Ðề: Thận trọng khi học múa bụng Vì quan điểm về vẻ đẹp của mỗi người khác nhau mẹ ạ. Môn múa bụng xuất phát từ các nước Trung Đông và từ xưa thì họ đã quan niệm rằng người phụ nữ với 1 vẻ đẹp đẫy đà, vùng bụng tròn tròn với 1 ít mỡ săn chắc mới là một người phụ nữ hấp dẫn. Mà thú thật, khi xem Múa bụng thì em thích những chị diễn viên có 1 chút mỡ ở vùng này, khi thực hiện những động tác thì nó uyển chuyển và hấp dẫn vô cùng, còn những chị bụng phẳng lỳ thì xem nó cứ chán chán thế nào í. Còn 1 điều nữa Múa bụng đem lại cho các chị em phụ nữ là sự tự tin với chính cơ thể mình, với chính vòng 2 ko phẳng kỳ nhưng lại săn chắc và quyến rũ đó.
học múa bụng là giúp săn chắc cơ thể nha mấy mẹ, ban đầu học hơi khó nhưng càng học càng thấy mê Nói chung là hợp với em vì em ngồi nhiều nên v2 phì nhiêu quá. Em đang học bên bellygirls á, chỗ này học cũng ok lắm, học phí cũng vừa tầm nữa.
Vì sao chị em phụ nữ nên học múa bụng? Bellydance là bộ môn đang được nhiều bạn trẻ yêu thích bởi sự quyến rũ và ma mị của nó. Từng động tác uyển chuyển của bellydance được thực hiện bằng phần hông, ngực và bụng tôn lên vẻ đẹp đường cong của chị em phụ nữ. Belly dance giúp điều chỉnh tư thế và phong thái, duy trì sự mềm dẻo, linh hoạt một cách hiệu quả. Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8, lượn sóng hay rung cơ thể, khi thực hiện thường xuyên rất tốt cho các khớp xương. Ngoài ra, belly dance còn giúp cho thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển, duyên dáng và đặc biệt là vòng 2 đạt chuẩn như nhiều người mong ước. Nhưng các bạn cần lưu ý, khi luyện tập múa bụng sẽ không mang lại hiệu quả tức thì, nhanh chóng như aerobic hoặc chạy bộ, mà Belly dance giúp săn chắc cơ thể nhưng phải tập luyện thường xuyên và lâu dài. Vì các động tác trong belly dance làm cho các cơ hoạt động nhẹ và nhịp nhàng chứ không mạnh mẽ như các môn khác. Ngoài ra, hiệu quả săn chắc còn phụ thuộc vào huấn luyện viên, họ phải hướng dẫn bạn những bài tập riêng biệt để tác động vào các cơ bên trong. Vì vậy, bạn nên nói rõ mục đích học belly dance của mình với huấn luyện viên để có bài tập thích hợp nhất. Những lưu ý không thể bỏ qua: Những người mới đến với belly dance đều than phiền rằng nó khó quá, và muốn bỏ cuộc. Bạn cần phải tập thường xuyên vì trước đó các cơ của bạn đã lâu không vận động cần phải có thời gian để giúp chúng “khởi động”, khoảng 1 tháng thì các khớp mới quen với sự vận động và thể lực tập mỗi ngày. Belly dance không làm đau cột sống, đau thắt lưng như nhiều người nói. Nguyên nhân có thể do bạn tập không đúng cách. Khi tập belly dance, cơ thể nên thả lỏng, nhẹ nhàng. Đối với những người mới tập thường tâm lý hơi bị ức chế vì không tập được những động tác khó so với nhiều người đã tập trước đó, nhưng đừng vội từ bỏ. Bạn cần phải có thời gian để cơ thể mình làm quen với các động tác, nếu thực sự đam mê thì hãy kiên trì theo đuổi đến cùng. Những người đã tập được belly dance thì cần phải có sự đam mê, phải đưa hồn của mình vào từng điệu múa. Nên tìm hiểu về các giai điệu trong từng bài để có cảm nhận tốt về nhịp điệu. Có như vậy, belly dance mới thực sự mang lại hiệu quả. Phải có sự kiên nhẫn và tập luyện thường xuyên. Khi không có thời gian đến phòng tập, bạn phải tự luyện ở nhà nếu bạn đã học qua các bài căn bản của belly dance. Còn với người chưa từng đi học thì phải đến lớp để được giáo viên hướng dẫn cụ thể, không nên tự tập ở nhà nếu tập không đúng cách sẽ bị đau lưng, đau cột sống. Các bạn cùng tham khảo 1 số hình ảnh của các học viên lớp nâng cao tại Nhà văn hóa Thanh Niên dogiáo viên Bellygirlsdạy nhé: Những học viên củaBellygirlsduyên dáng với đạo cụ khăn lụa Lời nhắn nhủ cuối cùng dành cho những ai còn phân vân khi học bellydance đó là hãy thử và tìm đến huấn luyện viên có kinh nghiệm, chia sẻ mục đích của bạn để luyện tập đúng cách và có vóc dáng hoàn hảo. Bellygirls luôn chào đón những bạn nữ yêu thích bộ môn này, đến với trung tâm bạn sẽ được giáo viên hướng dẫn tận tình các kỹ thuật Bellydance từ cơ bản đến nâng cao. Chúc các bạn tập luyện thành công! Nguồn: http://bellygirls.vn/vi-sao-chi-em-phu-nu-nen-hoc-mua-bung/
Giữ dáng bằng bellydance Belly dance giúp điều chỉnh tư thế và phong thái, duy trì sự mềm dẻo, linh hoạt một cách hiệu quả. Đối với những phụ nữ mới sinh, belly dance giúp làm săn chắc vùng bụng dưới và một lợi ích không nhỏ nữa là mang lại hạnh phúc cho cuộc sống chăn gối. Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung cơ thể, khi thực hiện thường xuyên rất tốt cho các khớp xương. Ngoài ra, belly dance còn giúp cho thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển, duyên dáng. Đối với những phụ nữ mới sinh, belly dance giúp làm săn chắc vùng bụng dưới và một lợi ích không nhỏ nữa là mang lại hạnh phúc cho cuộc sống chăn gối. Tập thế nào để có hiệu quả? Thực ra nếu muốn giảm cân hoặc làm săn chắc vòng eo một cách nhanh chóng thì nên tập Aerobic hoặc chạy bộ. Belly dance chỉ giúp săn chắc cơ thể nhưng phải tập luyện thường xuyên và lâu dài. Vì các động tác trong belly dance làm cho các cơ hoạt động nhẹ và nhịp nhàng chứ không mạnh mẽ như các môn khác. Ngoài ra, hiệu quả săn chắc còn phụ thuộc vào huấn luyện viên, họ phải hướng dẫn bạn những bài tập riêng biệt để tác động vào các cơ bên trong. Vì vậy, bạn nên nói rõ mục đích học belly dance của mình với huấn luyện viên để có bài tập thích hợp nhất. Lưu ý: – Những người mới đến với belly dance đều than phiền rằng nó khó quá, và muốn bỏ cuộc. Bạn cần phải tập thường xuyên vì trước đó các cơ của bạn đã lâu không vận động cần phải có thời gian để giúp chúng “khởi động”, khoảng 1 tháng thì các khớp mới quen với sự vận động. – Belly dance không làm đau cột sống, đau thắt lưng như nhiều người nói. Nguyên nhân có thể do bạn tập không đúng cách. Khi tập belly dance, cơ thể nên thả lỏng, nhẹ nhàng. – Đối với những người mới tập thường tâm lý hơi bị ức chế vì thua sút hơn so với những người đã tập trước, nhưng đừng vội từ bỏ. Bạn cần phải có thời gian để cơ thể mình làm quen với các động tác. – Những người đã tập được belly dance thì cần phải có sự đam mê, phải đưa hồn của mình vào từng điệu múa. Nên tìm hiểu về các giai điệu trong từng bài để có cảm nhận tốt về nhịp điệu. Có như vậy, belly dance mới thực sự mang lại hiệu quả. – Phải có sự kiên nhẫn và tập luyện thường xuyên. Khi không có thời gian đến phòng tập, bạn phải tự luyện ở nhà nếu bạn đã học qua các bài căn bản của belly dance. Còn với người chưa từng đi học thì phải đến lớp để được giáo viên hướng dẫn cụ thể, không nên tự tập ở nhà nếu tập không đúng cách sẽ bị đau lưng, đau cột sống. Lời khuyên: + Để có một buổi tập đạt tiêu chuẩn và hiệu quả cao, buộc bạn phải trải qua các công đoạn đầy đủ theo trình tự: Khởi động – động tác căn bản – hít thở và bắt đầu tập từ: cổ – vai – cánh tay – bụng – hông… + Trong Belly dance, khó nhất là việc tập thả lỏng toàn thân mà các động tác vẫn uyển chuyển trong khi phải thở ra thật đều. Tham gia tập luyện tập Belly dance cần thường xuyên và ít nhất sau thời gian 3 tháng bạn mới có thể thạo các bước cơ bản và thật sự trở thành một ‘vận động viên’ thực thụ của bộ môn này. + Tránh ăn những chất nhiều tinh bột, sau 7 giờ tối và nhất là sát giờ tập không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt, với Belly dance, trong quá trình tập thì hít thở cũng được coi là một động tác ‘đinh’ nên thỉnh thoảng trong lúc giải lao, bạn hãy nhấp chút ít nước lên môi để cảm giác không bị khô môi, khô họng. Nguồn: http://bellygirls.vn/giu-dang-bang-bellydance/
theo mình thì học belly dance có hại khi mình tập không đúng cách thôi. Với lại khi học cần lưu ý những điểm sau là ổn: 1. Những người mới đến với belly dance đều than phiền rằng nó khó quá, và muốn bỏ cuộc. Bạn cần phải tập thường xuyên vì trước đó các cơ của bạn đã lâu không vận động cần phải có thời gian để giúp chúng “khởi động”, khoảng 1 tháng thì các khớp mới quen với sự vận động và thể lực tập mỗi ngày. 2. Belly dance không làm đau cột sống, đau thắt lưng như nhiều người nói. Nguyên nhân có thể do bạn tập không đúng cách. Khi tập belly dance, cơ thể nên thả lỏng, nhẹ nhàng. 3. Đối với những người mới tập thường tâm lý hơi bị ức chế vì không tập được những động tác khó so với nhiều người đã tập trước đó, nhưng đừng vội từ bỏ. Bạn cần phải có thời gian để cơ thể mình làm quen với các động tác, nếu thực sự đam mê thì hãy kiên trì theo đuổi đến cùng. 4. Những người đã tập được belly dance thì cần phải có sự đam mê, phải đưa hồn của mình vào từng điệu múa. Nên tìm hiểu về các giai điệu trong từng bài để có cảm nhận tốt về nhịp điệu. Có như vậy, belly dance mới thực sự mang lại hiệu quả. 5. Phải có sự kiên nhẫn và tập luyện thường xuyên. Khi không có thời gian đến phòng tập, bạn phải tự luyện ở nhà nếu bạn đã học qua các bài căn bản của belly dance. Còn với người chưa từng đi học thì phải đến lớp để được giáo viên hướng dẫn cụ thể, không nên tự tập ở nhà nếu tập không đúng cách sẽ bị đau lưng, đau cột sống. nguồn: http://bellygirls.vn/vi-sao-chi-em-phu-nu-nen-hoc-mua-bung/
