mơ đi c nhé, muốn giảm thì ăn kiêng nó chiếm phần quan trọng rùi, ko ăn kiêng thì ko giảm dc đâu, c chia nhỏ bữa ăn ra c ạ, ví dụ ngày ăn 3 cữ 7h, 12h, 18h thì chia ra 7h, 9h, 11h, 13h, 15h, 17h, lúc đầu ăn chia nhỏ vậy thì khẩu phần ko cần phải giảm, ăn riết quen thì giảm từ từ khẩu phần đi, vì dụ: sáng c ăn ổ bánh mì đi nha, 7h ăn nửa ổ, 9h ăn nửa ổ còn lại, như vậy đấy, trưa cũng y vậy, bình thường 12h ăn 1 chén cơm thì 11h ăn nửa chén, 13h ăn nửa chén, vẫn đủ chất như bình thường nhưng bao tử mình ko quá tải, và ngày càng bóp nhỏ lại, thì ví dụ lỡ có tiệc tùng bàn bè, mún ăn nhìu hơn cũng ko dc, vẫn ăn chứ ko nhịn đấy c, nhưng lại giảm dc cân
E muốn đi tập Gym mà quanh khu nhà e không có cái trung tập Gym nào mới tài chứ Lại có con nhỏ nên thời gian cũng không nhiều, chắc lại phải chạy bộ thôi.
Mình ở Hà Nội, nhưng không phải khu trung tâm bé nhà mình được hơn 2 tuổi. Chồng thì đi sớm về muộn nên chăm con toàn là mình Chẳng có thời gian luôn
c ở nhà, lên youtube có những bài thể dục thẩm mỹ, nhìn và tự tập theo ạ, c tập càng sớm càng tốt, vì mới sinh xong mỡ mềm dễ xuống hơn, mỡ của người sinh em bé xuống nhanh hơn người ăn tích tụ mỡ, vì trong mỡ của ngừi ăn có tinh bột, đường tạo chất kết dính nên chắc nịch khó xún lắm, vì vậy sinh xong, cơ thể khỏe thì tranh thủ vận động tập cho tan mỡ, chứ để lâu lại thêm ăn vào nữa sẽ làm mỡ chắc lại, lâu xún hơn nên tập vất vả hơn. c xem và tự tập theo nhé, có nhìu phần đủ 1 tiếng cho c tập đấy ạ
cảm ơn em nhiều nhé! Thế này để tối về chị tập theo luôn. Chị sinh con hơn 2 tuổi rồi mà ngấn mỡ như mấy tháng. Quyết tâm giảm kí nào.
dạ vâng, nên người ăn nhìu tinh bột, đường thì mỡ sẽ khó xún lắm, vì tinh bột, đường khi vào cơ thể tạo chất kết dính tạo nên mỡ, do đó mỡ của ngừi ăn mà mập sẽ rất khó xún so với ngừi mập do sinh em bé. Thế nên ở Mỹ họ có phương pháp giảm cân Lowcab, tức thịt cá bơ sữa cho ăn nhìu, nhưng đường, tinh bột lại kiêng, vì ăn thịt cá ko, khi vào cơ thể sẽ giữ chất dinh dưỡng còn bao nhiu sẽ trôi tuột ra theo đường đi tiêu, còn ăn th6em tinh bột như cơm, xôi, khi vào cơ thể tạo chất kết dính, giữ nhìu thứ ở lại trong cơ thể, tạo nên mỡ.
Nhiều quá nhỉ? Mình có thói quen mỗi sáng uống một cốc bột nghệ, hoặc tinh bột nghệ với mật ong, vừa chữa dạ dày vừa đẹp da
