Khi thời tiết thay đổi từ hè sang thu là lúc mà bạn cần chú ý hơn đến cách chăm sóc làn da của mình, vì da bạn sẽ bị khô và nhạy cảm hơn. Ngoài chăm sóc da bạn đừng quên chế độ dinh dưỡng có các thực phẩm làm đẹp da trong mùa thu ở bài viết dưới đây nhé! Bí ngô Bí ngô là thực phẩm làm đẹp da trong mùa thu với hàm lượng cao vitamin A và retinol đây là một hợp chất dẫn xuất của vitamin A, cực kỳ tốt cho làn da của bạn. Nó mang lại nhiều lợi ích như: giúp tẩy tế bào da chết, giúp làn da rạng rỡ hơn, làm lành vùng da bị cháy nắng. Bạn có thể xay nhuyễn bí ngô, để trôn với mật ong, nước cốt chanh và dầu vitamin E để dưỡng da hoàn hảo trong mùa thu này. Khoai lang Hợp chất có tên gọi diosgenin có trong khoai lang là một dạng steroid tự nhiên giúp kháng viêm, chống lão hóa hiệu quả. Một số nghiên cứu đã chứng minh khoai lang sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen cho tế bào vì vậy mà hỗ trợ tái tạo làn da của bạn. Bạn nên thường xuyên ăn khoai lang để giúp da trẻ hóa, tươi trẻ hơn cùng nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của mình. Củ cải đường Củ cải đường là thực phẩm làm đẹp da trong mùa thu giúp kích thích hoạt động hệ bạch huyết đồng thời loại bỏ các chất thải tồn đọng trong cơ thể. Nó giúp làn da của bạn sáng hơn vì khả năng vận động oxy trong máu, giúp bổ sung hàm lượng chất xơ cao để hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Quả nam việt quất Có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào cùng với việc cung cấp chất chống oxy hóa tốt ho làn da của bạn, nam việt quất là loại quả bạn nên dùng nhiều trong mùa thu, giúp da luôn tươi trẻ. Quả lựu Thực phẩm làm đẹp da trong mùa thu không thể thiếu đi loại trái cây này. Lựu sẽ giúp bạn làm giảm mụn trứng cá đồng thời cải thiện độ mịn và độ đàn hồi của làn da, giảm viêm da, giẩm thiểu nếp nhăn, giúp bạn có làn da tươi sáng hơn. Táo Táo là loại quả có chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học, đặc biệt là chất chống oxy hóa và chống viêm nên được khuyến cáo rất tốt cho việc làm đẹp da. Cà rốt Beta – carotene có trong cà rốt sẽ giúp bảo vệ da đồng thời làm giảm thiểu tác động xấu từ tia cực tím đến làn da. Bạn nên ăn, uống nước cà rốt hoặc sử dụng nó làm mặt nạ đắp mặt cũng rất tuyệt vời. Cải bắp Cải bắp là thực phẩm làm đẹp da trong mùa thu vì nó có chứa hàm lượng collagen cao, tăng cường vitamin C và giúp làn da của bạn có độ đàn hồi tốt hơn, ngoài ra còn giúp tái tạo làn da của bạn.
thường xuyên ăn khoai lang để giúp da trẻ hóa, tươi trẻ hơn cùng nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của mình.
