Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm hàng đầu giúp thúc đẩy khả năng thụ thai ở phụ nữ: 1. Bơ Trái bơ là một nhà máy dinh dưỡng với các khoáng chất, vitamin, chất béo thiết yếu, protein, carbohydrate và chất xơ. Trong quả bơ chứa nhiều vitamin E có lợi trong việc cải thiện nội mạc tử cung (lớp niêm mạc tử cung) và cũng có thể hỗ trợ cấy phôi khi trứng đã thụ tinh phát triển trong thời gian thai kỳ. Trái bơ cũng là một nguồn folate tuyệt vời rất quan trọng trong thai kỳ cũng như tham gia bổ sung axit folic giúp ngăn ngừa tật nứt đốt sống. 2. Bí đỏ Bí đỏ là loại quả lành mạnh và giàu dinh dưỡng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cũng như một lượng đáng kể các chất xơ. Lượng beta-carotene phong phú trong bí đỏ hỗ trợ sản xuất hormone progesterone và tăng chất lượng tinh trùng. 3. Củ cải đường Củ cải đường là nguồn chất chống oxy hóa resveratrol tuyệt vời có khả năng chống lại tác nhântuổi tác liên quan đến vô sinh. Nitrat trong củ cải đường cũng giúp cải thiện lưu lượng máu tử cung để giúp phôi làm tổ. 4. Cá hồi Protein và nhiều chất dinh dưỡng nhưng đặc biệt là omega 3 được tìm thấy nhiều trong cá hồi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ omega 3 rất quan trọng trong việc quản lý vô sinh nữ. Đối với sức khỏe cá hồi là thực phẩm vàng cho tim mạch, giúp tăng cường chức năng não bộ và sức khỏe của mắt. 5. Trứng Trứng là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất. Trong trứng giàu choline có những ảnh hưởng tích cực đối với sự phát triển của thai nhi và có thể ảnh hưởng lâu dài đến cuộc sống trưởng thành sau này. Trứng cũng chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cũng như chất béo thiết yếu và là nguồn protein tuyệt vời. 6. Quả óc chó Quẩ óc chó liên hệ tốt với sức khỏe do chứa các đặc tính chống ung thư như giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú. Ngoài ra, hạt óc chó cũng có thể cải thiện chất lượng tinh trùng, và là nguồn chất béo omega 3, vitamin E rất tốt cho sức khỏe của nội mạc tử cung cũng như các vitamin B và protein. Trong thực tế, quả óc chó có thể được gọi là 'vua' trong các loại hạt và theo một nghiên cứu của Hiệp hội nghiên cứu về sinh sản tại UCLA một nắm quả óc chó hàng ngày có thể tăng sức sống của tinh trùng, khả năng di chuyển và hình dạng của chúng. 7. Yến mạch Hạt yến mạch vô cùng bổ dưỡng và có dạng protein hoàn chỉnh bao gồm gluten, nhiều khoáng chất, vitamin, axit béo và chất xơ - một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho các loại ngũ cốc chứa tinh bột như couscous và lúa mì. Chế độ ăn Địa Trung Hải khuyến cáo sử dụng yến mạch rộng rãi cho khả năng sinh sản tối ưu và cung cấp đầy đủ protein cần thiết trong quá trình thụ thai và mang thai. 8. Cải xoong Cải xoong chứa nhiều vitamin C, vitamin K, canxi, beta-carotene, sắt và iốt. Cải xoong cũng được biết đến là một siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự oxy hóa của các gốc tự do. Một số nghiên cứu đã phát hiện cải xoong có tính chất chống ung thư quan trọng và có thể giúp sửa chữa DNA hư hỏng. 9. Quả lựu Lựu rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm nhiều vitamin C, vitamin K, acid folic và một số vitamin và khoáng chất khác. Nó được biết là có đặc tính chống lão hóa, chống ung thư, hữu ích cho tim mạch và xương cũng như có đặc tính kháng viêm giúp tăng lưu lượng máu. Thời cổ đại, lựu được xem như là một biểu tượng của khả năng sinh sản và điều này vẫn còn tồn tại hiện nay ở một số nước. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy uống nước lựu trong khi mang thai có thể ngăn ngừa tổn thương não ở trẻ sơ sinh. 10. Măng tây Măng tây là nguồn vitamin C chống oxy hóa mạnh và folate (axit folic) trong số các chất dinh dưỡng cần bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn. Tầm quan trọng của folate cũng ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh sản của nam và nữ. Theo giaoducvietnam.vn (Thanhhuong-xetnghiemadn.vn)
Bí đỏ nhà có rồi này Măng tây, quả lựu mua ngay ăn dần Óc chó, yến mạch cũng cần Cải xoong chưa có, để phần bé sau
có cả sữa ong chúa nữa ạ "Sữa ong chúa giúp phục hồi khả năng tình dục ở cả hai giới, ổn định sự rối loạn kích thích tố sinh lý, liệt dương ở phái nam, hiếm muộn, vô sinh, giúp cân bằng kích thích tố cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Sữa ong chúa là chất sệt, dính màu trắng hoặc vàng nhạt, có vị hơi chua. Sữa ong chúa giàu các vitamin gồm: B, E, H..., men oxydaza, cholinesteraza, photphataza, men chuyển hóa amin, các axit hữu cơ và các nguyên tố vi lượng như canxi, đồng, chất sắt, photpho, kali, silic, lưu huỳnh... Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, sữa ong chúa giúp phục hồi khả năng tình dục ở cả hai giới, ổn định sự rối loạn kích thích tố sinh lý, liệt dương ở phái nam, hiếm muộn, vô sinh, giúp cân bằng kích thích tố cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Sữa ong chúa là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng điều hòa miễn dịch, sửa chữa những tổn thương ở tế bào do các gốc tự do gây ra, kéo dài tuổi thọ tế bào. Làm tăng sinh tế bào lành và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Nó tác động mạnh đến hệ tim mạch như điều hòa huyết áp, duy trì tính đàn hồi của mạch máu, chống xơ vữa động mạch, bảo vệ cơ tim và tăng khả năng làm việc của cơ tim. Do sữa ong chúa rất giàu các chất dinh dưỡng, men vitamin, trong đó có axit pantothenic có tác dụng quan trọng đến việc tái tạo tế bào, giữ cho làn da mềm mại, tươi trẻ, xóa bỏ nếp nhăn, duy trì sắc đẹp nên sữa chúa được dùng chế các loại kem mỹ phẩm, mặt nạ và nước thơm. Sữa ong chúa chứa chất kháng sinh tự nhiên giúp da chống mụn, tiêu mụn, chống viêm da. Sữa ong chúa được bán chủ yếu dưới 2 dạng là sữa ong chúa tươi và viên nang chứa sữa đông khô. Sữa ong chúa tươi phải bảo quản trong ngăn đá. Có 3 cách chính sử dụng là tiêm dưới da, tiêm bắp, đặt dưới lưỡi và uống với mật ong hoặc một số dược liệu khác. Cách tiêm dưới da có hiệu quả tốt nhưng chỉ được dùng trong các bệnh viện nước ngoài. Cách thứ hai là đặt 200 - 400mg sữa ong chúa tươi ở dưới lưỡi để sữa tan ra. Phương pháp này có hiệu quả tốt vì sữa chúa ngấm trực tiếp vào các mạch máu nhỏ. Cách thứ 3 dễ sử dụng nhất là pha khoảng 2 - 3g sữa ong chúa vào nửa cốc nước đun sôi để nguội rồi thêm 1 - 2 thìa mật ong tùy theo độ ngọt của mỗi người (có thể thêm 2 thìa phấn hoa càng tốt), khoắng tan rồi uống vị rất dễ chịu giống như uống nước cam." TS Phùng Hữu Chính Nguyên giám đốc Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển ong
thúc đẩy khả năng thụ thai là dành cho những người như thế nào bác , chứ em thấy nhiều phụ nữ chưa chạm đã có em bé ấy chứ cần gì thúc đẩy ạ
quả óc chó các Mẹ tham khảo ở đây https://www.facebook.com/hangnhapkhaugiavietnam hàng chất lượng lắm. hàng Mỹ. Lựu thì các Mẹ cẩn thận nhe dạo này lựu trung quốc bán rất nhiều ngoài đường, nên chọn nơi cung cấp uy tín để đảm bảo sức khỏe nhé.
bổ ích quá! Củ cải đường là nguồn chất chống oxy hóa resveratrol tuyệt vời có khả năng chống lại tác nhântuổi tác liên quan đến vô sinh. Nitrat trong củ cải đường cũng giúp cải thiện lưu lượng máu tử cung để giúp phôi làm tổ.
bài này rất bổ ích cho mìnhm vì mình cũng đang chuẩn bị tinh thần có em bé. Nhưng mình thấy nhiều người bảo nên bổ sung thêm vitamin trước khi mang thai 3 tới 6 tháng. Mọi người có ai biết loại vitamin nào tốt không ạ?
