Các mẹ có chồng gầy gò ốm yếu thì thử đọc rồi nghiên cứu xem sao nhé, nhé Mình thuộc dạng người khó béo, khó hấp thu chất dinh dưỡng. Ăn bao nhiêu nó cũng chạy hết đi đâu ấy. Từ nhỏ đã gầy rồi. Lúc mới sinh thì bị thiếu cí. Ăn uống thì nói chung con nhà nông thôn mà, lấy đâu của ngon vật lạ để bồi dưỡng. Đến lúc học xong ĐH mình vẫn còn còm lắm. Cao 1m74 mà nặng có hơn 50 cí à. Ai gầy như mình sẽ hiểu, chán lắm. Quần áo toàn đi may cho vừa chứ có dám đi mua đâu, mặc vào nó tuột hì hì. Chơi thể thao người ta chạy ầm ầm, mình thì chạy đc một tí mồm miệng mũi tranh nhau thở. Nói chung gầy nó kéo theo nhiều hệ lụy: Sức khỏe yếu, mặc đồ không vừa ko đẹp, tự ti về ngoại hình, chả dám kiếm người yêu, gặp ai cũng bị xuýt xoa...tội. Dài dòng thế để mọi người thấy mình "đã từng" gầy như thế nào. Gày nó chả phải cái tội nhưng nó gián tiếp đánh mất nhiều cơ hội (đoạn này nghe nó vần vần). Ra trường đi làm mình quyết tâm thay đổi thân hình cò hương. Ăn uống thì gặp gì ăn đó, cốt nhét cho chật bụng. Thấy nói tập Gym có thể lên cí thế là lao theo tập. Một vài tháng trôi qua không có gì khả quan, vẫn kiên trì, nửa năm trôi qua chả thay đổi, thế là nản lại bỏ. Cũng liều mình thử vài loại thuốc tăng cân, tăng thì có tăng một tí nhưng thấy thông tin hàng trôi nổi, người ta trộn kháng sinh vào cho ăn ngon. Hoảng quá bỏ. Trở lại cò hương như xưa. Nhưng vẫn muốn tăng cân. Từ ngày mình chuyển chỗ ở, chuyển qua Thủ Đức ở căn hộ sài gòn Metro Park mình lại tập thể thao, ăn nhiều. Nhưng lần này có nghiên cứu nhé. Mình không ăn tạp nham nữa, chú trọng vào các loại thực phẩm tăng Protein, carbs. Có trong thịt bò, sữa, lòng trắng trứng, thịt gà. Ăn nhiều rau củ quả. Ăn nhiều thì phải tập cho nó giải phóng lượng calo mình nạp vào. Quá trình trao đổi đó vừa giúp thải độc cơ thể vừa tăng khả năng chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Điều kiện là phải kiên trì. Sau nửa năm nhé, mình thay đổi. Từ 52 cí mình tăng cái lên 57 cí, rồi 60 cí, rồi 62 cí. Đương nhiên mình khỏe hơn. Ốm vặt là hết luôn nhé, tập tành thì không mệt mỏi như trước nữa> tuy nhiên mình có cái tật thức khuya (dân CNTT) nên không tăng thêm nữa mà cứ giữ mức đó. Mà thôi vậy là mình khoái lắm rồi. Tết rồi về quê ai gặp cũng "tròn xoe đôi mắt". Vì ngày xưa mình gầy nhất làng, gầy có tiếng luôn mà. Quá trình tăng thịt của mình như thế đó, rất gian nan, nhưng cuối cũng đã đạt được chút kết quả. Vạn sự khởi đầu nan (gian nan bắt đầu nản ). Mình biết còn nhiều người làm tốt hơn mình nữa. Mình chia sẻ ra đây hi vọng những ai cò hương như mình có thêm một chút thông tin tham khảo. Mình share 2 cái ảnh của 2 thời kì làm bằng chứng nhé (lưu ý: Hình chỉ mang tính chất khoe khoang hihi). Mọi người ai biết rồi thì coi như đọc lại một lần nữa. Đừng ném đá mình u đầu
