Ho là một phả xạ của cơ thể nhằm đẩy các chất bài tiết hoặc dị vật ra khỏi cơ thể, làm sạch đường hô hấp. Về bản chất ho là phản xạ tốt, tuy nhiên đôi khi khi cơn trở nên nghiêm trọng gây khó thở và một số hệ lụy khác. Ví dụ, một cơn ho kéo dài từ hai đến ba tuần có thể do nguyên nhân bị cảm, cúm hoặc nhiễm trùng xoang mũi, những cơn ho này thường bắt đầu nhanh nhưng sẽ giảm dần đến hết. với những cơn ho kéo dài trên ba tuần có thể là biểu hiện của dị ứng hoặc một số bệnh tiềm ẩn khác. Một số cách điều trị tại nhà sau đây có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi bị ho: Mật Ong: Mật ong là một phương thuốc lâu đời trong việc điều trị viêm họng. Mật ong là chất kháng sinh, kháng khuẩn tự nhiên, nó có thể làm giảm cơn ho hiệu quả hơn các loại thuốc ho có chứa dextromethorphan (DM). Bạn có thể tự làm các bài thuốc trị ho tại nhà bằng cách trộn mật ong với trà thảo dược, hoặc pha mật ong với chanh và nước ấm để uống.Mật ong làm dịu và giảm ngứa rát họng, nước ấm và chanh giúp sát trùng, tan đàm, giảm ho. Gừng: Gừng là một trong những phương pháp chữa trị ho phổ biến nhất. Cắt gừng thành lát nhỏ, đập dập rồi cho vào chút nước đem hấp cách thủy. Sử dụng 3-4 lần một ngày giúp giảm đau họng, ho và ngạt mũi. Bạn cũng có thể thêm vào ít nước cốt chanh và mật ong để uống chung. Cách khác là bạn có thể nhai gừng tươi nhiều lần trong ngày để giảm ho. Rễ cam thảo: Rễ Cam Thảo vừa giúp tan đàm, giảm đau, đồng thời làm dịu đường hô hấp, làm lỏng đàm giảm ngạt mũi. Nó còn giúp giảm bớt tình trạng viêm tránh khích thích cổ học gây ho. Thành phần chính của cam thảo là glycyrrhinzin, nó ngọt hơn đường sucrose 30-50 lần. nó có khả năng ức chế một loại enzyme có tên là 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase. Enzyme này quy định quyền xâm nhập của glucocorticoid (một loại hormon thuộc nhóm hormon steroid) vào các thụ thể steroid, cuối cùng làm chậm sự chuyển đổi cortisol thành cortisone. Điều này làm tăng tác dụng của coetisol và giảm viêm. Nếu bạn đang sử dụng steroid, hoặc đang gặp vấn đề về thận thì việc sử dụng rễ cam thảo sẽ mang đến nhiều lợi ích. Uống nhiều nước: nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm lạnh hoặc cúm thường gây ra sổ mũi và đàm.khích thích cổ họng gây ho nhiều. Bổ sung nước cho cơ thể giúp những chất nhầy này lỏng ra và dễ dàng loại bỏ khỏi cơ thể. Súc miệng nước muối: Đây cũng là một cách phổ biến chữa viêm họng. nước muối làm giảm bớt khó chịu khi ho và giảm đau họng. khi nồng độ muối bên ngoài tế bào cao hơn thì nước trong tế bào có xu hướng thoát ra ngoài nhằm duy trì sự cân bằng. khi nước trong tế bào giảm thì tình trạng sưng giảm, và hiển nhiên sự khó chịu cũng theo đó bớt dần. nước muối cũng giúp đánh bật đàm giúp bạn tống khứ nó ra ngoài một cách dễ dàng. Men vi sinh (Probiotics) : Men Vi Sinh là những vi sinh vật có lợi cho sức khỏe. nó không trực tiếp làm giảm ho, nhưng nó giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, Điều này làm tăng chức năng của hệ miễn dịch. Một số bằng chứng cho thấy Lactobacillus một loại vi khuẩn có trong sữa, có thể làm giảm nguy cơ cảm lạnh, cúm và sự mẫn cảm của cơ thể với các chất gây dị ứng như phấn hoa. Bạc hà: Lá bạc hà và tinh dầu tràm nổi tiếng với đặt tính chữa ho. Methol trong bạc hà giúp làm dịu cổ họng, đóng vai trò như thuốc thông mũi. Bạn có thể sử dụng bằng cách uống trà bạc hà hoặc xông hơi bạc hà. Trộn 3-4 giọt tinh dầu bạc hà vào 150ml nước nóng,trùm khăn kín đầu và hít thở sâu trực tiếp trên mặt nước. Xông hơi: Xông hơi không chỉ giúp thông mũi, làm lỏng dịch mũi và đàm nó còn mang lại nhiều lợi ích chữa bệnh tuyệt vời khác. Việc pha trộn giữ các loại tinh dầu bao gồm cả dầu trà và bạch đàn giúp làm dịu đường hô hấp và chống lại vi khuẩn, virut. Lá hung tây (Thyme): Lá húng tây được sử dụng trong một số nghiên cứu bệnh học. nó có chứa hợp chất có tên là flavonoid có tác dụng thư giãn cơ ở cổ họng và giảm viêm sưng. Cách phòng tránh ho: Để ngăn ngừa bệnh cảm cúm bạn nên chích ngừa cúm hàng năm và rửa tay thường xuyên càng tốt. Với bệnh dị ứng, có thể làm giảm sự phát bệnh bằng cách xác định những chất gây dị ứng cho cơ thể bạn và tránh xa nó. Chất gây dị ứng thường gặp là cây, phấn hoa, bụi, lông động vật, nấm mốc, côn trùng…Tiêm thuốc chống dị ứng cũng là biện pháp tốt giúp bạn giảm độ nhạy cảm đối với các dị nguyên.
ở nhà mẹ còn một cách trị ho cho mình hồi nhỏ là trưng đường phèn với hoa đu đủ đực rồi uống đó. thấy cũng hay lắm
