Chế độ vận động ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, đặc biệt là ở người cao tuổi. Nếu vận động sai cách sẽ khiến bệnh tình ngày càng trầm trọng hơn. Vậy người cao tuổi nên vận động sao cho an toàn? Đi bộ: Đi bộ được các bác sỹ và chuyên gia khuyên người già nên áp dụng. Chúng là những môn thể thao ít rủi ro đối với người cao tuổi. Đi bộ đem lại sự dẻo dai và tươi tắn cho cơ thể. Đi bộ cũng là một bài tập tuyệt vời để dành thời gian cho chính bản thân mỗi người. Bài tập đơn giản này không chỉ giúp đôi chân trở nên dẻo dai, mà còn tránh ảnh hưởng lên các cơ như các bài tập thể dục nặng khác. Chạy bộ: Việc chạy bộ có thể được thực hiện trong nhà và ngoài trời tùy vào điều kiện thời tiết và sở thích. Đây là một bài tập thể dục rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, vì cao tuổi, không nên chạy quá sức. Yoga: Đây là một hoạt động tuyệt vời để phát triển sức mạnh, tăng cường cơ bắp, và tăng sức chịu đựng tim mạch, đặc biệt người có tuổi. Yoga tăng tính linh hoạt và dẻo dai của cơ thể, làm giảm đau nhức (đặc biệt là đau lưng). Yoga tăng tính linh hoạt và dẻo dai của cơ thể, làm giảm đau nhức cho người cao tuổi Đứng trên một chân: Đây là bài tập rất hữu ích trong việc ngăn chặn chứng đột quỵ, bởi tư thế này làm tăng khả năng giữ thăng bằng khi đứng. Thời điểm bắt đầu bài tập, hãy dùng hai tay vịn ghế và giữ thăng bằng trên một chân, sau vài phút bạn đổi chân. Khi khả năng giữ thăng bằng tăng dần, bắt đầu vịn ghế bằng một tay và sau đó tiến dần đến việc giữ thăng bằng không cần vịn ghế. Tuy nhiên, khi tập cần có người ở bên cạnh không nên tập một mình để phòng ngừa tai nạn đáng tiếc. Bên cạnh những bài tập này, các thiết bị y học cũng giúp người cao tuổi có cảm giác thoải mái như ghế massage… Cùng với niềm lạc quan, yêu cuộc sống sẽ là động lực giúp con người sống lâu, sống khỏe.
bà mình ở quê tuy làm nhiều việc nhưng mỗi sáng mưa cũng như nắng đều bỏ ra 15p thôi để tập thể dục đó. bà bảo, tập thấy sảng khoái con người lắm đó
vận động nhẹ nhàng và thư thái thôi me ah , me chong minh đi bộ vào mỗi sáng tầm 15-20 phút , tập những bài thể duc nhẹ nhàng đăc biệt là thái cực dưỡng sinh , thấy cụ lúc nào cũng hông hào , me cũng có thể cho ngươi cao tuổi thiền , tập yoga , hay có thể làm những công việc nhẹ , hoặc tham gia các câu lạc bộ thể thao danh cho ngươi gia , ngươi gia họ thích những cái này lăm
Sữa Nutrison powder - Dinh dưỡng cao cấp dành cho người già,ốm yếu cần phục hồi nhanh, ăn uống kém và gặp vẫn đề về hệ tiêu hóa Giúp bệnh nhân nhanh phục hồi, đặc biệt là bệnh nhân bị suy dinh dưỡng, gầy ốm, bệnh nhân có vấn đề về hệ tiêu hóa. Thích hợp cho mọi bệnh nhân, người có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng hằng ngày, người bị sụt cân, suy nhược, người lớn tuổi, người ăn uống kém. Có thể sử dụng cho người trước giờ không sử dung được sữa do dị ứng. Đối tượng sử dụng: Người cần bổ sung dinh dưỡng, người lớn tuổi, người bị suy nhược, suy dinh dưỡng cần bổ sung nhiều dưỡng chất. Bệnh nhân cần phục hồi sau bệnh nặng, sau phẫu thuật. Người có vấn đề về đường tiêu hóa. Giá công ty: 380.000đ (430gr) liên hệ để được tư vấn cụ thể: 098 224 5506
