Cẩm nang toàn tập về sữa chua giúp bạn sở hữu cõ thể khỏe đẹp không ngờ Đừng "lýời" ăn sữa chua vì đây là nguồn dinh dýỡng vô cùng quý giá cho cõ thể đấy! Ngoài hýõng vị chua mát thõm ngon rất hợp tráng miệng mùa hè, bên trong sữa chua còn chứa những vi sinh vật rất có lợi cho sức khỏe và vóc dáng, làn da. Cùng xem qua 6 công dụng tuyệt vời mà sữa chua đem lại cho chúng ta nhé! Đường ruột luôn khỏe mạnh Dùng sữa chua sao cho hiệu quả: - Chọn sữa chua trắng không đường hoặc ít đường, sữa chua có thêm phụ gia nhý dâu, nho,... ðều không hiệu quả bằng sữa chua nguyên chất. - Sữa chua để đắp mặt hay dýỡng tóc phải là loại không đường. - Có thể ăn tối đa 200g sữa chua (khoảng 2 hộp) mỗi ngày. - Không ăn sữa chua khi bụng đói, tốt nhất nên ăn 30 phút sau khi dùng bữa bạn nhé!
