm lại - Các dây thần kinh và cơ bắp bắt đầu phối hợp làm việc cùng nhau và em bé đã có thể nắm tay - Cơ quan sinh dục đã phát triển ra bên ngoài và qua siêu âm bạn có thể biết đó là bé trai hay bé gái - Mí mắt để bảo vệ đôi mắt đang phát triển - Mắt bé sẽ nhắm cho đến tuần 28 thai kỳ - Quá trình tăng trưởng của bé chậm lại và chỉ dài khoảng 7,6cm và nặng 0,02kg. Ba tháng giữa Thai nhi 16 tuần: Tiếp tục phát triển - Các hệ thống xương và da tiếp tục hình thành - Phân su phát triển trong đường ruột của bé - Em bé bắt đầu những phản xạ mút đầu tiên ở miệng. - Thai nhi dài khoảng 10-13cm và nặng khoảng 0,15kg Thai nhi 20 tuần - Em bé chuyển động mạnh mẽ hơn và mẹ có thể cảm nhận rõ ràng - Bé được bao phủ bằng một lớp lông tơ mỏng - Lông mày, lông mi, móng tay, móng chân đã hình thành. Thậm chí thai nhi có thể là xước cơ thể mình. - Thai nhi có thể nghe được âm thanh và nuốt nước ối. - Bé dài khoảng 15cm và nặng 0,25kg Thai nhi 24 tuần - Tủy xương phát triển để hình thành các tế bào máu - Bé đã có vị giác - Dấu vân chân và tay của bé đã hình thành - Tóc đã mọc trên đầu - Phổi được hình thành nhưng chưa hoạt động - Em bé có những chu kỳ giấc ngủ liên tục - Nếu em bé là một bé trai, tinh hoàn đã đi vào trong bìu. Còn nếu đó là bé gái, tử cung và buồng trứng đã có sẵn và nguồn trứng cũng sẽ cung cấp cho cả cuộc đời sau này. - Em bé đang lưu trữ chất béo, bặng khoảng 0,6-0,7kg và dài khoảng 30cm. Ba tháng cuối Thai nhi 32 tuần - Xương bé rất mềm nhưng đã hình thành đầy đủ - Chuyển động mạnh mẽ hơn - Đôi mắt có thể mở và đóng thường xuyên - Phổi chưa hoạt động nhưng bé đã có những bài thực hành thở. - Cơ thể của bé bắt đầu lưu trữ các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi. - Lông tơ bắt đầu rụng. - Em bé sẽ tăng khoảng 0,2kg/tuần, nặng khoảng 1,8-2,2kg và dài khoảng 40cm. Thai nhi 36 tuần - Các lớp sáp bảo vệ cơ thể dày hơn - Lượng mỡ trong cơ thể tăng lên. - Em bé lớn hơn nên sẽ ít có không gian để di chuyển vì vậy sẽ ít chuyển động hơn. - Bé dài khoảng 45cm và nặng 2,7-3kg. Thai nhi 40 tuần - Đến cuối tuần 37 thai kỳ, em bé được coi là đủ ngày tháng để chào đời. - Các cơ quan của bé đã hoạt động hoàn thiện như một em bé sơ sinh bình thường. - Em bé quay đầu xuống dưới để dễ dàng chào đời. - Cân nặng trung bình khi chào đời của bé khoảng 3-3,2kg và chiều dài trung bình là 50cm. Tuy nhiên, cũng có những em bé lớn hơn hoặc nhỏ hơn mức trung bình một chút. Theo Nguyệt Minh (Theo Medicinenet) (Khám Phá
Các mẹ mang thai trong 3 tháng đầu nên bổ sung sắt, đặc biệt là axit folic cho nên các mẹ hãy ăn nhiều hoa quả thực phẩm chứa nhiều axit folic
Mẹ bầu ăn mận, nhãn thế nào để không tự 'đầu độc' mình? Thai phụ ăn nhiều loại quả có tính nóng như vải, mận, nhãn,… sẽ dẫn đến tình trạng đau bụng, thân nhiệt cao, xuất huyết nặng, thậm chí là sảy thai và đẻ non. Khi mang thai, chị em phụ nữ thường quan tâm tới vấn đề dinh dưỡng ăn gì và uống như thế nào (?). Trong đó, câu chuyện tránh lựa chọn những loại trái cây có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của thai phụ lẫn thai nhi đã và đang là điều băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Thèm… cũng phải nhịn Mang bầu đúng đợt hè, chị Nguyễn Hồng (25 tuổi, Hà Nội) phải kiêng cữ đủ các loại thực phẩm và hoa trái. Chị cho biết, từ khi có bầu, mẹ chồng chị đã dặn dò không được phép ăn những thức quả có tính nóng như mận, vải, dưa hấu,… Bởi, phụ nữ mang thai ăn vào dễ gây mụn nhọt, rôm sẩy, xuất huyết, thậm chí là sảy thai và đẻ non. “Mận, vải, dứa, mít… là loại quả mình rất yêu thích. Thời con gái, ngày nào mình cũng ăn những loại quả đó. Nhưng, khi có bầu mình phải chấp nhận nhịn miệng vì sức khỏe của con yêu. Thi thoảng, mình giấu mẹ chồng ăn 1 miếng nhỏ cho thỏa cơn khát hoa quả ngày hè”, chị Hồng tâm sự. Mận, vải, dứa, mít… là loại quả yêu thích của rất nhiều mẹ bầu (ảnh minh họa) Giống như chị Hồng, chị Ngọc Linh (23 tuổi, Hà Nam) cũng rơi vào hoàn cảnh dở khóc dở cười khi phát hiện mình có bầu đúng mùa quả ngon. Đặc biệt, chị lại thai nghén và thèm mận, dứa, đào, dưa hấu. Tuy nhiên, chị không dám ăn và buộc kìm nén ham muốn của cơ thể. “Mình mong 3 tháng đầu thai nghén trôi qua thật nhanh. Như thế này, mình thấy khổ lắm. Ăn không được, nhịn không đành. Ai thai nghén những loại quả có tính nóng sẽ hiểu được cảm giác thèm thuồng tồi tệ ra sao. Nhiều lúc, mình lên cơn thèm dứa, mận như kẻ nghiện nhưng nghĩ tới con nên cố gắng chịu đựng”, chị Ngọc Linh chia sẻ. Loại quả mẹ bầu nên ăn với số lượng vừa phải Theo Ths.Bs Doãn Thị Tường Vi - Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng: “Dứa, dưa hấu,mận,… là loại quả có nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của thai phụ. Tuy nhiên, chị em cần dùng với số lượng vừa phải và ở mức độ hợp lý”. - Dưa hấu Bác sĩ Tường Vi cho biết, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh ăn dưa hấu dễ dẫn đến sảy thai, thai chết lưu,… Nhưng, mẹ bầu ăn quá nhiều dưa hấu không phải là điều tốt cho sức khỏe. “Khi mang bầu, thai phụ ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Đường huyết tăng cao là cơ hội để vi khuẩn dễ phát triển, sinh ra nhiều mụn nhọt. Do vậy, bà bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu, đặc biệt là dưa hấu ướp lạnh”, bác sĩ Tường Vi khuyến cáo. - Nhãn, vải Theo Đông y, quả nhãn-vải có tính nóng. Trong khi đó, thân nhiệt của phụ nữ mang thai dễ tăng, gây khí huyết không điều hòa. Vì vậy, ăn nhiều nhãn-vải sẽ nóng, xuất hiện hiện tượng đau bụng, xuất huyết gây dọa sẩy thai. Thai phụ ăn nhiều nhãn-vải sẽ nóng, xuất hiện hiện tượng đau bụng, xuất huyết gây dọa sẩy thai (ảnh minh họa) - Dứa Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào chứng minh hay làm rõ việc bà bầu ăn dứa có thể gây sảy thai. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu mang thai, sản phụ cần hạn chế ăn dứa với liều lượng quá nhiều. Bởi, dứa có chứa enzyme bromelain gây kích thích cổ tử cung, dẫn tới các cơn co thắt tử cung. Đặc biệt, dứa xanh có tỉ lệ chất bromelain rất cao, khi mang bầu những tháng đầu ăn khoảng 7 quả dứa xanh/ngày dễ khiến sảy thai. Ngoài ra, mẹ bầu ăn dứa nhiều có thể gây ra tiêu chảy và ợ nóng do dứa chứa nhiều axit gây ợ nóng. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung dứa với lượng vừa đủ để tránh những tác dụng ngược. - Mít “Mít là trái cây có hàm lượng vitamin nhóm B cao, gồm vitamin B6, niacin, riboflavin và axít folic tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và bé. Tuy nhiên, mít có tính nóng nên có cảm giác nóng sau khi ăn, nhất là những mẹ bầu thừa cân béo phì hoặc tiểu đường thai kỳ. Do vậy, chị em mang thai chỉ nên ăn 1 vài múi mít, không nên ăn nhiều để đảm bảo sức khỏe và sự ổn định của hệ tiêu hóa”, bác sĩ Tường Vi cho biết. - Mận Mận chứa nhiều vitamin A , cung cấp một lượng lớn carotein hữu ích cho mẹ bầu, Ngoài ra, sắt, kali, chất béo,… trong trái mận còn giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Nhưng, mận có tính nóng không kém phần như nhãn hay vải. Chính vì thế, mẹ bầu nên hạn chế ăn nếu không muốn bị phát ban do nóng. Mận có tính nóng không kém phần nhãn và vải. (ảnh minh họa) Lời khuyên dành cho mẹ bầu trong muà hè nóng bức Bác sĩ Tường Vi cho biết: “Thai phụ có cảm giác chán ăn trong những ngày hè nóng bức cần bổ sung những loại quả có tính mát như cam, bưởi, táo,… Và hạn chế ăn loại quả có tính nóng như mận, vải, nhãn….”. Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý: - Bổ sung vào thực đơn những thực phẩm đa dạng để đủ chất cho cả mẹ và thai nhi. - Tăng cường các loại rau xanh, thịt bò,… trong bữa ăn. - Hạn chế những món chiên, xào nhiều dầu mỡ để tránh cảm giác ngấy thức ăn. - Đối với mẹ chán ăn nên chia thành nhiều bữa nhỏ để kích thích vị giác. Theo Vân Anh (Khám Phá)
