Cần giúp: Làm Sao Để Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả???

Em đang cho con bú nên ng nhà k cho giảm cân ( mà thấy mình phì nhiêu lắm rồi. Có cách gì giảm được mà vẫn nhiều sữa cho con k các mẹ ơi

 

Mẹ nó có thể ăn hạt Chia vừa nhiều sữa vừa có tác dụng giảm cân, lại không hại người mẹ nó ạ.

 

Tác dụng giống cây chè vằng quá. Mẹ nó có biết mua hạt Chia ở đâu đảm bảo không ạ?

 

Tình trạng chung của nhiều mẹ, có người bầu thì tăng cân ít nhưng sinh xong thì kiểu như sổ ko kịp hãm ấy, đến là sợ

 

Mình

Mình thì ngược lại. Có bầu thì tăng 15kg nhưng đẻ xong càng ngày càng gầy ấy.

 

Em bán hạt chia Úc mẹ nó ạ. Hàng xách tay chuẩn chứ không phải hàng cont đâu ạ. Mẹ nó co nhu cầu liên hệ em theo face hoặc số điện thoại bên dưới nhé.

 

Để em dùng hết chè vằng rồi dùng thử xem sao

 

Mẹ nó mua chè vằng về mà uống thay nước, vừa nhiều sữa mát sữa lại có tác dụng giảm mỡ nữa. Mà cây này chỉ có tác dụng khi dùng thường xuyên nên mẹ nó không phải lo ảnh hưởng tới việc cho con bú đâu

 

Ok mn nhé.

 

em mới sinh được 3 tháng giờ cũng bị béo lắm các mẹ ơi, các mẹ giúp em với

 

Bạn bớt chút thời gian tham gia tập Yoga, nhẹ nhàng mà giảm kg nhanh về form lắm. và cái chính vẫn phải là chế độ ăn sao cho đủ chất nhưng ko quá nhiều tinh bột.

 

bà chị hàng xóm nhà mình uống thuốc giảm cân vic hay lic gì đó mà 3 tháng giảm đc 5kg kìa. nhưng mà đấy ng ta sinh xong hết rồi mới dám uống như thế chứ chưa sinh đẻ gì sợ uống ảnh hưởng sau này lắm

 

Đồng ý với mẹ nó luôn

 

Bỏ thời gian tập và sử dụng các bài thuốc dân gian của các cụ là em thấy đảm bảo nhất đấy ạ

 

em cũng ngồi hóng, các mẹ chia sẻ kinh nghiệm đi với ạ

 

Mình sinh bé cũng khá lấu rồi, thời còn con gái có 48kg thôi, chuẩn bị sinh 63kg, sinh xong cho đến bây giờ còn 53kg, thử mọi cách mà ko về cần như thời con gái được.
cũng dùng kem tan mỡ của 1 bạn, cũng giảm mỡ bụng nhưng đi làm lại ngồi nhiều lại đâu vào đấy. buổi sáng cũng dành 1 tiếng cho việc tập thể dục ( chủ yếu đi bộ thôi), về uống cốc NAMO cũng chả giảm dược cân.
thấy mọi người bảo ăn yến mạch giảm cân, cũng ăn cũng giảm được 2kg trong 1 tuần nhưng quay trở lại chế độ ăn bình thường lại tăng lại
Haizzz, bây giờ chỉ ăn ít tinh bột, thức ăn nhanh để giữ cân thôi chứ mình mà 1 bữa 1 bát cơm ko biết cân nó chạy đến số 60 cũng ko chừng.

 

bà chị em sinh xong mới 3 tháng mà béo quá, các mẹ có cách nào hay ko ạ

 

Mẹ nó mua chè vằng về dùng thử xem sao. Uống thay nước nhé, ăn uống đủ dinh dưỡng. Trước mình sinh ku Getz cũng như vậy, mỗi tháng giảm gần 2kg. Nếu mẹ nó có thời gian thì mua chè lá khô về mà sắc lên uống, còn không thì mua cao chè vằng về chỉ việc pha rồi uống thôi. Bà chị cơ quan mình khen quá trời cao chè vằng công nghệ cao nhưng mình chưa dùng vì đang bầu bí, mẹ nó nên mua về dùng thử. Mẹ nó yên tâm là lành với người dùng vì nó là thảo dược mà

 

Bây giờ mn bao nhiêu cân? còn cho bé ti ko? mn dùng gì thì cũng phải đảm bảo sữa cho con. Theo mình tập yoga an toàn mà cũng rất hiệu quả đấy.

 

Chia sẻ với chị thực đơn giảm cân đã được bs hỗ trợ nè. Chị tham khảo nha. có nhiều chị bạn đã thử và hiệu quả lắm!

Cụ thể thực đơn ăn như sau:

Bữa sáng: ( Tinh bột nhẹ + trái cây + sữa không đường)

ØBún/phở + ly nước cam

ØBánh cuốn + 1 trái chuối + 1 ly nước chanh ấm

ØBánh mỳ/sandwich + 1 trái táo+ 1 ly sữa tươi không đường

ØBún/phở + nước ép thơm/nước cam/nước ép cà chua

ØBánh cuốn + dưa hấu/ bưởi + ly sữa tươi không đường…

ØTrứng ốp la + bánh mì +trái cây + sữa không đường/sữa chua ko đường


Bữa trưa: ( Cơm + bí đao/bắp cải + thịt nạc heo/thịt bò/ức gà+ bưởi/táo)

ØNửa chén cơm + canh bí đao thịt bằm/bí đao luộc + nửa quả bưởi

ØNửa chén cơm + rau bắp cải luộc/ cải thảo nấu thịt bằm + 1 trái táo mỹ/ 5 trái táo ta

ØNửa chén cơm + thịt nạc thăn heo kho tiêu + bí đao luộc + nửa trái bưởi

ØNửa chén cơm + canh bắp cải thịt bằm, nấm hương + nửa trái bưởi/ 1 trái táo mỹ

ØNửa chén cơm + canh bí đỏ thịt nạc + nửa trái bưởi


Bữa xế: ( 14-17h)

Đói bụng lúc nào thì uống 1-2 muỗng mật ong pha nước ấm lúc đó. Có thể uống 3-4 lần/ngày

Bữa tối:

ØThịt heo nạc/ gà nạc/thịt bò + trái cây

ØRau luộc + trái cây

ØTốt nhất uống mật ong pha nước ấm

ØĐói quá có thể ăn yến mạch trộn sữa tươi không đường