Một số yếu tố ảnh hưởng đến thai nhi Có 4 yếu tố quan trọng xuất phát từ bà mẹ sẽ ảnh hưởng lớn đến việc phát triển của bào thai, tác động đến sức khỏe sau này của em bé. 1. Tuổi tác của người mẹ Thời gian sinh con tốt nhất của người phụ nữ là từ 25 đến 30 tuổi. Nếu sinh sớm hơn, trước 25 tuổi sẽ làm cho cơ thể người mẹ ngừng lớn, hạn chế phát triển, vì phải "chia sẻ" phần mình cho bào thai. Điều này có nghĩa là tầm vóc, chiều cao của người mẹ khi mang thai sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến tầm vóc, chiều cao của con. 2. Sức khỏe của bà mẹ Sức khỏe của mẹ sẽ quyết định sức khỏe của con. Nếu mẹ khỏe mạnh sẽ đẻ ra những đứa con khỏe mạnh. Trong thời gian có thai, nếu mẹ bị cúm, sốt phát ban, mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp, sẽ dễ sinh ra những đứa trẻ bị dị tật bẩm sinh. Khi mẹ đang có những bệnh mạn tính như sốt rét, viêm gan, thấp tim, phù thận, cần phải chữa khỏi bệnh rồi mới mang thai. Có một số bệnh di truyền, mẹ mang các gen bệnh trong người nhưng vì thể ẩn nên không biểu hiện thành bệnh (như một số các bệnh nột tiết và di truyền, chuyển hóa). Trong trường hợp này bà mẹ cần đến gặp các thầy thuốc nhi khoa về di truyền học, nội tiết học để có lời khuyên và những biện pháp chẩn đoán sớm khi quyết định có nên mang thai hay không. Khi có thai, người mẹ vừa ăn cho mình, vừa ăn cho con. (Ảnh minh họa) 3. Dinh dưỡng của người mẹ Khi có thai, người mẹ vừa ăn cho mình, vừa ăn cho con. Thành phần dinh dưỡng lúc này không chỉ cần số lượng, ăn nhiều, đủ mà người mẹ phải ăn đủ chất (nhất là chất đạm) mới bảo đảm sự phát triển của bào thai. Người mẹ cần bổ sung thêm rau xanh, hoa quả vì trong đó sẽ cho nhiều chất khoáng như sắt, đồng, kẽm, canxi, photpho cũng như các loại vitamin, nếu thiếu những thứ này sẽ bị thiếu máu, còi xương, thiếu vitamin A, ảnh hưởng đến phát triển trí tuệ, còi xương, mù lòa do thiếu vitamin A… 4. Điều kiện lao động của mẹ Khi có thai, ngoài năng lượng tiêu hao do lao động, người mẹ còn phải dành một phần đáng kể năng lượng cho phát triển thai nhi và dự trữ để sinh sữa cho con bú sau này. Cuối thai kỳ, bà mẹ phải tăng cân được 12kg trở lên, 3 tháng đầu chỉ tăng 1kg, 3 tháng thứ hai tăng 5kg, 3 tháng cuối mỗi tháng tăng 2kg. Số cân nặng này chia cho bào thai, rau thai, nước ối và máu hết 7,5kg, 5kg còn lại được chuyển vào mô mỡ dự trữ để tiết sữa nuôi con. Nếu mẹ chỉ tăng được 6-7kg trong thời kỳ mang thai thì sau sinh, khả năng sinh sữa của bà mẹ rất ít, điều này sẽ ảnh hưởng đến em bé.
Dịch âm đạo thay đổi thế nào khi mang bầu? Lượng chất nhầy ở vùng kín tăng lên đáng kể trong thai kỳ. Nguyên nhân là do khu vực này nhận được nhiều máu hơn do thay đổi nội tiết khi mang thai. Hai hormone là estrogen và progesterone khiến âm đạo mềm để tiết ra nhiều dịch hơn. Nhiều thai phụ ngạc nhiên, thậm chí hoang mang với sự thay đổi này, nhất là khi họ từng dùng thuốc tránh thai trong nhiều năm. Bởi vì, không ít người cho rằng, uống thuốc tránh thai sẽ làm thay đổi dịch âm đạo, ngay cả khi đã ngưng dùng thuốc và có thai. Đôi khi, những thay đổi trong thai kỳ khiến vùng kín trông có màu tím hoặc màu xanh (việc tăng lượng máu ở vùng kín có thể kéo theo tăng ham muốn tình dục). Các dấu hiệu này có thể xuất hiện nhiều hơn vào giai đoạn cuối thai kỳ, khi em bé đã “lọt” vào khung xương chậu của người mẹ. Khi thai nhi lớn lên và đặt nhiều áp lực vào khung xương chậu của mẹ, nó có thể khiến vùng kín của mẹ như bị sưng lên. Đôi khi, những thay đổi trong thai kỳ khiến vùng kín trông có màu tím hoặc màu xanh (việc tăng lượng máu ở vùng kín có thể kéo theo tăng ham muốn tình dục). (Ảnh minh họa) Các dịch tiết âm đạo thường là màu trắng sữa hoặc trong và giống như màng nhầy. Dịch nhầy thường không mang mùi khó chịu (nhưng nó có thể có mùi những loại thực phẩm bạn ăn vào) và cũng không gây kích thích, gây đau hoặc làm cho bạn ngứa ngáy. Nếu xuất hiện dấu hiệu kể trên thì có thể bạn đang bị nấm hoặc nhiễm trùng âm đạo. Thai phụ nên lựa chọn kích cỡ đồ lót phù hợp vào những thời điểm khác nhau của thai kỳ. Thay quần lót một vài lần mỗi ngày cũng là điều nên làm, nhất là khi ra nhiều dịch tiết. Đến cuối thai kỳ, một số phụ nữ thấy bị tiết nhiều dịch hơn, đặc biệt là lúc thức giấc. Điều này nhiều khi bị nhầm lẫn với vỡ ối. Nếu bạn lo lắng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Hoặc bạn có thể thử bằng cách đi tiểu. Sau đó, thay quần lót mới. Nếu dịch tiết vẫn chảy ra trong một vài giờ sau đó, bạn nên đi khám vì có thể đấy là dấu hiệu chuyển dạ.
Ðề: Tập yoga có giúp dễ có thai? Mình đi học cũng thấy một số động tác giáo viên hướng dẫn nói là để điều hòa chu kỳ, còn giúp tăng khả năng có thai đến mức nào thì không rõ. Tập yoga thấy tác dụng rõ nhất là người dẻo dai, không bị nhức mỏi. Giờ bỏ tập buổi nào là khó chịu lắm
Ðề: Mất bao lâu để thụ thai? Ôi chị cùng cơ quan mình gần 2 năm rồi mà chưa có tin vui đi khám cả 2 vợ chồng thì bác sỹ vẫn khẳng định rằng bình thường thế mà vẫn không có thế mới buồn chứ
Ðề: Bà bầu ăn gì trong ba tháng cuối? Mình thấy mọi người hay khuyên Ăn uống đầy đủ các loại đạm, chất bột... và cần nhớ nên ăn uống rau xanh đầy đủ để tránh hiện tượng táo bón. Duy trì các bữa ăn đều đặn, mỗi bữa cách nhau khoảng 4 tiếng và tuyệt đối không nên bỏ bữa. Cách chia bữa ăn làm nhiều bữa nhỏ giúp hạn chế áp lực lên thành bụng và dạ dày và giúp cơ thể bà bầu hấp thụ tốt hơn.
Uống rượu khi mang thai, lợi hay hại? Bà mẹ uống rượu trong thời gian mang thai có thể gây tổn hại đến khả năng sinh sản của bé trai sắp ra đời, đó là nghiên cứu được các nhà khoa học Đan Mạch. Các nhà nghiên cứu thấy rằng, nếu các mẹ khi mang thai thường xuyên uống say thì nồng độ tinh trùng của bé trai ở trong bụng - tính đến thời điểm 20 năm sau đó - thấp hơn một phần ba so với những thai nhi không tiếp xúc với rượu khi ở trong tử cung của mẹ. Nghiên cứu này được các nhà khoa học tại Đại học Aarhus, Đan Mạch trình bày tại hội nghị của Hiệp hội Châu âu về sinh sản và phôi ở người tại Rome. "Nghiên cứu này cho thấy mối liên quan giữa việc uống rượu ở mức độ vừa phải trong khi mang thai và nồng độ tinh trùng thấp ở bé trai sau này", đó là nhận xét của người đứng đầu nghiên cứu này. "Có thể, việc uống rượu khi mang thai có ảnh hưởng xấu đến các tế bào sản xuất tinh dịch của thai nhi trong tinh hoàn và do đó, ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch sau này". Tuy nhiên, các nghiên cứu này mới chỉ được quan sát trên một số lượng người nhất định, các nhà khoa học không thể khẳng định chắc chắn việc uống rượu trong thời kỳ mang thai là nguyên nhân gây ra hiện tượng tinh trùng thấp ở nam giới sau này. Nhưng nghiên cứu này có thể giúp giải thích tại sao trong những thập kỷ gần đây, chất lượng tinh dịch đã giảm rõ rệt và tại sao ở một số quốc gia chất lượng tinh trùng tốt hơn những quốc gia khác. Các bà bầu cần cân nhắc khi sử dụng rượu và các loại đồ uống có cồn trong thai kỳ. Nhóm nghiên cứu Đan Mạch này thực hiện nghiên cứu trên 347 bé trai của 11.980 phụ nữ, và thực hiện nghiên cứu vào năm 1984 và 1987. Khoảng tuần 36 của thai kỳ, các bà mẹ mang thai sẽ phải trả lời một bảng các câu hỏi về sinh hoạt, lối sống, sức khỏe. Các bé trai được theo dõi đến khi được 18 và 21 tuổi, mẫu máu và tinh dịch sẽ được thu thập và phân tích để đưa ra kết luận cuối cùng. Các số liệu thống kê cho thấy, các bé trai của các bà bầu thường xuyên uống rượu có nồng độ tinh trùng bình quân là 25 triệu/ml, trong khi các con trai của những người ít uống rượu đạt tới 40 triệu/ml. Sau khi điều chỉnh nhiều yếu tố khác nhau, các nhà khoa học phát hiện ra rằng các con trai trong nhóm tiếp xúc với rượu thường xuyên có nồng độ tinh trùng trung bình thấp hơn khoảng 32% so với nhóm ít tiếp xúc. Tổ chức Y tế thế giới xác định mức độ "bình thường" của tinh trung là khoảng 20 triệu/ml hoặc nhiều hơn nhưng cơ hội thụ thai tăng lên nếu nồng độ tinh trùng đạt tới 40 triệu/ml. Sau nghiên cứu này, các bà bầu cần cân nhắc khi sử dụng rượu và các loại đồ uống có cồn trong thai kỳ bởi nó không những không có lợi cho sức khỏe mà còn để lại hậu quả nghiêm trọng cho thế hệ sau.
Bà bầu cần đi khám bác sĩ ngay nếu... Ngoài những triệu chứng mang thai thông thường mà bạn đã trải nghiệm sẽ xuất hiện thêm những triệu chứng bất thường khác trong thai kỳ. Đừng chủ quan mà hãy nhanh chóng tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ nếu xuất hiện những dấu hiệu dưới đây: 1. Chảy máu, sốt, đau và ớn lạnh Mặc dù cổ tử cung giai đoạn mang thai rất nhạy cảm và đôi khi sẽ có một chút máu đi kèm ở giai đoạn đầu hoặc cuối thai kỳ. Thế nhưng nếu lượng máu âm đạo chảy liên tục kèm theo sốt, đau hoặc ớn lạnh thì hãy nhập viện ngay. 2. Nhức đầu, choáng ngất và chóng mặt Nếu bạn thấy chóng mặt, mờ mắt, đau đầu dữ dội và có khi ngất xỉu thì nên gọi bác sĩ. Trước khi nhập viện, nên uống chút nước ấm và ngồi yên, không nên đi lại nhiều và nên nằm nghiêng bên trái. Đây là một trong những triệu chứng mất nước và động thai. Nếu bạn thấy chóng mặt, mờ mắt, đau đầu dữ dội và có khi ngất xỉu thì nên gọi bác sĩ. (Ảnh minh họa) 3. Thường xuyên đi tiểu gắt và đau Mặc dù đi tiểu thường xuyên là triệu chứng phổ biến trong quá trình mang thai do thai nhi ngày một lớp và di chuyển xuống dưới chèn ép bàng quang. Tuy nhiên nếu bạn đi tiểu gắt và đau kèm những cơn đau ở bàng quang thì đó là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng bàng quang. Hãy liên hệ với bác sĩ ngay nếu bạn có những triệu chứng này để giúp ngăn ngừa biến chứng trẻ sinh non hoặc thiếu cân nặng. Để phòng bệnh, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước, bàng quang rỗng trước và sau khi giao hợp, mặc đồ lót bằng vải cotton mềm… 4. Những cơn đau vùng chậu nghiêm trọng Mang thai khiến vùng chậu phải chịu nhiều áp lực, nhưng nếu bạn bị những cơn đau nghiêm trọng và liên tục kèm theo sốt thì cố gắng uống nhiều nước và gọi bác sĩ ngay. Đây có thể là dấu hiệu viêm hoặc nhiễm trùng vùng chậu. 5. Nôn kèm sốt hoặc đau Buồn nôn vào mỗi sáng là triệu chứng điển hình của các thai phụ nhưng nếu nôn nhiều hơn một lần một ngày, sốt và đau thì nên gặp bác sĩ. Nếu tình trạng này kéo dài khiến bạn mất khả năng dung nạp thức ăn thì chắc chắn sẽ thiếu dinh dưỡng trầm trọng cho cả mẹ và bé. 6. Ớn lạnh hoặc sốt cao hơn 39 độ C Sốt cao khi mang thai có thể gây nguy hiểm cho bản thân thai phụ và cả cho bé. Nhiệt độ cơ thể luôn cần được duy trì ổn định, nếu gián đoạn thì có thể dẫn đến sẩy thai. Sốt cao có thể là một dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng nào đó mà bạn đang mắc phải. 7. Dịch âm đạo tiết bất thường Nếu dịch âm đạo đậm đặc và tiết ra với mật độ quá nhiều kèm những cơn co thắt trước tuần thứ 37 của thai kỳ, bạn nên gọi bác sĩ ngay lập tức. Điều này thông thường là dấu hiệu sinh non. Nếu dịch âm đạo đậm đặc và tiết ra với mật độ quá nhiều kèm những cơn co thắt trước tuần thứ 37 của thai kỳ, bạn nên gọi bác sĩ ngay lập tức. (Ảnh minh họa) 8 Bàn tay, bàn chân hoặc mặt đột ngột sưng Nếu trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba mà bàn tay và khuôn mặt của bạn sưng lên đáng kể thì chứng tỏ là cơ thể bạn đang giữ nước trên mức bình thường. Đây chính là một trong những dấu hiệu tiền sản giật, một biến chứng thai kỳ nghiêm trọng và đòi hỏi thăm khám ngay. 9. Thai nhi thiếu vận động Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên kiểm tra sự phát triển của thai nhi một vài lần trong một ngày. Ít nhất có khoảng 10 động tác trong vòng 10 phút. Nếu bạn thử để ý mà không cảm thấy bất kỳ chuyển động nào của bé thì nên uống một ly nước trái cây (loại đường tự nhiên có thể thúc đẩy em bé chuyển động), sau đó nằm nghiêng bên trái trong một căn phòng yên tĩnh khoảng 30 phút. Nếu sau khi thử tiếp lần thứ hai mà bạn vẫn không cảm thấy bất kỳ chuyển động nào thì nên nhanh chóng nhập viện.
Triệu chứng khô mắt ở bà bầu Những thay đổi nội tiết khi có bầu khiến cơ thể sản xuất ít nước mắt hơn, vì thế thường để lại cảm giác khô và cộm mắt, thậm chí mắt có thể ửng đỏ và trở nên nhạy cảm với ánh sáng. Nhưng đừng vì thế mà lạm dụng thuốc nhỏ mắt, nhất là khi bạn đang có thai. Nhiều loại thuốc nhỏ mắt có tác dụng tốt với chứng mắt đỏ nhưng kèm theo phản ứng phụ là có thể làm teo mạch máu và gia tăng kích thích ở mắt. Hãy thay thế bằng những loại thuốc nhỏ mắt an toàn cho bà bầu được bác sĩ chỉ định. Nếu bạn sử dụng thuốc nhỏ mắt hơn 4 lần/ngày, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức. Đừng lạm dụng thuốc nhỏ mắt, nhất là khi bạn đang có thai. (Ảnh minh họa) Hãy cố gắng cắt giảm những điều sau đây trong sinh hoạt để giúp mắt đỡ khô: Giảm thời gian ngồi trước màn hình máy vi tính dưới ánh đèn huỳnh quang, nhất là khi bạn ngồi trong căn phòng có lò sưởi hoặc điều hòa không khí. Thị lực yếu Bên cạnh khô mắt, phụ nữ mang thai có thể thấy thị lực của mình suy giảm. Nhiều khả năng do giác mạc của bạn đã bị sưng vì giữ nước khi có thai. Trừ khi mắt bạn không thoải mái hoặc thị lực kém đến mức bạn không thể làm việc được, bạn mới cần bác sĩ kê toa thuốc. Nếu không, thị lực của bạn sẽ sớm trở lại bình thường.
Ăn đủ cho cả mẹ và thai nhi Nếu đã mang thai, bạn hẳn sẽ thường xuyên nghe mọi người xung quanh khuyên nên ăn nhiều, nên ăn cho hai người để mẹ và con cùng khỏe. Thế nhưng có nên ăn cho hai người và ăn như thế nào mới đúng? Khi tôi mang thai, có nên ăn gấp đôi so với bình thường? Câu trả lời là không. Đôi khi bạn sẽ bị cám dỗ ăn thật nhiều bởi thức ăn quá ngon và bởi cơ thể bạn không kiềm chế được nhưng các bác sỹ thì cho biết, ăn gấp đôi thực sự không tốt cho cả mẹ và con. Cơ thể của bạn hoạt động nhiều hơn khi mang thai và có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng khi bạn ăn vào. Vì vậy, việc tiêu thụ gấp đôi lượng thức ăn không tăng gấp đôi khả năng sinh ra một em bé khỏe mạnh mà thay vào đó, nó có nghĩa là bạn sẽ có nguy cơ tăng cân quá nhiều, đặt chính bạn vào nguy cơ bị biến chứng khi mang thai. Nếu bạn có trọng lượng bình thường và khỏe mạnh, không cần phải tăng cường bổ sung calo và dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên, chỉ bổ sung khoảng 300 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ hai và khoảng 450 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ ba. Nếu bạn đang thừa cân hoặc thiếu cân, bạn sẽ cần bổ sung nhiều hơn hoặc ít hơn, tùy thuộc vào mục tiêu tăng cân của riêng bạn. Trong tam cá nguyệt cuối cùng, bạn chỉ cần uống thêm vài ly sữa ít chất béo mỗi ngày, ăn thêm bánh, hạt hướng dương hay chút cá ngừ là đủ năng lượng cần thiết. Không nên cố gắng ăn và bồi dưỡng quá nhiều khi thấy cơ thể đã tăng đủ cân theo quy định. Bà bầu nên tập trung ăn đủ chất chứ không nên chú trọng đến lượng. Làm thế nào để hấp thu hết chất dinh dưỡng mà không cần ăn uống nhiều? Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn đối đa hóa dinh dưỡng khi mang thai mà không cần phải ăn thật nhiều thức ăn: - Lên kế hoạch bữa ăn và các bữa ăn nhẹ dựa theo một bảng hướng dẫn chất dinh dưỡng. Bạn có thể tìm hiểu kim tự tháp dinh dưỡng dành riêng cho bà bầu. - Để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn, gồm protein, calo, carbohydrate, chất béo, các vitamin và khoáng chất quan trọng trong quá trình mang thai, bạn cần ăn đa dạng các loại thức ăn chứ không nên tập trung ăn nhiều vào một món. Ngay cả các loại rau quả, cũng nên lựa chọn đa dạng từ màu sắc, loại rau quả đến kết cấu của chúng để đảm bảo cơ thể bạn không bị thiếu hụt bất cứ chất dinh dưỡng nào. - Cố gắng hạn chế ăn "thêm" những thức ăn có chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng như đồ uống có đường, lương khô, thực phẩm bổ sung chất béo và đường... Thay vào đó, hãy chọn các bữa ăn và các món ăn nhẹ có chứa đa dạng chất dinh dưỡng. Ăn nhiều món ăn nhẹ như sữa chua, các loại hạt, trứng luộc, một số loại trái cây tươi, hoặc các loại rau... để ăn hàng ngày là một cách tuyệt vời để đủ năng lượng và đảm bảo con bạn phát triển lành mạnh. - Chọn thực phẩm tươi và gần trạng thái tự nhiên của nó nhất. Chọn bánh mỳ nguyên hạt hay gạo nâu tốt hơn bánh mỳ trắng hay gạo trắng tinh, chọn trái cây tươi không có đường tốt hơn trái cây đóng hộp... - Ăn ít các thức ăn nhiều chất béo, dầu, và bánh kẹo và nếu ăn, nên chọn các loại chất béo an toàn. Nếu bạn không kìm hãm nổi những cơn thèm ăn vặt của mình có thể lựa chọn một số loại hoa quả, thực phẩm ít béo... để thay thế mỗi khi thèm. Làm thế nào để chia đều dinh dưỡng cho em bé và nhu cầu của cơ thể mẹ? Các bác sỹ không biết rõ chính xác cách chất dinh dưỡng được phân chia cho cơ thể người mẹ và nhu cầu phát triển của em bé. Việc nuôi dưỡng em bé phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn và từ chất dinh dưỡng lưu trữ trong xương và mô của bạn. Trước đây, các nhà khoa học cho rằng, một bào thai đang phát triển được xem là "phát triển hoàn hảo" khi sử dụng tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ người mẹ, bất kể chế độ ăn uống của mẹ như thế nào, nhưng giờ đây, chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng khá nhiều đến khả năng hấp thụ của thai nhi. Các chuyên gia tin rằng, những em bé phát triển tốt mà mẹ không bổ sung dinh dưỡng thì cơ thể người mẹ sẽ bị thiếu hụt. Thiếu dinh dưỡng trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng về lâu dài tới sức khỏe em bé. Vì vậy, sức khoẻ và tăng trưởng của bé trực tiếp liên quan đến những gì bạn ăn trước và trong khi mang thai nên những gì bạn ăn vào người là vô cùng quan trọng, đừng để những cơn thèm ảnh hưởng đến bạn. Chọn chất lượng hơn số lượng là những gì các bác sỹ luôn khuyên bạn nên làm.
Thừa cân có ảnh hưởng tới cơ hội thụ thai? Nhiều phụ nữ quá béo hoặc bị béo phì lo lắng rằng cân nặng có thể ảnh hưởng tới khả năng có thai của họ. Thực hư điều này như thế nào? Thực tế, không hẳn phụ nữ béo phì có ít cơ hội thụ thai hơn các phụ nữ có cân nặng bình thường. Nó còn phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ có bình thường hay không. Nếu kỳ kinh của bạn kéo dài 28 ngày hoặc lâu hơn, thì cân nặng của bạn không ảnh hưởng gì tới việc rụng trứng và do đó không tác động lên cơ hội mang thai của người phụ nữ. Nhưng những phụ nữ thừa cân hoặc béo phì có thể mắc chứng mất cân bằng nội tiết tố, điều này gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt của họ, đồng thời ngăn chặn sự rụng trứng, làm khả năng thụ thai trở nên khó khăn hơn. Phụ nữ có cân nặng bình thường dễ thụ thai hơn. (Ảnh minh họa) Ví dụ, thừa cân liên quan chặt chẽ tới tình trạng đa nang buồng trứng được gọi là hội chứng (PCOS). Những phụ nữ mắc hội trứng PCOS, buồng trứng không sản xuất đủ các hormone kích thích trứng sinh trưởng và khó khăn trong việc rụng trứng. Một số phụ nữ mắc hội trứng PCOS cũng sản xuất quá nhiều hormone insulin. Loại hormone này thường làm cơ thể sử dụng và lưu trữ đường, tinh bột từ thức ăn, nhưng nếu sản sinh quá nhiều insulin, sẽ làm cơ thể sản sinh quá nhiều kích thích tố nam có tên androgen. Androgen có thể cản trở quá trình rụng trứng và làm cho việc mang thai trở nên khó khăn hơn. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc thừa cân cũng gây cản trở khá nhiều trong việc thụ tinh trong ống nghiệm bởi nó ảnh hưởng đến khả năng của phôi để cấy ghép vào tử cung. Lý do chính xác cho hiện tượng này chưa được giải thích. Cách tốt nhất là bạn nên giảm cân trước khi cố gắng thụ thai để cải thiện tỷ lệ thụ thai và sinh ra một em bé khỏe mạnh. Nhưng bạn nên giảm bao nhiêu cân là vừa đủ? Thay vì cứ cắm đầu vào việc giảm cân, bạn cũng nên đo thử tỉ lệ BMI của mình xem trọng lượng của mình như thế đã hợp lý chưa. Các bác sỹ khuyên bạn nên đạt được tỉ lệ BMI từ khoảng 19 – 25 là lý tưởng. Nếu quá ít hoặc quá nhiều, bạn có thể điều chỉnh cho hợp lý trước khi bắt đầu quyết định sinh con.
Ðề: Uống rượu khi mang thai, lợi hay hại? Một điều mà các mẹ phải biết đó là tứ bỏ rượu, thuốc là và các chất kích thích khi mang bầu. Đó là nguyên tắc nếu như khong muốn thai nhi bị ảnh hưởng
Ngực thay đổi thế nào khi mang thai? Trong giai đoạn bạn mang thai, có rất nhiều thay đổi diễn ra trong cơ thể người mẹ, và một trong những thay đổi rõ rệt nhất là ở bầu ngực. Tại sao ngực lại đau khi mang thai? Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ gây tăng lưu lượng máu và những thay đổi trong các mô vú, có thể làm cho ngực của bạn cảm thấy bị sưng, đau và nhạy cảm với bất cứ phản ứng bất thường nào. Một số phụ nữ miêu tả cảm giác ngực mình to lên nhiều như thế nào so với trước khi mang thai. Đau ngực là một trong những dấu hiệu sớm của thai kỳ. Nó thường bắt đầu từ khoảng 4 – 6 tuần và kéo dài suốt 3 tháng đầu tiên. Nên lựa chọn loại áo ngực phù hợp với bà bầu. Tôi sẽ còn gặp phải những thay đổi gì nữa? Bắt đầu từ khoảng tuần thứ 8, ngực của bạn bắt đầu có dấu hiệu to dần lên và sẽ tiếp tục phát triển cho đến cuối thai kỳ. Nó thường to gần như gấp đôi so với ngực bạn trước đây, đặc biệt là trong lần đầu mang thai. Bạn cũng sẽ thường xuyên bắt gặp cảm giác ngứa da ngực kéo dài và thậm chí còn có thể phát hiện các vết rạn trên ngực, dấu hiệu của việc da bị căng quá mức. Bạn có thể nhìn thấy các tĩnh mạch dưới da ngực của mình và thấy rằng núm vú cũng lớn dần lên và có màu sẫm hơn hẳn. Sau vài tháng đầu areolas – những sắc tố vòng tròn xung quanh núm vú – cũng sẽ to lên và sẫm màu. Bạn không thể nhận thấy các vết areolas trước đây nhưng bây giờ những vết này nhờ tác động của một loại tuyến dầu được sản xuất tại đây, trở nên dễ nhìn hơn. Ngực của bạn thay đổi để chuẩn bị cho quá trình nuôi dưỡng em bé sau này. Khoảng tháng thứ 3 của thai kỳ, ngực của bạn bắt đầu sản xuất sữa non, loại sữa đặc biệt em bé của bạn nhận được trong những ngày đầu tiên bú mẹ. Trong vài tháng cuối của thai kỳ, bạn bắt đầu thấy loại sữa này bị rò rỉ một lượng nhỏ ra ngoài. Làm gì để giảm đau ngực? Cách tốt nhất là bạn nên tìm một loại áo ngực thật tốt, có chức năng nâng đỡ hoàn hảo. Hãy dành thời gian tìm hiểu loại áo ngực này ở các cửa hàng dành riêng cho bà bầu. Bạn có thể thấy rằng áo ngực bình thường không còn đem lại cảm giác thoải mái nữa. Để giảm đau, bạn không nên chọn các loại áo có gọng đỡ và có đường nối gần núm vú nữa. Áo ngực chất liệu cotton sẽ thoải mái và thoáng khí hơn là các loại áo chất liệu tổng hợp. Để an toàn nhất, bạn hãy chọn loại áo ngực dành riêng cho bà bầu. Nếu đến tam cá nguyệt thứ 3, loại áo ngực dành cho con bú sẽ là loại áo bạn cân nhắc mua bởi sau khi sinh, bạn sẽ rất cần đến sự hỗ trợ của loại áo ngực này.
Những điều bà bầu không cần lo lắng Bà bầu không cần lo lắng hay kiêng khem một cách thái quá, hãy loại bỏ những điều không cần lo lắng sau đây: Ốm nghén sẽ làm thiếu hụt chất dinh dưỡng cho bé Ốm nghén thường chỉ khiến cho cơ thể bạn bị thiếu nước hoặc khử nước. Nếu là ốm nghén sinh lý trong giai đoạn những tháng đầu tiên của thời điểm mang thai thì bạn không nên quá lo lắng và điều này cũng không gây nên nhiều ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu bạn có những biểu hiện như suy nhược, nôn quá nhiều, thiếu sức đề kháng do ốm nghén thì nên đến bác sĩ. “Chuyện ấy” sẽ làm bé bị đau? Bạn vẫn có thể “yêu” khi mang thai mà không cần lo lắng đến việc sẽ làm ảnh hưởng đến em bé vì em bé được bảo vệ trong màng nước ối và dạ con rất an toàn. Trừ phi trước đó bạn từng bị sẩy thai, sinh non hoặc được bác sĩ khuyến cáo nên kiêng “quan hệ” thì mới phải nói “không” với ”chuyện gối chăn”. Không nên tập thể dục vì sẽ làm hại đến bé? Không đúng, ngược lại tập luyện đều đặn rất có lợi cho cả mẹ và bé. Điều quan trọng là hãy lựa chọn cho mình những bài tập thích hợp với thể trạng sức khỏe và không nên áp dụng những bài tập nặng. Không luyện tập nếu ra máu ở âm đạo, có dấu hiệu bất thường dọa sẩy. Đi máy bay Các bác sĩ sản khoa cho rằng nếu nắm được một số kiến thức đơn giản thì các bà bầu hoàn toàn có thể đi được máy bay. Ví như dùng bông nút tai, thường xuyên xoa bóp, vận động đôi chân để phòng tránh chứng tắc mạch máu chân. Để an toàn hơn, nên hỏi ý kiến bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước khi đi máy bay. Các bác sĩ sản khoa cho rằng nếu nắm được một số kiến thức đơn giản thì các bà bầu hoàn toàn có thể đi được máy bay.(Ảnh minh họa) Có nên ngưng sử dụng máy tình khi mang thai? Hiện chưa có bằng chứng nào cho thấy máy tính có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu nên hạn chế việc dùng máy vi tính vì nó có thể khiến bạn bị căng thẳng, mệt mỏi. Thai nhi có những cử động rất dữ dội Thay vì lo lắng thì đây là một tín hiệu tích cực cho thấy bào thai đang phát triển bình thường và có thể thai nhi sau khi trào đời sẽ rất hiếu động. Hoặc đây cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn sắp chuyển dạ. Ngược lại nếu không nhận thấy bất cứ dấu hiệu vận động nào của bé trong giai đoạn thứ hai và cuối khi mang thai thì rất đáng lo ngại. Có thể thai nhi đang gặp phải rắc rồi nào đó thậm chí trường hợp xấu nhất, có thể do thai đã bị chết lưu.
“Quan hệ” khi nào nếu muốn có thai? Lựa chọn thời điểm “giao hợp” cũng quyết định khá nhiều đến tỷ lệ thụ thai thành công, nhất là vào thời điểm người phụ nữ rụng trứng. Thời điểm nào là tốt nhất? Thời điểm dường như là yếu tố quyết định nếu bạn muốn có con. Tinh trùng có thể tồn tại thêm 2, 3 ngày sau khi “ra ngoài”, nhưng trứng thì chỉ tồn tại được 12 – 24 tiếng mà thôi. Do đó, để tăng khả năng thụ thai, điều quan trọng là bạn phải “quan hệ” nhiều lần quanh thời điểm rụng trứng. Một cách khá tốt là bạn “quan hệ” 1 – 2 ngày trước khi rụng trứng và thêm một lần nữa vào đúng ngày rụng trứng. Bằng cách đó, có nhiều khả năng trứng gặp được tinh trùng khỏe mạnh đang chờ đợi trong ống dẫn trứng. Tất nhiên, thời gian chính xác khi người phụ nữ rụng trứng lại không rõ ràng và không phải ai cũng giống ai. Nó phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt dài hay ngắn. Trung bình một người phụ nữ thường rụng trứng khoảng 14 ngày trước khi chu kỳ tiếp theo diễn ra chứ không phải giữa chu kỳ như nhiều người lầm tưởng. Tính thời điểm rụng trứng thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn. Nếu bạn có chu kỳ là 28 ngày, đó là chu kỳ trung bình, thì trứng sẽ rụng vào giữa chu kỳ của bạn. Nhưng nếu chu kỳ của bạn là 35 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 21 của chu kỳ chứ không phải ngày 17 như bạn vẫn tưởng. Làm thế nào để biết khi rụng trứng? Một số phụ nữ biết rất rõ khi nào họ rụng trứng, nhưng ngược lại, cũng có nhiều người không nhận ra bất kỳ thay đổi nào cả. Nếu bạn đang cân nhắc đến chuyện mang thai, hãy cố gắng theo dõi chu kỳ của mình trong vòng 1 tháng. Một số dấu hiệu của hiện tượng rụng trứng gồm: - Ngực mềm hơn - Cảm giác hơi khó chịu ở bụng giữa. - Tăng tiết dịch âm đạo, bạn cảm thấy âm đạo ẩm ướt hơn thường ngày và thậm chí thấy xuất hiện cả chất nhầy màu trắng vàng. - Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ hai ngày sau khi rụng trứng. Bạn có thể đo nhiệt độ cơ thể bằng cách lấy nhiệt độ mỗi khi ngủ dậy. Nếu chu kỳ bất thường, liệu có khó thụ thai? Hầu hết phụ nữ có khoảng 12 chu kỳ kinh nguyệt mỗi năm, nhưng cũng có một số người không đều, lúc dài, lúc ngắn. Căng thẳng, tập thể dục nặng, giảm cân, hoặc tăng cân đột ngột đều có thể là nguyên nhân gây ra sự gián đoạn này. Chu kỳ càng bất thường thì càng khó đoán được thời điểm rụng trứng. Bạn có thể tìm ra những ngày bạn có nhiều khả năng thụ thai bằng cách theo dõi thời điểm rụng trứng mỗi tháng. Nếu chu kỳ của bạn không đều, 28 ngày tháng này, 21 ngày tháng sau nhưng lại đến 32 ngày tháng tiếp sau nữa. Hãy ghi lại tỉ mỉ chu kỳ của mình trong vài tháng, sau đó trừ đi 17 của chu kỳ ngắn nhất và trừ 11 ngày cho chu kỳ dài nhất. Những ngày ở giữa thời điểm này bạn đều có khả năng thụ thai cao. Nếu chu kỳ của bạn dài quá 35 ngày, bạn sẽ cần nhờ đến sự giúp đỡ của bác sỹ sản khoa để tìm hiểu các nguyên nhân gây ra hiện tượng này, chẳng hạn như buồng trứng đa nang, rối loạn chức năng buồng trứng, rối loạn tuyến giáp, giảm cân quá mức hoặc mức độ prolactin cao. Có nên để mọi thứ tự nhiên? Tất nhiên, bạn không cần phải quan tâm đến thay đổi nhiệt độ cơ thể hoặc ghi các chu kỳ bất thường của mình, hãy để mọi thứ được tự nhiên. Thậm chí bạn không cần đạt cực khoái thì mới có thai. Chỉ cần “quan hệ” ít nhất 2 lần một tuần và giữ đều đặn thì khả năng có thai cũng đã rất cao rồi.
Bị đau nhức khi mang thai Những thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nóng khiến bạn bị ợ nóng? Chiếc bụng bầu ngày càng lớn khiến lưng bạn đau buốt? Mang trong người một sinh linh bé bỏng sẽ khiến cơ thể bạn đau nhức ở rất nhiều nơi. Những cơn đau dưới đây các bà bầu rất thường gặp và khó chịu khi phải đối mặt với chúng: 1. Nhức đầu Nếu cảm thấy bị đau nhói hoặc thỉnh thoảng thấy đau ở hai phía của đầu, có thể bạn bị nhức đầu do căng thẳng, triệu chứng phổ biến khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên. 2. Bệnh trĩ Trĩ là hiện tượng giãn tĩnh mạch – mạch máu sưng lên bất thường – trong khu vực trực tràng. Chúng có thể chỉ gây ngứa hoặc gây đau đớn, đôi khi có thể gây chảy máu trực tràng, đặc biệt là lúc đi vệ sinh. Một số phụ nữ chỉ bị trĩ khi mang thai, và nếu trước đó bạn đã bị trĩ thì khi mang thai có thể bị lại. Nhiều bà bầu bị đau lưng dưới khi thai to dần lên. 3. Ợ nóng Bạn có thấy cảm giác nóng cháy trong lồng ngực sau khi ăn không? Đây có thể là chứng ợ nóng, còn gọi là acid khó tiêu hoặc trào ngược axit. Ợ nóng là do thay đổi nội tiết tố và vật lý xảy ra trong cơ thể khi mang thai. 4. Chuột rút Không ai có thể trả lời chính xác tại sao bà bầu thường bị chuột rút trong thai kỳ nhưng việc phải mang thêm một trọng lượng lớn trên cơ thể và áp lực của tử cung ngày càng tăng có thể là một nguyên nhân khiến chân bà bầu thường gặp chuột rút. 5. Đau lưng dưới Việc mang thai có thể gây ra những cơn đau ở hông và lưng dưới của bạn. Khi cơ thể bạn điều chỉnh để bụng mở rộng và thay đổi nội tiết, bạn có thể cảm thấy đau đớn và mệt mỏi ở lưng dưới, xương chậu và phần mông. 6. Đau dây chằng Việc đau dây chằng ở bà bầu có thể đau âm ỉ, kéo dài, có thể nhanh chóng và các phụ nữ mang thai thường cảm thấy đau ở bụng dưới hay phần bẹn, bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai. 7. Hội chứng ống cổ tay Nếu bạn cảm thấy ngứa ran hoặc tê ở bàn tay thì đây chính là hội chứng ống cổ tay, một hiện tượng thường gặp khi chuyển động lặp đi lặp lại. Lượng nước dư thừa và sưng tấy trong thai kỳ cũng có thể gây ra hội chứng ống cổ tay.
Lắng nghe thai máy Theo dõi thai máy để đánh giá sức khỏe thai chỉ nên thực hiện trong khoảng hai tháng cuối thai kỳ và trong khoảng một giờ. Thai máy, còn gọi cử động thai, là một trong những dấu hiệu cho biết mầm sống người mẹ đang mang trong mình có khoẻ không. Theo dõi cử động thai không chỉ mang tính cảm xúc mà còn là thực hành có lợi cho thai, đặc biệt trong các tháng cuối thai kỳ. Bao giờ thai máy và máy ra sao? Thai được tám tuần tuổi đã bắt đầu có cử động. Tuy nhiên, do những cử động này nhẹ và khối lượng thai quá nhỏ, các thai phụ chưa thể cảm nhận. Người mẹ chỉ cảm nhận được cử động thai khi thai vào khoảng 3 – 4 tháng. Do đã có kinh nghiệm nên các bà mẹ sinh con rạ nhận ra dấu hiệu của thai máy sớm hơn các sản phụ sinh con so. Sau năm tháng, nếu chưa thấy thai máy là dấu hiệu đáng ngại. Những thai phụ có thành bụng dày khó cảm nhận thai máy hơn người có thành bụng mỏng. Lượng nước ối quá nhiều hay quá ít cũng làm thay đổi khả năng cảm nhận. (Ảnh minh họa) Lượng nước ối quá nhiều hay quá ít cũng làm thay đổi khả năng cảm nhận. Cảm nhận đầu tiên thường nhẹ nhàng, giống như tôm búng, cá quẫy, có cái gì nhúc nhích trong bụng. Về sau, khi thai càng lớn sẽ cảm nhận rõ hơn cử động đạp, quẫy của bé. Ở những tháng cuối thai kỳ, thai phụ cần phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy với cơn gò tử cung. Gò tử cung làm toàn bộ bụng cứng chắc lên, tuỳ mức độ còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng. Giúp biết thai bình thường hay bất thường Thai nhi có bốn trạng thái: một là tĩnh lặng, không có cử động, tim thai ít dao động; hai là cử động thường xuyên, lớn, kèm cử động nhanh của mắt và dao động nhiều của tim thai, tương ứng giai đoạn trẻ sơ sinh ngủ tích cực; ba là cử động mắt liên tục, không cử động thai và không gia tăng tim thai; bốn là cử động thai đơn độc kèm cử động liên tục của mắt và gia tăng tim thai. Đa số thời gian thai ở trạng thái một và hai. Cử động thai người mẹ cảm nhận được cũng hầu hết vào trạng thái hai. Theo dõi tim thai và cử động thai bằng máy cũng chủ yếu quan sát được hai tình trạng đầu tiên này. Hoạt động thai theo chu kỳ ngủ tĩnh – ngủ tích cực không ảnh hưởng bởi giấc ngủ người mẹ. Theo dõi thai máy để đánh giá sức khoẻ thai chỉ nên thực hiện trong khoảng hai tháng cuối thai kỳ và trong khoảng một giờ. Càng quá ngày sinh, cử động thai càng giảm. Trong lúc tỉnh thức, tối thiểu thai sẽ cử động 3 – 4 lần/giờ. Thấp hơn mức này, hoặc thai đang ngủ, hoặc đang có vấn đề sức khoẻ. Cử động quá nhiều (hơn 20 lần) thì coi chừng thai đang bị stress hay chính người mẹ đang căng thẳng. Lúc này cần bình tĩnh, nghỉ ngơi, sẽ thấy thai có cử động nhẹ nhàng lại. Nếu cử động vẫn tăng nhanh, dồn dập, nên đến bệnh viện kiểm tra. Những tháng trước đó, theo dõi thai cử động trong ngày là dấu hiệu cho biết thai có hoạt động, tức còn sống, nhưng yếu hay khoẻ không thể kết luận. Khi thấy cả một ngày mà thai không máy hoặc thai máy ít hơn so với ngày trước thì cần chú ý đây có thể là dấu hiệu thai đang bất thường. Một số người mẹ phản ảnh thai máy nhiều khi nằm nghỉ hay vào buổi tối. Thật ra đây là lúc rảnh rỗi, người mẹ có nhiều thời gian theo dõi thai nên nhận ra cử động thai dễ dàng hơn các thời điểm khác. Làm gì khi thai máy bất thường? Khi tự theo dõi thai máy trong hai tháng cuối, nếu thấy ít hơn mức tối thiểu 3 – 4 cử động thai trong một giờ thì có thể theo dõi tiếp trong một giờ nữa hoặc đến kiểm tra tại bệnh viện. Theo dõi tại bệnh viện, ngoài quan sát cử động thai còn theo dõi cả biến động tim thai theo cử động thai. Xét nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test), không có tác động gây kích thích thai. Bên cạnh đó, còn có xét nghiệm ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, có thể kích thích bằng âm thanh hay lắc thai, mục đích xem tim thai có thay đổi. Cử động thai máy là dấu ấn đặc biệt, cho người mẹ cảm nhận rõ ràng mầm sống hiện hữu trong cơ thể. (Ảnh minh họa) Một số xét nghiệm khác là CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, bằng cách tạo ra cơn gò tử cung giống như chuyển dạ, nhằm thử thách xem thai có chịu đựng nổi khi vào chuyển dạ không; xét nghiệm OCT gây cơn gò tử cung bằng cách truyền oxytocin; xét nghiệm BST gây cơn gò tử cung bằng cách se đầu vú, làm kích thích cơ thể tiết ra oxytocin nội sinh, đây cũng là lý do bác sĩ thường khuyên các thai phụ không xoa đầu vú khi vệ sinh vào các tháng cuối thai kỳ hoặc tránh để ai đó tiếp xúc khu vực này, vì có thể gây ra cơn đau chuyển dạ, dễ sanh non. Theo dõi cử động thai tại bệnh viện còn có thể áp dụng các trắc nghiệm sinh học (biophysical profile) hoặc qua siêu âm kèm một số chỉ số khác (tim thai, động tác thở, nước ối…). Cử động thai máy là dấu ấn đặc biệt, cho người mẹ cảm nhận rõ ràng mầm sống hiện hữu trong cơ thể. Thường người mẹ cảm nhận thai máy vào khoảng sau ba tháng, đã hết thai hành, nên cảm xúc cũng gia tăng theo chiều thuận lợi. Chia sẻ điều này giữa vợ chồng càng làm tăng thêm sự gắn bó. Nói ví von, cảm xúc khi nhận được cử động thai cũng giống như cảm nhận của cặp nghệ nhân cùng sáng tạo sản phẩm và nhận ra sản phẩm đó đã thành hình và phát triển tốt.
Dùng nước hoa có gây hại cho bé? Nước hoa có gây hại cho thai nhi? Có nên dùng nước hoa trong giai đoạn bầu bí hay không? Hãy lắng nghe lời khuyên dưới đây của các chuyên gia để trang bị thêm những kiến thức về vấn đề này. Theo một nghiên cứu mới đây nhất, các chuyên gia cho rằng bạn vẫn có thể sử dụng nước trong thời kỳ mang thai, tuy nhiên bạn cần trang bị cho mình những hiểu biết căn bản khi sử dụng. Trong khoảng thời gian từ tuần thứ 8 - tuần 12 là giai đoạn thai nghén, đây cũng là thời điểm mà thai nhi dễ phải chịu những ảnh hưởng tác động từ bên ngoài. Trong khi đó thành phần của các loai nước hoa lại có chứa các chất hóa học ngăn cản quá trình sản sinh ra một loại hoormon, mà hoormon này lại rất cần thiết trong quá trình phát triển các bộ phận trên cơ thể bé. Cũng theo kết quả từ cuộc nghiên cứu thì cho thấy, những bé trai nếu chịu ảnh hưởng xấu từ nước hoa do người mẹ sử dụng trong quá trình mang thai thì rất dễ mắc chứng bệnh suy giảm số lượng tinh trùng khi lớn lên, thậm chí là khó có khả năng làm cha. Kết quả nghiên cứu dựa trên quá trình thử nghiệm trên chuột. Các nhà nghiên cứu cho rằng, việc sử dụng nước hoa có kết hợp giữa các thành phần hóa học tổng hợp sẽ gây nên những ảnh hưởng không tốt đối với thai nhi, đặc biệt là đối với các bé trai. Hơn thế nữa, khoảng thời gian nước hoa có thể gây nên những tác động xấu nhất đối với thai nhi là giai đoạn đầu khi mang thai từ tuần thứ 8 – 12. Vì thế trong khoảng thời gian này bạn nên hạn chế sử dụng nước hoa. Bạn cũng nên ngưng sử dụng nước hoa ngay lập tức nếu khi sử dụng chúng bạn có những dấu hiệu bị kích ứng hay đang gặp phải những vấn đề rắc rối đối với thai nhi, ví như hiện tượng dọa sảy thai, có nguy cơ sinh non, sinh thiếu tháng.
Bí quyết giúp mẹ bầu thoải mái, thai nhi phát triển toàn diện Mẹ Bo đã sinh con được 1 tháng và “mẹ tròn con vuông”. Ai cũng bảo Bo thật nhanh nhẹn thông minh so với các bạn cùng tuổi. Còn mẹ Bo thì bảo: “Mang bầu Bo cũng nhẹ nhàng, thoải mái, chẳng nặng nề như mọi người vẫn nghĩ”. Hãy lắng nghe những bí quyết của mẹ Bo giúp mẹ bầu thoải mái, thai nhi phát triển toàn diện nhé! Ăn cho hai người Theo lời khuyên của các bác sỹ, chăm sóc sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nên bắt đầu từ chế độ dinh dưỡng. Khi có con, bạn bắt đầu phải tập suy nghĩ, mình đang sống, đang làm và đang ăn cho hai người. Thế nên việc bạn chăm sóc sức khỏe và quan tâm đến thai nhi là điều hết sức quan trọng. Các bà mẹ thường xuyên quên uống sữa thực sự là một nguy cơ với bào thai. Bởi nếu không uống sữa thì nguy cơ thiếu canxi, ảnh hưởng đến sự phát triển xương của con. Nó còn ảnh hưởng đến áp lực động mạch của mẹ và con sau khi chào đời. Hãy uống sữa 4 lần trong một ngày và đừng uống rượu bia, café cùng các chất có cồn khác. Nếu mẹ ăn ít rau xanh thì chắc chắn thiếu vitamin B9 giúp trẻ phát triển thần kinh và mẹ có nguy cơ chậm phát triển. Hãy hạn chế ăn kem vì một số loại kem có chứa chất Retinol, chất này liên quan đến dị tật của thai nhi. Hãy ăn những chất có axit folic như rau xanh, bánh mỳ và ngũ cốc, sẽ ngăn ngừa các dị tật thai nhi và giảm nguy cơ thai nhẹ cân. Cũng đừng sợ béo mà quên rằng phải ăn cả chất béo, những dưỡng chất cần thiết để bào thai phát triển đồng đều. Và nhất là đừng quên bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng rất quan trọng với mẹ bầu và thai nhi đấy nhé! Chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng Hãy dùng thời gian nghỉ trưa và mỗi buổi chiều sau giờ làm, tập nhẹ nhàng, đi bộ quanh công viên hoặc trong khuôn viên tòa nhà cũng được. Những bài tập này giúp máu lưu thông tốt nhất và từ đó các bộ phận trên cơ thể bé sẽ tiếp nhận từ mẹ sự hậu thuẫn vững chắc và bé sẽ lớn dần lên. Nên có người chở bạn khi đi xe gắn máy, còn nếu đi xe hơi thì nhớ thắt dây an toàn. Tuy là những chi tiết rất nhỏ nhưng lại cực kỳ quan trọng với mẹ bầu. Chuyện mang bầu chẳng còn mệt mỏi tẹo nào! Chỉ nên khám ở một bác sỹ Cần có một bác sỹ thân thiết, hiểu rõ sức khỏe của bạn để hàng tháng bạn đến khám và nhờ bác sỹ theo dõi cho thai nhi từ đầu dến cuối. Bác sỹ sẽ có lời khuyên chính xác bạn nên bổ sung gì trong quá trình ăn uống, nên tập bài tập nào với thể trạng của bạn. Và nếu bạn ốm bệnh, đau mệt thì bác sỹ cũng biết bạn đang gặp vấn đề gì và có thể sử dụng loại thuốc nào. Và chắc chắn quen biết và chỉ khám một bác sỹ sẽ khiến bạn dễ dàng hỏi ý kiến hay nhờ bác sỹ khi chuyển dạ hơn rất nhiều! Hãy trò chuyện thật nhiều với con Bạn có thấy là khi con lớn một chút là có thể nhìn thấy bàn chân con trên cái bụng tròn căng của mình không? Con đạp, quậy phá trong bụng mẹ, nhưng đó cũng là cách con trò chuyện với mẹ đấy. Đừng nghĩ không hiểu gì. Hãy nói chuyện cùng con, hãy cho con nghe nhạc và đọc những câu chuyện có tính hướng thiện, tích cực. Có quan niệm, hãy cười thật tươi và sống thật vui, chắc chắn khi sinh con bạn sẽ rất xinh đẹp. Tất nhiên, xấu đẹp là do di truyền của bố mẹ nữa, nhưng khi bạn vui thì chính bạn cũng đã rạng rỡ rồi. Một đứa con ra đời trong sự khỏe mạnh và sảng khoái của người mẹ làm chúng… dễ nuôi hơn.
