Kinh nghiệm: Phòng Chống Loãng Xương Tuổi Mãn Kinh Bằng Đậu Nành

Loãng xương là nguyên nhân gây ra khoảng 9 triệu ca gãy xương trên toàn thế giới mỗi năm. Quỹ Loãng xương Quốc gia tại Mỹ ước tính hơn 10 triệu người trưởng thành ở Mỹ trên 50 tuổi bị loãng xương. Trên thực tế, cơ thể chúng ta vẫn tiếp tục tái tạo xương cho đến năm 30 tuổi, sau đó lượng xương mới tạo ra sẽ ít hơn lượng mất đi. Đối với phụ nữ, việc mãn kinh càng làm tăng nhanh lượng xương bị mất.

Thời kỳ mãn kinh gây ra những thay đổi lớn về hoóc -môn, khiến cho nhiều phụ nữ mắc phải những rối loạn về tiêu hóa, thay đổi tâm trạng. Nguyên nhân dẫn đến mãn kinh là do mức độ nội tiết tố estrogen suy giảm. Việc bổ sung estrogen tự nhiên là giải pháp hiệu quả làm giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh.

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Anh thuộc ĐH Hull vừa được báo cáo ở hội nghị thường niên Hội Nội tiết Anh tại TP Edinburgh – Scotlan thì việc sử dụng thường xuyên thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành có thể giúp phụ nữ mãn kinh phòng chống chứng loãng xương một cách hiệu quả.

Đậu nành là loại thực phẩm có tác dụng rất tốt cho những phụ nữ tuổi mãn kinh bởi trong đậu nành chứa nhiều protein và chất Isoflavone. Chất Isoflavones có khả năng làm giảm khả năng mất canxi trong xương, nhất là từ đốt sống ngang lưng và hông ở phụ nữ giai đoạn hậu mãn kinh.

Đậu nành chứa rất giàu estrogens giúp điều trị loãng xương hiệu quả

Xương của phụ nữ bị mất đi nhanh nhất sau mãn kinh do cơ thể lúc đó sản sinh ít hoóc-môn sinh dục oestrogen - dạng hormone có thể giúp chống loãng xương. Đậu nành cũng là loại cây rất giàu estrogens, cung cấp lượng estrogen tự nhiên cần thiết cho cơ thể chúng ta. Tác dụng của đạm đậu nành được cho là giống với các loại thuốc chống loãng xương hiện có.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, có đến 33% tổng năng lượng của đậu nành là đạm chất lượng cao, loại đạm này có chứa các axít amin chủ yếu giúp ngăn ngừa chứng loãng xương ở nữ giới.

Một chế độ ăn uống khoa học với lượng đậu nành hợp lý được chứng minh sẽ làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Tuy nhiên, bạn cần ăn uống điều độ, trong trường hợp thỉnh thoảng bạn mới uống một ly sữa đậu thì kết quả sẽ không như mong muốn. Sử dụng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành mỗi ngày sẽ đảm bảo cho xương chắc khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Xem thêm cach chua benh loang xuong http://chuabenhkhop.vn/chong-loang-xuong-tuoi-man-kinh-bang-dau-nanh_786.html

 

Nói chung công dụng của đậu nành cho phụ nữ thì khỏi phải nói, tốt phải biết. Còn chống đc loãng xương chắc do chứa nhiều canxi đây mà

 

mẹ nó nói chuẩn không cần chỉnh

 

E thấy bảo nam giới ăn nhiều đậu nành k tốt, ko biết có phải k các chị nhỉ

 

Tất nhiên ăn gì nhiều quá cũng không tốt, nhưng chưa có gì chứng minh về vấn đề nam giới bạn nhé

 

Công nhận giờ cũng nhiều thông tin traias chiều nen chả biết đâu mà nần cả

 

Mình thấy chú bán đậu gần nhà suốt ngày ăn đậu và vẫn 3 cậu con trai như thường

 

đậu nành có vẻ có quá nhiều công dụng...

 

đậu nành rất tốt cho sức khỏe, đúng là ngon bổ rẻ

 

Ăn uống cái gì nhiều quá cũng ko tốt các mẹ nhỉ?

 

lưu lại cho mẹ mình

 

Đúng rồi mẹ nó ah

 

Đậu này bjo ko thuần chủng nên ko tốt đâu ạ. Mọi người bjo hay dùng chùm ngây đấy ạ.

 

"chùm ngây" là sao thế bạn

 

Là Bột rau chùm ngây đó bạn. Rau này có hàm lượng dưỡng chất cao lại phòng chữa bệnh. B tham khảo dưới chữ ký tớ nhé.