Mình chỉ nhỉnh hơn mét rưỡi tí xíu nhưng nặng tới 46.0 kg. Không quá béo nhưng cũng chưa thể được xem là thon thả, cân đối. Trước mình nặng 44.0 kg thì thấy rất ổn. Mấy tháng nay mình cứ vật vã mãi chỉ để giảm 2kg thừa mà chẳng thành công. Nguyên nhân chính cũng là do không kiên trì, cứ ăn kiêng đâu được 1,2 ngày là ngày sau ăn nhiều hơn trước. Vậy nên mình quyết định từ 01.09.2016 sẽ ăn kiêng nghiêm túc và post thực đơn ăn kiêng hàng ngày lên đây để có động lực khí thế giảm cân. Phương pháp mình chọn là giảm cân truyền thống, nghĩa là calories in < calories out. Ưu tiên thực phẩm từ rau, củ, quả và hạn chế tối đa tinh bột, đường, chất béo. Cố lên nào, phải giảm cho bằng được 2.0 kg
Mình chẳng cần ăn kiêng. Mình chỉ tập thói quen tối ăn ít/không ăn cơm và trước khi đi ngủ uống 1 cốc nước chanh ấm không đường.
Các mẹ oi cho em tham gia voi,em 1m50 mà nặng 55 cân cơ hu.hu.hu ,e không ăn cơm ,chỉ an rau va it thit lạc thoi,ma vẫn béo ,khong biet lam sao để giam nữa,uong đủ moi thứ thuoc giam can mà cũng ko giam
Cùng tham gia vs mình để giảm cân nhé. Mình nghĩ bạn nên giảm lượng thịt lại, tăng lượng rau củ quả lên. Làm sao để ăn no mà vẫn đảm bảo lượng calo nạp vào ít
Mình cao 1m50 nặng 49kg. Người thì mũm mĩm mà không thể nào giảm cân được. Cứ đến gần bữa ăn là cảm thấy hạnh phúc khó tả. có đợt đi bộ nhiều thì giảm trông thấy nhưng giờ sợ, ko dám đi kiểu ý nữa. Phải nghĩ ra môn thể thao nào mới được.
10.09 44.7 kg vậy là sau 10 ngày ăn kiêng và uống nước chanh ko đường mình đã giảm được 1.3 kg. Quyết tâm giảm thêm 1.7 kg nữa, đưa về cân nặng về mức 43.0 kg là dừng
