Chiều cao là một trong những tiêu chí đánh giá một con người. Nó có thể ảnh hưởng rất lớn tới vận mệnh, địa vị và những cơ hội cuộc sống trong tương lai. Chiều cao của con người phát triển nhanh nhất vào những năm đầu đời và giai đoạn dậy thì. Ngoài yếu tố di truyền thì khi bước vào giai đoạn phát triển, yếu tố dinh dưỡng và luyện tập khoa học cũng ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao. Để con mình có được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành thì bố mẹ hãy tham khảo những bí quyết đơn giản dưới đây nhé. Bơi lội để phát triển chiều cao Một trong những bài tập lý tưởng để tăng chiều cao được các chuyên gia đánh giá cao nhất đó chính là bơi lội. Phải nói rằng hiếm có môn thể thao nào lại đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa nhiều bộ phận như bơi. Chúng ta cần vận động cả tay, chân, bụng, cổ… giúp tiêu hao mỡ thừa và kéo dài cơ thể 1 cách tự nhiên. Khi bước sang giai đoạn dậy thì, nếu thường xuyên bơi lội bạn sẽ sớm có được chiều cao lý tưởng và vóc dáng thon gọn đấy nhé. Hít xà đơn để tăng chiều cao Tập hít xà đơn là phương pháp phát triển chiều cao đơn giản, tiện lợi nhưng mang lại hiệu quả nhanh chóng. Khi treo người trên xà sẽ làm kéo dãn các cơ. Kích thích sự phát triển của các mô sụn ở các khớp. Mỗi ngày hãy dành 30 phút tập luyện để có được chiều cao như ý nhé. >>> Xem ngay các loại xà đơn tăng chiều cao được cung cấp tại Khởi Nguyên Tập Yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả Yoga là một môn thể dục nhẹ nhàng, nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người tập. Không những giúp tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng. Yoga với các bài tập kéo dãn xương khớp còn mang lại tác dụng tăng chiều cao khá hiệu quả. Hơn nữa, đây cũng là môn thể dục phù hợp với lứa tuổi đang phát triển. Tập đạp xe phát triển chiều cao nhanh chóng Đạp xe là bài tập quen thuộc mà ai cũng có thể áp dụng. Đặc biệt là với các bạn tuổi teen bởi hầu như chúng ta đạp xe hàng ngày. Đạp xe giúp kích thích máu lưu thông, hỗ trợ ổn định nhịp tim, giúp bắp chân chắc khỏe đồng thời cải thiện chiều cao của bạn nữa đấy nhé. Lưu ý : – Cần điều chỉnh độ cao yên xe để bàn chân có thể tiếp xúc với bàn đạp khi thẳng chân. – Có thể sử dụng các loại xe đạp tập thể dục tại nhà để tập tăng chiều cao an toàn và hiệu quả hơn. Trên đây là những phương pháp tăng chiều cao hiệu quả hiện nay. Ngoài quá trình tập luyện thì các bạn nên quan tâm tới chế độ ăn uống, sinh hoạt của con cái. Nhằm giúp con mình có được thể trạng hoàn thiện sau tuổi dậy thì. Hy vọng những chia sẻ từ Thể Thao Khởi Nguyên có thể giúp cho bạn cải thiện được chiều cao của con mình khi bước sang tuổi dậy thì. Xem qua bài viết gốc : http://thethaokhoinguyen.com/4-phuong-phap-tang-chieu-cao-hieu-qua-cho-tuoi-day-thi/
kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt nữa, tập nhiều mà ăn uống không đầy đủ cũng chả cao được
4 phương pháp tăng chiều cao cho trẻ ở tuổi dậy thì này không biết có hiệu quả không nhỉ? Em đang thử xem 1 số bài tập tăng chiều cao của Khỏe Đẹp.
Em thấy cái phương pháp tập đi xe đạp là hữu hiệu và nhanh nhất vì xe đạp sẽ đi thường xuyên, hầu như ngày nào cũng đi. Ngày bé mẹ em làm cho em là để cái bàn đạp cách chân một đoạn để khi đạp là phải vói chân xuống một chút cứ vậy nâng dần nên em đã cao được 1m75 như ngày nay mặc dù trong nhà ai cũng chỉ được 1m6 là cao nhất
