Chào mọi người, Em sinh bé xong thì người mập hẳn ra, dư đến 15kg so với lúc vừa cưới. Thực tình là em rất mặc cảm với cơ thể của mình vì càng ngày càng thấy nó phì ra. Quần áo mặc ngày xưa bao nhiêu là bộ đẹp, giờ thì chỉ mặc những bộ cực kì rộng, giống như là bơi trong quần áo ấy. Khi con còn bú thì em chưa thể giảm cân được vì sợ ảnh hường đến sức khỏe của bé, giờ thì em quyết tâm lên rồi. Tâm sự với mọi người một chút chuyện em béo nó thế nào. Em và ông xã đi chung thì người ta bảo là ơ hay sao giống số 10 thế này. Đã vậy, người ta còn bảo em chứ sao mà vợ gì đâu mà già thế không biết, chắc anh này cưới vợ lớn hơn tuổi hay sao ấy. Ngồi làm việc chưa đến giờ ăn trưa là bụng đã sôi ọc ọc lên rồi, nhiều khi muốn giảm cân lắm mà chẳng làm được, cứ được vài ba bữa là em lại không thể nhịn được những thứ ăn vặt. Chuyện từ bỏ ăn uống đã khó, lại thêm những điều bực mình, nói riết rồi mình cũng đâm ra stress luôn. Cứ mỗi lần stress là y như rằng đi mua hộp bánh Chocopie ăn hết cả hộp. Nhiều khi ông xã hỏi thăm sao mình ăn lắm thế, chả trách sao không béo (ý tứ thì chân thành nhưng mà do cách nói còn "mộc" quá) thì em lại đâm ra giận lẫy, hôm đó vợ chồng nóng lạnh với nhau. Nghĩ nhiều khi phụ nữ tụi mình thì thật là tội trong cái chuyện cứ phải lo cho sắc đẹp thế này. Nhưng cái quan trọng hơn là vì những điều này mà làm cho tinh thần không thoải mái thì thực sự mình phải giải quyết càng sớm càng tốt thôi.
Ðề: Giảm cân sau khi sinh Các mẹ đúng là đến khổ sau khi sinh con nhỉ? Haiz, chẳng biết con mình nó sau này lớn lên có xinh đẹp và giỏi giang như mẹ nó không nữa nhưng mà trước tiên thì mẹ nó đã chịu thiệt thòi là tăng c6an đến chóng mặt. Hồi đó chị sinh xong thì cũng khiếp lắm, cũng không thua kém gì mainguyen đâu. Được cái, ông xã của chị rất là tâm lý. Hai vợ chồng đi với nhau nhiều khi cũng bị xầm xì là 1 với 0 hay là cái con này nó béo thế ... đại loại thế. Mỗi lần vậy ông xã lại đỡ ngay cho câu :" mẹ nó càng ngày càng xinh ra các bác ạ". Thế, nhiều khi trong nhà mà có người hiểu tâm lý mình thì phải nói thật, hạnh phúc lắm các mẹ ơi. Ban đầu hahuong đòi giảm cân, ông xã biết cái tâm lý là sợ mập sợ xấu nên bảo :" Em thế nào anh cũng thấy đẹp". làm mình cảm động quá đi mất. Nhưng thôi, nghĩ lại, chính mình cũng đâu có muốn mang cái bộ dạng xấu xí thế này đâu, còn con cái, công việc và cả ông xã nữa chứ, thế là quyết tâm. Chả biết ông xã học ở ai cái chuyện nước cam, thế là sáng nào cũng ép hahuong uống một cốc nước cam trước khi ăn sáng, thế mà cũng hay, thấy khỏe hơn trong người mà lại còn giảm cân nữa. Thương ông xã ghê cơ. Cũng từ đó mà tâm lý của hahuong rất tốt, ngày nào 2 vợ chồng cũng bàn nhau chuyện giảm cân y như là ông xã cũng đang giảm cân vậy ^^ Mỗi tháng là lại "báo cáo" với "chỉ huy" tháng này em sụt 2 cân thôi, thế mà chỉ huy cũng bảo: ^^ phó chỉ huy giỏi wa', cứ mỗi lần vậy là ông xã lại trộn salad ăn bữa đó. Thiệt, không biết sao lúc giảm cân đó vui ghê. Cứ thế, mỗi tháng cứ tì tì 2 cân mà sụt, cũng chả thấy lên cân gì mà tâm hồn thoải mái. Nuôi con cũng vất vả thật, nhưng mà cứ nghĩ sau này con lớn lên, thế là những chuyện vất vả, stress do công việc va một chút của giảm cân lại hết ngay. Sau 6 tháng thì chị giảm được 13kg, mừng quá chừng, tháng cuối giảm 3kg lận. Chị đi hỏi bác sĩ thì được khuyên là cho một tháng nghỉ ngơi, duy trì chế độ ăn uống và luyện tập mà không dùng thuốc Orlistat nữa. Tháng đó thì giảm 1.5kg thôi. Đấy, hành trình của chị cũng gian nan không kém, chỉ may mắn hơn là có được tinh thần thoải mái. Nên các mẹ có giảm cân thì hãy cố gắng làm sao cho tinh thần thoải mái nhé, đúng như em nói là nếu càng stress thì càng ăn nhiều đấy.
Ðề: Giảm cân sau khi sinh @Keobonggon: cho chị ôm em một cái nào. Em ơi hãy cố gắng lên nhé, cố gắng từ chuyện vững vàng tinh thần, biết lựa chuyện mà nghe, mà để bụng, đừng để mình stress quá thì lại rất căng thẳng. Khi em stress thì từ chuyện lớn đến chuyện bé, trong nhà hay ở cơ quan chỗ nào cũng đều có thể đến mình. Em có thể tập vài động tác hít thở để xả stress này, cần tìm hiểu về giảm cân nhiều hơn nữa để có được những hiểu biết đúng đắn, vì khi giảm cân mà em hay đi diễn đàn hỏi han thế này thì sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên nhé, mà đúng sai thế nào thì ngay lúc này em không thể biết được, thường thì phải thử mới biết được. Thế thành ra nhiều người mới giảm cân thì giống như là chấp nhận làm chuột bạch. Vấn đề không phải là tiền mất mà còn tật mang nữa. Rồi nhé, thêm cái nữa là cách ăn uống từ bây giờ sẽ phải thay đổi, chế độ ăn uống nè, chế độ tập luyện nè và tinh thần lúc nào cũng phải vui tươi trước ha. Tốt nhất là nên có thêm vài ba người bạn chung chí hướng cùng nhau giảm cân , còn chi tiết hơn là tính đến chuyện hòa nhập với mọi người vụ ăn uống tiệc tùng này, rủ rê nhau đi ăn xế này ... nhiều nhiều lắm em ạ.
Ðề: Giảm cân sau khi sinh Để giảm cân thành công thì thực sự khó, nhưng để hiểu về giảm cân thì không hề phức tạp chút nào. Chị có tìm hiểu và rút ra được những nguyên tắc như thế này, em xem nhé. Nếu có gì thắc mắc thì hỏi chị. Giảm cân là sự kết hợp của ba yếu tố sau đây: chế độ ăn uống hợp lý, chế độ luyện tập vừa sức và một tinh thần quyết tâm cao độ: - Chế độ ăn uống hợp lý: không phải mình cứ nhịn ăn là sẽ thành công, mà thay vào đó, nhịn ăn còn mang lại những tác hại khôn lường, làm suy giảm sức khỏe, gây mệt mỏi từ đó dẫn đến stress và kết quả là sẽ làm cho mình muốn ăn nhiều hơn mà thôi. Thực phẩm nạp vào trong lúc giảm cân cần phải được chọn lọc kỹ càng sao cho năng lượng nạp vào cơ thể không lớn hơn năng lượng chúng ta cần để hoạt động hàng ngày. Chính vì thế mà mình vẫn có thể ăn những món yêu thích hàng ngày, nhưng với liều lượng ít hơn, hạn chế tối đa các thực phẩm có chứa chất béo, chất đường bột , tăng cường rau xanh và chất xơ. Ngoài ra, ta còn cần biết những thực phẩm chống thèm ăn để giúp mình vượt qua những cơn thèm ăn bất chợt nữa. Tốt nhất là khi giảm cân cần có một cuốn sổ NHẬT KÍ GIẢM CÂN em à. Em có thể vào xem mẫu trong trang web Giamcancungban nhé - Chế độ luyện tập: người ta thường nghĩ là luyện tập thì cần phải năng nhọc, cố sức nhưng nhu thế không phải. Thường sau khi luyện tập xong, ta tiêu hao một lượng năng lượng và nước trong cơ thể, chính vì thế mà ngay lúc này khi đi cân thì đảm bảo sẽ rất vui vì sụt kí nhanh kinh khủng. Nhưng khi ta uống nước vào thì trọng lượng lại trở lại gần như cũ. Vậy thì lời khuyên là gì nhỉ? Mọi người không cần cố gắng tập luyện quá mệt nhọc, hãy tập những bài tập vừa sức, khi vừa tập xong thì không nên uống nước ngay, mà hãy đợi khoảng 5 phút sau tập, uống nước từ từ ( không được nhịn uống nước vì như thế sẽ làm cho chóng mặt hoa mắt, rất nguy hiểm). Điều quan trọng là phải luyện tập hàng ngày chứ không nên tập dồn vào ngày cuối tuần. Sẽ tốt hơn nếu mọi người viết vào cuốn NHẬT KÍ GIẢM CÂN cân nặng hàng tuần của mình để tiện theo dõi, nếu thích thì có thể ghi chú các bài tập mình cảm thấy thích thú để tự tạo cho mình một chương trình luyện tập tùy thích. Về các bài tập thì thực sự không thiếu, mọi người có thể lên trang Giamcancungban vào phần Luyện tập để xem nhé, có từ phần tập Tay không đến dụng cụ; chị em nào đi làm văn phòng thì cũng có bài tập tại văn phòng để mọi người tranh thủ giờ trưa. - Quyết tâm cao độ: cái này thuộc về ý chí mỗi người nhé. Tuy nhiên để có quyết tâm cao độ thì chắc chắn phải có một tinh thần thoải mái, không nên để mình trong trạng thái bị stress nhé, vì càng stress sẽ càng ăn nhiều hơn thôi. Hãy chuẩn bị chu đáo cho một kì giảm cân hiệu quả, sau đó, ghi chú lại mọi thứ xem mình mắc phải những sai lầm gì. Mọi người đừng vội trách mình vì lần đầu chưa thể đạt chỉ tiêu như ý muốn :”vạn sự khởi đầu nan” mà, hãy ghi lại khuyết điểm rồi sửa dần trong những ngày sắp tới. Chỉ cần cố gắng một chút là sẽ thành công thôi mà. Chị nói luyên thuyên thế chung quy cũng chỉ có 3 vấn đề chính, em xem có gì thắc mắc thì nói chị biết nha. Mọi người nếu thấy mình sai chỗ nào thì cũng nói cho mình biết nha
Ðề: Giảm cân sau khi sinh Đúng là giảm cân sau khi sinh thì thật sự khó, em cho con bú nên phải tăng cân mới có sữa cho con. Sau đó tính sau vậy.
Ðề: Giảm cân sau khi sinh Hôm nọ Hương đọc được bài này hay lắm nhé, mẹ nào mới sinh thì nhớ là đừng nên giảm cân ngay nhé. ^^ Cẩn thận cẩn thận mọi thứ vì nếu giảm cân sai là con cũng sẽ chịu thiệt thòi đấy nhé. Giảm cân sau sinh Để lấy lại form, bạn không nên nôn nóng tập luyện quá sớm, mà cần kiên trì và chọn thời điểm thích hợp để luyện tập thể thao. Bên cạnh niềm vui sinh con, nhiều bà mẹ trẻ vẫn lo nghĩ về việc làm sao để giảm được cân. Sau đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho bạn. Hãy kiên nhẫn Mặc dù việc có con là một điều tuyệt vời và kỳ diệu với tất cả mọi phụ nữ thì họ vẫn luôn băn khoăn làm sao để tìm lại được vóc dáng cũ càng sớm càng tốt. Chẳng ai có thể tự tin trong một bộ dạng phục phịch, các cơ mỡ chảy sệ và không mặc vừa các bộ trang phục trước đây cả. Nhưng bạn đừng quá nôn nóng, vì giảm cân đã khó mà giảm cân sau khi sinh con còn khó hơn. Quên đi những tấm gương giảm cân cấp tốc Báo chí thường đưa tin bài về những bà mẹ là ca sĩ hay diễn viên chỉ sau chừng hai tháng đã thon thả như trước kia. Đúng là họ có thể giảm cân nhanh như vậy. Nhưng đừng bao giờ lấy bạn ra so sánh với họ, vì bạn đâu thể biết được những cái giá mà họ phải trả. Ví dụ như con của họ không được bú sữa mẹ và họ phải tập thể dục cực kỳ khắc nghiệt chẳng hạn. Cho cơ thể thời gian để phục hồi Bạn phải chờ chừng 6 tháng kể từ khi em bé ra đời để cơ thể có thể trở nên trạng thái ban đầu. Nên ngay cả khi bạn muốn giảm cân tới đâu, cũng đừng ăn kiêng hay tập thể thao quá nhiều trong 6 tháng này. Chăm sóc trẻ sơ sinh là một công việc nặng nhọc và bản thân việc này đã làm bạn giảm cân khá nhiều rồi đấy. Vì thế lúc này bạn cứ ăn uống thoải mái để con bạn có đủ chất dinh dưỡng đi đã. Tập thể thao khi thực sự sẵn sàng Tập luyện quá sớm và quá mạnh rất nguy hiểm cho sức khoẻ của bà mẹ nhưng như thế không có nghĩa là bạn được phép lười biếng. Bạn nên tập luyện kể từ khi chấm dứt 4 tháng nghỉ dưỡng tại nhà. Những bài tập bắt đầu từ cường độ nhẹ nhàng với thời gian ngắn rồi mới tăng dần từng cấp độ. Tốt nhất là bạn nên đến bệnh viện để các bác sĩ kiểm tra xem cơ thể bạn đã thực sự ổn và an toàn cho việc tập luyện chưa. Nếu bạn thực sự muốn tập thể thao càng sớm càng tốt vì yêu cầu của công việc thì hãy chờ 3 tháng sau khi sinh, dù bạn thấy sức khoẻ bình thường và kinh nguyệt ổn định. Nhưng đừng nên nghĩ tới chuyện giảm cân vào lúc này, nó nguy hiểm cho cả bạn lẫn đứa trẻ đấy. Tập luyện bao lâu là vừa? Điều này phụ thuộc vào việc bạn muốn giảm đi bao nhiêu kg để có được vóc dáng như trước đây và cả phom người của bạn nữa. Bởi thể trạng từng người phản ứng hết sức khác nhau với cùng một chế độ giảm cân. Thường thì việc mang thai và sinh con khiến bạn tăng thêm 13-18kg. Khoảng chừng 6-7kg sẽ giảm dần trong thời gian nuôi con vì những vất vả kèm theo đó. Và bạn sẽ mất chừng 6-8 tháng để vứt bỏ nốt chỗ trọng lượng thừa còn lại. Tại sao bạn không nên ăn kiêng? Vì khi ăn kiêng, đương nhiên cơ thể bạn sẽ không có đủ sữa cho con bú và chất lượng sữa cũng giảm sút đáng kể. Trong khi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và an toàn nhất cho trẻ sơ sinh. Hãy đảm bảo rằng cho tới khi con bạn cai sữa, bạn không hề ăn kiêng mà vẫn thực hiện một thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn phải đặt sức khoẻ của con và của chính mình lên trên tất cả, ít nhất là trong giai đoạn này. Cần bao nhiêu calorie mỗi ngày là vừa đủ? Cơ thể phụ nữ có những cấu tạo đặc biệt cho việc sản xuất sữa nuôi con nên bạn không cần phải ăn nhiều như thể bạn đang ăn cho hai người. Bạn nên ăn thêm 500 calorie so với người bình thường là vừa đủ. Bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều hơn, nhưng đừng vượt quá 1.000 calorie nhé. Vì bạn ăn càng nhiều trong thời gian này thì sau đó lại càng vất vả hơn để loại bỏ mỡ thừa. Nên duy trì thực đơn đa dạng Kinh nghiệm của các bà mẹ là đừng nên kiêng một món gì cả vì tất cả các thức ăn đều có ích cho hai mẹ con. Chúng sẽ cho bạn tất cả các dưỡng chất cần thiết và bao gồm những thành phần cơ bản sau đây: - Hoa quả tươi và rau, đặc biệt là các loại rau có nhiều lá mang lại các vitamin và khoáng chất. - Thực phẩm có nhiều chất tinh bột như cơm, ngũ cốc, bánh mì, đậu... - Thức ăn chứa nhiều chất đạm như thịt gà, thịt bò và thịt lợn cũng như các loại cá tôm. - Thức ăn bổ dưỡng như sữa, sữa chua, bơ, phomát. Còn một điều nữa bạn cần chú ý là không một loại thực phẩm nào hoàn toàn có hại, nhưng đôi khi vẫn có những món khiến con bạn gặp nguy hiểm. Ví dụ như các món ăn chứa nhiều gia vị có thể làm bé khó thở hoặc cà phê khiến bé không ngủ được. Hãy hỏi kinh nghiệm của người đi trước để biết các món bạn nên kiêng. Hãy uống nước bất kỳ khi nào bạn cảm thấy khát. Những ngày mới sinh, bạn thường cảm thấy khát liên tục và uống nhiều hơn bình thường vì một lượng lớn nước ối đã mất đi. Một lời khuyên là bạn nên uống những thứ có màu sáng như nước lọc, nước hoa quả ép hay trà pha loãng. Không nên động vào trà, cà phê hay rượu vì các chất kích thích không tốt cho sữa mẹ và có thể ảnh hưởng trực tiếp đến em bé.
Ðề: Giảm cân sau khi sinh ^^ chị em xem thử thời gian biểu của tớ nhé THOI GIAN BIEU GIAM CAN Ai cha, để em bày cho mẹ Kẹo Bông cái lịch mà em giảm cân thế nào nha: - 6am: thức dậy, có 2-3 phút ngái ngủ tí nhưng phải nhanh xuống giường. - 6.15 - 7.15am: tập thể dục ở phòng tập - 7.30 - 8am: ăn sáng - 9am: đi làm ^^ - 10.30 am: ăn một trái táo Đi bộ một lượt quanh văn phòng làm việc. Vì thường thì chỉ những người gầy mới hay đi bộ trung bình khoảng 3,5km mỗi ngày hoặc đi bộ nhiều hơn những người béo phì. Vì thế, muốn giảm cân hãy chăm chỉ đi bộ. - 12 am: ăn trưa ở một quán cafe gần công ty, em với mấy bạn trong phòng vừa đi vừa tám chuyện trên trời dưới đất, không sợ các sếp nghe. - 1pm: họp team, tiện thể em thường là người present nên đứng suốt trong buổi ngày hôm đó, hầu như bạn nào chưa làm việc với em cũng sẽ nói em ngồi, nhưng sau khi nghe em nói là em thích đứng thì mọi người cũng cảm thấy ok. - 3pm: uống một hộp sữa chua và đi lòng vòng rót nước, hỏi thăm tình hình các bạn ^^ ( vừa được tiếng nhiệt tình, vừa có cớ đi lung tung) - 5.30pm: lúc này đói rồi đây, em có mua theo 1 ống bơ củ đậu ngồi lấy ra ăn cho đỡ buồn, hôm nào siêng thì chạy xuống mua 20 nghìn trái cây cả phòng ăn chung cho vui. - 6.30pm: thu xếp công việc đi về. Trong khi đợi ba nó đến, em tranh thủ đi dạo công viên gần chỗ làm khoảng 15p, trời chiều mát lắm các chị ạ, hôm nào lười thì đi một đoạn thôi, rồi kiếm cái ghế đá ngồi cho mát. Tội nghiệp ông xã, giờ này kẹt xe kinh khủng lắm nhưng vẫn muốn chở vợ về, hi' hi' :"> ngại ghê. - 7.30pm: cả nhà ăn cơm. Theo thường lệ thì em chỉ ăn một bát cơm, trước khi ăn thì ăn một bát canh trước. À, chị nhớ là bữa trưa với bữa tối chỉ ăn 1 bát cơm thôi nhé, ăn nhiều cơm quá cũng không giảm cân mau được. Trong tủ lạnh lúc nào cũng phải có sẵn trái cây, để sau khi ăn cơm xong nếu còn đói thì có cái mà ăn luôn ^^ như em thích nhất vẫn là mấy món như dưa hấu, mận, mít, ... ông xã cũng biết ý, hôm nào thấy mấy món đó bán trên đường đều nhắc em mua hết. (ui cha, hình như khen ông xã hơn quá thì phải, heheh )
Ðề: Giảm cân sau khi sinh Cảm ơn các mẹ nhiều lắm nhé, chịu khó chia sẻ ghê nhưng để em tâm sự tí cho các mẹ nghe. Công việc của em phải thường xuyên gặp gỡ khách hàng, đó cũng từng là niềm yêu thích của em vì được giao tiếp nhiều, hướng ngoại ^^. Nhưng từ ngày sinh em bé xong, em cảm thấy mất tự tin hẳn đi, mặc quần áo không vữa nữa, em chuyển sang mua những size lớn hơn, rồi chọn được ít kiểu hơn và cuối cùng như bây giờ là mỗi khi ủi đồ thực sự chán vì quanh đi quẩn lại có mấy mẫu thôi, đã qua rồi một thời vàng son . Thế, nên em quyết tâm giảm cân. Nhưng, lại thêm cái nhưng thứ hai thế này : em thường phải đi tiếp khách, ăn uống ngoài khá nhiều, nên nếu nói giảm cân thì chỉ áp dụng được bữa sáng mà thôi, bữa trưa thì chắc sẽ cố sáng nấu cơm mang đi ăn. Đi ăn ngoài thì không thể ăn ít rồi ngồi nhìn đối tác và bảo họ ăn đi ăn đi trong khi mình chẳng ăn gì cả. Vì hai lý do đấy mà em đâm ra stress. Muốn giảm cân lắm, nhưng cố mãi mà vẫn cứ như là "tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa" vậy, chán lắm. Có lần gây với sếp vụ đi tiếp khách ( chị sếp cũng ngại đi ăn uống thấy mồ, sợ mập, nhưng không nói thẳng ra, lúc nào cũng bảo là chị có hẹn với khách hàng tiềm năng em ạ), trong khi mình thì một hai chân thành nói thẳng là em đang giảm béo, nên chị phân công người khác. Tâm trạng cực kì buồn luôn
Ðề: Giảm cân sau khi sinh Cũng đến giờ về rồi nhưng bắt gặp bài viết của mẹ Kẹo, Hương muốn chia sẻ với Kẹo vài thứ nhé, nếu thấy ok thì mình tiếp thu, không Hương cũng muốn động viên Kẹo tí ấy mà. Trong cảm xúc của Kẹo bây giờ có rất nhiều thứ không tốt: - Mặc cảm vì mình béo: hãy tự tin là khi mình béo, mình cũng vẫn còn những điều tốt đẹp, nét đẹp của mình chỉ không còn nhiều như xưa chứ không phải là mất hết. Mỗi người có một niềm tin riêng, đặc biệt là phụ nữ chúng mình thì lại rất hay quan trọng chuyện "nhan sắc". Nhan sắc có giảm đi theo thời gian, Kẹo biết mà phải không? Nhất là sau khi sinh con, hãy xem như là mình đã truyền một phần nhan sắc cho con, như thế sẽ thấy nhẹ nhàng hơn. Giảm cân ư? Đó là công việc mà bất cứ người phụ nữ nào cũng sẽ làm và làm thành công. Vì sao ư? Vì ta hãy xem nó nhẹ nhàng như bài học đọc hồi lớp 1, ngày ngày ta cố gắng, làm sai thì ta sửa, làm đúng thì sẽ được điểm 10. Đừng quá quan trọng chuyện gì, xem nhẹ chuyện kia thì từ từ, mình sẽ không còn tính hơn thua nữa. - Công việc thường xuyên ăn ngoài: Thật ra có rất nhiều người khéo léo trong tình huống này mà rita biết được. Ví dụ: họ thường hay giả vờ mời bia cả bàn ( thực chất họ uống bia rất ít); hoặc mời thức ăn, hoặc nói chuyện nhiều trong khi ăn ... Hoặc cũng có khi là giới thiệu những món có nhiều ra một tí rồi lái sang hướng : món rau này ở nhà hàng này ngon lắm, anh/chị ăn thử mà xem ... Nói chung là những tiểu xảo thì không khó, chỉ khó là khi đó mình mang tâm trạng cáu gắt thì không khéo léo thôi. - Về sếp: nếu Kẹo đã hiểu tâm lý sếp thế thì nên tính cách khác, cái này Hương hổng dám khuyên, nhưng mà giải quyết sao mà sếp thấy nhân viên hiểu ý mình là ok nhất. Hương mong là Kẹo sẽ giải tỏa được phần nào cảm xúc. Dù sao phụ nữ chúng mình vẫn còn có gia đình, chồng và các con. Đó là những điều mà dù mình có mệt mỏi cách mấy nhưng về nhà được chồng rửa chén giúp hai con bi bô gọi : Mẹ mẹ là tan hết những cơn mệt mỏi ngay. Vui lên nhé Kẹo ơi ^^
Ðề: Giảm cân sau khi sinh Mời bạn tham khảo nhé: 1. Giống như cây, cơ thể cũng thích “quang hợp” Mỗi ngày, bạn nên ra ngoài khoảng một giờ. Nếu không thực hiện được, ít nhất bạn cũng nên đến một nơi có cây xanh và hít thở không khí trong lành chừng mười phút. Không chỉ có cây cỏ, cơ thể con người cùng cần “quang hợp”. Tuy việc này không thể giúp giảm ăn, giảm uống nhưng mang lại cho cơ thể một nguồn năng lượng mới. Ra ngoài hít thở một giờ mỗi ngày sẽ khiến cho cơ thể nhẹ nhàng, thanh thản hơn, xóa tan không khí nặng nề trong phòng làm việc. Đồng thời, việc hít thở không khí trong lành cũng giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh do nấm mốc hoặc cảm cúm. Chế độ ăn nhiều rau xanh giúp bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.2. Giảm thời lượng xem ti-vi khoảng 1 giờ/ngày. Có phải thỉnh thoảng bạn thấy lười biếng và nằm xem ti-vi cả ngày không? Hãy cẩn thận. Các nhà y học đã làm một nghiên cứu nhỏ và cho kết quả: Nếu mỗi ngày xem ti-vi ít hơn một giờ, nguy cơ béo phì giảm xuống 12%. Nếu tăng lên một giờ, nguy cơ béo phì là 23%. Khi ngồi lâu một chỗ xem ti-vi, bạn sẽ không ngừng ăn đồ ăn vặt và kết quả ngày càng phát phì. Mỗi ngày, bạn nên ra ngoài khoảng một giờ.3. Nghĩ đến những kế hoạch tốt đẹp của ngày mai Đó có thể là bất cứ kế hoạch nào: đi du lịch trong hoặc ngoài nước với chồng con, xem phim, nghe nhạc giao hưởng hay leo núi, bơi lội… quan trọng là bạn tự đặt ra cho mình những mục tiêu lạc quan Nhiều nghiên cứu cho thấy, sự mong đợi lạc quan là niềm vui lớn nhất, có thể giảm huyết áp và giúp nhịp tim bình thường, làm cho bạn cảm thấy yêu đời hơn. Khi có một kế hoạch nào đó, bạn sẽ cảm thấy hưng phấn và nhiều sức sống hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy, nguyên nhân béo phì phụ thuộc nhiều vào yếu tố tâm lý. Việc thiếu sức sống khiến con người trở nên lười biếng và chậm chạp. 4. Tư thế ngồi xổm Ngồi xổm là “thiên tư” (có nghĩa là tư thế trời sinh), khi ở trong bụng mẹ chúng ta đã có tư thế này (co hai đầu gối lên, gập người). Tư thế này khiến cho bạn cảm thấy thoải mái và an toàn. Thí nghiệm chứng minh, tập luyện ngồi xổm không những giúp cho bạn kéo dài tuổi thọ, mà còn tăng thêm vẻ đẹp. Ngồi xổm giúp đôi gò bồng đảo không bị chảy xệ, do mượn lực từ đùi và bụng; làm cho cơ bụng và dạ dày hướng lên trên ngực, giúp massage đôi gò bồng đảo; kích thích lưu thông hệ tuần hoàn máu và chất dịch, làm cho ngực thêm săn chắc. Vì thế, mỗi ngày bạn nên dành vài phút ngồi xổm. Tuy nhiên, tránh ngồi ở nơi công cộng vì trông phản cảm.
cũng khó mẹ nhỉ . không biết chị em mình phải làm sao ... hu hu. Bên mình cũng bán một số sp cho bé yêu trong hè này, mọi người ghé qua xem link và bình luận ủng hộ mình nax
Mẹ nó đi làm giảm béo đi. Em sinh đôi, tăng cân vù vù, được 6 tháng e đi giảm béo luôn. Giảm béo công nghệ Nhật chạy máy Radio Frequency, bụng mình giảm luôn 12 cm, da đang chảy săn hết lại. dần dần bụng cũng vào nếp. Bh mình chăm chỉ mặc gen nữa để giữ form. Chứ giảm béo theo kiểu tập thể dục thì lâu lắm mà chưa chắc đã thành công ý, nản lắm. Mình làm ở viện thẩm mỹ ispa nhé! Chúc mẹ nó sớm lấy lại form
Nỗi khổ của chị e đây mà. chả biết các mẹ thế nào chứ e thấy ng nào dễ giảm thì rất dễ. ng nào khó thì rất khó. nếu tạng ng mà khó giảm cân thì e nghĩ chỉ có cách đi tmv thôi mẹ nó ah chứ mấy pp ăn kiêng với luyện tập cũng khó lắm. mẹ nó nge công nghệ lipo 4d chưa? e thấy có mẹ review giảm đc 8-10kg trg 21 ngày đấy.
Cái này do tùy cơ địa thôi, người thì mình dây sinh 2,3 đứa cũng ốm lá ốm thôi. mập thì mập thôi. Vơ mình sinh xong gọn người cực kì,
Ðề: Giảm cân sau khi sinh Thực sự là phái đẹp khổ vậy đấy. Mn muốn giảm cân thì phải thực sự kiên trì và ban đầu ăn uống theo chế độ giảm cân không quen dễ sinh ra mệt mỏi nên mn cần phải có chế độ ăn hợp lý
