Để đạt tầm vóc như mong muốn, nhiều biện pháp khoa học đã được chứng minh và nhận thấy, trong số đó có 5 phương pháp tăng chiều cao tối ưu đang được áp dụng phổ biến nhất hiện nay, hãy tìm hiểu cụ thể nhé. ADN di truyền nhất thiết là yếu tố quyết định tất cả chiều cao của một người trưởng thành. Vấn đề cải thiện chiều cao giống nòi đã được vô cùng nhiều quốc gia quan tâm, nhất là các đất nước châu Á. Theo một số nhận xét đưa ra thì có nhiều yêu tố tác động đến sự cải thiện chiều cao của con người, trong đó yếu tố di truyền chiếm khoảng 23%, yếu tố chế độ ăn uống chiếm khoảng 31%, vận động chiếm 20%, yếu tố môi trường chiếm 16% và tâm lý xã hội chiếm 10%. 1. Thực hiện những phương pháp kéo giãn Ngay từ khi còn nhỏ cho đến tuổi thiếu niên, nếu kiên trì tập luyện thường xuyên các bài tập kéo giãn cơ đúng kỹ thuật thì có thể giúp chúng ta phát triển chiều cao thêm khoảng 7cm trở lên. http://www.********/public/default/content/Images/cach-tang-chieu-cao-o-tuoi-15-18-03.jpgCác bài tập cải thiện chiều cao tập trung vào việc hỗ trợ xương cột sống và các khớp sụn được kéo dài, khung xương thêm chắc khỏe, hệ cơ săn lại. Đặc biệt, nếu luyện tập theo các bài tập mang phong cách Yoga thì sẽ thật sự nhanh đạt được hiệu quả , bởi các động tác sẽ được kết hợp hài hòa giữa nhịp thở và sự kéo căng cực đại xương khớp. Ngoài các phương pháp nhẹ nhàng tại chỗ thì bạn có thể tìm đến các môn thể thao giúp phát triển chiều cao như: Bơi lội, tập đu xà, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy cao, nhảy xa… Đây là những môn thể thao giúp cơ thể được kích thích, phát triển chiều cao một cách hiệu quả. Chỉ cần dành ra 30 phút tập luyện mỗi ngày vào buổi sáng hoặc chiều tối thì sẽ có tác dụng kéo giãn, phát triển chiều cao và rèn luyện thể lực vô cùng hữu hiệu. 2. dùng thuốc tăng chiều cao Yếu tố dinh dưỡng thật sự quan trọng, nó chiếm tới 31% trong số tổng số 5 yếu tố tác động tới chiều cao con người. dinh dưỡng với cách bổ sung theo một chế độ khoa học thì có thể đem đến một kết quả rất bất ngờ, chiều cao có thể được tăng thêm từ khoảng 4,9cm đến 7,3cm. Bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống từ theo 2 cách: từ nguồn thức ăn tự nhiên mỗi ngày và dạng tổng hợp được gọi là thực phẩm chức năng giúp phát triển chiều cao. Với những dinh dưỡng tự nhiên bổ sung trong thực đơn tăng chiều cao hàng ngày, bạn nên chọn những loại có chứa những khoáng chất cần thiết tốt cho sự phát triển của xương, đó là: Boron, DHA, Chondroitin. Với Canxi, nếu không có Vitamin D và MK7 thì nó không thể hấp thu và chuyển hóa được vào xương, nên ta cũng phải bổ sung thêm cả 2 loại này trong thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, cũng không nên chỉ quá chú trọng vào mỗi Canxi mà quên các dưỡng chất khác, bởi xương không chỉ có mỗi mình canxi cấu thành nên. http://www.********/public/default/content/Images/nhung-thu-thuat-giup-tang-chieu-cao-nhanh-nhat-1.jpgNếu không thể đảm bảo được sự cân bằng với chế độ thực đơn hàng ngày thì bạn có thể lựa chọn thuốc tăng chiều cao dạng viên sẽ tiện lợi và đơn giản hơn. Hơn nữa, trong chế độ ăn uống chức năng có canxi dạng nano giúp hấp thu tốt hơn là dạng dinh dưỡng hiệu quả. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy và lựa chọn các sản phẩm dinh dưỡng chức năng có bán trên thị trường, dành cho đối tượng trẻ em và cả thanh, thiếu niên nữa. 3. sử dụng Hormone tăng trưởng (GH) Dược phẩm Hormone tăng trưởng (GH) là một nghiên cứu công nghệ trong lĩnh vực y sinh. Biện pháp này khá tốn kém và chỉ được áp dụng thích hợp nhất cho đối tượng trẻ em. Nếu sử dụng phương pháp cải thiện chiều cao này thì khả năng tăng thêm có thể lên tới 12cm chỉ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, việc sử dụng hormone tăng trưởng (GH) vẫn còn tiềm ẩn những tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe, vì thế việc hướng dẩn sdụng nó cần được sự tư vấn và theo dõi giám sát của các bác sĩ. Ngoài ra việc dùng Hormone tăng trưởng chỉ áp dụng cho trẻ ở độ tuổi còn nhỏ (thông thường dưới 13 tuổi), với những người lớn tuổi, xương đã cốt hóa thì không thích hợp cách dùng biện pháp này. 4. Kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên Không giống như cách dùng dược phẩm hormone tăng trưởng (GH), biện pháp này an toàn và không nguy hại gì cho sức khỏe. Đây là cách liên kết giữa các thảo dược, các amino acid một cách hiệu quả trong cơ thể, giúp cho cơ thể tự sản sinh hormone tăng trưởng mà không cần phải hướng dẩn sdụng tới dược phẩm tác động. Với bài tập này, bạn có thể cải thiện chiều cao được thêm khoảng 4,9cm. Không những thế, biện pháp này còn có tác dụng giúp giảm cân và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. phương pháp kích thích hormone tăng trưởng được áp dụng cho trẻ từ nhỏ tới khi 25 tuổi. 5. Phẫu thuật kéo dài xương chân http://www.********/public/default/content/Images/ph%E1%BA%ABu%20thu%E1%BA%ADt%20k%C3%A9o%20d%C3%A0i%20ch%C3%A2n.jpgĐây có thể được coi là phương pháp cải thiện chiều cao tốn kém, xác suất rủi ro cao và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe nữa. Phẫu thuật kéo dài chi là cách kéo giãn khớp xương để sụn tự phát triển thêm và lấp đầy khoảng trống đó. Bệnh nhân phẫu thuật sẽ chịu đau đớn về thể xác và phải thích nghi dần với sự thay đổi đó trong một thời gian dài. Tuy nhiên, phương pháp này có thể giúp chúng ta cao thêm tới khoảng 20cm.
trẻ con mấy tuổi thì cho tập các môn thể thao giúp phát triển chiều cao như: Bơi lội, tập đu xà, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy cao, nhảy xa…các bạn nhử?
Uống nhiều sữa và chơi những môn thể thao kích thích tăng trưởng chiều cao như đu xà, bóng rổ, bài tập tăng chiều cao,...
Tưởng tượng cảnh phẫu thuật chân mà kinh quá.Em nghĩ ko nên can thiệp vào cơ thể mình ,nên ăn uống và vận động phù hợp thui
