Em muốn giảm cân + nâng cao sức khỏe nên dự tính đi tập luyện môn gì đó. Em đang phân vân không biết nên tập Yoga hay Aerobic ạ. Các chị / em có kinh nghiệm tư vấn giùm em xem tập môn nào có lợi cho sức khỏe hơn. Em cảm ơn nhiều nhiều ạ ^_^
Mình chưa tập cái môn nào nên cũng chưa rõ lắm . Tập erobic thấy sao vậy bạn, có khỏe hay giảm cân hiệu quả không?
mình tập yoga được 5 tháng rồi, da dẻ khỏe hơn, người cũng săn chắc, giảm stress, hồi xưa người mình cứng lắm, tập đều đăn nên đang dẻo ra từ từ, thích lắm bạn ạ ^^
mình cũng đang tập yoga, thấy khỏe ra và ngủ ngon hơn bạn ah. Cô giáo mình khuyên là nên chọn yoga vì aerobic ảnh hưởng k tốt tới cột sống, mấy chị cquan mình đi tập aerobic giảm béo mà toàn thấy mập ra thôi
mn tập yoga đi, cải thiện sức khỏe rõ ràng luôn, mình tập ddc 2 năm, trộm vía tỉ lần là khỏi đc bệnh đau lưng và ko hay ốm vặt
