Cần giúp: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Các chị có biết bài tập nào làm nhỏ bụng, eo thon mà đơn giản dễ tập không thì chỉ cho em với ? Em vừa mới sinh bé được 2 tháng.

Em cũng có tham khảo một số bài viết trên các báo nhưng thấy khó thực hành theo quá, các chị có kinh nghiệm nào đơn giản mà hay không, chỉ em với

Em cám ơn nhiều!

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Theo mình thì bạn có thể tập các bài tập cho cơ thể cân đối đều trước đã, dù sao thì bạn cũg vừa mới sinh bé xong, sức khoẻ của mẹ lúc này rất quan trọng. Bạn có thể tập theo bài tập này cũng được

Bài tập đơn giản với 2 chiếc tạ nhỏ dưới đây có hiệu quả rất cao trong việc tăng cường thể lực, tạo đường cong rắn chắc và đảm bảo sự cân đối cho cơ thể bạn.

1. Đứng thẳng người, chân dang rộng bằng vai, đầu gối thả lỏng. Tay cầm 2 tạ nhỏ lòng bàn tay hướng về phía trước, áp sát theo người.

Cong khuỷu tay và co lên trước ngực, đưa tạ lên ngang vai. Hai lòng bàn tay hướng vào trong người và 2 tạ nằm ngang.

Từ từ hạ thấp tạ xuống và lặp lại như ban đầu, thực hiện từ 10 đến 20 lần.

2. Đứng thẳng người, chân dang rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ và thả dọc theo người, lòng bàn tay áp sát người.

Co tay lên, tạ ngang bằng vai, hai lòng bàn tay hướng vào trong, tạ để vuông góc với vai.

Từ từ hạ thấp tạ xuống và lặp lại như ban đầu, thực hiện từ 10 đến 20 lần.

3. Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Bước chân trái lên 1 bước ngắn về phía trước.

Hai tay giữ tạ thẳng theo người, cong khuỷu tay về phía trước tạo thành 1 góc 90 độ.

Nâng hai cánh tay lên cao hơn vai một chút và dang sang 2 bên.
Giữ 2 lòng bàn tay úp xuống. Sau đó, quay trở lại tư thế ban đầu và thực hiện lại.

4. Với tư thế cúi người, giữ chân phải đứng thẳng.

Đặt tay phải và đầu gối trái lên bàn tập (hoặc có thể là một ghế dài). Lưng giữ thẳng và song song với mặt đất.
Tay trái cầm tạ, co về phía trước ngực và ngang vai, giữ cho cho phần bắp tay song song với thân mình.

Đưa tạ thẳng ra sau, giữ cánh tay thẳng và song song với người, lòng bàn tay úp vào trong. Thả lỏng và lặp lại khoảng 10 lần và đổi bên.

Nguồn: http://nestle.com.vn

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Chào bạn, vừa sinh em bé, bụng và eo vẫn chưa thể trở về trạng thái ban đầu được, bạn nên dành ít thời gian đến với các CLB Thể Dục Thẩm Mỹ để được hướng dẫn cách tập đúng nhất, xem hình trên báo sẽ không chính xác và dễ tập sai, đôi khi lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Thời gian này bạn tập thể dục là hợp lí nhất và nhanh có kết quả.

Chắc Hà Nội chưa có CLB Curves của Mỹ đâu nhỉ, tập ở đây vừa vui vừa hiệu quả nhanh. Lúc nào rảnh bạn xem thử thông tin của họ ở đây nè www.curvesvietnam.com. Hy vọng Curves sẽ ra Hà Nội mở Club ở đó sớm.

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Cám ơn chị về bài viết!

Em thì muốn lắc vòng nhưng không biết có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ sinh sản không nữa

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Hãng Dr.Care International LLC, USA vừa phát minh ra máy làm eo thon kiểu spa. Cấu tạo rất đặc biệt:
8 đầu massage bằng đá nóng Germanium ion âm, làm đẹp da và cân bằng ion trên cơ thể và giúp xả stress.
Khi máy hoạt động, các đầu massage nóng dần lên, đá nóng germanium được kích họat lan tỏa lên vòng eo, việc trao đổi ion bắt đầu diễn ra, hệ bài tiết của da làm việc tích cực hơn, các chất độc bên trong cơ thể được đào thải ra, các ion âm cân bằng với ion dương, giúp làn da vùng eo của bạn sẽ tươi khỏe hơn, mịn màng hơn, và tinh thần của bạn rất sảng khoái hơn, thư giãn hơn sau 1 suất massage trao đổi ion.
8 bộ đèn hồng ngoại chuyên làm tan các mô mỡ. 2 bộ máy massage rung xoa kiểu xoắn ốc chuyên dùng trong thẫm mỹ viện chuyên nghiệp.
Chế độ massage làm eo thon kiểu spa đã được lập trình sẵn, người sử dụng chỉ cần nhấn 1 nút. Máy sẽ tự hẹn giờ 1 suất massage.
Máy có kèm theo bộ máy làm săn chắc cơ, sau khi làm tan mô mỡ, vòng eo bị chảy xệ, dùng ngay máy săn chắc cơ, vòng eo của bạn trở nên săn chắc và thon gọn, đẹp hơn!
Chuyên gia của hãng Dr.Care khẳng định, chỉ cần dùng máy này 2 lần mỗi ngày, bạn sẽ giảm được 3-4cm trong vòng 20ngày. Với tính năng vượt trội và công nghệ spa tiên tiến nhất của Hoa Kỳ. máy làm eo thon kiểu spa này là giải pháp giảm vòng eo rất hiệu quả.
Trăm nghe không bằng một thấy, chúng tôi có chương trình làm giảm eo miễn phi mỗi ngày. Hãy đến với Dr.Care, bạn sẽ được hướng dẫn Miễn Phí cách làm giảm eo cực kỳ hiệu quả này!

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Lắc vòng không ảnh hưởng gì đến sức khoẻ sinh sản đâu bạn.

Mình nghĩ các bạn để có vòng eo thon thì trước hết phải tập cho bụng nhỏ lại trước đã

Phương pháp tập luyện cho bụng nhỏ :

1. Đứng thẳng người, hai bàn chân chụm lại. Ngả người về phía sau càng nhiều càng tốt với sự trợ lực của hai bàn tay đặt ở phía sau đùi. Sau đó từ từ trở về tư thế ban đầu.

2. Khởi đầu như trên nhưng lần này nghiêng về phía trước đồng thời thót bụng vào. Hai tay giơ khỏi đầu, hai bàn tay chụm lại đưa ra phía trước càng xa càng tốt.

3. Gập người về phía trước, hai bàn tay chạm đất. Thót bụng lại rồi bật người lên.

4. Tiếp theo động tác trên, hãy duỗi thẳng hai cánh tay về phía trước rồi trở lại tư thế ban đầu của động tác. Thực hiện tất cả 5 lần.

Nguồn: http://nestle.com.vn

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Em sinh mổ hay sinh thường ?

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

ĐÚng là một vấn đề nan giải...

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

cũng không có gì là không thể đâu.bạn nên tập hiphop đi

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Em thì sinh bé được 22 tháng rồi mà bụng vẫn to như cái trống. Cũng đang muốn làm cho nhỏ lại mà chưa biết làm cách nào tốt.

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

bạn phải tập thể dục đi chứ để lâu lớp mỡ tích thành dạ dày bám chắC KHÓ TIÊU LẮM như thễ sẽ càng khó khăn trong việc giảm cân đó

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

đứng thẳng , vẩy tay từ trên xuống dưới , mỗi ngày vẩy 100 cái , dần dần eo sẽ nhỏ ạ ) bà e dạy e thế

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Cái này mình cũng có được 1 bác dạy, nhưng hình như chỉ khỏe người thôi, còn eo thon thì k biết đúng k nữa. hihihi

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Có bạn hướng dẫn 1 động tác khi tập Yoga, đây là động tác tiêu mỡ, làm thon gọn bụng: nằm thẳng, ngửa, 2 tay thoải mái, chân duỗi thẳng, đưa thẳng chân lên cách mặt đất khoảng 15cm (nhớ là đưa thẳng chứ ko gập ạ). Cố gắng giữ tư thế đó lâu nhất có thể, ban đầu có thể chỉ 3-5s thôi nhưng khi quen thì giữ chân như thế đc trong 30s là chuẩn nhất, làm đi làm lại đến khi mệt thì thôi. Tập hàng ngày, sau khi ăn ít nhât 2h ạ.

Cách này rất hay, ko những hiệu quả mà còn giúp cho việc ngủ ngon nếu tập khi lên giường đi ngủ đấy ạ!

Chị nên kết hợp tối tập động tác này và sáng lắc vòng, ko có 1 nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc lắc vòng ảnh hưởng đến sinh sản, đấy là do chị em phụ nữ tự nghĩ thế thôi ạ.

Ngoài ra chị cần kết hợp ăn kiêng, ko nhất thiết phải nhịn, nhưng ăn vừa đủ vào bữa sáng và bữa trưa, ăn thật ít vào bữa tối, hạn chế thịt, dầu mỡ và các chất sản sinh mỡ, đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn chị nhé. Ăn nhiều rau và hoa quả thì lúc nào cũng rất tốt rồi, vừa đẹp da vừa đẹp vóc dáng!

Nếu kết hợp đc tất cả những cái trên em cam đoan vòng 2 của chị sẽ giảm đáng kể trong vòng 1 tháng. Em đã thử nghiệm và khẳng định như thế. Chúc chị ngày càng xinh đẹp ^^

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Tham gia câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ là cách tốt nhất để giữ vòng eo thon và tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 30-45 phút để tập. các bài erobic nhẹ nhàng nhưng lại giúp bạn vận động toàn thân, rất hiệu quả. Mình đã tập đc 6 tháng rồi.

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Bạn nên sắm cho mình gen bụng đi, thời gian này vẫn có hiệu quả đấy, nhưng nên chọn loại nào không bị ngứa da ấy, nên chọn loại gen dày và mặt phẳng, nói là tập nhưng mình tin làm thế này còn hiệu quả hơn tập ấy vì tập đúng cách phải theo bài bản, sắp xếp thời gian và có sự hướng dẫn, còn tập không thì khó đấy, theo mình cách này hay nhất! Chúc bạn sớm toại nguyện (nhưng nói nhỏ nhé, khi đẻ xong thì eo to- nhỏ, giãn-nở vô tổ chức lắm), sau khi cố định vòng eo rồi thì phải tập thể dục thường xuyên, đi bộ cũng được, cứ ăn nhiều mỡ và ngồi nhiều thì trông lại như 6 tháng ngay

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

tất cả các môn tập thể dục đèu có tqác dung giảm cân hết. Quan trọng là bạn phải siêng năng chăm chỉ kết hơp với chế độ ăn uống hợp lý là bạn sẽ có được thân hình như mong muốn mà ko phải sử dụng bất kỳ biw6n5 pháp giảm cân nào hết mà bạn băn khoăn không biết tác dụng phụ của nó sẽ ntn? Cơ thể bạn lai săn chắc thon đẹp nữa đó.

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Hihi Pm nick cho mình: ads.haiphong
Mình có thể giúp bạn chút ít đó

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Mình quan cũng quan tâm vụ này lắm vì eo của mình cũng khủng quá mờ, hịhi ... mình có file VCD thể dục của Cao Kỳ Duyên đấy, cũng do mọi người chia sẻ thôi, nếu bạn muốn mình có thể gửi qua mail cho.
Quan trọng cũng do quyết tâm của mỗi người thôi, chứ mình thì làm biếng kinh lắm ... hazzzzzzzz!!!!

 

Ðề: Em muốn có vòng eo thon hơn thì phải làm sao???

Bạn xem thông tin về loại kem này xem sao nhé: Kem CelluTherm