Các nhà khoa học Đại học Y Harvard phát hiện một số hoạt động thường ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy lượng calo trong 1 giờ tương đương với một số thực phẩm mà bạn tiêu thụ. Theo BBC, với 772 calo cơ thể hấp thụ từ 5,5 lon đồ uống có ga, bạn sẽ phải mất một giờ bơi lội để đốt cháy chúng. Một giờ đạp xe có thể đốt cháy hơn 700 calo, tương đương với 2,9 chiếc bánh rán doughnuts. Theo tờ New England Journal of Medicine, nhai kẹo cao su mỗi giờ hàng ngày, bạn sẽ đốt cháy được 5 kg chất béo trong một năm. Để đốt cháy calo hấp thụ từ một chiếc bánh Big Mac và một phần khoai tây chiên, bạn sẽ phải chạy bộ trong 1 giờ. Bạn có thể đốt cháy 400 calo (tương đương 3 cốc rượu vang) trong một giờ nhảy múa hoặc khiêu vũ. Một giờ ngồi trước máy tính có thể đốt cháy 11 calo, tương đương với 1/3 thanh chocolate. Thay vì xem tivi trong một giờ đồng hồ, bạn nên đọc sách vì việc này có thể đốt cháy hơn 28 calo. Một giờ "yêu" có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo cơ thể hấp thụ khi bạn ăn pho mát, cụ thể nữ giới là 34 g, nam giới là 51 g.
